СТАРОСТТА ЗАПОЧВА ОТ КРАКАТА И СЛЕД ТОВА СЕ ИЗДИГА ПО-ВИСОКО

Здравна Медия

СТАРОСТТА ЗАПОЧВА ОТ КРАКАТА И СЛЕД ТОВА СЕ ИЗДИГА ПО-ВИСОКО

Още древните китайци са забелязали, че първо започват да стареят краката, а след това и цялото тяло. 

В крайна сметка на краката са концентрирани много нервни окончания и рефлексни зони. 

Можете напълно да се доверите на тези мъдреци по въпросите на медицината, защото цялата съвременна индустрия за здраве и красота се основава на техните учения.

Днес ще ви дадем някои полезни препоръки, които ще ви помогнат да запазите краката си здрави, а с тях и младостта и доброто състояние на целия организъм.

ЗДРАВЕ НА КРАКАТА

Ако имате проблеми с краката, и сутрин усещате болка или тежест в тях, непременно се консултирайте с лекар. 

Най-важното правило за здрави крака са висококачествените и удобни обувки. 

Ние не казваме, че трябва да се откажете от токчета или равни обувки. 

Всеки човек има индивидуални характеристики на крака, според които трябва да изберете обувки. 

Важно е да позволява на краката да дишат и да не се пречи на движението.

Не забравяйте да ходите боси поне 10 минути на ден. 

В идеалния случай трябва да ходите по сутрешната трева, но ако това не е възможно, подът е идеален. 

Можете също така да направите малка масажна постелка от камъни. Ходенето по нея перфектно облекчава умората и предотвратява появата на различни заболявания.

Също така е много важно да отделяте време за ходене само на пръсти, след това на пети, от вътрешната страна на крака и отстрани. 

Ще бъде просто страхотно, ако добавите тези упражнения към сутрешната си рутина. 

Това укрепва мускулите, костите на краката, подобрява кръвообращението, което означава, че подобрява работата на вътрешните органи.

Най-добрият помощник за здравето е масажът на краката. 

Има различни методи за това. Лекарите казват, че на свода на стъпалото има специална точка – юн-цюан. Тя се нуждае от специално внимание.

Масаж на краката за здраве и младост

Сух масаж на точката юн-цюан (yungquan)

Просто натиснете точката 20 пъти без прекъсване на всеки крак, но така, че да не изпитвате болка. 

Правете този масаж редовно сутрин и вечер. Подпомага доброто кръвообращение и отпуска мускулите на краката.

Воден масаж на точката Yongquan

Налейте вода в леген, температурата да е приблизително 38-40 градуса. 

Потопете краката си в него и изчакайте да придобият червеникав оттенък. 

След това с палци едновременно натиснете точката 80 пъти без почивка. 

Отличен завършек на масажа ще бъде разтриването на краката за около три минути. Още след първия сеанс ще усетите чудодейния ефект.

При проблеми със зрението

Ако имате несъвършено зрение, китайските мъдреци съветват да потупвате с дървена пръчка в основата на втория и третия пръст всеки ден в продължение на 5 минути. 

Има области, които рефлекторно се свързват с очите. 

Да, и за профилактиката на очните заболявания това няма да навреди, защото през годините почти всеки има проблеми с тях.

Удари по стъпaлата

Звучи грубо, но трябва да започнете да удряте по стъпалата си точно сега. 

За този случай можете да използвате гумен или дървен чук, точилка или дори празна бутилка. Просто го направете леко върху областта цялото стъпало.

След известно време ще почувствате приятна топлина, която бавно се разпространява по тялото ви и най-важното – възниква усещане за спокойствие. 

Този метод е признат за един от най-добрите за подобряване на кръвообращението както в краката, така и в цялото тяло.

Помнете, че движението е живот. Ходете много, но в същото време оставяйте краката си да почиват и ги масажирайте редовно. 

Ако обърнете необходимото внимание на здравето на краката си, ще видите, че старческите заболявания няма да ви притесняват дълго време.