Билки и диета при панкреатит – възпаление на панкреаса (задстомашната жлеза)

Когато се постави диагноза панкреатит, много често вече се касае за хроничното заболяване. Острата фаза на панкреатит обикновено минава незабелязано, маскирано от пристъпи на чревни колики, лошо храносмилане като гастрит, холецистит, язвена болест или хранително отравяне.

В основата на панкреатит са възпалителни процеси, които протичат в задстомашната жлеза. Обикновено се дължи на лошо хранене, прекалена употреба на алкохол и много мазни храни.

В случай, че ви бъде поставена тази диагноза, много добре за лечението е да знаете от какво е предизвикана. Ако прекалявате с алкохола, мазните и пикантни храни, трябва да ги премахнете от менюто си. Лечението продължава дълго време, диетата може да се налага до живот. Голям помощник при това положение са билките.

Трябва да се разбере, че лечението на панкреатит може да бъде дълго, особено ако вземем предвид билките. Те могат да станат безценни помощници в борбата срещу това сериозно заболяване.

Най-препоръчвана е следната смес от сушени билки:

Смесват се по 1 с.л. безсмъртниче, вратига, лайка, корен от глухарче, японска фалопия (продава се на прах). Вари се в един литър вода 1 минута и се оставя да кисне два часа. Прецежда се и се пие половин час преди всяко хранене по 200 мл. Това значително улеснява работата на панкреаса и спомага за намаляване на възпалението.

Добре е да се прави сок от пресен живовляк. Берете листата лятото и слагате във фризера да имате замразен, когато ви потрябва. Прави се смути от една шепа листа от живовляк със 100 мл вода и се изпива веднага. Процедурата може да се прави 15 минути преди обедното хранене.

Можете да взимате в продължение на един месец по една чаена лъжичка масло от морски зърнастец. Продава се по аптеките. Взима се 15 минути преди хранене три пъти на ден. След един месец се прави почивка 3 месеца и пак се повтаря лечението още един месец. Особено е полезен, ако болният има и пептична язва или ерозивен гастрит.

На всички болни от панкреатит препоръчваме замяната на кафето с билков чай по следната рецепта. Смесете една шепа шипки, зърнастец, планински ясен (Fraximus exelcior) и малко мента. Варете по две супени лъжици от тази смес с 500 мл вода и пийте поне една година по три пъти на ден между храненията.

Променете цялостната си диета.

Трябва да наблегнете на храна, която е източник на протеини. Обикновено това е месо, но без никакви мазнини – пилешко, телешко и е добре да бъде смляно на кайма. Правете си задушени или печени зеленчуци и приемайте храната често и на малки порции. Супите винаги трябва да са пасирани.

Диета при панкреатит

Примерно меню за болния от панкреатит за един ден:

През целия ден 200 г твърд хляб (примерно от предния ден) и 30 грама захар.

Преди всяко хранене – отварата от билки.

След всяко хранене – 1 чаша от билковия чай с шипки.

ЗАКУСКА: Кюфте, печено – 110 г, овесена каша с мляко – 150 грама

Втора закуска: варено пилешко – 110 г, нискомаслена извара – 130 грама

Обяд: преди ядене – отварата от билки и смути от живовляк с маслото от морски зърнастец вътре

Основно ядене – пюрирана зеленчукова супа със зеле и картофи – 250 г, печени на фурна кюфтета от пилешко месо – 110 г, пюре от варени моркови и настъргани ябълки – 130 г.

Вечеря – омлет от две яйца, приготвени във вряла вода, поръсени с копър и две телешки кюфтета – варени или печени.

През нощта може да се пие плодов сок от ябълки, например, но в никакъв случай гроздов сок.

Забранени храни за болния от панкреатит са сладкишите, пресния хляб, не пасираните супи, консервите, гъбите, млечните супи, карантията, хайвера, шоколада, бонбоните, сладоледа. Общо се придържайте към здравословното хранене с щадящи храни.

Знаете ли, че коренът на глухарчето всъщност убива раковите клетки?! Вижте тези рецепти за лечение!

Можем да кажем, че глухарчето вирее буквално под краката ни, свободно дадено ни от природата и достъпно за всеки! Оказва се, че то е лек за много заболявания, защото притежава изключително полезни свойства. Прочетете за тях и рецепти за лечение на различни болежки.

Корените на глухарчето съдържат калций, калий, желязо, фосфор, магнезий, мед, селен, цинк, витамини А, С, Е, каротин, гликозиди, флавоноиди, полизахариди, инулин, холин, захароза, органични киселини и др. Съдържанието на протеин в корените му може да се конкурира с това на овеса, пшеницата и други зърнени растения.

Полезните свойства на корена на глухарчето се използват при лечението на много заболявания, тук са някои от най-често срещаните: холицистит, хепатит, цистит, спастичен колит, намалена стомашна киселинност, хроничен запек, анорексия, подагра, артрит, екзема, фурункулоза, диабет, атеросклероза, анемия, нарушения на съня, остеопороза и още много други.

Глухарчето в народната медицина се използва заедно с други лечебни растения, което значително подобрява ефекта му.

Отвара от корен на глухарче

Най-лесният начин да се подготви отвара е като ползвате пресни или сушени корениот глухарче. Пресните корени се измиват добре и се нарязват на ситно. Една супена лъжица нарязани корени се запарват с две чаши вода (400 мл). Ако корените са изсушени, първо се счукват на прах и една супена лъжица се запарва с 400 мл вода. Стои под капак половин час, след което се прецежда и се пие по 1 или 2 супени лъжици преди хранене 3 пъти на ден. Тази отвара пийте, за да премахнете всяка болест от вашето тяло и убиете раковите клетки.

Тинктура

Половин чаша пресни ситно нарязани корени се слагат в половин литър водка. Тинктурата ще бъде готова след две седмици, но трябва да я държите на тъмно и хладно място. След 14 дни се филтрира и се слага в хладилника, където може да се съхранява за дълъг период от време.

От тази тинктура вземайте два пъти на ден по една супена лъжица преди хранене по време на заболявания, свързани с метаболитни нарушения, заболявания от възпалителен характер, запек и загуба на апетит.

Глухарче корен за черния дроб

В народната медицина коренът от глухарче се използва много за лечение на черния дроб. Има и много рецепти в комбинация с други билки.

Смесете по 100 грама сушени корен от глухарче и корени от цикория. От тази смес 1 супена лъжица сложете в 200 мл вода и поставете на водна баня за 30 минути. След това оставете да изстине и пийте половин чаша на обяд и другата половина през нощта.

Направете смес от 100 грама сушени корени от глухарче, 100 грама корени от ревен и 50 грама сушен цвят на глог. Една супена лъжица от сместа залейте с 200 мл вряла вода. Оставете да изстине и прецедете. Разделете напитката на три части и пийте три пъти на ден 10 минути преди хранене.

Използване в народната медицина на корени от глухарче за лечение на други заболявания

За настинки с температура пригответе отвара от сушени корени на глухарче – една чаена лъжичка на 200 мл гореща вода. Оставете да изстине 30 минути и пийте по 50 мл 4 пъти преди ядене. Същата напитка можете да използвате при лениви черва.

За да се намали нивото на холестерола в кръвта, използвайте тази рецепта: сухи корени от глухарче се смилат в мелничка на прах. Взема се от прахта 1/3 чаена лъжичка (около 2 грама) и се изпива с половин чаша вода. Вземайте 2 или 3 пъти преди хранене

Язви, изгаряния, рани от залежаване могат да бъдат лекувани с масло от глухарче. Прави се по следната рецепта – 2 супени лъжици прах от изсушени корени се слагат на половин чаша зехтин или слънчогледово олио и не се прецежда. Оставя се да кисне една нощ и се използва за намазване на засегнатите участъци от кожата.

За екзема, смесете по една супена лъжица прах от корените на глухарчето и течен мед. С този мехлем мажете засегнатата кожа, като наложите отгоре марля и превържете с бинт вечер за през нощта.

Противопоказания за използване на корен от глухарче

Тъй като лекарствата с него имат слабително свойство, хората, които са склонни към чести чревни разстройства, не трябва да ги употребяват. Също така не трябва да се приемат от хора със заболявания на стомаха, придружени от повишена секреция на стомашен сок.

Ако болният има големи камъни в жлъчката, при използване на глухарче може да се получи запушване на жлъчните пътища. Поради това лечението може да започне само след ултразвуково изследване на жлъчния мехур и съвет от специалист.

Стомашната язва в остра фаза също е противопоказание за използване на настойки и отвари от корени на глухарче.

Ето я и рецептата за така наречения „мед“ от глухарче и защо всъщност това не е мед

Направо на въпроса – защо не е мед? Защото мед могат да правят само пчелите.  А това, което някои наричат боров мед или мед от глухарче, или от каквото и да е друго растение – просто е варено сладко, конфитюр или сироп.

И така, на въпроса с рецептата. Първо трябва да се вземе под внимание обработката и това, че при всяка топлинна обработка на растенията, зеленчуците, плодовете и т.н. се губят от полезните им свойства. Затова народната медицина препоръчва за лечение преди всичко корените на глухарчето. Зелените листа са полезни на салата, но леко нагарчат. Така че е добре да се смесят с други зеленолистни зеленчуци, например киселец. Така се получава чудна прясна и витаминозна салата.

Та сладкият сироп от цветовете на глухарчето (наречен мед от глухарче) се прави много лесно. Трябва да наберете цветовете на глухарче от място, което се намира извън големия град. Всяка полянка с глухарчета не може да се ползва за направата на лечебен сироп. Замърсяванията са огромни и се натрупват растенията. Но пък един излет в близката планина ще ви дойде добре, хем разходка, хем ще си наберете екологично чисти цветове.

Тинктура от глухарче

След като сте набрали цветовете, използвайте следната пропорция:

300 цвята от глухарче

3 лимона

2,5 литра вода

2,5 кг захар (може да се замени с пчелен мед по желание)

1 ч.л. канела

Слагате водата да кипне и поставяте цветовете, веднага намалявате на слаб огън и варите десетина минути. Махате от котлона и оставяте под капак да кисне 2 часа. Прецеждате водата и слагате захарта и канелата. Пак затопляте леко, но в никакъв случай да не ври отново водата, само трябва захарта да се разтвори. След това сипвате изцедения сок от лимоните, прецеден през тензух. Разбърквате и затваряте в буркани или бутилки с капачки. Съхранявате в долната част на хладилника.

Готов сироп от глухарче, който не е мед, но така го наричат

Сиропът се използва по 1 супена лъжица три пъти на ден след храна. Това природно лекарство чисти кръвта, регулира кръвното налягане, повишава апетита и подобрява цялостното общо състояние на организма.

Това са 10 от най-ефективните бабини илачи за лечение на кашлица!

В повечето случаи настинките и бронхитите са придружени с кашлица. Тя може да бъде суха или влажна, но винаги е много мъчителна. Това са 10 от най-използваните домашни средства за лечение на кашлица и бронхит.

Meд

Всеки е запознат с лечебните свойства на меда. Без преувеличение можем да кажем, че медът е най-ефективното средство за кашлица. Дори една чаша топла вода с една чаена лъжичка мед може да ви помогне за бързо успокояване на кашлицата. За лечение на кашлица и настинка медът може да се съчетава успешно с почти всички други народни средства за кашлица.

Лимон

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, така че те отдавна са считани за най-полезни при лечение на кашлица и простуда. Витамин С дава сила на организма и подобрява имунната система, което е много важно в борбата срещу всяко заболяване. Забъркайте сока на 1 лимон с 2 супени лъжици мед и вземайте по една чаена лъжичка 3-4 пъти на ден.

Кромид лук против кашлица

Този коренов зеленчук често се използва за предотвратяване на кашлица и простуда. За лечение на суха кашлица, смесете сок от две глави лук с малко захар и варете сместа в продължение на 10 минути. Охладете и добавете 50 г мед. От тази смес се пие 4-6 пъти на ден.

Черна ряпа

Тази ряпа има забележителни полезни свойства. Това е един от най-дългогодишните и доказани народни средства за кашлица. Най-известният метод: ряпата измийте добре, издълбайте средата и я запълнете с мед. Оставете за 24 часа. След това приемайте 1 чаена лъжичка 3-4 пъти на ден.

Чесън

Сваряват се 5 скилидки чесън в 300 мл мляко. Оставете да се охлади и вземайте по 50 мл през два часа целия ден. Повторете пак няколко дни, докато кашлицата утихне.

Алое

В комбинация с мед и лимон сокът от алое помага за намаляване на възпалението. Като комбинирате равни части сок от алое, сок от боровинки и мед, можете да получите отлично отхрачващо.

Ливаден конски босилек (SALVIA PRATENSIS L)

Това е най-отхрачващото и противовъзпалително средство, което има ефект при мокра кашлица. Две чаени лъжички суха билка се счуква на ситно и се залива с една чаена чаша вряща вода. След като изстине се прецежда и се пие на няколко пъти през деня.

Евкалиптово масло

Етеричните масла също са известни средства за кашлица, като се използват за инхалиране. Евкалиптовото масло помага за облекчаване на дишането и може да се използва при лечението на двата вида кашлица – суха и мокра. За суха кашлица се препоръчва да се използва смес от евкалиптово масло с масло от лайка. За да се отървем от влажна кашлица, използваме смес от масло от чаено дърво или розмарин с евкалиптово. Ако нямате инхалатор, капнете по 2 капки от маслата в съд с гореща вода и застанете над него, за да дишате парата.

Сладко от малини

Когато имате кашлица, горещ чай с малинов или къпинов конфитюр има отлично успокояващо и противовъзпалително действие. Може да пиете и затоплен компот от малини.

Куркума

Куркумата е чудесен помощник, когато имате суха кашлица. Направете следната напитка: 1 чаена лъжичка куркума на прах и 1 чаена лъжичка семена от ажгон (Trachyspérmum ámmi) сложете в 200 мл вода, след това оставете да къкри, докато течността остане половината. Оставя се да изстине и се добавя малко мед. Това е една доза. Пийте този лекарствен чай два или три пъти на ден.

Всички дози се приемат 15 минути преди хранене. Една чаша е равна на 200 мл вода.

древна рецепта от Тибет за настойка с чесън убива всички микроби и бактерии в организма!

Настойка с чесън се прави със спирт и сега можете да научите как точно да я приготвите и използвате според древната тибетска рецепта.

Това природно лекарство ще изчисти и възстанови тялото ви и ще ви отърве от куп болести.

Ето и рецептата:

Нарежете 350 грама чесън и смачкайте в керамична или дървена купа. Можете да използвате преса за чесън или дървено хаванче. Получената каша поставете в буркан с капак и добавете 200 мл 96% спирт или силна домашна ракия. Затворете капака плътно и поставете натъмно и хладно място в продължение на 10 дни.

След десет дни съдържанието се филтрира през тензух, който сте прегънали на четири. Изсипете така получената инфузия на чесън в стъклено шишенце от тъмно стъкло. Можете да използвате шише, в което е имало някакви капки. Ето затова не трябва да изхвърляте шишенцето от използвани капки, например за нос. Измива се добре и се пълни с това домашно лекарство. Оставете го в хладилника за 3 дни и можете да го използвате.

Използване на настойка с чесън

Използването на тази настойка с чесън по древна тибетска рецепта става по следната схема.

Добавят се капки в 50 мл билков чай или вода, като се започне от 1 капка и се увеличава за всеки прием с по една. Така първия ден слагате 1 капка сутринта, 2 капки преди обяд и 3 капки преди вечеря. На втория ден 4 капки сутринта, 5 на обяд и така се увеличава на всеки прием до достигане на 15 капки. Пет дни пиете по 15 капки три пъти на ден и след това започвате да намалявате с по една капка, докато стигнете пак до 1 капка на прием. Накрая започнете да пиете по 25 капки три пъти на ден, докато свършите приготвената настойка. Пие се 10-15 минути преди хранене.

Разбира се, докато приемате тази настойка с чесън трябва да се придържате към здравословен начин на хранене. Това означава да ограничите всякакви пържени и мазни храни, да не пиете никакъв алкохол и да наблегнете на плодове и задушени зеленчуци.

Можете да направите и следната настойка с водка – смачкайте същото количество чесън, но залейте с 200 мл водка. Затворете в буркан и оставете в килера или друго тъмно място в дома си. След 10 дни прецедете и сложете в тъмно шише. Възрастен човек може да пие по 5 капки 3 пъти на ден, когато е болен. За предпазване от болести вземайте само по пет капки вечер.

Какви са ползите

Тази процедура за направа и използване на настойка с чесън е точно по тибетската рецепта. Тя може да се прави веднъж в годината. Изчиства организма ви от токсини и вредни натрупвания. Значително подобрява обмяната на веществата. Кръвоносните съдове постепенно възвръщат своята еластичност, което предотвратява риска от инфаркт на миокарда, инсулт, множествена склероза и образуването на тумори. Освен това помага за подобряване на зрението и премахване на главоболието.

Удивителните лечебни свойства на чесъна се дължат на съдържащите се в него много полезни вещества и особено на природния антибиотик алицин. Именно благодарение на него чесънът преборва вредните вируси и бактерии в организма.

Ако точно спазвате всички правила, описани по изготвянето и използването на настойка с чесън вие ще подмладите целия си организъм.

Лечение с печен чесън за едно денонощие – вижте как се прави с подробна рецепта!

Лечението с печен чесън има голямо предимство с това, че започва да действа незабавно и трае 24 часа. От цялата история на човечеството, изпълнена с конфликти и противоречия, само за едно нещо е имало и сега има световен консенсус, че чесънът е много полезен. Това единодушие е забележително, защото се отнася за всички цивилизации и култури и за цялата история.

Чесънът е първото растение, за което се знае, че е използвано като лекарство. Още в Древния Египет той служи не само като подправка, но и за цяр. Самият Тутанкамон е бил зареден с чесън в гробницата и при откриването й скилидките са били в идеално състояние, годни за консумация.

Древните цивилизации в Гърция, Рим, в Индия, Китай и Япония, майте, ацтеките и индианците в Северна Америка в един глас превъзнасят лечебните свойства на чесъна, макар да ги делят десетки хиляди километри.

Днес вече се знае на какво се дължат тези свойства – на активната съставка алицин, която е органично съединение със сяра. Нейният остър мирис обаче се освобождава едва когато чесънът бъде смачкан или нарязан. Всъщност алицинът пази растението от насекоми. Едва когато те го атакуват, той се синтезира под действието на ензима алииназа.

Дълъг е списъкът от ползите за здравето, които чесънът носи. В наши дни най-усилено се проучва свойството му да пази сърцето. Причината за това научно любопитство е фактът, че в Средиземноморието, където се яде най-много чесън, смъртните случаи от сърдечни болести са най-малко в сравнение с всеки друг район на света. Освен това хората там са най-здрави като цяло и най- дълголетни.

Алицинът в чесъна пречи да се образуват плаки в артериите. Освен това той сваля кръвното и холестерола и засилва кръвообращението. Така пази от инфаркт.

Смята се, че алицинът предпазва и от рак. Проучвания са доказали това за рака на панкреаса, дебелото черво, стомаха, хранопровода, гърдата, простатата, мозъка и белия дроб, както и за множествената миелома.

Чесънът е чудесно средство и срещу уголемена простата, диетична фиброза, диабет, остеоартрит, сенна хрема, високо кръвно в късна бременност (прееклампсия), грип и свински грип.

А понеже има антибиотични свойства, с него се лекуват и про-студи, бактериални и : гъбични инфекции.. Може да натривате откритите части на тялото си с чесън срещу комари. Те ще бягат от свас и ако наскоро сте яли чесън.

Еднодневно лечение

Най-хубавото на чесъна като лекарство е, че действието му започва незабавно и трае 24 часа. Ето какво става след консумацията на чесън:

1 час: Стомахът бавно смила чесъна и той  започва да се усвоява.

2-4 часа: Чесънът започва да унищожава туморни клетки и да свързва свободните радикали.

4-6 часа: Обмяната се ускорява и чесънът помага да се изхвърлят излишните течности и мазнини.

6-7 часа: Чесънът унищожава вредните — бактерии.

6-10 часа: Хранителните вещества в чесъна достигат до клетките и ги оксидират.

10-24 часа: В тялото тече дълбок процес на очистване, който изхвърля тежките метали, засилва имунитета, заздравява костите, понижава кръвното, дава енергия, регулира нивото на холестерола, стимулира либидото. При толкова много ползи човек не бива да спира да яде чесън цял живот. Ще бъде здрав и силен, ще се чувства подмладен и пълен с енергия.

Рецепта с печен чесън

„Чесънът е най-мощната лечебна храна на земята.“ Водена от това твърдо убеждение, Донка Петрова от София, компютърен инженер, споделя с читателите на в. „Здраве без лекарства“ своята рецепта за печен чесън. Според нея се приготвя лесно и е вкусно.

„За пълен лечебен ефект човек трябва да се изядат 6 глави печен чесън за един ден. Това е дозата“, казва Донка Петрова.

ПРИГОТВЯНЕ НА РЕЦЕПТАТА

• Загрейте фурната предварително на 150 градуса.
• Обелете най-горните слоеве на всяка глава чесън. Оставете обаче обелките на отделните скилидки.
• С остър нож отрежете 0,5-1 сантиметър от горната част на всяка глава.
• Наредете главите чесън в плитка тава, като отрязаната им част е нагоре.
• Полейте ги обилно със зехтин, да попие в тях.( по принцип зехтинът “Extra Virgin” е за салати, а другият е обикновен и може да се използва за термична обработка).
• Покрийте ги с алуминиево фолио за печене. Изчакайте 10 минути.
• Печете десетина минути или докато леко омекнат.
• След като главите чесън изстинат, обелете всяка скилидка.

Печеният чесън може да се съхранява във фризера или пък в хладилника. Но за лечението трябва да се изядат 6 глави за един ден. Когато пак решите да се лекувате, примерно след една седмица, изпечете си пак. Съвсем редовно можете да си правите прочистване на организма от токсини с този метод!

Бъдете здрави!

How To Make Alkaline Water To Fight Fatigue, Digestive Issues And Cancer

Some experts claim various health benefits of alkaline water… they say it can help slow the aging process, regulate your pH level, and even prevent chronic diseases like cancer. But what’s really an alkaline water?

“Alkaline” as stated in the actual name, it refers to the pH level, and pH level is a number that evaluate how acidic or ‘alkaline’ a substance is on a scale from 0-14. If 1 is highly acidic, then pH of 13 is very alkaline.

Alkaline water has a higher pH level than regular drinking water. Because of this, some advocates of alkaline water believe it can neutralize the acid in your body. Normal drinking water is generally a neutral pH of 7. Alkaline water generally has a pH of 8 or 9.

Why does this matter? Simple, the more acidic your body the more likely you are to experience fatigue, digestive issues and weight gain.

In addition, if the environment in our bodies is too acidic for too long, our otherwise healthy cells can become toxic and in the worst case scenario become cancerous.

Alkaline Water: How It All Works

Our bodies are designed to thrive in a slightly alkaline environment of 7.4.

Various organs and systems, however, thrive with different pH levels. For example, your saliva has a pH range from 6.5-7.0 (more acidic in order to help digest foods), your skin typically has a pH of 5 (although, according to a 2006 study published in the International Journal of Cosmetic Science, it should actually be lower—4-4.5—as this allows the bacteria required to help heal and fight off infections, live on your skin).

And, as you can imagine, the pH of your digestive tract can vary anywhere from 1.5-7.0, which is dependent on many things, but especially, the food you eat.

Why Alkaline Is So Important

We have known for a century that food can determine our overall pH levels, hence our overall health. In 1931, Dr. Otto Warburg, won the Nobel Prize in Physiology or Medicine for his discovery that 90-95 percent of all cancers are caused by an acidic environment and that cancer simply cannot grow or survive in an alkaline environment (your body) when your pH is around 7.36.

Since then, studies have determined the various pH levels of foods and drinks and how they react in the human body, either contributing to its alkalinity or acidity.

As Warburg pointed out almost 100 years ago, over-acidity (acidosis) is linked to not only the formation of cancer but as well heart disease, diabetes, and osteoporosis, and almost every chronic disease people typically suffer from today.

How Do You Know if Your Body is Too Acidic?

Basically, there are two very simple ways to determine if your body is acidic: you can use regular pH paper to do a saliva test, or, if you are suffering from the following chronic symptoms:

• Muscle pain or cramping after walking short distances
• Constant fatigue
• Easily running out of breath
• Often feeling like you can’t get enough air

When your pH level falls, your body naturally attempts to regulate itself (to create homeostasis) by capturing and storing excessively acidic substances in your organs such as your kidneys, liver and lungs, thereby maintaining an optimal pH of between 7.35-7.45.

These acidic substances, however, ultimately begin to attack your healthy cells, causing them to become toxic, damaged and sick.

Over time, if the issue is not addressed, these cells can metastasize—grow uncontrollably and spread to other parts or organs in your body.

Your Diet Is Too Acidic

One of the biggest reasons for chronic acidosis is our 21st-century diet consisting of sugar, caffeine, highly processed foods and alcohol. The additives, pesticides and growth hormones used to make and grow our food are also highly acidic to our bodies.

One of the best ways to counter this, however, (apart from changing your diet) is to flush your body with alkaline water.

Since your body is around 70% water, when you ensure that this water is alkaline, you are helping your body create homeostasis.

How to Make Alkaline Water

Ingredients:

• 1 organic lemon (it is important to use only organic lemons as they are pesticide-free)
• 2 L of purified water (an osmosis filter is good if you have one, but water that is free of all chemicals and additives is the goal)
• 1 tablespoon Himalayan salt (which you can find at most health food stores)
• 1 large glass jar (it must be glass as plastic contains chemicals and impurities that are acidic to your body)

Directions:

• Fill the glass jar with the water
• Slice the lemon and add it to the water. (do not squeeze out the juice)
• Add the Himalayan salt.
• Cover the jar and leave it at room temperature for 12-24 hours.

After the water has had time to sit, drink 3 glasses of this alkaline water on an empty stomach. It is always best to do this first thing in the morning before you start your day or put anything else in to your body.

You can also drink alkaline water throughout the day. Over time, you will begin to see a difference in how you feel (more energy), your skin will become clearer, and your brain more alert—you will generally feel more alive.

If you couple this with a healthier diet, one in which you avoid processed foods, sugar and additives, it won’t be long before you begin to see a healthier (more alkaline) you.

TURMERIC CAN IMPROVE YOUR HEALTH LIKE NOTHING ELSE – HERE ARE THE BEST 7 WAYS TO USE IT

Turmeric is an ancient spice which has been used in Asia for millennia, but has only recently become popular in the west. Besides giving meals a nice flavor, turmeric has numerous health benefits as well and can easily reduce inflammation, while treating numerous digestive problems. There are more than 7000 studies which prove the incredible properties of turmeric against numerous diseases and conditions.

The incredible spice is even mentioned in the Bible – when the wise men came to visit baby Jesus, they gave him myrrh, frankincense and gold. Experts now believe that the gold was actually turmeric thanks to its amazing golden color. Turmeric has been a part of Ayurveda and Chinese traditional medicine for more than two millennia. The spice can clean the blood vessels and was used as a poison in the past. Regardless of its use, the nutritional value of the spice is why it should become a part of our diet.

In the USA, turmeric has been discovered in the last 30 years. We are constantly exposed to environmental toxins that can affect our health and wellbeing. There are more than 40 000 toxic compounds in the air, food, water, cosmetics and cleaning products we use every day, and many of them have a harmful effect on our health. Some of these compounds can disrupt the endocrine system and damage our heart, liver and kidneys. This is why it’s important to protect ourselves from these chemicals.

Even though modern medicine has advanced in the last few decades, we are now more prone to diseases than before. However, this can be reversed by having a healthy and active lifestyle, and turmeric is one of the healthiest foods we can add in our diet.

In their book “The Ayurvedic Spice Of Life”, David Frawley and Prashanti De Heger claim that turmeric possesses the following properties:

Anti-tumor

Bactericide

Cancer preventative

Herbicide

Antiulcer

Insecticidal

Antispasmodic

Antiseptic

Antibacterial

Fungicide

Antiallergenic

Antiviral

Anti-inflammatory

Regularly consuming turmeric can provide the following health benefits:

Supports gut health

The gut health is very important for a proper running system. There are many boosting and mood-stabilizing hormones in the gut which can prevent mood swings and other problems.

Soothes inflammation

Turmeric is a powerful anti-inflammatory agent that can treat and prevent numerous diseases and conditions. According to Dr. Mercola, “Turmeric has been used in the Chinese and Indian medicine as a powerful anti-inflammatory agent for millennia. Curcumin, the active compound in the turmeric, can provide almost the same effects as the prescription medications and over-the-counter anti-inflammatory agents, and the best thing about this spice is that it does not have any side effects that synthetic drugs sometimes do such as internal bleeding, ulcer formation, and lowered white blood cell count.”

Promotes mental health

Turmeric has powerful neuroprotective properties that can clear your mind and improve your focus. Some experts claim that it can also prevent neurodegenerative disorders such as Alzheimer’s, depression, epilepsy, etc.

Here are 7 easy ways to use turmeric ever day:

1. Turmeric kefir

Add a teaspoon of turmeric in a cup of kefir and drink the mixture to improve your overall health.

2. Turmeric juice shot

Ingredients

1 teaspoon of turmeric

½ a lemon

Sea salt

Preparation

Squeeze the lemon first, then mix the juice with the other ingredients in a blender and drink the mixture.

3. Turmeric soup

Ingredients

A piece of turmeric (grated)

4 cups of organic bone or vegetable broth

Preparation

Simmer the broth and turmeric for 15 minutes, then add some black pepper to increase the bioavailability of turmeric.

4. Turmeric tea

Ingredients

1 cup of hot water

½ a teaspoon of grated turmeric

A pinch of black pepper

A squeeze of lime

Organic honey to taste

Preparation

Boil the water in a pot first, then add the turmeric and simmer on low heat for 5 minutes. Next, strain the tea and leave it to cool down, then add the other ingredients and enjoy!

5. Golden milk

Ingredients

1 teaspoon of organic turmeric powder

¼ of a teaspoon of freshly grated organic ginger powder

1 cup of organic coconut milk

2 teaspoons of organic honey

¼ of a teaspoon of vanilla

A pinch of clove

A pinch of cinnamon

A pinch of cardamom

¼ of a cup of water

Preparation

The preparation couldn’t be easier – just mix all the ingredients in a pot and simmer the mixture for a minute or two.

6. Turmeric scramble

Make scrambled eggs and add a pinch of turmeric on them.

7. Turmeric smoothie

Ingredients

1 of teaspoon organic turmeric powder

2 tablespoons of coconut flakes

1 teaspoon ofmaca root

½ a teaspoon of organic coconut milk

A pinch of black pepper

1 ½ cups of frozen pineapple or mango

1 teaspoon of hemp seeds

Preparation

Just mix all the ingredients in a blender and your turmeric smoothie is prepared!

Magnesium Filled Foods That Can Lower Your Risk of Anxiety, Depression, Heart Attacks And More

Magnesium is the key to optimal health and proper biological function. Not only is the 4th most abundant mineral in our bodies, but there have been found over 3,750 magnesium-binding sites on human proteins in our bodies, too.

In fact, over 300 enzymes rely on this nutrient for optimal function. This tells a lot about its importance for our biochemical processes, most of which are vital for pepper metabolic function. This includes:

• Proper formation of bones and teeth
• Regulation of blood sugar and insulin sensitivity
• Creation of ATP (adenosine triphospate)
• Relaxation of blood vessels
• Muscle and nerve function

Lack of Magnesium Can Trigger Serious Health Problems

Lack of cellular magnesium leads to deterioration of cellular metabolic function, which eventually causes some serious health issues.

This includes anxiety and depression, migraine headaches, cardiovascular disease, sudden cardiac death, fibromyalgia, and death from all causes.

Magnesium is important to body`s detoxification processes as well, including the synthesis of glutathione.

Ultimately, magnesium is needed for optimization of mitochondria,  which is of utmost importance for cancer prevention and general athletic and energy performance.

The Importance of Magnesium for Mitochondrial Health

Mitochondria are organelles found within the cells. All organs need energy to function normally, and that energy, known as ATP, is mostly produced in the mitochondria.

Growing evidence suggests that most health problems stem from mitochondrial dysfunction, so getting the precursors and nutrients that the mitochondria needs is extremely important for the overall health, exercise performance, and disease prevention.

According to mitochondrial researcher Rhonda Patrick, Ph.D, magnesium plays an important role for mitochondrial health, primarily because the oxidative capacity depends on mitochondria`s ability to produce energy within the cells.

How Much Magnesium Do You Need?

About a century ago, people received nearly 500 mg of magnesium from daily diet, due to the nutrient-dense soil in which their food was grown. These days, people only get about 150-300 mg daily from dietary sources.

The RDA is around 310-420 mg daily, depending on age and sex, while some researchers suggest taking as much as 600-900 mg for optimal health.

According to Dr. Carolyn Dean, intestinal reaction can be used as marker for the right dose. Start by taking 200 mg of magnesium citrate daily and gradually increase the dose until you experience loose stools.

As for magnesium supplements, magnesium threonate is one of the best options. It is extremely effective in penetrating cell membranes, including the mitochondria and blood-brain barrier.

Risk Factors, Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency

Eating a heavily processed diet is the major risk for magnesium deficiency as magnesium resides in chlorophyll molecule. Eating leafy greens and other magnesium-dense foods once in a while means that you are not getting enough of it from your diet.

Magnesium is also lost through lack of sleep, prescription drug use (fluoride, statins, antibiotics), stress, and alcohol consumption.  All of these factors affect large percentage of Americans, so the fact that 50-80% of Americans are deficient in magnesium doesn’t come as surprise.

Some of the earliest signs of magnesium deficiency include muscle spasms, migraines, headaches, fatigue, weakness, nausea, vomiting, and loss of appetite. Chronic magnesium deficiency can lead to problems like seizures, numbness, tingling, abnormal heart rhythms, coronary spasms, and personality changes.

What Are the Foods High in Magnesium?

Eating dark-green leafy veggies is one of the best ways to boost your magnesium levels as well as to maintain healthy levels. Juicing these greens is a good way to get the most of them! The leafy greens with the highest amount of magnesium include

• Kale
• Bok Choy
• Turnip Greens
• Collard Greens
• Beet Greens
• Swiss Chard
• Romaine Lettuce
• Brussel Sprouts
• Broccoli
• Spinach

Other foods that are particularly rich in magnesium include:

• Raw cacao nibs and/or unsweetened cocoa powder
• Avocados
• Fruits and berries
• Squash
• Seeds and nuts
• Herbs and spices (cumin, parsley, mustard seeds, fennel)
• Fatty fish

When Supplementing, Balance Your Magnesium with Calcium, Vitamin K2 and D

When one relies on supplements, it is important to understand how nutrients affect and interact with each other.

For instance, it is of utmost importance to balance between magnesium, calcium, vitamin K2, and vitamin D. These nutrients work in synergy and any imbalance increases the risk for stroke, heart attacks, and vitamin D toxicity.

• The best ratio between magnesium and calcium is 1:1. Note that the need for supplemental magnesium might be two times greater than calcium given that you are likely to get more calcium from your diet
• According to Dr. Kate Rheaume-Bleue, for every 1,000 IU’s of vitamin D you take, you may need from about 100 micrograms (mcg) of K2
• As for the vitamin D intake, get your vitamin D level tested twice annually to determine your personal dosage