https://www.facebook.com/1484531774/posts/10225587875592108/
Действай бързо!
Инсултът не чака!
Скъпи приятели и последователи.
Бих искала да споделя с всички вас нещо важно.
То е информация и съвети, които могат да се окажат животоспасяващи.
Boehringer Ingelheim се ангажира с подобряване здравето и живота на хората и съвместно с Българското дружество по неврология днес стартираме информационна кампания за повишаване информираността за симптомите при инсулт „Действай бързо! Инсултът не чака!“
Инсултът е сериозно заболяване, което според данни на СЗО застрашава 1 на всеки 4 души. Ако обаче се реагира бързо и бъде оказана навременна медицинска помощ, може да се спаси човешки живот или да се предотврати инвалидизация! ![⌛](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1/16/231b.png)
![⌛](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1/16/231b.png)
Моля, гледайте анимираното видео, с което поставяме началото на нашата кампания:
И след това, моля, прочетете това:
Как да намалим риска от инсулт?
Сега ще споделя с вас 7 съвета.
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
Лошо контролираното кръвно налягане е огромен рисков фактор, който удвоява и дори утроява риска от инсулт. Артериалното кръвно налягане е един от „виталните признаци” и важен индикатор за здравословното състояние на всеки човек. Да го държим под добър контрол е нещо фундаментално важно, което да направим, за здравето на нашите кръвоносни съдове.
Вашата идеална цел:
Ако по време на покой диастолното налягане е над 90 mmHg и/или систолното налягане е над 140 mmHg, тогава артериалното налягане се смята за високо. Това е условно казано, като референтна стойност, но и сравнително ориентировъчно - значение имат куп фактори - възраст, рисков профил, придружаващи заболявания, терапия и др. Стойности на кръвното налягане над 180/120 mm Hg примерно, са опасно високи. Поддържайте здравословни граници на кръвното налягане.
Как да го постигнем:
![⬇️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t20/1/16/2b07.png)
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![↕️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t44/1/16/2195.png)
![🔁](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te/1/16/1f501.png)
![🔼](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1d/1/16/1f53c.png)
Ако приемате лекарства за кръвно налягане, моля, бъдете стриктни в придържането към терапията и дозовия режим, предписан от Вашия кардиолог.
![🥇](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f947.png)
Затлъстяването, както и свързаните с него метаболитни усложнения, включително високо кръвно налягане и диабет, повишават риска от инсулт. Ако сте с наднормено тегло, моля Ви, отслабнете - това може да окаже реално и съществено влияние върху риска от инсулт. Отслабвайте плавно и разумно, без ударни изпълнения!
Вашата цел:
Идеалният индекс на телесна маса ( ИТМ ) е накъде в диапазона 18,5 -25 кг/м2, но това може далеч да не е реалистично за всеки. Работете с Вашия лекар, за да създадете своя лична, индивидулана стратегия за отслабване.
Как да го постигнем:
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![↕️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t44/1/16/2195.png)
![🔀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8d/1/16/1f500.png)
![⏩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/23e9.png)
![🔄](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t91/1/16/1f504.png)
🚴🏻♂ 3. Упражнявайте се повече
Упражненията допринасят за отслабване и понижаване на кръвното налягане, но също така физическата активност е и самостоятелен, независим редуктор на риска от съдови инциденти - инсулти и инфаркти.
Вашата цел:
Упражнявайте се в умерено интензивно темпо поне пет дни в седмицата.
Как да го постигнем:
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![↖️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1/16/2196.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![↗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t46/1/16/2197.png)
![⤴️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t11/1/16/2934.png)
![🥂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf/1/16/1f942.png)
Пиенето на малко алкохол е добре и може да намали риска от инсулт.
Вашата цел:
Не пийте алкохол или го правете умерено.
Как да го постигнем:
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![⤴️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t11/1/16/2934.png)
![↕️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t44/1/16/2195.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![💗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6a/1/16/1f497.png)
Предсърдното мъждене е форма на неравномерен сърдечен ритъм, който причинява образуване на съсиреци в сърцето. При определени обстоятелства тези съсиреци могат да “тръгнат на пътешествие” до мозъка, причинявайки инсулт. Предсърдното мъждене носи почти петкратен риск от инсулт.
Вашата цел:
Ако имате предсърдно мъждене, лекувайте го.
Как да го постигнем:
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![↔️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc3/1/16/2194.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
С течение на времето високата кръвна захар уврежда кръвоносните съдове, което увеличава риска от образуване на съсиреци в тях.
Вашата цел:
Дръжте кръвната си захар под контрол.
Как да го постигнем:
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![⏩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/23e9.png)
![⏫](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc7/1/16/23eb.png)
Гликираният хемоглобин - отбелязван още като HbA1c - е форма на хемоглобина, която показва среднодневните нива на кръвната захар за последните 3 месеца, тоест това е един доста информативен, осреднен показател за глюкозна концентрация.
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Рискът за поява на инсулт е 1.8 пъти по-висок при пушачите, сравнено с непушачите. Известно е, че е по-висок рискът за субарахноидални хеморагии, отколкото за другите инсулти. Доклад на US Surgeon General сочи 2.9 пъти по-голяма честота на хеморагии в сравнение с непушачите. В по-ново контролирано проучване дори се счита, че рискът е по-висок – установяват се 5 пъти по-често субарахноидални хеморагии при пушачите, отколкото при непушачите. Смята се, че една трета от субарахноидалните хеморагии са в резултат на тютюнопушене.
Доказана е и дозо-зависима връзка между количеството изпушени цигари и риска от инсулт. Рискът при тежките пушачи (>40 цигари дневно) е 2-4 пъти по-висок, отколкото при леките пушачи (<10 цигари дневно).
Рискът нараства с повишаване броя на всака изпушенена цигара.
Вашата цел:
Откажете пушенето.
Как да го постигнем:
![⬆️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png)
![🔼](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1d/1/16/1f53c.png)
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
И в ума.
Как да го постигнем?
Следвайте ме.
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
Обичам ви.
Благодаря, че прочетохте.