Cимптоми на магнезиев дефицит
Вярно ли е, че магнезият е много важен за човешкия организъм? В какво се изразява неговият дефицит и как да го познаем? Анка МИТОВА, Сливен
Магнезият е вторият по важност микроелемент след калия. Той е в основата на болестни състояния, известни като магнезиева недостатъчност. Причините за нея са многобройни. На първо място обаче стои неправилното хранене. Не е изключено то да бъде главната причина за магнезиев дефицит. Бедни на магнезий са тестените продукти и картофите. А в захарта той изобщо липсва.
Прекомерната употреба на алкохол също е често срещана причина. Към недостиг на магнезий предразполагат редица болестни състояния, съпроводени с повръщане, диария, стрес, ензимни нарушения. Симптомите са разнообразни, но могат да се групират в три форми. При церебралната се появява главоболие, световъртеж, страх, депресия, отслабване на паметта, намалена способност за концентрация. Сърдечносъдовата форма има три основни симптома ‐ болки в сърдечната област, аритмии и нарушено кръвоснабдяване на ръцете и краката. Те са студени и посиняват. Миопатичната форма се демонстрира с нарушени функции на мускулите. Когато се засяга напречно‐набраздената мускулатура, се появяват крампи (схващания), а при увреждане на гладките мускули настъпват спазми. Важно е да се помни, че най‐много магнезий в организма се намира в костите и мускулите и общо количеството му не може точно да се установи чрез лабораторни изследвания. Профилактиката на това състояние налага да се консумират богати на магнезий храни, като орехи, семена, спанак и цвекло. Необходимата дневна доза от този микроелемент е 300‐350 мг.
Вярно ли е, че магнезият е много важен за човешкия организъм? В какво се изразява неговият дефицит и как да го познаем? Анка МИТОВА, Сливен
Магнезият е вторият по важност микроелемент след калия. Той е в основата на болестни състояния, известни като магнезиева недостатъчност. Причините за нея са многобройни. На първо място обаче стои неправилното хранене. Не е изключено то да бъде главната причина за магнезиев дефицит. Бедни на магнезий са тестените продукти и картофите. А в захарта той изобщо липсва.
Прекомерната употреба на алкохол също е често срещана причина. Към недостиг на магнезий предразполагат редица болестни състояния, съпроводени с повръщане, диария, стрес, ензимни нарушения. Симптомите са разнообразни, но могат да се групират в три форми. При церебралната се появява главоболие, световъртеж, страх, депресия, отслабване на паметта, намалена способност за концентрация. Сърдечносъдовата форма има три основни симптома ‐ болки в сърдечната област, аритмии и нарушено кръвоснабдяване на ръцете и краката. Те са студени и посиняват. Миопатичната форма се демонстрира с нарушени функции на мускулите. Когато се засяга напречно‐набраздената мускулатура, се появяват крампи (схващания), а при увреждане на гладките мускули настъпват спазми. Важно е да се помни, че най‐много магнезий в организма се намира в костите и мускулите и общо количеството му не може точно да се установи чрез лабораторни изследвания. Профилактиката на това състояние налага да се консумират богати на магнезий храни, като орехи, семена, спанак и цвекло. Необходимата дневна доза от този микроелемент е 300‐350 мг.
No comments:
Post a Comment