A Little Zinc Goes a Long Way

https://youtu.be/bLuCVkn2i2M

By Dr. Mercola

Zinc is an essential trace mineral, probably most widely known for the integral role it plays in your immune system and the prevention and treatment of the common cold. Aside from iron, zinc is the most common mineral found in your body, necessary for the function of every one of your cells.

Zinc is used in the production of white blood cells, helping your body to fight infection, and plays a key role in regulating the way your heart muscle uses calcium to trigger the electrical stimulus responsible for your heartbeat.

It's also one of the building blocks for approximately 3,000 proteins and 200 enzymes in your body. Recent research has now identified the role zinc plays in protecting your DNA.

However, while essential, your body does not store zinc, so it is important you get enough from your dietary intake every day. Moreover, regularly getting too much can be just as hazardous as getting too little.

Zinc May Reduce DNA Strand Breaks

DNA is in every cell of your body and is the blueprint your cells use during replication. Until late adulthood your body has the ability to regenerate DNA, but over time DNA does deteriorate, eventually causing the overall breakdown of body systems. Recent research has identified the role zinc may play in slowing this DNA deterioration.

The National Institutes of Health (NIH) has determined a recommended daily amount of identified vitamins, minerals and nutrients that reduces the risk of experiencing symptoms of deficiency. However, a lack of symptoms of insufficiency does not necessarily support optimal health.

The levels recommended for zinc vary with age and gender as the absorption, use and requirements for the mineral varies with those same factors.

Researchers from the University of California San Francisco (UCSF) Benioff Children's Hospital Oakland Research Institute (CHORI) began a study with the intention of measuring the impact small increases in dietary intake of zinc would have on the body's metabolic functions.

Janet King, Ph.D., led the study where 18 men ate a rice-based, low-zinc diet for six weeks. Both before and after the experimental period the researchers measured indicators such as DNA damage, oxidative stress and DNA inflammation.

When participants increased dietary zinc consumption researchers found a reduction in leukocyte DNA strand breakage, suggesting a modest increase in dietary zinc could reduce the everyday "wear and tear" on DNA. King commented:

"We were pleasantly surprised to see that just a small increase in dietary zinc can have such a significant impact on how metabolism is carried out throughout the body.

These results present a new strategy for measuring the impact of zinc on health and reinforce the evidence that food-based interventions can improve micronutrient deficiencies worldwide."

While increasing your dietary intake of zinc may be beneficial to your overall health, taking supplemental zinc may not be the way to accomplish your goal.

An Imbalance of Zinc and Copper May Lead to Health Problems

Your body has an elaborate system to maintain balance between trace minerals in your system, such as iron, zinc, copper and chromium. Consuming these minerals in your food helps maintain the proper balance, while taking supplements can easily create an imbalance of too much of one and not enough of another.

Sometimes ingestion occurs knowingly, such as when you take a daily supplement, and other times you may unknowingly absorb more than the recommended daily allowance for a nutrient through another chemical source.

In 2011, researchers from the University of Maryland published a study that demonstrated a hazard of ingesting excess zinc from denture adhesive.

Excess zinc may lead to a copper deficiency, as the absorption patterns in the gastrointestinal tract are similar. Competition for absorption may lead to an increase in zinc and a reduction in copper.

Too much zinc may lead to nausea, vomiting, stomach cramps, headaches and loss of appetite. Getting your zinc from your diet significantly reduces the potential of overdosing.

Copper deficiency can be the result of malabsorption, malnutrition or from an excess of zinc in your system. High intake of zinc may increase the creation of metallothionein, a cell protein in your intestines that binds to some metals and prevents absorption.

These cells have a stronger affinity for copper than zinc. This produces a cycle in which the consumption of zinc triggers the development of metallothionein cells, which then decrease the amount of copper absorbed.

One of the more common symptoms of a copper insufficiency is anemia. In this case the anemia will not respond to an increase in iron, but rather improves with copper supplementation.

Copper deficiency may also lead to an abnormal low white blood cell count (neutropenia), increasing your potential for infection. In such a case, you may take a zinc supplement to alleviate your cold, for example, thereby worsening your copper deficiency.

Other abnormalities related to copper deficiency include osteoporosis, infants born at low birth weight and loss of pigmentation in your skin.

Zinc Strengthens Your Immune System

Inadequate amount of zinc in your diet may increase your potential for infection. Without zinc, your white blood cells don't function optimally and other processes in your immune system are affected as well. Neutrophils, phagocytosis, antibody production and even gene regulation in your lymphocytes are affected by zinc.

Although scientists are continuing to study the exact cellular changes an adequate supply of zinc produces on your immune system, some studies indicate it may reduce the duration of your cold by as much as 50 percent, especially if you are deficient.

Each year there are approximately 200 different viruses that make up the "common cold." While zinc helps support your immune system, it also appears to have antiviral properties that prevent the virus from replicating and attaching to your nasal membranes.

Researchers have also discovered that zinc may have other immune boosting properties that help your body have a strong first response at the onset of symptoms.

The initial dose must be taken in the first 24 hours of symptoms to work well, and those taking zinc are less likely have symptoms last more than seven days while supplementing with zinc lozenges.

Adequate Dietary Zinc Intake May Help Prevent Some Diabetes Complications

Some experts estimate that as many as 12 percent of people in the U.S. are deficient in zinc, with as many as 40 percent of the elderly due to poor absorption and low dietary intake. Zinc plays a significant role in the reduction of oxidative stress and helping DNA to repair, especially as you age. According to Emily Ho, Ph.D., associate professor with the Linus Pauling Institute at Oregon State University:

"Zinc deficiencies have been somewhat under the radar because we just don't know that much about mechanisms that control its absorption, role, or even how to test for it in people with any accuracy."

The role zinc plays in protection against oxidative stress may explain, in part, why diabetics who have higher levels of zinc experience a lower risk of cardiovascular disease.

A recent collaborative study with researchers from New Zealand and Australia demonstrated those with zinc blood levels between 14 micromoles and 18 micromoles per liter had the lowest risk of heart disease. Optimizing your dietary zinc intake may also improve diabetic markers, such as better glycemic control and lower concentrations of lipids.

Zinc Is Vital to Sensory Organ Function

Taste, smell and vision are three sensory functions in which zinc plays a significant role. Both taste and smell are important to your appetite, so a deficiency may reduce your desire to eat. This can be substantially important in people who suffer from cancer. Zinc deficiency, and the resulting loss of appetite, can be the result of some chemotherapy drugs and radiation treatments used to treat cancer.

In a review of the literature, researchers found a diversity of taste disorders with zinc deficiency. Zinc is critical to the production of the metalloenzyme carbonic anhydrase (CA) VI. When there is a deficiency of zinc, this enzyme is not made in adequate amounts, leading to loss of taste and, subsequently, appetite.

Your taste and smell systems use CA VI as a growth factor, but it also plays a role in apoptosis, or cell death. If you have a zinc deficiency, apoptosis increases in your body and the cells in your taste and smell organs die abnormally quickly. With an overload of zinc there is another type of alteration that results in further apoptosis and death of those same cells.

Zinc also works in combination with vitamin A to help your eyes sense light and send the appropriate nerve impulses to the brain for interpretation. Your retina, an important part of eyesight, is made of membranes rich in polyunsaturated fats. Reactive oxygen species (ROS) may initiate chain reactions of lipid peroxidation that injures the retina, and therefore your eyesight.

Researchers have found a moderate zinc deficiency increases the oxidative stress on the retina and suggest that zinc may be protective against lipid peroxidation of the retinal membranes.While oxidative stress on the retina has been demonstrated, the role zinc plays in macular degeneration with age has not been conclusively proven. Like other symptoms of zinc deficiency, these appear to be reversible when blood levels return to normal through an appropriate intake of real food.

Improve Your Zinc Intake With Real Food

https://youtu.be/HkhAaNHraoY

In this short video, I discuss the importance of zinc to your health, the signs of zinc deficiency and how you may improve your zinc levels through your dietary choices. Vegetarians have a particular challenge as phytic acid in grains compete with the absorption of zinc and other nutrients, which doesn't occur in meat and dairy sources of zinc.

If you have symptoms of a zinc deficiency and choose to use a supplement, ensure it is from a reputable company using best-practice, quality assurance methods. Independent verification of the raw materials is vital to confirm quality and assure it is free of lead and other heavy metals. The supplement should contain several different types of zinc, such as gluconate, citrate and chelate. Unless your clinician recommends otherwise, don't go above 40 milligrams (mg) per day.

Since it's easy to create an imbalance in your body when taking supplements of trace minerals, your most effective way of balancing your zinc levels is through eating real foods high in zinc, such as:

Oysters	Pastured beef	Alaskan crab
Lobster	Pork chops	Baked beans
Pastured chicken	Cashew	Chickpeas
Yogurt	Swiss cheese	Oatmeal
Almonds	Kidney beans	Cheddar cheese
Pumpkin seeds	Kefir	Mushrooms
Spinach	Lamb	Brewed coffee

The ancient oil that’s been used to help fight migraines, depression, anxiety and cancer for thousands of years

The ancient oil that’s been used to help fight migraines, depression, anxiety and cancer for thousands of years

From Dr. Axe, republished with permission.

Essential oils have been used for thousands of years for their therapeutic and healing properties as part of the practice of aromatherapy. They’re sourced from leaves, stems or roots of plants that are known for their health properties. So then, what is frankincense essential oil?

Frankincense sometimes referred to as olibanum, is a common type of essential oil used in aromatherapy that can offer a variety of health benefits: helping relieve chronic stress and anxiety, reducing pain and inflammation, boosting immunity and even fighting cancer.

Frankincense oil is sourced from the resin of the Boswellia carterii or Boswellia sacara tree that’s commonly grown in Somalia. This tree is different from many others in that it can grow with very little soil in dry and desolate conditions.

The word frankincense comes from the term “franc encens,” which means quality incense in old French. Frankincense has been associated with many different religions over the years, especially the Christian religion, as it was one of the first gifts given to Jesus by the wise men.

What Is Frankincense Essential Oil Used For?

Frankincense oil is used by either inhaling the oil or absorbing it through the skin, usually mixed with a carrier oil, such as an unscented lotion or jojoba oil. It’s believed that the oil transmits messages to the limbic system of the brain, which is known to influence the nervous system. A little bit of oil goes a long way; it should not be ingested in large quantities as it can be toxic.

If you’re purchasing essential oils, avoid oils that say “fragrance oil” or “perfume oil” as these can be synthetic and don’t provide the desired health benefits. Instead, look for oils that say “pure essential oil” or “100% essential oil” for the highest quality essential oils.

Top 8 Frankincense Uses

1. Stress Relieving Bath-Soak

Frankincense oil will immediately induce the feeling of peace, relaxation, and satisfaction. Add a few drops of frankincense oil to a hot bath for stress relief.  You can also add frankincense to an oil diffuser or vaporizer to fight anxiety and for experiencing relaxation in your home all the time. Some people believe that the fragrance of frankincense can increase your intuition and spiritual connection.

2. Natural Household Cleaner

Frankincense oil is an antiseptic, meaning it will help eliminate bacteria and viruses from your home and to clean indoor spaces. The plant has been commonly burned to help disinfect an area and is used as a natural deodorizer. Use it in an essential oil diffuser to help reduce indoor pollution and to deodorize and disinfect any room or surface in your home.

3. Natural Hygiene Product

Due to its antiseptic properties, frankincense oil is a great addition to any oral hygiene regimen. Look for natural oral care products that contain frankincense oil, especially if you enjoy the aroma. It can help prevent dental health issues like tooth decay, bad breath, cavities, or oral infections. You can also consider making your own toothpaste by mixing frankincense oil with baking soda.

4. Anti-Aging & Wrinkle Fighter

Frankincense essential oil is a powerful astringent, meaning it helps protect skin cells. It can be used to help reduce acne blemishes, the appearance of large pores, to prevent wrinkles, and it will even help lift and tighten skin to naturally slow signs of aging. The oil can be used anywhere where the skin becomes saggy such as the abdomen, jowls, or under the eyes. Mix 6 drops of oil to one ounce of unscented oil and apply it directly to the skin. Be sure always to do a small patch area though first to test for possible allergic reactions.

5. Relieves Symptoms of Indigestion

If you have any digestive distress such as gas, constipation, stomach aches, irritable bowel syndrome, PMS, or cramps, frankincense oil can help relieve gastrointestinal discomfort. It helps speed up the digestion of food, similar to digestive enzymes. Add 1-2 drops of oil to 8 ounces of water or a tablespoon of honey for GI relief. If you are going to ingest it orally, consult your GP/doctor and aromatherapist as essential oils can be contraindicated. If you are going to ingest it orally, make sure it is 100% pure oil, do not ingest fragrance or perfume oils.

6. Scar, Wound, Stretch Mark or Acne Remedy

Frankincense oil can help with wound healing and may decrease the appearance of scars. It may also contribute to reduce the appearance of dark spots caused by acne blemishes, stretch marks, eczema and help with healing of surgical wounds. Mix 2-3 drops of oil with an unscented base oil or lotion and apply directly to the skin. Be careful of applying it to broken skin, but it is fine for skin that is in the process of healing.

7. Natural Cold or Flu Medicine

Next time you have a respiratory infection from a cold or flu, use frankincense essential oil to help provide relief from coughing. It can help eliminate phlegm in the lungs. It also acts as an anti-inflammatory in the nasal passages, making breathing easier, even for those with allergies or asthma. Add a few drops to a cloth and inhale for the respiratory benefits or use an oil diffuser.

8. Helps Relieve Inflammation and Pain

To improve circulation and lower symptoms of joint pain or muscle pain related to conditions like arthritis, digestive disorders, and asthma, try massaging frankincense oil to the painful area or diffusing it in your home. You can add a drop of oil to steaming water and soak a towel in it, then place the towel on your body or over your face to inhale it to decrease muscle aches. Also, diffuse several drops in your home, or combine several drops with a carrier oil to massage into your muscles, joints, feet, or neck.

Frankincense Essential Oil Benefits

1. Helps Reduce Stress Reactions & Negative Emotions

When inhaled, it has been shown to reduce heart rate and high blood pressure. It has anti-anxiety and depression reducing abilities, but unlike prescription medications, it does not have negative side effects and does not cause unwanted drowsiness.

2. Helps Boost Immune System Function and Prevents Illness

Studies have demonstrated that frankincense has immune enhancing abilities which may help destroy dangerous bacteria, viruses, and even cancers. It can be used to prevent germs from forming on the skin, mouth, or in your home too. This is the reason many people choose to use frankincense of naturally relieving oral health problems; the antiseptic qualities of this oil can help prevent gingivitis, bad breath, cavities, toothaches, mouth sores, and other infections from occurring. 

3. May Help Fight Cancer, or Deal with Chemotherapy Side Effects

Frankincense oil has been shown to help fight cells of specific types of cancer. A 2012 study even found that a chemical compound found in frankincense called AKBA is successful at killing cancer cells that have become resistant to chemotherapy.

4. Astringent, Kills Harmful Germs, and Bacteria

Frankincense is an antiseptic and disinfectant. It can eliminate cold and flu germs from home and the body naturally and can be used in place of chemical household cleaners.

5. Heals Skin and Prevents Signs of Aging

 Frankincense can strengthen skin and improve its tone, elasticity, defense mechanisms against bacteria or blemishes, and appearance as someone ages. It helps tone and lift skin, reduces the appearance of scars and acne, and heals wounds.  It can also be beneficial for fading of stretch marks, surgery scars or marks associated with pregnancy, and for healing dry or cracked skin.

6. Balances Hormone Levels

Frankincense oil reduces symptoms associated with menstruation and menopause by balancing hormone levels. It can help relieve pain, cramps, constipation, headaches, anxiety, nausea, fatigue, and mood swings. Frankincense oil also helps with regulating estrogen production and reduces the risk of tumor or cyst development in pre-menopausal women.

7. Eases Digestion

Frankincense helps the digestive system to detox properly and to produce bowel movements, reduces pain and cramping in the stomach, can relieve nausea, contributes to flush out excess water from the abdomen that can cause bloating, and even relieves PMS-related stomach pains. 

It does this by speeding up the secretion of digestive enzymes, increasing urination production, relaxing the muscles of the digestive tract, and also helps to improve circulation which is needed for proper digestive health. It has been shown to be beneficial in reducing symptoms of the leaky gut syndrome, chronic colitis, ulcerative colitis, Crohn’s disease, and IBS. 

8. Acts as a Sleep Aid

Frankincense essential oil is useful in lowering levels of anxiety or chronic stress that can keep you up at night. It has a calming, grounding scent that can naturally help you to fall asleep. It helps open breathing passages, allows your body to reach an ideal sleeping temperature, and can eliminate pain that keeps you up.

9. Helps Decrease Inflammation and Pain

Frankincense can inhibit the production of the main inflammatory molecules associated with conditions like arthritis, asthma, painful bowel disorders like IBS, and many more conditions. It can be useful in helping to prevent the breakdown of the cartilage tissue and has been shown to significantly reduce levels of dangerous and painful inflammation, making it a natural treatment option for pain-related conditions that affect the muscles, joints, and tendons.

Frankincense Interactions/Side Effects

Frankincense essential oil is extremely well tolerated, especially compared to prescription medications. To date, there are no reported serious side effects of using Frankincense oil, as long as you do not ingest large quantities which can result in it becoming toxic.

 Rarely frankincense oil can cause certain reactions for some people- including minor skin rashes and digestive problems like nausea or stomach pains. Frankincense is also known to have blood-thinning effects, so anyone who has problems related to blood clotting should not use Frankincense oil or speak with a doctor first. Otherwise, the oil may have the potential to react with certain anticoagulant medications negatively.

Frankincense Oil DIY Recipes

Frankincense Oil blends well with carrier oils like jojoba oil, coconut oil, or shea butter. It can be combined with other essential oils depending on the benefits you’re seeking. For example, it blends well with citrus oils as a “pick-me-up”, but also blends well with lavender essential oil as a relaxant. This makes it a versatile and popular oil that lends itself well to many combinations and practical uses. Try one of these recipes to start experiencing the benefits of frankincense oil:

Homemade Frankincense Soap Bar

Total Time: 30 minutes

Serves: 30

Ingredients:

20-30 drops frankincense essential oil

soap base

5 drops pomegranate oil

Oval Bar Molds or Decorative Soap Mold

Directions:

Put soap base in a glass bowl then place that bowl in saucepan with water.

Heat stove to medium and allow the base to melt.

Remove from heat and let cool slightly. Then add the frankincense and pomegranate oil

Mix well and transfer to a soap mold

Let mixture cool thoroughly before popping bar out of the mold. Keep at room temp

Scar Reducing Body Butter

Total Time: 5 minutes

Serves: 4

Ingredients:

2 oz shea butter or coconut oil

10 drops of Jasmine Oil

10 drops Frankincense Oil

Small Container or jar to mix the ingredients

Directions:

In a double boiler melt the shea butter until it is liquid

Make sure the oil is not so hot that it will burn you, then add the other oils and stir together to combine. Having the shea butter be room temperature, or a little warmer is best.

You can either smear it on your scar right away or if you’d like to make it into a shelf-stable cream texture, place the mixture in the fridge until it is cool for a few minutes then use a hand mixer on high speed to whip the oils into a white cream.

Pour into a glass jar or containers and keep it at room temperature to use whenever you want.

Sleep Inducing Facial Cream or Body Rub

Total Time: 5 minutes

Serves: 1

This all natural night cream is great to help you fall asleep. It also doubles as a skin health-booster if you apply it to your face and may be able to help clear up blemishes or breakouts.

Ingredients:

 5 Drops Frankincense Essential Oil

5 Drops Lavender Essential Oil

1 1/2 Tablespoon Organic Coconut Oil

1/2 Teaspoon Olive Oil

Small Container or jar to mix the ingredients

Directions:

 1. Use coconut oil that is not solid, but rather is soft. If need be, heat it first in a double broiler

2. Add the other oils and stir together to combine. Spread over your face and body. You may want to pat yourself off after to not allow the oil to seep into your bed sheets. You can also store this to use at another time.

Homemade Frankincense and Myrrh Lotion

This Homemade Frankincense and Myrrh Body Lotion recipe are great! It brings hydration and essential vitamins and nutrients to the skin. Also, the essential oils tone, lift, heal and protect the skin! This recipe is a must try!

Total Time: 90 minutes

Serves: 30

Ingredients

1/4 cup olive oil

1/4 cup coconut oil

1/4 cup Beeswax

1/4 cup shea butter

2 tablespoon vitamin E

20 drops frankincense essential oil

20 drops myrrh essential oil

BPA free plastic lotion dispenser bottles

Directions

Put olive oil, coconut oil, beeswax and shea butter in a glass bowl then place that bowl in saucepan with water.

Heat stove to medium and mix ingredients together

Once mixed put in refrigerator for an hour until solid

With a regular mixer or hand, mixer beat the mixture until it is whipped and fluffy. Then add essential oils and vitamin E and mix

Fill container and store in cool place

Disclaimer:

Essential oils are very highly concentrated and potent and it is important to always check the specific safety data provided. Keep out of reach of children, the elderly, and pets. For external use only. Avoid contact with mucus membranes and eyes. If any essential oils have contacted your eye, wash out with a vegetable oil such as olive oil, not water.

Some oils may cause skin irritation in people with sensitive skin. It is recommended to perform a patch test before use. To patch test, place one drop on the back of your wrist and leave for an hour or more. If irritation or redness occurs wash the area with olive oil then cold water and do not use the oil.

We do not recommend the ingestion of essential oils except while under the care and direction of a qualified health practitioner.

Тамян – магическата смола срещу всякакви болести

Полезни лечебни свойства на тайнствения тамян и противопоказания. Бял и жълт тамян за кадене, против диабет, камъни в жлъчката, рак, артрит и дори магии!

Тамян – какво не знаем за магическото действие на тази смола, която сме 

свикнали да свързваме единствено с ритуалите в църквата. Тази ни представа обаче е много ограничена. Истината е, че тамяновото дърво (Boswellia sacra на латински) или Босвелията, както е известно още, притежава мощни лечебни свойства.

Заради мощното си обезболяващо и противовъзпалително действие, тамянът се използва в медицината, за лечение на артрит, астма, камъни в бъбреците, язва, колит, а според редица теории успешно се справя и с раковите клетки.

Освен това той е много силен антидепресант и помага за справяне със силен стрес и уплаха. Използва се не само в медицината, а също и в ароматерапията, а успокояващият му ефект помага на хората, страдащи от безсъние.

Какви са ползите от тамяна за здравето ни, как да се лекуваме с него, как да го използваме срещу магии – от chudesa.net събрахме в тази тема всичко, което трябва да знаете за него.

Полезни лечебни свойства на тайнствения тамян и противопоказания

Тамянът е известен още като Божествени сълзи и Ароматът на Слънцето. Той се добива от тамяновото дърво, което вирее на Арабския полуостров, в Индия и в Източна Африка.

Познат е още от векове като в древен Египет тамянът се е използвал за направата на маски за лице с подмладяващ ефект. Освен това египтяните са го смесвали със смола от кедрово дърво и масло от мускат, за да балсамират мумиите на починалите.

В Китай пък са били убедени, че пушекът на тамяна е директен начин за контакт с божествата и затова препоръчвали инхалации с него, тъй като по този начин се постига пречистване на душата и на съзнанието.

Мюсюлманите прогонват злите духове с помощта на тамян.

Встрани от суеверията обаче, тамянът е полезен и при редица здравословни проблеми. Той помага при следните проблеми:

• Болки в бъбреците – за да се справите с тях, са ви нужни овес (една винена чаша) и един литър вода. Всичко това се вари, докато водата изври наполовина. От тази отвара се пие сутрин и вечер по 250 грама като към нея добавяте и едно зрънце тамян. Приемът трябва да продължи девет дена.

Тамянът помага и при възпаление на бъбреците. За целта разтопете равни части тамян и пчелен восък (по 25 грама), заедно с 40 грама медицинска дъвка и 100 грама чист зехтин. Сместа не бива да завира, от нея се правят топченца с големината на царевично зърно и три пъти на ден, 20 минути преди всяко хранене, се приема по едно топче.

Можете също така да смелите на прах бял тамян с медицинска дъвка, а полученият прах да поръсите върху смокини. В продължение на 20 дена изяждайте 20 минути преди всяко хранене по една от тези смокини.

• При пневмония – омесете питка от една чаена чаша брашно, жълтъка на едно яйце и половин чаша прясно мляко. Поръсете я с тамян, счукан на ситно и я поставете върху гръдния кош като я прикрепите с хавлиена кърпа. Следете добре и щом се зачерви, я махнете. Правете този компрес няколко вечери поред, докато почувствате облекчение.

Този компрес помага и на болни от плеврит.

• При шипове – разбъркайте шест-седем зрънца бял тамян с една супена лъжица сварен боб (лъжицата да не е препълнена). Мажете болезнените места всяка вечер, след което ги завийте с хавлиена кърпа и оставете така през цялата нощ. Сутринта почистете добре и измийте мястото.

Освен тази рецепта, можете да пробвате също така да смесите два пакета бял тамян с две супени лъжици ябълков оцет. Тази смес се поставя върху вълнен плат, който се налага за една нощ върху шипа.

Отново с помощта на ябълков оцет (два литра) – добавете в него два пакета сода бикарбонат и 10 пакета бял тамян (смлян). Налагайте върху болното място всяка вечер в продължение на един месец.

Можете също така да правите компреси с пчелен мед, в който са разбъркани няколко стрити на прах зърна бял тамян. Компресът се прави вечер, завързва се с вълнен плат и се оставя да престои за през нощта.

Също така е популярно лечението на шипове с пакет бял тамян, смесен с три белтъка и чаена чаша ракия (желателно е да е първак). Този компрес, след налагането му на проблемния участък, се покрива с найлон и отново се оставя да престои за през нощта.

Можете също така да разбъркате два пакета бял тамян на прах с чаена чаша медицински спирт. Правете компрес с тази смес в продължение на минимум две седмици..

• При астматичен бронхит – нужни са ви три ябълки на ден. Издълбайте ги и във всяка една сложете по една бучка бял тамян. Похлупете ги и ги изпечете във фурната. Изяждайте по една ябълка сутрин, обед и вечер, около половин час преди всяко хранене. Това се прави в продължение на пет дена като не бива да пропускате прием.

• При силна простуда и настинка – поръсете една супена лъжица винен оцет се смесва с един пакет бял тамян и получената смес се наръсва върху непрана вълна. Компресът се поставя върху гърдите на болния.

Имайте предвид едно важно условие при вътрешното лечение с тамян – той оцветява зъбите в черно, затова при приема му внимавайте да не го допирате до тях!

В медицината не са открити никакви странични ефекти от използването и лечението с тамян. Но при болните от Паркинсон, множествена склероза, лупус, псориазис не се препоръчва употребата на тамян.

При използване на етерични масла от тамян, първо трябва да се сложи една капка на китката и по този начин да се провери дали то няма да предизвика алергична реакция. Също така не бива да използвате чистото етерично масло – необходимо е да го смесите с основа.

Ако използвате тамян по време на бременност, бъдете особено внимателни. Тамянът не се препоръчва да се употребава с желязо-съдържащи препарати. И винаги избягвайте контакт с очите.

Бял тамян

Белият тамян се получава от екзотичното дърво Босвелия и притежава силни противовъзпалителни свойства. Още от древността той се е използвал за справяне с упорити заболявания като шипове, плексит, проблеми с бъбреците, бронхити.

Наскоро изследвания на учените показаха, че белият тамян дори притежава свойството да убива раковите клетки. Което е напредък в лечението на коварното заболяване.

Жълт тамян

Жълтият тамян се получава при разрез в ствола на дървото Босвелия, от който изтича белия му сок. За бял тамян този сок се събира веднага, докато, за да се получи жълт, той се оставя да се втвърди на въздух, от което се получават кръгли зрънца, които са кехлибарено жълти на цвят и притежават характерен мирис.

Именно този тамян се използва в религиозните практики, тъй като е със силен аромат и е популярен като най-древното благовоние. Вярвало се, че неговият дим осъществява връзка между хората и небесата.

Заради силния си аромат, жълтият тамян се използва в парфюмерийната индустрия за производство на сапуни, парфюми и дезодоранти. Особено популярен е в направата на мъжки аромати, а също и в ароматерапията.

За разлика от белия тамян, лечебното действие на жълтия се изразява в неговото антидепресивно свойство и способността му да потиска чувството на тревожност и страх у човека.

Той намира широко приложение в психотерапията, премахва безсънието, помага за подобряване на тонуса на организма и създава цялостно усещане за спокойствие и благоденствие.

Тамян цена

Освен заради уникалните си лечебни свойства, тамянът е предпочитан и заради доста ниската си цена. 10 грама от него струват около 1,50 – 2 лева, а етеричното масло от тамян е малко по-скъпо – един милилитър от него се продава на цена от около 4 лева. Този тамян, който се продава в църквите, не е качествен и не е подходящ много-много за ядене, така че бъдете внимателни с него.

В много църкви търговията със свещи и тамян се контролира от мутри, а те, както знаем, се интересуват главно от това, печалбата им да е максимална. Ако искате хубав тамян, потърсете в големите билкови аптеки или в интернет по ключова дума „бял тамян цена“. Имайте предвид, че хубавият бял тамян най-често е внесен от Оман. Той е добър за хранително-лекарствени цели, а църковният става предимно за така наречената външна употреба.

Кадене на тамян

Каденето на тамян е присъщо не само на свещениците. Можете и вие сами да прекадите дома си, стига да знаете точно как. За целта ще са ви нужни кадилница, тамян, въглен, кибрит и свещ.

1. Тамянът, като всяка друга ароматна смола, не може да гори сам. Следователно, е нужен външен източник на топлина, под влиянието на който тамянът започва да се топи и да отделя ароматен дим

2. Традиционно за опушването на помещенията с тамян се използват специални съдове – кадилници.

Кадилницата е затворен метален контейнер във формата на продълговата купа, окачен на вериги. Този контейнер служи за поставянето на горещи въглени и на парчета тамян върху тях. Димът излиза през отворите в кадилницата и опушва помещението.

3. За да се окади домът, не е задължително да имате кадилница. Същата работа върши и малка тава или огнеупорна купа, в която може да се постави жарава. Можете да използвате и метална пластина, подсилен на открит огън, свещи, лампи или горелка. В предвидения съд се поставят дървени въглища и тамян и се загряват до етапа на топене. Важно е да се помни, че колкото по-малко е топлината, толкова по-слаб аромат отделя тамянът.

4. Като гориво за разпалване на тамян в дома може да се прилагат успешно таблетки въглен, които се продават в магазините. Тези таблетки често се използват за наргилета. Въглищата се запалват с обикновени кибритени клечки. Ако ви е трудно, можете да използвате специална течност за разпалване на въглища, която също се продава в магазините.

5. Преди да пристъпите към кадене на тамян в апартамент или къща, трябва да имате предвид, че заради тежкия аромат прекомерната му концентрация може да предизвика главоболие и световъртеж. Ето защо преди да запалите тамян в дома, се погрижете за добрата вентилация на помещението и не затваряйте прозорците по времето на каденето, за да не се навреди на присъстващите.

Тамян против магии

Открай време се знае, че каденето с тамян пречиства дома от зли сили. Той е неизменна част от всички духовни практики, наричан е още Ароматът на Слънцето, заради което се използва в планетарната магия.

Освен това той е познат и като „доброто благовоние“, т.е. това, което се използва само за добро.

Самостоятелно или като част от смес, той се използва за кадене срещу зли сили и защита от магии, както и за предпазване и пречистване на дома от негативните влияния.

За димът на тамяна се смята, че прониква директно в небесата и осъществява контакт с боговете.

За тамянът дори се говори, че притежава магическото свойство да открива заровено имане.

Бъбреци

Както вече споменахме, тамянът, и по-точно белият тамян, е изключително ефикасен при проблеми с бъбреците. По-нагоре в темата ви описахме как да се справите с възпаленията и болките, а за да изхвърлите камъните от бъбреците, е достатъчно в продължение на седем дена всяка сутрин да приемате на гладно по едно зрънце бял тамян.

Диабет

Белият тамян облекчава и симптомите на диабет. За тази цел е нужно да смесите 250 грама чист пчелен мед с пет грама медицинска дъвка, рафинирана сяра и бял тамян. От тази смес се взема всяка вечер преди лягане по една супена лъжица.

Камъни в жлъчката

Точно както камъните в бъбреците, белият тамян е много ефикасен и при камъни в жлъчката. Нужно е да си направите таблетки от равни количества (около 30 грама) от тамян, мед и колофон. Счукайте колофона и тамяна, добавете меда и оформете малки топченца (общо 21 на брой), които да пиете по три пъти на ден.

Тази смес гарантирано разбива камъните.

Рак

Редица изследвания на учените от университета в Лестър са доказали, че етеричното масло от тамян е изключително ефикасно при рак на яйчниците, дори и той да е в последен стадий.

Специалистите са установили, че съединение на тамяна в масло, известно като АКВА, премахва раковите образувания. Според много учени силата на етеричното масло от тамян в борбата с рака се дължи на неговите мощни противовъзпалителни свойства.

А както знаете, тежките, хронични възпаления се смятат за основните причинители на болестта. Освен, че стимулира организма сам да се пребори с раковите клетки, маслото от тамян действа укрепващо на имунната система като цяло и унищожава болестотворните патогени.

Нови изследвания са установили, че АКВА помага не само при рак на яйчниците, но и при рак на стомаха, гърдата, мозъка, дебелото черво, простатата и панкреаса.

Разбира се, ако сте диагностицирани с онкологично заболяване, е нужно да споделите с лекуващия ви лекар, че смятате да започнете лечение с масло от тамян.

Черен дроб

Белият тамян действа много ефикасно и при проблеми с черния дроб. За да го вкарате „в норма“ е нужно всяка сутрин на гладно да изпивате с чаша вода по едно зърно бял тамян и медицинска дъвка.

Процедурата да се извършва в продължение на 40 дена.

Артрит

В тамяна се съдържа активно вещество, което доказано действа при артрит. До това заключение са достигнали учени след направени редица изследвания.

Хора, страдащи от заболяването, са усетили подобрение в състоянието си още на петия ден след приема на бял тамян, а цялостният благотворен ефект се задържал в продължение на три месеца.

Това дава основание на учените да смятат, че тамянът е достойна алтернатива на не особено ефикасните традиционни методи на лечение.

FOCACCIA FATTA IN CASA RICETTA FACILE E VELOCE – Easy Focaccia Bread Recipe

https://youtu.be/jzevqEn5SD4

Focaccia fatta in casa 

Facciamo insieme una focaccia fatta in casa al rosmarino facile e veloce da gustare ad ogni ora del giorno, da usare al posto del pane, per la merenda, e per i primi Pic-nic all’aperto di primavera! Ottima semplice e squisita farcita, con salame, mortadella, prosciutto e ogni tipo di formaggio o verdure.

INGREDIENTI:
400 ml di acqua tiepida
25 g di lievito di birra
1 cucchiaino di zucchero (6g)
50 g di olio d’oliva
500 g di farina (preferibilmente metà manitoba e metà 00)
1cucchiaio di sale
per condire un po’ di sale grosso e rosmarino

Ingredients: For the dough: 400 ml/ 14 fl oz water, 25 g/ 1 oz brewer’s yeast, 1 tea spoon sugar, 50 g/ 2 oz olive oil, 500 g /1 lb 2oz flour (half strong white bread flour/manitoba and half type “00”), 1 table spoon fine salt. Flavors: curing salt, rosemary

Iniziamo il procedimento per la nostra focaccia fatta in casa facile e veloce:

In una ciotola versiamo i 400 ml di acqua, deve essere tiepida, perché all’interno facciamo sciogliere i 25 g di lievito di birra sbriciolato.

Aggiungiamo 1 cucchiaino di zucchero, 50 g di olio d’oliva, e cominciamo ad incorporare la nostra farina poco per volta, sempre mescolando fino ad usare tutti 500 g indicati. Per ultimo aggiungiamo 1 cucchiaio di sale.

Lavoriamo ancora per bene, fino ad ottenere un impasto elastico e appiccicoso. Ora copriamo la nostra ciotola con una pellicola e lasciamo lievitare almeno 1 ora e mezza o due, vedrete che l’impasto raddoppierà il suo volume.

Quindi prepariamo la nostra teglia per il forno con un po’ di olio d’oliva che cospargeremo con cura, anche le mani vanno unte d’olio così sarà più facile maneggiare l’impasto. Ora versiamo l’impasto della focaccia sulla teglia e lo spalmiamo per bene. Lasciamo lievitare altri 30 minuti.

Ora siamo pronti per il tocco finale: prepariamo la superficie della nostra focaccia fatta in casa con un po’ di sale grosso, foglioline di rosmarino e olio d’oliva. Mettiamo tutto in forno a 220 gradi per 20-25 minuti… si sente già un bel profumino…

La nostra focaccia fatta in casa è pronta, bella dorata e fragrante! E’ già ottima così, da gustare semplice appena sfornata, ma possiamo arricchirla con la farcitura, io adoro la mortadella e ne metto subito due fette! E’ ora di assaggiare… deliziosa!

Naturalmente la focaccia fatta in casa  al rosmarino è ottima anche fredda, per una cena veloce o un aperitivo! Possiamo farcirla con tutti i salumi, i formaggi e le verdure che più ci piacciono! Che ne pensate? Provatela anche voi e fatemi sapere qual’è la vostra versione preferita!