АЮРВЕДА ЗА ХОРМОНИ
ХОРМОНАЛНО РАЗПИСАНИЕ:
При ставане преди 6:00 сутринта се произвежда серотонинът, хормонът на щастието.
6:00 ч. – Покачване на нивата на кортизол – хормон, който подготвя тялото ни за активно будно състояние!
Сега логиката е включена доколкото е възможно. Време е да запишете плановете за деня и да вземете решение, ще бъде.
Като изпиете сутрин 500 мл вода(топла ) и правите упражнения, хормоните на СТРЕСА се измиват!!!
7:00 - спира производството на МЕЛАТОНИН, освобождавайки място за половите хормони. Вече няма смисъл да спите, стойността на допълнителен сън = 0, което означава, че е загуба на живот.
8:00 часа - половите хормони сана арената. Те са стероиди - хормони, които формират нашата мускулна рамка. Време е за упражнения, гимнастика, фитнес и репродукция!
10:00 - 14:00 ДГЕА пик - неврохормон, отговорен за паметта, вниманието и запаметяването. Най-доброто време за умствена дейност
14:00 - 16:00 - ако почувствате остра сънливост по това време, не си отказвайте удоволствието да спите 20 минути! Това е върхът на ХОРМОНА НА РАСТЕЖА – хормона на красотата и вечната младост. И за предпочитане след този сън загряване, т.к. хормонът на растежа е отговорен за количеството мускулна тъкан.
от 17:00 ч. - КОРТИЗОЛА започва да намалява. Важните решения трябва да бъдат отменени. Спортът е противопоказан, т.к. мускулното хранене ще бъде много трудно.
21:00 - Започва да се произвежда МЕЛАТОНИН. Понижавайки телесната температура, искаме топлина и грижа от близките. Време е за семейни прегръдки!
22:00 - хипофизната жлеза отделя опиоидни хормони, които имат наркотичен ефект - това са ЕНДОРФИНИ. Заспиването по това време, сънят ще бъде придружен от най-приятните усещания. Дневният стрес зад гърба, тялото е готово да се рестартира. Стойността на съня от 22:00 до 4:00 е максималната. Липсата на сън в този момент е фатална.
2:00 - ХОРМОНЪТ НА РАСТЕЖА - хормонът на красотата и вечната младост - е взет на работа. Благодарение на него децата "летят в съня си", а възрастните остават млади, красиви, със здрави кости и висококачествени мускули!
See less
