АКО НЕ ВИ ДОСТИГАТ ИЛИ ЛИПСВАТ МИНЕРАЛИ И ВИТАМИНИ В ОРГАНИЗМА ВИЖТЕ КАКВО ВИ ОЧАКВА..

АКО НЕ ВИ ДОСТИГАТ ИЛИ ЛИПСВАТ МИНЕРАЛИ И ВИТАМИНИ В ОРГАНИЗМА ВИЖТЕ КАКВО ВИ ОЧАКВА..

.Ето тези симптоми алармират за недостиг на важни олигоелементи в организма
Публикувано от: Меги Иванова в Болести и лечение, Заболявания на храносмилателната система юли 8, 2017 0

Те тежат само няколко грама, но могат да ви помогнат да решите много от здравословните си проблеми.

Необходими за нашето здраве

Метали или близки до тях субстанции, те присъстват във водата и почвата, както и във всички живи организми. Нашият също съдържа метали, но в много малки дози – по-малко от милиграм на килограм телесна маса. Тяхното основно свойство е да активират субстанциите (ензими, витамини, хормони…), като повлияват жизненоважните биологични процеси.

олигоелементи
При недостиг на някои олигоелементи човек страда от акне

Медта например е изключително важна за синтеза на колаген, както и за защитните функции на организма и за производството на меланин (пигментът, който предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи).

Без олигоелементите ние ни бихме могли да се предпазим от такива страшни болести като рак, Паркинсон, Алцхаймер, сърдечносъдови заболявания, белодробна недостатъчност, възпаления и катаракта. Всички те са свързани с агресията на свободните радикали над клетките.

За да запазят целостта си, тези клетки използват някои витамини и ензими, които няма как да функционират освен с помощта на олигоелемнти като мед, селен, цинк и манган.

Ето защо е добре да не липсват на организма.

На всеки според нуждите

– Манган: при алергии. Хранителни източници: зеленчуци, зърнени храни, соя, кафе, чай, орехи, бадеми.

– Цинк: изключително важен за растежа и кръвообращението.

Хранителни източници: морски дарове, пълнозърнест хляб, яйца, черен дроб.

Като хранителна добавка: Следвайте препоръчителните дози.

– Силиций: необходим за костите, кожата, артериите и ставите. Хранителни източници: лук, чесън, карфиол, ябълки, ягоди, арпаджик.

– Селен стимулира имунитета.

Хранителни източници: броколи, чесън, шунка, орехи. При хипертиреоидизъм не се препоръчва приема му освен в определените дози.

– Йод: без него е немислима работата на щитовидната жлеза.

Хранителни източници: морски дарове, чесън, лук, ряпа. Като хранителна добавка: по лекарско предписание.

– Флуор: Помага за задържането на калция и поддържа зъбния емайл.

Хранителни източници: риба, минерална вода.

– Желязо: транспортира кислорода в червените кръвни телца.

Хранителни източници: какао, черен хляб, миди.

Като хранителна добавка: по лекарско предписание

– Мед: противовъзпалително и антиинфекциозно. Хранителни източници: черен дроб, морски продукти, сушени зеленчуци, ябълка, череши, портокал, круши.

– Хром: добър за инсулина, поддържа нивото на триглицеридите и на холестерола. Хранителни източници: кресон, праз лук, зеле, маруля, подправки, бирена мая, кресон.

– Кобалт: против спазми, сърцебиене, подуване от топлината.

Хранителни източници: месо, риба, мляко, яйца, зеле, пълнозърнести храни и морски дарове.

В кои случаи се нуждаем:

Симптомите при недостиг на олигоелементи могат да са един или няколко:

– Хронични дегенеративни или възпалителни патологии

– Ставни проблеми

– Понижен имунитет

– Умора, безсъния

– Стрес, тревожност, депресивно състояние

– Нарушено кръвообращение

– Деминерализация

– Акне

– Алергии

– Грипни състояния

– Хрема

– Свръхтегло, хипергликемия

– Повишен холестерол, повишени липиди