40 безплатни образователни сайта, от които можете да научите всичко

Според webometrics, има повече от 17 000 университета, но получаването на образование в много от тях е доста скъпо. Много студенти от цял свят (и техните семейства) изпадат в големи.

Две трети от американските колежани, които са завършили през 2011 г., са имали студентски заем със средна стойност от над 27 000 долара на човек. Получаването на степен в университета може да бъде скъпо, но има много по-добри начини за образование – възможностите, които интернет ни дава през 21 век, няма как да не ви накарат да се ухилите от ухо до ухо.

Има много сайтове в интернет, които предлагат безплатно учебни курсове без такси. Сега дори хората с материални затруднения могат да си позволят да бъдат по-добре образовани, като всички от което се нуждаят, е достъп до компютър (дори няма нужда да бъде личен, върши работа и този в местната библиотеката).

Стига приказки, даваме ви супер списък с над 40 образователни сайта:

• ALISON – Над 60 милиона урока и лекции, 1.2 милиона уникални посетители на месец

• COURSERA – Образователен сайт, който работи с университетите, за да получи техните курсове за интернет ползване. Учете се от над 542 курса.

• The University of Reddit – Безплатният университет на Редит.

• UDACITY – Развийте своето образование и кариера, чрез проекто-базирани онлайн класове, предимно фокусирани около компютрите, информационните науки и математиката.

• MIT Open CourseWare – Безплатен достъп до доста курсове на Масачузетския технологичен институт (MIT).

• Open Culture – Сборник с безплатни учебни ресурси, включително курсове, учебници и видео/филми.

• No Excuse List – Огромен списък с уеб сайтове, от които да се учите.

• Open YALE Courses – Предоставя свободен и отворен достъп до селекция от въвеждащи курсове, преподавани от изтъкнати преподаватели и учени в университета в Йейл. Всички лекции са били записани в зали на Йелския университет и са на разположение във видео, аудио и текстови формати. Не е нужна регистрация.

• Khan Academy – Гледайте хиляди микро-лекции по теми, вариращи от история и медицина, до химия и компютърни науки.

• Zooniverse – Включете се в огромното разнообразие от интересни изследвания за природата, науката и културата.

• TUFTS Open CourseWare – Tufts OpenCourseWare е част от ново образователно движение, инициирана от MIT, което осигурява свободен достъп до съдържание за всички онлайн.

• How Stuff Works? – Повече научни уроци и обяснения, отколкото бихте могли да минете за цяла година.

• Harvard Medical School Open Courseware – Мисията на Harvard Medical School Open Courseware Initiative е да се обменят знания между Харвард общността от учени и други академични институции, кандидат-студенти, както и широката общественост.

• VideoLectures.NET – Заглавието казва всичко – невероятни видео лекции по различни теми.

• TED – Мотивационни и образователни лекции от забележителни професионалисти от целия свят.

• Shodor – Рисърч и образователна организация с нестопанска цел, посветена на развитието на науката и математическото образование. Включването в този сайт ви гарантира учебни ресурси, софтуер, интерактивни уроци, проучвания и информация за семинари за студенти, преподаватели и учащи се от всички възрасти по математика и точни науки. Уверете се, че сте проверили Shodor Interactive – страхотна колекция от интерактивна математика, геометрия, фрактали, теория на вероятностите, алгебра и статистика.

• Udemy FREE Courses – стотици експерти преподават в Udemy всеки месец, включително най-продаваните автори според New York Times, изпълнителни директори, специалисти от Бръшляновата лига и известни инструктори. Курсове включват видео, лекции на живо и инструменти, които да помогне на учителите да общуват с учениците и да проследяват тяхното развитие. Има много безплатни курсове, които могат да ви научат на бизнес, право, програмиране, дизайн, математиката, науката, фотографията, йога и още много други.

• Maths & Science – Курсове, тестове и учебни материали по математика и природни науки за ученици между 1-12 клас.

• edX.org – Безплатни курсове, предназначени специално за интерактивно изучаване през интернет, предоставени от MIT, Harvard, Barkley, Georgetown, Boston University, University of Washington, Karolinska Institute, Kyoto University и много други.

• Liberty Classroom – Собственост на автора на бестселъри Том Уудс. Предлага някои безплатни курсове по история и икономика, а на цената на един билет за кино на месец можете да получите достъп до много полезна информация. Не е напълно безплатно, но напълно си заслужава…

• Drawspace – Стотици безплатни уроци по рисуване.

• Codeacademy – Лесен начин да се научите как да програмирате. Интерактивно е, забавно е и можете да го правите с вашите приятели.

• Scitable – Безплатна научна библиотека и персонален образователен инструмент, съсредоточени върху генетиката, изучаването на еволюцията, вариациите и сложността на живите организми.

• My own business – Предлага безплатен онлайн курс по бизнес администрация, която ще бъде от полза за млади мениджъри и на всеки, който се интересува от започването на бизнес.

• Kutztown University’s free courses – Small Business Development Center на Kutztown University of Pennsylvania предлага повече от 80 безплатни бизнес курса онлайн. Курсове са индивидуализирани и са за самостоятелно обучение. Много от курсовете включва графики от висок клас, интерактивни изследвания и аудио стрийм.

• Open Learn – дава ти безплатен достъп до материали на Open University.

• Free Computer Books – Безплатни компютърни, математически, технически книги и лекции.

• Academic Earth – Безплатни видео лекции от топ учени в света.

• American Sign Language Browser – Самоучител на жестомимичния език онлайн.

• BBC Languages – Научи сам нов разговорен език онлайн.

• unplugthetv – Избирани на случаен принцип образователни видеа за вас, които да гледате.

• Lifehacker – Съвети и трикове за подобряване на всички области в живота ви.

• JustinGuitar – Стотици безплатни уроци по китара, както и някои основни теории за музиката.

• DuoLingo – Научете нов език безплатно, докато превеждате в сайта.

• Layers Magazine – Photoshop, Illustrator, Dreamweaver, Flash, Premiere Pro, In Design и After Effects видео туториъли.

• Creative Flow – лист от над 950 фотошоп видео туториъли, за да поддържате нивото си на владеене на програмата на Adobe актуално.

• Open2study – Open2Study предлага безплатно, висококачествено образование онлайн – предоставено е от водещи австралийски институции и се преподава от преподаватели и водещи специалисти в индустрията. Всичко, от което се нуждаете, е връзка с интернет и желанието да се учите.

• OEDb – Изберете от над 10 000 безплатни онлайн класове.

Яжте по 3 фурми на ден и с организма ви ще се случи това

Въпреки че не са сред т.нар суперхрани, фурмите носят много ползи за здравето. А фактът, че са сладки и вкусни, е само плюс. Ако започнете да хапвате по 3 фурми на ден, ще усетите следните промени, посочени от BrightSide. 

1. Ще се подобри здравината на костите ви.

Фурмите съдържат борон, който е важен за целта, както и фосфор, калий, калций и магнезий.

2. Ще се подобри храносмилането ви.

Фурмите съдържат много фибри, които помагат на храносмилателната система да работи както трябва.

3. Фурмите помагат в борбата със стреса и депресията. 

Заради съдържанието на витамин B6, който съдейства за образуването на серотонин и порепинефрин. 

4. Енергията ви ще се повиши.

Фибрите, наред с всички други витамини, минерали и антиоксиданти, правят фурмите идеалното хапване за повече енергичност през работния ден.

5. Полза и за сърцето.

Според проучвания фурмите спомагат намаляване на нивото на триглицеридите и като цяло намаляват рисковите фактори за сърцето. Особено важно в това отношение е съдържанието на калий в тях.

Garlic Kills 14 Kinds of Cancer & 13 Types of Infections; so, Why Do Not Doctors Prescribe It?

As you may already know, garlic is among the healthiest veggies in the world and it has a variety of health advantages to offer. Throughout the ages, it has been used as a powerful remedy against a variety of health problems, including cancer, impotence, and stomach bugs.

As seen on Daily Mail, newest studies have shown that garlic may also be able to better the health of the heart. Most of its healing properties are believed to stem from its two pivotal compounds, i.e. allicin and allinase. Garlic cloves have no smell until they are peeled or crushed, which is when the 

How to Eat Raw Garlic

As seen on Nourishing Gourmet, these are three delicious recipes to introduce raw garlic to your diet:

1. Raw garlic shot

Put a clove of raw garlic mixed with a bit of olive oil in the mouth and tswallow it with water.

2. Garlic & Avocado Mash

Mix 3 cloves of minced garlic with small-sized, mashed avocado; sprinkle with chopped cilantro and salt. Serve it with homemade chips.

3. Garlic & Walnut Dip

Mash three cloves of garlic and a bit of water with a pestle to get a paste-like content. Then, add two dozen of walnuts to the mixture and mash everything together with the pestle until you get a homogeneous mixture.compounds mix and allicin is released and a specific, rather strong odor is released.

What Is Allicin?

This is a volatile compound which lasts only several hours and it possesses strong antibiotic properties, as well as antiviral and antifungal characteristics. It is only present in raw garlic and when cooked, this compound is destroyed.

Other Elements of Garlic

Did you know that garlic has around 10 distinct types of natural sugars, including glucose, insulin, and fructose and a high amount of copper, zinc, iron, tin, manganese, selenium, calcium, and germanium.  It is also believed to enhance the capacity of the white blood cells to fight off viral and bacterial infections and cancer.

Garlic Destroys These Illnesses

• MRSA
• Fungal overgrowth
• Helicobacter pylori infection
• Candida overgrowth
• HIV 1 infection
• Vibrio infection
• Pseudomonas Aerigonosima
• Cytomegalovirus infections
• Mycotoxin-associated aflatoxicosis
• Viral infections like Herpes Simples 1 and 2, Parainfluenza virus type 3, vaccinia virus, vesicular stomatitis virus and human rhinovirus type 2
• Group B streptococcus infection

As seen on Woman Daily Tips, garlic is also capable of preventing or treating more than 150 health problems, including cancer, diabetes, DNA damage, mercury poisoning, infection, and atherosclerosis.

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки.

Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака.

Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают только после сдачи анализа и при определенной «концентрации» бактерий в желудке.

Если анализы показали у вас наличие Хеликобактера в небольшой концентрации, измените свой рацион. Добавьте в него продукты, которые убивают бактерию, и защитите организм от смертельных заболеваний.

Тем, кому назначили антибиотики, перечисленные продукты помогут в борьбе с вредной бактерией.

Брусника

Бруснику в целях борьбы с Хеликобактером Пилори можно употреблять в виде ягод или пить сок. Такой напиток не должен содержать сахара и добавок.

Брусника полезна потому, что содержит проантоцианидины – вещества, убивающие бактерию. Ягода мешает бактерии прилипать к слизи желудка.

Брокколи

Капуста брокколи содержит изотиоцианаты, которые убивают Хеликобактер Пилори. Готовьте ее на пару или запекайте в духовке при низкой температуре – тогда овощ принесет пользу.

Это же вещество содержит квашеная капуста.

Чеснок

Чеснок, как и лук, называют природным антибиотиком. Их специфический запах обусловлен содержанием тиосульфинов, которые убивают вредные бактерии в организме.

Зеленый чай

Польза зеленого чая состоит в богатстве антиоксидантами. При регулярном употреблении напиток убивает бактерию Хеликобактор Пилори. Для лечебного эффекта чай нужно заваривать при температуре 70-80°C.

Имбирь

Имбирь всесторонне борется с бактерией. Он одновременно убивает вредный Хеликобактер, защищает слизь в желудке, уменьшает воспаление и препятствует размножению бактерии.

Апельсины

К апельсинам добавим мандарины, лимоны, киви и грейпфруты. Все цитрусовые богаты витамином C. Исследования показали, что люди, в рационе которых присутствовали продукты с аскорбиновой кислотой, меньше были подвержены заражению бактерией. Это легко объяснить – витамин С содержится в слизи желудка, которая защищает орган от воспалений и не дает Хеликобактеру провоцировать развитие язв и рака.

Куркума

Полезные свойства куркумы заключаются в снижении воспалений и защите клеток. Она богата антиоксидантами и борется с бактериями.

Исследования доказали, что куркума убивает Хеликобактер Пилори.

Пробиотики

Исследование 2012 года доказало, что увеличение хороших бактерий в организме позволяет бороться с Хеликобактером Пилори.

Пробиотики полезны для кишнечника – они увеличивают рост хороших бактерий в организме. Антибиотики же, напротив, убивают как плохие бактерии, так и хорошие.

Оливковое масло

Уникальность оливкового масла заключается в том, что оно убивает 8 штаммов Хеликобактера Пилори, 3 из которых устойчивы к антибиотикам. Добавляйте его в салаты и любые блюда, не требующие термической обработки.

Корень солодки

Он помогает не только вылечить кашель, но и бороться с вредной бактерией. Продукт мешает Хеликобактеру прикрепляться к стенкам желудка.

Сироп корня солодки можно купить в любой аптеке и принимать в целях профилактики.

Перечисленные продукты помогут провести как лечение, так и профилактику Хеликобактера Пилори. Не заменяйте ими лекарственные средства, которые вам назначил врач. Применяйте все в комплексе, чтобы быстрее избавиться от вредной бактерии.

VIDEO: https://youtu.be/LpPs6aTPmQ4

Высокий пульс и низкое давление, низкий пульс и высокое давление — когда бывает и что делать

Пульс и давление чаще всего сочетаются именно так — если пульс высокий, то давление низкое и наоборот. В данной статье рассматриваются оба этих случая. А я, как обычно, прокомментирую кое-что курсивом.

При практически любом профилактическом осмотре у терапевта или при обследовании по поводу сердечных или иных жалоб врачи измеряют пульс и давление. Иногда бывает так, что давление может быть снижено или повышено. Равно как и ускорен или замедлен пульс.

О чем же врачу и пациенту говорят такие сочетания, как высокий пульс и низкое давление или низкий пульс и высокое давление? Опасно ли такое состояние и что нужно делать в таком случае?

Показатели давления и пульса являются одними из основных характеристик здоровья пациента. При этом оценку проводят комплексно, принимая во внимание общее состояние, самочувствие, пульс и давление. Это дает представление о причинах недомоганий или каких-либо нарушений здоровья.

Частота пульса напрямую зависит от возраста – у детей раннего возраста пульс наиболее частый, у пожилых людей имеет тенденцию к замедлению.

Наиболее частый пульс, вообще-то говоря, у плода. Акушер может послушать этот пульс специальным стетоскопом, один конец которого прикладывается к уху, а второй — к животу беременной. Вот, посмотрите картинку.

Кроме того, пульс зависит от состояния здоровья человека, от степени его тренированности (у спортсменов пульс замедлен), от окружающей обстановки и психоэмоционального состояния человека.

Во взрослом состоянии у здоровых людей пульс составляет около 70-85 ударов в минуту. Повышение числа сердечных сокращений более чем на 20-25% от нормального считается тахикардией, а такой пульс – учащенным (высоким).

Таким образом, пульс менее 60 ударов в минуту или выше 90-100 ударов в минуту будет считаться отклонением от нормы и может указывать на какие-либо отклонения в состоянии здоровья.

У меня есть отдельная статья про норму пульса и АД, почитайте: Какими должны быть пульс и артериальное давление у здорового человека. Думаю, что статья Вас удивит.

Высокий пульс и низкое давление

Такое сочетание встречается в практике врачей нередко. Повышение пульса на фоне пониженного давления можно считать компенсаторной реакцией тела на снижение циркуляции крови и гипоксию.

Зачастую такое сочетание пульса с давлением является признаком расстройств в вегетативной нервной системе, следствием достаточно больших физических или умственных нагрузок, сильных стрессов.

Кроме высокого пульса при пониженном давлении также наблюдаются такие проявления, как повышенная утомляемость и общая слабость, астения, могут быть резкие перепады настроения, подавленное депрессивное состояние, рябь в глазах и приступы головокружения.

Человеку с подобными проявлениями нужно, прежде всего, изменить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, защититься от стрессов, отдыхать как можно больше и установить себе жесткий режим дня. При наличии вегетативных расстройств необходимо посетить врача, чтобы он выдал необходимые рекомендации их по профилактике и лечению, а при необходимости, назначил и медикаментозное лечение.

Другими причинами высокого пульса с пониженным давлением могут быть адаптация организма к резким перепадам температуры, реакция на вводимые препараты (например, в первые недели лечения гипертонии), кризы при вегетососудистой дистонии по смешанному или гипотоническому типу.

Такие кризы называют вагоинсулярными, при них возникает резкая слабость вплоть до потери сознания, резкий шум в ушах и потемнение в глазах, холодный пот, сильное сердцебиение, бледность и понижение давления.

Повышение пульса на фоне сниженного давления может возникать при острой кровопотере, когда теряется сразу большой объем крови, при шоках различного происхождения – анафилактическом, болевом, инфекционно-токсическом или кардиогенном.

Это важно! Я еще доктором в деревне работал, после распределения. Ко мне пришла молодая женщина, с жалобами на слабость. У нее был частый пульс и низенькое давление. После внимательного расспроса выяснилось, что ее побил муж. Я заподозрил разрыв селезенки. Так оно и оказалось. Она потеряла много крови, именно поэтому пульс частил, а давление падало.

Кроме того, подобное сочетание пульса и давления может возникать у беременных, так как понижение давления у них физиологическое состояние, связанное с действием прогестерона на стенки сосудов. Кроме того, у беременных увеличивается объем циркулирующей крови, чтобы его прокачать по сосудам, необходимо быстрее сокращаться сердечной мышце. Иногда подобное же состояние с высоким пульсом и сниженным давлением возникает при наличии железодефицитной анемии.

Как проявляется и что делать

Если на фоне пониженного давления возникает тахикардия, обычно пациенты жалуются врачу на то, что ощущают, «слышат» биения сердца, при этом могут возникать еще и ощущения сердцебиений в голове. Могут также быть боли в области сердца, появление кома в горле и тяжести в животе, головные боли или головокружения, возникают паника, тревога или страх, похолодание конечностей и холодный пот.

С подобными симптомами пациенты идут к врачу, и именно врач будет определять, каким образом лечить повышенный пульс на фоне низкого давления. Если это была кровопотеря, основой лечения будет восполнение потери крови и остановка кровотечения, если тахикардия с пониженным давлением возникли при шоке – пациенту необходимо оказание немедленой реанимации и противошоковых мероприятий, стабилизация общего состояния и выведение человека из критического состояния.

Во время беременности организм обычно адаптируется к разнице пульса и давления, поэтому беременным необходимо только соблюдение режима дня и прием витаминов, полноценный отдых и питание, пребывание на свежем воздухе и витаминотерапия. Этого зачастую вполне достаточно для того, чтобы давление и пульс пришли к нормальным значениям.

При наличии вегетососудистой дистонии важен строгий режим дня и полноценный отдых, отказ от вредных привычек, занятия спортом и прогулки, а также, по рекомендации врача, прием определенных медикаментов, воздействующих на тонус сосудов и приводящих нервную систему в порядок. Применяют настойки валерианы и пустырника, валокордин. Также урежению пульса способствуют напряжение брюшного пресса и конечностей с задержкой дыхания.

В последнее время все чаще говорят о панических атаках. Это ни что иное, как криз ВСД или вегетососудистой дистонии. У меня есть отдельный сайт: Стоп Паническим Атакам! Можете зайти и почитать, там много о ВСД.

Низкий пульс и высокое давление

Могут в организме быть и другие нарушения, при которых возникают приступы повышения давления на фоне редкого пульса, менее 60 ударов в минуту. Такое состояние не является нормальным для организма, но обычно является компенсаторной реакций организма на повышение давления, чтобы снизить нагрузку. Но иногда низкий пульс, или брадикардия, может быть свидетельством неполадок в работе сердца и сосудов.

Низкий пульс при повышенном давлении может возникать при нахождении в ледяной воде, плавании в бассейнах, при приеме препаратов, понижающих давление, на этапе адаптации к ним или если препарат не подходит пациенту.

Также брадикардия может возникать при нарушениях в работе щитовидной железы и при некоторых других эндокринных нарушениях. Основа этих изменений – проблемы в сердце, нарушающие процесс возбуждения миокарда и его активного сокращения.

Однако стоит всегда помнить – пульс и давление – это показатели, непосредственно между собой не связанные. Поэтому учащение пульса не всегда приводит к повышению давления, может быть и наоборот – давление может снизиться. А при повышении давления пульс может и замедляться.

Часто у гипертоников на фоне повышения давления пульс может быть замедленным, и длительный низкий пульс будет требовать прохождения медицинского обследования. Это поможет выявить изменения в сердце, которые приводят к брадикардии – обычно это проблемы с проводимостью сердца.

По результатам обследования врач назначит необходимое лечение, а вот без врача принимать препараты противопоказано, можно только навредить.

http://vitaportal.ru/

Все же, я замечу, что пульс и давление связаны между собой. Это просто из моей практики, и тому есть простое объяснение, основанное на законах физики.

Все ткани организма должны бесперебойно снабжаться кровью. Это, как бы, ясно. И если давление падает, то для того, чтобы перекачать необходимое количество крови по сосудам, сердцу приходится работать чаще. И наоборот.

Так что, сочетания, когда давление высокое, а пульс низкий или давление низкое, а пульс высокий встречаются гораздо чаще, чем когда оба параметра повышаются, или понижаются, или как-то изменяются произвольно, сами по себе.

Possible Benefits Of Oil Pulling And How To Do It

Oil pulling is an Ayurvedic technique that involves swishing an edible oil like coconut, sunflower, or sesame oil in your mouth. It can reduce plaque, treat gum disease, kill bacteria, eliminate bad breath, and relieve dry mouth. The lauric acid in coconut oil can remove stain-causing bacteria and whiten teeth. Also, Ayurveda considers it to be a rejuvenating treatment that can invigorate your mind and senses and treat asthma and migraines.

Benefits Of Oil Pulling

• Reduces plaque and treats gum disease
• Kills bacteria that cause tooth decay
• Helps get rid of bad breath
• Takes care of dry mouth
• May help whiten teeth

The Ayurvedic text Charaka Samhita mentions kavalagraha or oil pulling as a part of oral hygiene maintenance. This traditional Indian technique of filling the mouth with oil and swishing it around for a while before spitting it out is used to prevent tooth decay, bad breath, bleeding gums, and cracked lips.

A variation of oil pulling known as gandusha is also used in Ayurveda for oral cleansing. Gandusha involves completely filling your mouth with oil and spitting it out after a short while. This is a noteworthy difference from kavalagraha, where the mouth is not completely filled with oil and there is space for the oil to be swished around before it is spat out.

Though sesame oil is generally considered to be the best option for oil pulling, other edible oils like coconut and sunflower oil are also used.

Let’s take a look at how the benefits of oil pulling for oral health.

1. Reduces Plaque And Treats Gum Diseases

Ever noticed a creamy deposit on your teeth along the gum line a few hours after a meal? This sticky, odorous substance called plaque is a film of bacteria working on the leftovers of your food and your saliva. If not removed on time, plaque solidifies to form tartar, which then goes on to cause tooth decay and cavities.

Plaque can also cause gingivitis, leaving you with swollen, inflamed, and bleeding gums. Left untreated, gingivitis can damage your jaw bone and harm the tissues that hold your teeth in place, causing them to fall out.

Research has looked into the effectiveness of oil pulling as a treatment. One particular study involved two groups – one that used oil pulling and another that used chlorhexidine, an antimicrobial mouthwash designed to treat gum disease. For 10 days, the oil pulling group rinsed with sesame oil for 10 to 15 minutes. The other group rinsed with chlorhexidine for 1 minute before brushing their teeth in the morning.

It was found that oil pulling was just as effective as chlorhexidine. To top it off, it did not have the side effects like stained teeth and altered taste associated with chlorhexidine.

2. Kills Bacteria That Cause Tooth Decay

Tooth decay can damage the structure of your teeth, leading to pain, tooth loss, and infection. Luckily, oil pulling may protect your teeth. According to a study, bacteria in the mouth was reduced by an average of 20% after using sesame oil for 40 days. In some cases, there was a 33.4% reduction also. This is because sesame oil has antibacterial activity against Streptococcus mutans and Lactobacilli acidophilus, which are known to cause dental carries.

The participants’ susceptibility to dental carries also reduced remarkably, with 50% dropping from high risk to slight risk. The other 50% went from marked to moderate risk. Other edible oils like coconut and sunflower oil have also been found to be effective against oral microorganisms.

3. Helps Get Rid Of Bad Breath

Bad breath is a common problem that affects 1 in 4 people. Bacteria produces toxins and breaks down food particles, causing an unpleasant smell. Thankfully, oil pulling can get rid of that stink. A study found that it was as effective as chlorhexidine in reducing bad breath and eliminating associated bacteria (T. denticola, P. gingivalis, and B. forsythus).

4. Takes Care Of Dry Mouth

According to research, oil pulling can also help a dry mouth. This can happen when you’re dehydrated or nervous. It can also occur if you have a blocked nose, forcing you to breathe through your mouth, or a condition like diabetes. Radiotherapy to the neck or head can also leave you with a dry mouth as it can inflame salivary glands. A study that observed dry mouth relief in radiotherapy patients with cancer of the head and neck found that oil pulling was as effective as using artificial saliva.

5. May Help Whiten Teeth

Oil pulling with coconut oil may be an effective way to whiten your teeth at home. While there hasn’t been any study till date to back this use, most users swear by coconut oil’s teeth-whitening property. It is thought that the lauric acid in coconut oil can help fight the bacteria responsible for the yellowing of teeth. Here’s a look at a few other natural home remedies to whiten teeth.

6. May Help With Lichen Planus

While there hasn’t been any study to establish the healing effect of coconut oil pulling on oral lichen planus yet, many patients have reported significant improvement to complete cure. Lichen planus is an itchy rash that can appear in different parts of the body. While the exact causes of lichen planus are not known, some cases could be caused by an autoimmune reaction, a hepatitis C infection, or an allergic reaction to the mercury in amalgam dental filings.

Aside from improving dental health, oil pulling is thought to have even larger benefits. Ayurveda considers it to be a rejuvenating treatment that can enhance your senses, invigorate your mind, help with loss of taste, improve impaired vision, and provide a feeling of freshness and clarity, when used regularly.

Oil pulling is also considered to be beneficial for a range of disorders, from asthma to diabetes. According to Ayurveda, toxins (ama) are pulled out of the body during oil pulling.

Experts agree that oil pulling removes harmful germs and waste products that lead to dental problems and also stresses out the immune system, causing inflammation. It is thought that some of these benefits attributed to oil pulling could be due to its detoxifying effects.10

How To Do Oil Pulling

While the American Dental Association does not yet recommend oil pulling as a standard practice, you can use oil pulling to supplement your oral hygiene routine. Oils like coconut oil and sesame oil have plenty of benefits, and unless you swallow them, there are no side effects. All the exercise your mouth gets can also help relieve the pain associated with temporomandibular joint disorder (TMJ) as many users have claimed. Oil pulling can be done up to 3 times a day. Ayurveda has specific instructions on how to oil pull.

• For best results, do it early in the morning on an empty stomach.
• Sit down comfortably with your chin up.
• Take a tablespoon of sesame oil into your mouth.
• Suck and pull it between your teeth for 10 to 15 minutes. This will turn the viscous oil thin and milky white.
• Spit the oil out, taking care to not swallow it. The oil now contains bacteria and toxins, after all. Don’t spit in your sink; the oil could clog it up.
• Follow up by brushing and rinsing as usual.

Keep in mind that oil pulling is not advised for children below 5 years due to the danger of swallowing or choking. Also, remember that each child is different. If you feel that your child won’t be able to manage the process, don’t attempt it even if they are over 5 years of age.

Людмила Емилова разкри начин за експресно отслабване

Известният диетолог д-р Людмила Емилова разкри един от начините за експресно отслабване.

Резултатите от този метод са гарантирани, твърди диетоложката.

От известно време насам д-р Людмила Емилова се е превърнала в нещо като гуру на родните звезди, които искат да се избавят от излишните килограми.

Рано или късно повечето от тях прибягват до нейните съвети или услуги.

Всеизвестен е фактът, че д-р Людмила Емилова има собствен център за отслабване. За повечето българи обаче пребиваването там е непосилно.

Те не могат да си позволят да отделят толкова много средства от бюджета си, за да се отдадат на релакса и точно определения режим в т.нар. „дебелариум“.

За всички онези, които попадат в тази група, д-р Людмила Емилова дава безценен съвет за експресно отслабване.

Тя разкрива как в рамките на 15-20 дни бихте могли да постигнете завидни резултати по отношение на загубата на наднормено тегло.

Дори на вас самите ще ви е трудно да се познаете след края на този период, когато се погледнете в огледалото.

Разбира се, едва ли има някой, който да не е наясно с факта, че през цялото това време трябва да се спазва изключително строг режим.

Със сигурност ще преодолеете всички трудности, свързани с него, щом си припомните, че красотата и здравето са безценни.

Ако вече сте готови да се подложите на режима на д-р Людмила Емилова, време е да разкрием рецептата.

Във времето, в което се спазва този режим, основната ви храна ще са плодове и чай.

Разбира се, чаят не трябва да е подсладен. Можете да го подправите с малко лимонов сок или пък с резенче лимон, но не и да го подсладите.

От основно значение е да приемате и необходимото количество вода. През зимните месеци то е около 1,5-2 литра, а през лятото – около 3 литра.

На ден ви е позволено да приемате по два килограма плодове.

Режимът, който трябва да спазвате, е да редувате плодове и чай през два часа. По този начин стомахът ви винаги ще е пълен и няма да ви измъчва вълчи глад.

Отслабването е видно още през първите дни от спазването на режима.

Д-р Емилова обаче пояснява, че в този период изхвърляте излишната течност от тялото, а не мазнините.

Горенето и изчистването на мазнините започва след осмия ден.

След края на този режим не се нахвърляйте на храната като обезумели, а направете плавно захранване.

ВИДЕО : https://youtu.be/5NG3282i4hU