Забравете за пестицидите, содата за хляб е най-големият помощник в градината
The most expensive thing is information and that is why I want it to provide it to you for free. In this way I feed my soul. Health, Computer help, Thoughts, Sarcasm, Jok's and . . . Thanks for taking the time to support an open source initiative. I believe all information should be free and available to everyone. Subscribe to this blog to get more amazing news curated just for you right in your inbox on a daily basis.
Translate
2022/05/07
Забравете за пестицидите, содата за хляб е най-големият помощник в градината
Ненадминатите Ползи За Здравето От Киселото Мляко
Ненадминатите Ползи За Здравето От Киселото Мляко
Киселото мляко е консумирано от хората в продължение на стотици години.
Това е много-полезно и яденето му редовно може да увеличи няколко аспекти на вашето здраве.
Например, беше установено, че киселото мляко намалява риска от сърдечни заболявания и остеопороза, както и помощ при управлението на теглото.
Тази статия изследва 7 научно-поддържани ползи за здравето на киселото мляко.
Какво е кисело мляко и как се прави?
Киселото мляко е популярен млечен продукт, който се получава от бактериалната ферментация на мляко.
Бактериите, използвани за производство на кисело мляко, се наричат „закваска за кисело мляко“, които ферментират лактоза – естествената захар, открита в млякото.
Този процес произвежда млечна киселина, вещество, което причинява свиване на млечните протеини, което дава на киселото мляко уникален вкус и текстура.
Киселото мляко може да се произвежда от всички видове мляко. Сортовете, произведени от обезмаслено мляко, се считат за несъдържащи мазнини, докато тези, произведени от пълномаслено мляко, се считат за пълномаслени. Киселото мляко, е включено в 50 супер храни, може да прочетете статията тук.
Обикновено киселото мляко без добавени оцветители е бяло, гъсто течност с вкусен аромат.
За съжаление, повечето търговски марки съдържат добавени съставки, като например захар и изкуствени аромати. Тези видове мляко не са добри за вашето здраве.
От друга страна, обикновеното, неподсладено кисело мляко предлага много ползи за здравето.
Тук са 7 научни базирани здравословни ползи от естественото кисело мляко.
1) Богато е на важни хранителни вещества
Киселото мляко съдържа почти всяка хранителна съставка, от която се нуждае тялото ви. Известно е, че съдържа много калций, минерал, необходим за здрави зъби и кости. Само една чаша осигурява 49% от дневните Ви нужди от калций.
Също така има високи нива на витамини от вида B, особено витамин В12 и рибофлавин, като и двете могат да предпазват от сърдечни заболявания.
Една чаша също така осигурява 38% от дневната ви нужда от фосфор, 12% от магнезий и 18% от калий. Тези минерали са от съществено значение за няколко биологични процеси, като регулиране на кръвното налягане, метаболизма и костното здраве.
Едно хранително вещество, което киселото мляко не съдържа естествено е витамин D, но обикновено е обогатено с него. Витамин D подпомага здравето на костите и имунната система и може да намали риска от някои заболявания, включително сърдечни заболявания и депресия.
Обобщение: Киселото мляко осигурява почти всяка хранителна съставка, от която се нуждае тялото ви. Той е особено високо в съдържание на калция, витамини В и следи от минерали.
2. Той е с високо съдържание на протеини
Киселото мляко осигурява впечатляващо количество протеини с около 12 грама на 7 унции (200 грама).
Протеинът е показал, че подпомага обмяната на веществата чрез увеличаване на енергийните разходи или броя на калориите, които изгаряте през целия ден.
Получаването на достатъчно протеин също е важно за регулирането на апетита, тъй като увеличава производството на хормони. То може автоматично да намали броя на калориите, които консумирате.
В едно проучване субекти, които се хранят с кисело мляко, са по-малко гладни и консумират по-малко калории на вечеря, в сравнение с тези, които ядат по-ниско протеинови закуски със същото количество калории.
Българското кисело мляко съдържа много повече протеин от обикновеното кисело мляко, осигурявайки 22 грама на 7 унции (200 грама) .
Българското кисело мляко е показало, че влияе върху контрола на апетита и забавя чувството на глада повече от обикновеното кисело мляко с по-малко протеини.
Обобщение: Киселото мляко, особено българското, е много високо в нивата протеините. Протеинът е полезен за апетита и контрола на теглото.
3. Някои видове кисело мляко помагат за храносмилането
Някои видове кисело мляко съдържат живи бактерии или пробиотици, които са или част от стартерната култура, или добавени след пастьоризация.
Те могат да са от полза за храносмилането, когато се консумират.
За съжаление много от тях са пастьоризирани, което е топлинна обработка, която убива полезните бактерии, които съдържат.
За да сте сигурни, че вашето кисело мляко съдържа ефективни пробиотици, потърсете такъв, който съдържа живи, активни култури, които трябва да бъдат посочени на етикета.
Някои видове пробиотици, открити в киселото мляко, като Bifidobacteria и Lactobacillus, намаляват неприятните симптоми на синдрома на раздразнените черва (IBS), което е често срещано заболяване, което засяга дебелото черво.
В едно проучване пациентите с IBS редовно консумират кисело мляко, съдържащо бифидобактерии. След само три седмици докладват подобрения в честотата на подуване и честотата на изпражненията – ефекти, наблюдавани и след шест седмици.
Друго проучване установи, че киселото мляко с Bifidobacteria подобрява храносмилателните симптоми и свързаното със здравето качество на живот при жени, които не са имали диагностицирано храносмилателно състояние.
Освен това, няколко изследвания установиха, че пробиотиците могат да предпазят от диария, свързана с антибиотици, както и от запек.
Обобщение:
Някои видове кисело мляко съдържат пробиотици, които могат да стимулират храносмилането чрез намаляване на симптомите на общи стомашно-чревни нарушения, като подуване, диария и запек.
5. Може да предпазва от остеопороза
Киселото мляко съдържа някои основни хранителни вещества за поддържане на здравето на костите, включително калций, протеин, калий, фосфор и понякога витамин D.
Всички тези витамини и минерали са особено полезни за предотвратяване на остеопороза, състояние, характеризиращо се с отслабване на костите. Това е често срещано при възрастните.
Хората с остеопороза имат ниска костна плътност и са с по-висок риск от костни фрактури.
Изследванията обаче показват, че консумирането на поне три порции млечни храни, като кисело мляко на ден, може да помогне за запазване на костната маса и сила.
Обобщение:
Киселото мляко е богато на витамини и минерали, които играят ключова роля в здравето на костите. Консумирането му редовно може да намали риска от остеопороза.
6. Той помага за здравето на сърцето
Съдържанието на мазнини в киселото мляко е една от причините, за които се спори. Съдържа най-вече наситени мазнини с малко количество мононенаситени мастни киселини.
Наситените мазнини преди това са смятали, че причиняват сърдечни заболявания, но настоящите изследвания показват, че това не е така.
Няма ясни доказателства, че мазнините в киселото мляко са вредни за вашето здраве. Всъщност тя може да бъде полезна за здравето на сърцето.
Някои изследвания показват, че приемането на наситени мазнини от цели млечни продукти увеличава „добрия“ HDL холестерол, което може да предпази здравето на сърцето. Други проучвания са открили приема на кисело мляко за намаляване на общата честота на сърдечни заболявания.
Освен това млечните продукти като кисело мляко са показали, че намаляват високото кръвно налягане, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Ефектите изглеждат най-важни при тези, които вече са диагностицирани с високо кръвно налягане.
Обобщение:
Независимо от съдържанието на мазнини, киселото мляко изглежда е от полза за здравето на сърцето, като увеличава „добрия“ HDL холестерол и намалява кръвното налягане.
7. Може да помогне за отслабване
Киселото има няколко свойства, които могат да помогнат при управлението на теглото.
За начало, той е с високо съдържание на протеини, който работи заедно с калций, за да повиши нивата на хормони, намаляващи апетита, като пептида.
Освен това, няколко изследвания са установили, че консумацията на кисело мляко се свързва с по-ниско телесно тегло, процент телесни мазнини и обиколка на талията.
Един преглед установи, че приема на пълномаслени млечни продукти, включително кисело мляко, може да намали честотата на затлъстяване.
Други проучвания са установили, че тези, които ядат кисело мляко, са склонни да се хранят по-добре, в сравнение с тези, които не я ядат. Това се дължи отчасти на по-високото съдържание на хранителни вещества.
Обобщение
Киселото мляко е с високо съдържание на протеини, което го прави засищащо и може да подобри вашата диета като цяло. И двата аспекта помагат при управлението на теглото.
2022/05/06
How to reduce neck pain
How to reduce neck pain
2022/05/02
Do you get tired of leg cramps?
Do you get tired of leg cramps? How Chinese medicine explains this.
2022/05/01
How to keep slim? - Акупунктура Иглоукалывание для Вашего здоровья Киев
How to keep slim?
2022/03/25
Блуждаещият
нерв - защо да
го стимулираме
По време на периоди на хроничен силен стрес (дистрес), тялото работи на висока скорост, като хормоните на стреса като адреналин и кортизол се отделят в големи количества. Това създава прекомерно амортизиране на тялото и ума и с течение на времето може да създаде множество здравословни проблеми като хронична болка, тревожност, промени в настроението, възпаление на червата и много други. Добрата новина е, че телата ни съдържат собствена суперсила, която може да ни помогне в ситуации на прекомерен стрес и да балансира функционирането на вегитативната ни нервна система.
В тялото на възрастен човек има около 75 километра нерви. Един сред тях се явява най-дългият, т.нар. блуждаещ нерв. Той започва от върха на мозъчния ствол и минава през цялото тяло. Получава медицинското си название – нервус вагус от средновековната латинска дума "блуждая". Именно заради дължината си - все едно блуждае из цялото тяло. Допира се до сърцето, стомаха и други органи.
Този нерв е основен играч в парасимпатиковата нервна система или частта от нервната система, която се занимава с функциите "почивка и храносмилане" в тялото. За разлика от симпатиковата нервна система, която отговаря за реакциите "бий се или бягай".
Блуждаещият нерв е първият начин на тялото да контролира възпалението. Следвайки нараняването, възпалението се увеличава до степен, до която иска изцеление. Веднъж стигнал до това ниво, блуждаещият нерв му поставя спирачки и прави така, че да не излезе извън контрол.
Освен със справяне с възпалението и произтичащите от него автоимунни заболявания, блуждаещият нерв отговаря за справяне със стреса, депресията, мигрената, сърдечно-съдови заболявания, хипертония… Иначе казано, блуждаещият нерв е важен за здравето на множество системи в тялото.
Високият тонус на блуждащия нерв е здравословен, защото означава, че дори когато натоварвате с много работа този нерв, той е в състояние да поддържа ниско ниво на възпаление.
Тонусът на блуждаещия нерв се измерва, като се проследява сърдечната честота заедно с тази на дишането. Честотата на биене на сърцето се ускорява след като леко вдишате и се забавя леко, когато издишате. Колкото по-голяма е разликата между сърдечната честота при вдишане и при издишане, толкова е по-висок вагусовият тонус.
Един от основните начини, по които можете да стимулирате здравословната функция на блуждаещия нерв, е чрез дълбоко, бавно коремно дишане. Можете да се научите да използвате дихателни упражнения, за да преместите фокуса си от стреса или болката.
В момента, в който изживяваме силен стрес или тревожност под каквато и да е форма, повечето от нас са склонни да спрат да дишат, да замръзнат(freeze) или дишането да стане твърде интензивно и плитко(при паническа атака), което активира симпатиковата нервна система. За това в моменти на силен стрес и тревога:
- Дишайте по-бавно (целете пет-шест вдишвания в минута).
- Дишайте по-дълбоко, от корема и диафрагмата. Представете си как корема се разширява като балон и после максимално бавно спада при издишане.
- Издишайте по-дълго, отколкото вдишвате. Това е важно условие, за задействане реакцията на релаксация чрез активация на парасимпатикуса.
Допълнителните техники за стимулиране на блуждаещия нерв включват:
- Тананикане - Понеже вагусовият нерв е свързан с гласните струни, механичното тананикане го стимулира. Можете да си тананикате песен или дори още по-добре да повтаряте гърлено звука „ОМ”.
- Дихателна техника брамари (жужене на пчела) - Сядаме в удобна поза с изправена глава и изправен гръбнак. Ръцете са върху коленете, очите са затворени, а тялото е отпуснато. Устните са леко затворени, зъбите са леко раздалечени и през цялата практика езикът е в дъното на устата давайки възможност на звуковата вибрация по-отчетливо да се усети и чуе в мозъка. Челюста е отпусната. Вдигаме ръцете встрани на тялото със сгънати лакти, приближаваме дланите към ушите и ги запушваме с показалеца или средния пръст.ъзнаваме центъра на главата – областа на Аджна чакра, и вдишваме дълбоко през носа като поддържаме тялото напълно неподвижно. След това бавно и по контролиран начин издишваме и произвеждаме дълбок, стабилен, жужащ звук като от пчела.
- Масаж на ушната раковина и кожата зад нея - който води до забавяне на сърдечната честота, поради рефлексна възбуда на парасимпатиковото ядро на нерва.
- Миене на лицето със студена вода - тук причината за работещия механизъм е неизвестна, но е факт, че наплискването на лицето със студена вода стимулира вагусовия нерв.
2022/03/24
АЮРВЕДА ЗА ХОРМОНИ
АЮРВЕДА ЗА ХОРМОНИ
ХОРМОНАЛНО РАЗПИСАНИЕ:
При ставане преди 6:00 сутринта се произвежда серотонинът, хормонът на щастието.
6:00 ч. – Покачване на нивата на кортизол – хормон, който подготвя тялото ни за активно будно състояние!
Сега логиката е включена доколкото е възможно. Време е да запишете плановете за деня и да вземете решение, ще бъде.
Като изпиете сутрин 500 мл вода(топла ) и правите упражнения, хормоните на СТРЕСА се измиват!!!
7:00 - спира производството на МЕЛАТОНИН, освобождавайки място за половите хормони. Вече няма смисъл да спите, стойността на допълнителен сън = 0, което означава, че е загуба на живот.
8:00 часа - половите хормони сана арената. Те са стероиди - хормони, които формират нашата мускулна рамка. Време е за упражнения, гимнастика, фитнес и репродукция!
10:00 - 14:00 ДГЕА пик - неврохормон, отговорен за паметта, вниманието и запаметяването. Най-доброто време за умствена дейност
14:00 - 16:00 - ако почувствате остра сънливост по това време, не си отказвайте удоволствието да спите 20 минути! Това е върхът на ХОРМОНА НА РАСТЕЖА – хормона на красотата и вечната младост. И за предпочитане след този сън загряване, т.к. хормонът на растежа е отговорен за количеството мускулна тъкан.
от 17:00 ч. - КОРТИЗОЛА започва да намалява. Важните решения трябва да бъдат отменени. Спортът е противопоказан, т.к. мускулното хранене ще бъде много трудно.
21:00 - Започва да се произвежда МЕЛАТОНИН. Понижавайки телесната температура, искаме топлина и грижа от близките. Време е за семейни прегръдки!
22:00 - хипофизната жлеза отделя опиоидни хормони, които имат наркотичен ефект - това са ЕНДОРФИНИ. Заспиването по това време, сънят ще бъде придружен от най-приятните усещания. Дневният стрес зад гърба, тялото е готово да се рестартира. Стойността на съня от 22:00 до 4:00 е максималната. Липсата на сън в този момент е фатална.
2:00 - ХОРМОНЪТ НА РАСТЕЖА - хормонът на красотата и вечната младост - е взет на работа. Благодарение на него децата "летят в съня си", а възрастните остават млади, красиви, със здрави кости и висококачествени мускули!
2022/03/02
Джордж Карлин: Нищо й няма на планетата, хората не стават
Джордж Карлин: Нищо й няма на планетата, хората не стават
За него казват, че е вторият най-велик stand-up комик на всички времена (за първи все още е смятан Ричард Прайър). Джордж Карлин е майстор на остроумния сарказъм, скандализиращ на моменти с безцеремонността. С остър и пиперлив език Карлин приковава вниманието върху неща, за които повечето хора не могат или не успяват да се замислят.
Какво вижда и чувства Карлин повече от другите? Ето:
"Наскоро най-сетне осъзнах защо съществува електронната поща – за да общуваш с тези, с които не искаш да си говориш."
"Никога не подценявайте силата на глупавите хора, обединени в големи групи.”
"Рано или късно ще построят машина на времето, но никой няма да има време да я ползва."
"Крайно време е да създадат гореща линия, където никога няма да вдигат телефона: за тези, които никога не следват съвети."
"Вероятно сте забелязали, че всеки, който кара по-бавно от вас, е идиот, а всеки, който кара по-бързо – маниак?“
"Ако искате да научите как да помогнете на децата си, стойте по-далеч от тях! Не е достатъчно да знаете кои ноти трябва да бъдат изсвирени. Трябва да разберете защо именно те трябва да бъдат изсвирени."
"Живей така, сякаш това е последният ти ден на земята. Рано или късно това ще е факт, а ти ще бъдеш напълно подготвен."
"Нищо й няма на планетата, хората не стават!"
"Кое е най-хубавото на къща на брега? Че сте заобиколени с идиоти само от три страни."
"Харесва ми, когато цвете или снопче трева пониква през пукнатина в бетона. Дявол да го вземе, това е героизъм!"
"Винаги съм се чудил защо хората колкото повече остаряват, толкова повече четат Библията. И изведнъж ми светна: готвят се за финалния изпит."
„Хората, които казват, че не им пука какво мислят останалите, обикновено отчаяно искат останалите да знаят, че не им пука какво мислят.“
"Всеки трети жител на планетата страда от някаква форма на психично заболяване. Помислете за двамата си най-добри приятели – ако са ОК, значи сте вие."
"Всеки път, когато се наканя да се обръсна, си мисля, че някъде, на Земята има още някой, който се кани да се обръсне. Затова винаги казвам: „И аз отивам да се обръсна."
"Какво хубаво намирам в егоистите? Те не обсъждат другите хора."
„Нека силите на злото се загубят по пътя към дома ви.”
„Да се биеш за мир е като да ч*каш за девественост.“
„Повечето хора работят толкова усилено, колкото да не ги уволнят. Те получават точно толкова пари, колкото да не напуснат.“
„Животът става много по-лесен, когато се отървете от всички простотии, на които са ви учили в училище.”
„Жените са луди, а мъжете – глупави. Основната причина да са луди жените е, че мъжете са глупави.“
„Не е честно! Гъсеницата върши мръсната работа, докато пеперудата обира всички овации.“
„Всички се усмихваме на един и същ език.”
„Ние сме нация от овце, а пасището е чужда собственост.”
"Има не малко хора, които са загрижени за безопасността на атомните централи. И не слагат колани, когато се возят в автомобил."
„Ако ще предупреждаваме бременните да не пият, не е ли удачно да предупреждаваме и алкохоличките да не правят секс?“
"Основната причина Дядо Коледа винаги да е толкова весел е, че той знае къде живеят всички лоши момичета."
"Често говоря сам със себе си, защото съм единственият човек, който харесва отговорите ми."
"Абсолютен шампион? Но, ако наистина е абсолютен, защо му е тогава изобщо да се състезава?"
"Докато намериш смисъла на живота, вече са го променили."
"Религията е като пениса. Нормално е да го имаш. Добре е да се гордееш, че го имаш. Но, ако обичате, не я размахвайте пред хората."
"Ако не можете да кажете нищо добро за някого, това не е повод да мълчите!"
"И защо в банките винаги ти предлагат завързани за гишето химикалки?! Щом аз ви поверявам парите си, трябва да ми поверите поне химикалките си"
"Продължавайте да учите. Научавайте повече за компютрите, овладявайте занаяти, градинарство – каквото искате. Само не оставяйте мозъка да бездейства. Празният мозък е работилница на дявола. А името на дявола е Алцхаймер."
"Домът – това е мястото, където се съхраняват нашите боклуци, докато сме извън дома, за да се сдобиваме с още боклуци."
„Религията е като чифт обувки… Открийте онази, която ви пасва, но не ме карайте да нося вашите обувки.”
"Мисля, че на хората трябва да им се разреши да правят каквото си искат. Досега никога не са се опитвали. Може пък да се получи."
„Ако човек се усмихва непрекъснато, вероятно продава некачествена стока.”
„В Америка всеки може да стане президент и това й е проблемът.“
„Напълно подкрепям разделението между Църква и Държава… Тези две институции се дънят достатъчно и по отделно. Ако се обединят, резултатът би бил сигурна смърт.”
“Мисля, че съм. Следователно съм. Мисля."
"Това, че си успял да разкараш маймуната от гърба си, не означава, че циркът си е тръгнал от града."
"Повечето хора работят точно толкова усилено, колкото да не ги уволнят, и получават точно толкова пари, колкото да не напуснат."
„Е да де, ама „Без коментар!“ пак си е коментар.“
„Нямам страх от високо. Но имам страх от падане от високо.“
“Смъртта се причинява от поглъщането на малки количества слюнка в рамките на дълъг период от време.“
„Мъжете са от Земята. Жените са от Земята. Оправяйте се.“
„Как така онова, което при хората наричаме „аборт”, при кокошките е „омлет”?”
„Хората, които виждат живота като нещо повече от чисто забавление, не схващат смисъла му.”
„Правя едно наистина идиотско нещо, наречено мислене. И очевидно не съм много примерен американец, защото обичам сам да формирам мненията си.”
„Всяко нещо има забавна страна. Предизвикателството е да я открием.”
„Когато се раждаш, получаваш билет за най-откаченото шоу. Ако си се родил в САЩ, получаваш място на първия ред.“
2022/02/26
Отец Романо Заго каза: “Ракът е лечим! Ето рецептата ми” Амин!
Отец Романо Заго каза: “Ракът е лечим! Ето рецептата ми” Амин!
Францисканският монах и учител, отец Романо Заго от Бразилия в продължение на години изучава лечебното растение алое и е създал специален лек твърдейки, че, наред с други неща, предотвратява и лекува рак. Това е, което той публикува книгата „Ракът е лечим“. Съгласно показанията на отец Романо, много от пациентите, лекувани по този начин са с тумори на матката , на гласните струни, на гърдата, на простатата, на мозъка, на дебелото черво, пикочния мехур, левкемия …
Рецепта срещу рак: Приготвяне: За рецептата се препоръчва алое арборесценс , което е много по-силно, отколкото алое вера. Опитайте се да намерите този тип. Въпреки това, ако не сте в състояние да намерите алое арборесценс, може да вземете и алое вера, което има подобни свойства, но само по-слаби.
Рецептата на отец Романо Заго
Съставки:
* половин килограм пчелен мед (органичен мед)
* 40-50 мл (около 6 супени лъжици дестилиран алкохол (грапа, коняк, уиски и т.н.)
* 350 грама листа от Алое Арборесценс: две, три, четири или пет листа, докато не постигнете точния грамаж
Начин на приготвяне:
Отстранете бодлите от ръба на листата, както и прахът, който се е насъбрал по тях, като използвате влажно парцалче или гъба. Нарежете листата на парчета (без да махате ципата) и ги поставете в блендер заедно с меда и избрания от вас дестилиран алкохол. Разбийте добре и сместа е готова за употреба.
Не я филтрирайте или подлагайте на топлинна обработка. Получената смес може да се съхранява в тъмен буркан с плътно затворен капак в хладилника.
Препоръчителна доза:
Приемайте по една доза супена лъжица 20 или 30 минути преди трите основни хранения (закуска, обяд и вечеря). Разклатете добре преди употреба.
След като започнете лечението е важно да приемете цялото съдържание на буркана. Когато го приключите е препоръчително да си направите медицински преглед (особено в случай на рак). Резултатите от изследванията ще ви покажат какъв начин на действие да следвате. Ако изследванията показват, че няма подобрение след първия буркан, направете друг курс на лечение след прекъсване от 5 до 10 дни.
Този цикъл трябва да се повтаря толкова често, колкото е необходимо, за да се отстрани болестта. Ако няма получени резултати след приемането на четвъртия буркан, удвоете дозата, като приемате по две супени лъжици преди всяко хранене.
БЪЛГАРСКИЯТ СИМВОЛ IYI и ЕКСПЛОАТИРАНЕТО МУ В ТУРСКАТА ФИЛМОВА ИНДУСТРИЯ И ЛИТЕРАТУРА
БЪЛГАРСКИЯТ СИМВОЛ IYI и ЕКСПЛОАТИРАНЕТО МУ В ТУРСКАТА ФИЛМОВА ИНДУСТРИЯ И ЛИТЕРАТУРА Имаме 11000 последователи , които са посочили за пър...
-
Encho Kolev l n Y g t S d e m s t s e r l p o d n a n y l s a t u 6 o i i n c l r e : u S m 3 3 d A o M n n · m ЕТО , КАКВО КАЗВ...
-
истината за българина Народа мрази успелите, заради житейските им успехи. Но е сляп за битките при постигането им. Мрази лъск...
-
Енергийно изчистване и трансформация "Искам да ви припомня и дебело, ама много дебело да подчертая неоспоримия факт,...