How to Keep Your Home Clean Naturally

VIDEO              https://youtu.be/hjCtd1qcU9M

I decided to reverse the order here for a very important reason, in that I am announcing a new column on this site, which will be directed toward educating you about the dangers of the building that you live in, and what you can do to correct it.

Many of you may know that I started my medical practice just outside of Chicago in 1985. After 23 years in the same location, we will be moving to a new, state of the art office building.

Since environmental health is a concern of mine, the building will not only be LEED certified1 but it will likely have platinum certification, which is rarely awarded. We will even have an official plaque from the government in our office acknowledging this achievement.

In the process of seeking to create the healthiest office possible, my consultations led me to seriously consider Bau Biology (German for "Building Biology") as a tool to improve the health of the environment. While LEED is great, it tends to focus on the environment.  Whereas Bau Biology, like its name suggests, focuses more on human health.

Germans are famous for their precision and attention to detail and they did not fail us here. They have developed an incredible accumulation of knowledge that I can assure you, only a VERY small fraction of those in the building industry are even remotely aware of. There is a group in North America that has translated and expanded the German research to implement these techniques in other countries. The Institute for Bau-Biologie & Ecology (IBE) is dedicated to educating folks on how to create healthy indoor environments.

This includes the LEED community. Fortunately, my involvement will likely catalyze a communication between these two important bodies so we can take building health in the United States to the next level. After all, if you spend so much of your time indoors, how can you possibly be healthy if you are living in a toxic environment?

I hope to have at least one article a week devoted to this CRUCIAL health topic, because if you don’t understand these principles, you could be living in a time bomb.


Cleaning Your Home Naturally

The cleaner your home is, the unhealthier it may be, because of toxic cleaning products made from petroleum-based chemicals.

Many of these commercial cleaning products contain dangerous chemicals that are not listed on the label. A manufacturer can omit any ingredient that is considered a secret formula from its label, and many of these secret ingredients are toxic and carcinogenic.

Beware that many cleaning products are now saying they are “Green” or “Eco Friendly,” and are now on the Green bandwagon. This is called Green Wash, but make sure you read labels and research all product claims.

You can reduce your chemical exposure by eliminating chemicals in your home, and using only natural cleaning products that are plant based. There are many safe cleaning products like Ecover, Mrs. Meyers, Seventh Generation, Sun & Earth, and Orange Plus. Even though they are more expensive, they are more concentrated, and worth it because they are safe.

Another alternative is to make your own natural cleaning products. Using homemade natural cleaning products makes “cents,” because it is cheaper, healthier and non-toxic, and it is fun.

To clean with natural products all you need is:

• Baking soda
• Vinegar
• Borax
• Hydrogen peroxide
• Liquid castile soap
• Organic essential oils (optional)
• Mixing bowls
• Spray bottles
• Micro fiber cloths
• Vodka (optional)

Baking soda is great to scrub your bath and kitchen. Put it in a glass grated cheese container with a stainless steel top that has holes in it, and just sprinkle the baking soda on the surfaces and scrub. You may add a few drops of your favorite essential oil to this. Lavender and tea tree oil have anti-bacterial qualities.

Baking soda mixed with apple cider vinegar is a bubbly combination that has many uses. As a drain cleaner, sprinkle baking soda down the drain then add apple cider vinegar and let it bubble for 15 minutes, then rinse with hot water. This is a safer alternative to dangerous drain cleaners. Baking soda and apple cider make a wonderful spa-like bath for soaking away aches and pains and detoxifying. It also cleans the tub and the drain.

Baking soda can also be used as a fabric softener in your laundry.

To polish silver, instead of using toxic silver polish, fill your kitchen sink with hot water, add a sheet of aluminum foil and baking soda, and let the silver pieces soak until clean. It is an easy and fun way to clean silver.

Vinegar can clean almost anything in your house; you can add liquid castile soap, essential oil (optional), and filtered water, then clean floors, windows, bath, kitchen, etc. Vinegar can also be used as a fabric softener. Never use dryer sheets -- they are toxic too. In the laundry, use vinegar in the wash cycle to prevent fabrics from fading.

Commercial window cleaners contain butyl cellosolve -- a toxic ingredient that is not listed on the labels, so vinegar and water is much safer. Use a micro fabric cloth, not newspaper, which contains toxic dyes.

Borax is a good laundry booster and cleaner (it can even remove mold) -- and is safe and non-toxic.

Hydrogen peroxide is a disinfectant, and is safer to use than chlorine bleach for disinfecting and whitening. Lemon juice is also a natural whitener.

Liquid Castile Soaps can be found in health food stores and are safer than commercial liquid cleaning products.

Organic essential oils may be used in homemade cleaning products depending on your personal preference and tolerance to these scents. Never use synthetic fragrances or air cleaners.

Commercial fabric refreshers also contain dangerous chemicals, therefore, use vodka in a spray bottle to freshen up chairs and upholstery. The vodka is cheaper, non-toxic and the alcohol evaporates, and is not harmful. The alcohol in hand sanitizers is harmful, however, and should not be used on children since the alcohol absorbs into your body via your skin. Therefore, use only hand sanitizers that are plant based from the health food store, or just good old soap and water.

Making your own natural cleaning products is rewarding and fun, and you can use the natural scents that you prefer while ensuring that your home is safe from dangerous chemicals that are harmful to your, and your family’s, health.

4 early symptoms of ovarian cancer that every woman needs to know

Cancer, as a broad spectrum of disease, is currently one of the leading causes of death worldwide, and is responsible for 30% of all deaths in Canada — more than any other disease or possible cause. Ovarian cancer specifically was estimated to have 2800 new cases and 1750 deaths in Canada, and 22,280 new cases and 14,240 deaths in the United States in 2016, according to the Canadian and American Cancer Societies.

VIDEO     https://youtu.be/Ugm3Fh5VKFc

Ovarian cancer occurs when the cells of the ovaries develop tumors that become malignant. This type of cancer is known as the silent killer due to a perceived lack of symptoms and difficulty being detected with screening. Though most common in post-menopausal women, more and more cases show increased prevalence in women in their 30s and 40s, perhaps even younger.  Research out of the UK found that early detection of cancer can drastically increase your chance of survival, so paying attention to your body and regular check-ins with your doctor are key.

The thing is, ovarian cancer is not silent, but quiet. There is currently no one reliable test: smear tests do not pick up malignant cysts, and even CA125 blood tests often give false negatives. Another issue is that many of the symptoms are mistaken for other diseases, such as IBS (irritable bowel syndrome), leaving early stage tumors undiagnosed until they reach stage 3, where they can present as lumps in the abdomen and pelvic area.

New research shows that there are signs and symptoms of early-stage ovarian cancer, and as women, we must be observant and know when something is a red flag.

4 Symptoms that may be signs of Ovarian Cancer:

1.

PERSISTENT BLOATING

If you notice you are getting bloated consistently and often (frequently happening for more than three weeks), where you weren’t before, this could be a sign of cancerous tumors growing.

2.Lower Abdominal and Pelvic Pain

3.Difficulty eating/feeling full quickly

If you notice a significant decrease in your appetite for a span longer than three weeks, talk to your doctor. While this could be a sign of a whole host of stomach, intestine, and bowel issues, it also may signify cancer.

4.Increased need to urinate

If you find yourself visiting the ladies room at a much higher frequency, despite making no changes to liquid intake, or you are fine one minute and urgently need to pee the next, you may have early stages of ovarian cancer.

All of these symptoms can easily, and often are, mistaken for issues and diseases with the Gastrointestinal tract. If you find yourself experiencing any of these symptoms when you weren’t before, it is important to monitor their frequency and persistence. If they don’t go away after three weeks or more, make an appointment with your doctor to talk about getting checked for Ovarian Cancer.

As women, it is up to us to monitor our own health, as well inform the women in our lives so that they, too, recognize the symptoms of this potentially fatal disease. Help us fight ovarian cancer by sharing this article with your friends and family!

Пиете преди лягане и през нощта организма ви се чисти от токсини, ускорява се метаболизма и губите тегло

За пречистване на организма от токсини , за ускоряване на метаболизма и загуба на тегло , най-добри са естествените детокс напитки .

Най-често в очистващите напитки са включени съставки като джинджифил или лимон . Тези продукти са мощни горелки на мазнини , както е известно. Но за полезните свойства на магданоза само малцина са чували.

 Всъщност той помага да отслабнете не по-зле от горепосочените средства. Защо да се тровите с химия, ако е възможно да използвате естествени средства? Евтино и полезно.

Необходими съставки:

сокът от половин лимон връзка магданоз 1 ч.л.  канела на прах 0,5 литра вода

ПРИЛОЖЕНИЕ: Смесете всички съставки в блендер. Пийте този сок всяка вечер няколко часа преди лягане. Резултатът няма да отнеме много време!

Курсът на лечение е 2 седмици. Също така е полезно по време на приема да направите няколко разтоварващи дни – например, първия, седмия и последния ден. Това предполага използването на нискокалорични и здравословни продукти през този период. Отдайте се на плодове и зеленчуци.

Тази напитка е ефективна, тъй като магданозът стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините в тъканите , избавя тялото от излишната течност, облекчава подуването.

Магданозът е противопоказан при бременни жени и тези, които страдат от заболявания на пикочния мехур и бъбреците. Преди да започнете лечение с питието, се консултирайте с лекар.

Лечение на хемороиди у дома: С една съставка от Вашата Кухня, ще се отървете от тях в рамките на няколко дни

Ако се борите с хемороидите , вече не е нужно да се притеснявате, защото има една съставка, която е изключително полезна, когато става въпрос за хемороиди и с нея можете да ги третирате у дома и да се отървете за много кратък период от време.

Ябълковият оцет е изключително полезна съставка за множество здравословни проблеми и лечението на хемороидите не е изключение. Хората са го използва в продължение на стотици години благодарение на мощните му лечебни свойства.

Една от употребите на ябълковия оцет е за лечение на хемороиди.

Той може да се използва по два начина: можете да го прилагате локално, или да го консумират през устата. Ябълковият оцет ефективно лекува кървенето, вътрешните и външните хемороиди. Ако страдате от някое от тези състояния, Вие определено трябва да опитате това лечение с ябълков оцет и ще решите проблема изключително бързо.Всичко, което трябва да направите е, да напоите памук в разтвор на ябълков оцет и вода. След това, поставете памука на външните хемороиди и го дръжте там в продължение на 30 минути, за да подейства. Повторете, докато не изчезне напълно проблема.

За лечение на вътрешни хемороиди, ще трябва да замразите ябълков оцет във форма, която е подобна на куршум. Всичко, което трябва да направите е да поставите „куршума“ в ректума. Лечението ще покаже съществените резултати до няколко дни.

Освен това, също е много важно да се яде само мека храна в продължение на три дни след започване на лечението с оцет на хемороидите.

Свинската мас – по-полезна за здравето от зехтина и олиото?

Истинска сензация! Свинската мас е напът да детонира зехтина!

Какви са ползите от зехтина? Много са, и никак не са за пренебрегване, но все пак…

Все пак, този евтин продукт съвсем скоро ще детонира зехтина. Дойде време да кажем няколко думи в защита и прослава на свинската мас.

Може да започнем тази статия така: Баба ви едно време все със зехтин е готвила, нали? Можем да започнем и така: Не вярвайте на рекламите по телевизията! Но, каквото и да е началото, в края истината е само една.

Истината е, че игнорирахме един много наш, много познат, и в същото време полезен продукт, като свинската мас. Но, времената се менят. Хората – също. А заедно с тях и информацията. Днес, за разлика от преди 20-30 години, е трудно да се манипулират потребителите.

Бавно, но славно колелото на информацията се завърта, и сега можем свободно да твърдим, че животинските мазнини нямат нищо общо с повишените нива на холестерола, запушените артерии, наднорменото тегло и сърдечно-съдовите заболявания.

В продължение на  няколко десетилетия ние свикнахме да чуваме, че зехтинът е считан за един от най-полезните продукти. Независимо от факта, че хубавия, и действително полезен, зехтин е доста скъп, много хора го използват като дресинг за салата или за приготвене на храна. Учени от De Montfort University в Англия, проведели поредица от проучвания за ефекта на зехтинa върху човешкото тяло.

Те стигат до извода, че този продукт – зехтина, е изключително полезен само в суров вид. Когато използваме зехтин за пържене, се отделят алдехиди – вещества, които влияят неблагоприятно на тялото ни. Прекомерната консумация на пържени със зехтин храни заплашва от появата на тумори, сърдечни заболявания и нарушения на функциите на мозъка.

Оказа се, че проблемът не е само в зехтина. Според ръководителя на изследването професор Питър Матюс, рибата, приготвена в растително масло (слънчогледово, царевично или зехтин), съдържа 200 пъти повече алдехиди от стандартите за безопасност, които са позволени.

Затова лекарите съветват да не се използват растителни масла за приготвяне на топла храна

Тяхната препоръка е да се пържи със свинска мас. Може да се ползва за пържене и кокосово или палмово масло. Може да се готви и с обикновено краве масло или с гхи масло. Ако не сте в състояние да запомнете всичко това – гответе с животински мазнини, овкусявайте с мазнини от растителен произход.

Никога не си давайте парите за маргарин или за други продукти, направени от транс мазнини, съветва професор Матюс.

Какви са ползите от свинската мас?

Свинска мас съдържа мононенаситени мастни съединения които, при нагряване, не отделят токсични вещества.

Също така, в полиненаситените мазнини се съдържа арахидонова киселина, която има редица ценни функции: положителен ефект върху мозъка, бъбреците и сърцето. Едно от най-полезните свойства на свинската мас е, че няма нищо общо с никакъв холестерол – нито добър, нито лош.

Свинската мас, когато се използва в разумни количества, е диетичен продукт. Защо? Защото няма никакви несмилаеми частици, способни да гният в червата. Богата е на селен, който укрепва защитните сили на организма. Тялото хаби калории, за да я преработи и дълго време ни държи сити.

Свинската мас е полезна за здравето.

Например, свинска мас се използва при ставни болки, травми и отравяния от йонизиращо лъчение. Мастит, подагра, изгаряния и измръзвания в народната медицина се третират пак с помощта на свинската мас. Друга полза от редовната употреба на този продукт е отразен във факта, че тя помага да се намали количеството на канцерогени в кръвта и предпазва от рак.

И накрая – вкусна е и не е скъпа.

Не ви съветваме да изхвърлите веднага олиото на боклука. Само ще ви припомним едно много важно и вярно правило в здравословното хранене – не на рафинираните храни! Включвайте от време на време свинската мас като част от вашата диета. Използвайте я разумно и с мярка, и сами ще се уверите в полезните ѝ свойства.

Този продукт е най-ценното, което може да ни даде природата! Заменя половин аптечка!

Изхвърлете синтетичните витамини и подобрете здравето си с най-ценния пчелен продукт – пчелен прашец

Изключително полезния пчелен прашец не е просто склад на витамини. Този естествен продукт съвсем спокойно може да замени половин аптечка. За какви цели и как се използва пчелния прашец, ще ви разкажем днес. Пригответе се да си запишете най-ефективните и лесни рецепти, които подбрахме специално за вас. Благодарение на тях ще посрещате всеки нов сезон още по-здрави и тонизирани.

Повечето природни лечители наричат пчелния прашец „амброзия„. И с право.
Този продукт е богат на витамини D, С, В1, В2, В6, А, Р, Е и микроелементи, като магнезий, цинк, йод, калций, желязо, калий, и органични киселини. За да сте сигурни, че ще ползвате качествен пчелен прашец, купете го от добри пчелари или от специализирани пчеларски магазини. Съветваме ви да се въздържате да купувате пчелен прашец от био или здравословни магазини.

За какви болести и как да ползваме пчелен прашец – рецепти

Пчелният прашец е богат на антиоксиданти. Той повишава тонуса на тялото, имунната система и съдържанието на хемоглобин в кръвта. Пчелният прашец е отлична превенция на заболявания на сърдечно-съдовата система. Той насърчава мъжката сила – това е естествен биостимулатор за потентност. Пчелният прашец се консумира по време на бременност и кърмене. Също така се препоръчва за лечение на нервната и ендокринната системи и стомашно-чревния тракт.

Как се ползва пчелен прашец?

Преди да започнете употребата на пчелен прашец е добре да вземете една малка гранулка от него. Така ще проверите дали нямате алергия към него или към пчелните продукти изобщо.

За да се предотврати авитаминоза

Взимайте по една чаена лъжичка (20-30 г) веднъж на ден в продължение на целия есенно-зимен период. Започнете с малко количество, като постепенно увеличавате дозата, докато достигнете една лъжичка на ден. Най-добре е да разтваряте пчелния прашец в една супена лъжица ябълков оцет и да долеете в тази смес около два-три пръста вода със стайна температура.

Резултатът е зашеметяващ: сънят ще се подобри, ще забравите за хроничната умора, косата и ноктите също стават по-силни, а лицето ви ще има равен тен.

Пчелен прашец при панкреатит

Ако се притеснявате, че панкреаса не работи добре, или е претоварен, вземете една чаена лъжичка прашец 25 минути преди хранене сутрин и вечер. Курсът на лечение продължава шест седмици. С цел да се постигне по-добър ефект, може да разтворите пчелния прашец в любим билков чай.

Лечение на анемия

За да се повиши нивото на хемоглобина в кръвта направете си следната напитка: разтворете 50 грама пчелен прашец и 200 г мед в 0,5 литра топла преварена вода. Оставете да се влее напитката два дни. Пийте по една четвърт чаша от тази лечебна смес 3 пъти на ден половин час преди хранене.

При простуда

При грип и атипичната пневмония, които са придружени с висока температура и силна кашлица, има такова лечение с пчелен прашец: децата трябва да взимат по 0,5 грама прашец три пъти на ден, а възрастните – по 2 грама.

Доброкачествени тумори и лечение с пчелен прашец

Кисти, мастит, миома на матката – всички от тях са доброкачествени тумори, но лекарите препоръчват да ги премахнете. Редовния прием на пчелен хляб, както пчеларите наричат пчелния прашец, в много случаи помага да се избегне операцията.

За целта всеки ден се разтваря в устата една трета чаена лъжичка прашец. Това трябва да стане рамките на половин час преди хранене, два пъти на ден. Курс на лечение – три месеца, през което време се използват около 400-500 грама пчелен прашец.

При диабет – как се лекува диабет с пчелен прашец

По време на курса на лечение с пчелен прашец за корекция нивото на кръвната захар, тя е в допустими норми. В бъдеще има добър шанс прашеца да ви помогне да се защитите от тази ужасна болест.

Две супени лъжици от този продукт се разтварят във вода. Пие се три пъти дневно, половин час преди хранене. В рамките на час не се пие и не се яде нищо друго, за да може прашеца по-добре да се усвои от организма.

Високо кръвно налягане и пчелен прашец

Приемайте по една чаена лъжичка три пъти на ден смес от прашец и мед в съотношение 1:2. Курсът на лечение е два месеца. По това време пийте билкови чайове, за да се намали налягането и засилване на терапевтичния ефект на пчелния прашец.

За укрепване на имунната система

За да направите това, се приготвя витаминa смес: смесете 15 грама прашец, 1 грам пчелно млечице и 200 г мед. Дръжте сместа в хладилника и в съд от тъмно стъкло, под капак. За да се засили имунната система приемайте по една чаена лъжичка от сместа сутрин на празен стомах. Курс на лечение – 1 месец.

Сега вече знаете, че пчелния прашец не е просто продукт на пчеларството, а истински дар на природата. Приемайте редовно пчелен прашец и скоро ще забравите за посещенията при лекар.

Мозъкът има бутон ИЗТРИЙ и ето как да го използваме!

Мозъкът има бутон ИЗТРИЙ и ето как да го използваме!

Има стара поговорка в неврологията: „невроните, които действат заедно са свързани помежду си”.

Това означава, че колкото повече използвате невронна верига в мозъка си, толкова по-силна става тази верига. Ето защо, за да цитираме друга стара поговорка „практиката води до перфектност”. Колкото повече се упражнявате да свирите на пиано, или да говорите чужд език или да жонглирате, толкова по-силни стават тези вериги

Учените знаят това от години. Обаче, днес изследователите научават друга част от истината: За да научаваме неща, дори по-важна от практиката е способността да забравяме или да се освобождаваме от старите неврални връзки. Това се нарича „синаптично съкращаване”.

Ето как действа то:

Представете си, че мозъкът ви е градина, само че вместо да отглежате цветя, плодове и зеленчуци, вие отглеждате синаптични връзки между невроните. Това са връзките през които преминават невротрансмитерите като допамин, серотонин и други.

„Глиалните клетки” са градинарите на мозъка ви – те действат за ускоряване на сигналите между определени неврони. Но други глиални клетки премахват шлаките, плевят плевелите, убиват вредителите и събират на купчини мъртвите листа. окастрящите градинари на мозъка ви се наричат „микроглиални клетки”. Те съкращават синаптичните ви връзки. Въпросът е, как знаят те кои от тях да окастрят?

Изследователите тъкмо започват да разбулват тази мистерия, но онова което те наистина знаят е че синаптичните връзки, които се използват по-малко, биват маркирани от протеин, C1q (както и от други). Когато микроглиалните клетки засекат тази маркировка, те се свързват с протеина и унищожават – или съкращават – синапса (съединяване на две нервни клетки, състоящо се от мъничка пролука, през която преминават импулсите чрез разпръскване на невротрансмитер).

Така мозъкът изгражда физическото пространство за вас, за да изграждате нови и по-силни връзки, така че да можете на научавате повече.

Ето защо сънят е важен:

Мозъкът ви прочиства сам себе си когато спите!

Чувствали ли сте някога мозъка си препълнен, обикновено когато учите нещо ново или започвате нова работа или хоби? Е, той може и да е.

Когато научавате множество нови неща, мозъкът ви изгражда връзки, но те са неефикасни специализирани връзки. Мозъкът ви има нужда да съкрати много от тези връзки и да изгради по-опростени, ефикасни пътеки. Той го прави когато спим.

Докато спите, мозъчните ви клетки се  свиват до 60%, за да направят място на глиалните ви градинари, които да влязат и да изнесат шлаките. Те така съкращават синапсите.

Будили ли сте се някога след хубав нощен сън когато можете да мислите ясно и бързо? Това е причината. То е като протичане на фрагментиране в компютъра ви.

Това е същата причина, поради която дрямките са така полезни за познавателните ви способности. Дрямка от 10 или 20 минути дава на микроглиалните ви градинари възможност да влязат, да изчистят някои неизползвани връзки и да осигурят място за създаването на нови връзки.

Мисленето с лишен от сън мозък е като да просичате пътя си през гъста джунгла с мачете. Прекомерно задръстено, мудно, изтощаващо.

Мисленето с добре отпочинал мозък е все едно се разхождате щастливо из Сентрал парк; пътеките са чисти и се свързват една с друга в конкретни точки, дърветата са си на място, виждате далеч пред себе си. Вълнуващо е.

Ето как можете да контролирате какво да бъде изтрито от мозъка ви:

Именно синаптичните връзки, които не използвате биват маркирани за рециклиране. Синаптичните връзки които наистина използвате пък са онези, които биват поливани и зареждани с кислород. Така че внимавайте за какво мислите.

Ако прекарвате твърде много време в четене на теории за края на „Играта на троновете” и много малко за работата си, познайте кои синапси ще бъдат маркирани за рециклиране?

Ако се карате с някого на работното си място и посвещавате времето си в мислене за това как да му отмъстите, а не за големия проект, ще се окаже, че сте синаптична суперзвезда в плановете за отмъщение, но слаб рационализатор.

Преобладава онова, върху което се фокусирате! Вие буквално оформяте собствения си мозък като избирате сами на какво да обръщате внимание.

Разбира се, едва ли можете да контролирате какво ви се случва през деня, но можете да контролирате в каква степен то ви засяга. За да сме по-конкретни, вие можете да изберете КАКВО ви засяга и да конструирате свои собствени неврални връзки.

Вместо да се фокусирате върху неща, които ви дърпат назад, фокусирайте се върху неща, които ви правят по-добро човешко същество. Вместо да си представяте сценарии, които най-вероятно никога няма да се случат, медитирайте. Прочиствайте мозъка си. Водете мозъка си до новото и използвайте умствената си енергия за неща, които са ви полезни.

Това наистина е игра на стратегия. Трябва умно да използвате ума си, да бъдете умни. Като не се поддавате на изкушението от нещата, които не са полезни за вас, това ви прави умни.

За да изтриете нещо, просто спрете да мислите за него. Дори и когато ви го напомнят, променяйте фокуса и вниманието си. Рано или късно то ще бъде маркирано за рециклиране.

How To Remove Dark Skin From Knees, Elbows, Neck And Armpits

It is common for most of us to have dark skin on these areas. It is not unhealthy, just for the appearance is an issue of problem.

The reason for such dark skin is some pigmentation by the name acanthosis nigricans and appears with age and sun tanning. The elbow and knee skin is much thicker and has more fold of skin layers.

There we have no oil and glands as such so the skin is naturally dry. So it is more dry than other body parts.

For the armpits, this happens from shaving and creams and cosmetics. For women it is scarier and more stressful. Especially in summer for t shirts and tops. Try some natural cures to resolve this.

REMEDIES:

1. Aloe Vera– it nourishes the skin and lightens it. Also it removes spots. This plant makes skin healthier and refreshed. It is healthy and anti cancer too. Aloe is in many cosmetics. Do this: just take some aloe gel and apply on the neck for whole 20 minutes. Then rinse and do this daily.
2. Baking soda– it exfoliates and removes spots and patches of stains. Mix with water (1 part water and 3 parts baking soda. Then place on the neck for 5 minutes. Rinse with cool water. Do it 2 times a week.
3. Potatoes– they have a compound called Catecholase that lightens skin. Grind potatoes and put the juice on the neck, after 15 minutes rinse. Another way is to mix lemon juice and potato juice and after 15 minutes rinse this off. Do it daily for great results.

REMEDIES FOR KNEES AND ELBOWS:

1. Lemon– it has vitamin c and peels of dead skin. Also it rejuvenates skin and removes those cells, while it tones complexion. Rub some juice on the elbows/knees. After 20 minutes wash with warm water and put lotion. For better outcome, add honey to the mix.
2. Sugar– it peels dead skin cells and the granules tone the complexion. Make a mix paste from sugar and olive oil and put on the knees and elbows. After 5 minutes, use cold water. Do it once a week.
3. Almonds– it is really healthy and tones skin. Warm up the almond oil and apply before sleeping. After a few days you see results. Also, blend 2 tbsp powder almond and yoghurt for a paste. Put on skin and when dry rinse. Do it once a day for 14 days.

REMEDIES FOR ARMPITS:

1. Milk– if you mix it with curd, the lactose acid brightens the skin. You need: 1 tbsp curd, 2 tbsp flour and 1 tbsp milk. Mix everything and make a paste. Apply on armpits and after 15 minutes wash.
2. Cucumber– it lightens skin and with lemon it does wonders. The lemon whitens and cucumber cools. For this Ayurveda cure take cucumber juice and lime juice. Then add turmeric and the lemon will start to whiten skin while cucumber cools off. The turmeric prevents further stains. Then you can just place cucumber circles for refreshing.
3. Chickpea mask– this brightens armpits so just take: 1 tsp yoghurt, 1 tbsp lemon juice, 2 tbsp flour of chickpea and 1 pinch turmeric. Mix everything and that mix is to be applied to sit for 1 hour. Wash with cold water. This mask saturates and clears skin. In the first 14 days do this 2 times per week.

9 symptoms of magnesium deficiency and 9 foods to fix it

Our body needs magnesium in order to function properly, so it is a vital mineral for our health. All body organs, particularly our heart, muscles and kidney require magnesium to function, and it is proven that as many as 300 metabolic processes that the body undergoes require magnesium.

If the body lacks magnesium, it will show symptoms like:

• fatigue, weakness
• abnormal heart rhythms
• muscles twitches
• muscle weakness
• low blood pressure
• nausea, vomiting
• diarrhea
• dizziness
• 
  
• Furthermore,magnesium helps in transportation of calcium, silica and vitamin D. It aids the process of digestion as well, and the body needs it to activate muscles and nerves and create energy in the body. Magnesium offers protection against arthritis and Alzheimer’s disease.
• Magnesium was primarily found in the topsoil and hence found its way into our food. New and modern farming techniques, and the use of chemicals and fertilizers has rendered the soil devoid of magnesium.
  Magnesium can be consumed through supplements, such as those of magnesium chloride, also known as magnesium oil, which significantly increase magnesium levels. Nevertheless, nature has supplied natural sources of Magnesium which can be consumed to improve magnesium levels in the body.
  The bowel test is the best way to discover whether one has magnesium deficiency or not.

Magnesium deficiency leads to various ailments, including respiratory issues, diabetes and high blood pressure.  When one has lack of magnesium in the body, he most often experiences the following symptoms: poor memory, insomnia, constipation, bowel diseases, anxiety, panic attacks, fatigue and weakness.

Increase Magnesium Intake Naturally

There are natural ways to increase magnesium levels in the body, and you only need to regularly consume the following foods:

• Almonds and Cashews
• Soya beans
• Fish
• Brown Rice
• Okra
• Yogurt
• Dark Leafy Vegetables
• Bananas
• Dried Fruits
• Dark Chocolate
• Avocados