104-летний японский доктор рекомендует эти 14 полезных советов

104-летний японский доктор — Шигеаки Хинохара дает советы, как жить в трудные годы и наслаждаться каждым годом жизни. Самый старый японский педагог и клиницист родился в 1911 году. Он также является автором 150 книг, в том числе бестселлера «Живущий долго, живет хорошо» и основатель «Нового покойного движения». Сегодня мы представим вам самые ценныесоветы доктора Хинохара, который поможет вам жить счастливой, здоровой и долгой жизнью.

1. Ходите по лестнице и всегда носите свои вещи

Доктор Хинохара, все еще делает два шага за один раз, поднимаясь по лестнице.

2. Не верьте всему, что рекомендует или говорит ваш врач

Исследуйте, читайте и воспитывайте себя. Вам не нужно верить во все, что говорит ваш врач.

3. Поделитесь тем, что знаете

Доктор Хинохара ежегодно читает 150 лекций в школах, деловых кругах и т.д.

4. Вам не нужно уходить на пенсию

Если вам нравится работа, которую вы делаете, вам не нужно уходить на пенсию.

5.Планируйте наперед

Если вы хотите наслаждаться жизнью лучше, у вас должен быть заполненный график занятий различными встречами, лекциями, работой и т.д. Доктор Хинохара планирует принять участие в Олимпийских играх в Токио в 2020 году.

6. Следите за своим весом

Доктор Хинохара потребляет оливковое масло, апельсиновый сок и кофе на завтрак. Печенье и молоко на обед и рис, рыбу и овощи на ужин. Он потребляет 100 г постного мяса два раза в неделю.

7. Энергия не приходит от длительного сна или обильного питания, она исходит из чувства

Вы будете более счастливы и энергичны, если вы устраните строгие правила, регулируемые временем, будьте похожи на детей — получите массу удовольствия, пока вы не почувствуете сонливость или голод.

8. Замечательно жить долго

Он продолжает служить обществу, он добровольно, работает 18 часов в день, 7 дней в неделю, и он также наслаждается энергетическим моментом своей жизни.

9. Найдите образец для подражания

Врач обычно спрашивает себя, как поступил бы его отец, если бы был на его месте.

10. Не беспокойтесь слишком много, жизнь непредсказуема и полна инцидентов

Врач был уволен коммунистической Красной армией, когда ему было 59 лет.Он провел 4 дня при 40 градусах жары, прикованным в наручниках.

11. Не только наука может помочь или вылечить людей

Врач считает, что каждая болезнь может быть излечена с помощью либерального и изобразительного искусства. Он также верит в уникальность каждого отдельного человека.

12. Не сходите с ума из-заденег

Доктор более чем осознает, что он ничего не может взять с собой,когда умрет!

13. Боль таинственна

Вы должны сделать что-нибудь интересное, если хотите забыть о боли. Врач обнаружил, что музыка и животные могут действительно помочь вам избавиться от боли.

14. Будьте вдохновлены

Вы должны найти вдохновение в мире, чтобы мотивировать себя. Например: он находит мотивацию в стихотворении Роберта Браунинга «Абт Фоглер».