ябълка с дафинов лист

 

Сварете ябълка с дафинов лист и ще забравите за аптеките. Фантастично домашно средство

Ябълка и дафинов лист – две съставки, които често се използват в кухнята и мнозина нямат представа каква лечебна сила имат заедно.

Дафиновият лист се използва главно за подправяне на различни сосове и супи. Но той може да направи много повече. В комбинация с ябълката подобрява зрението, намалява възпаленията и облекчава болката.

Редовната консумация на този чай от дафинов лист и ябълки намалява възпалението на ставите, регулира кръвообращението, помага при мигрена, укрепва имунната система и помага в борбата с респираторните заболявания. Ябълката съдържа антиоксиданти с противовъзпалителен ефект. Този чай е богат и на витамин С, така че е отличен и при грип и настинка.

Консумирането на тази напитка също ще укрепи сърцето ви. Дафиновият лист помага в борбата със сърдечните заболявания, намалява стреса и кръвното налягане.

Тази напитка е подходяща и за диабетици и като превенция срещу диабет, защото регулира нивата на кръвната захар.

Друго предимство на тази напитка е, че забавя стареенето на клетките. Тя е много полезна при астма, възпалени бронхи, а също така подобрява мозъчната функция.

Приготвяне на напитката:

Винаги използвайте изсушен дафинов лист, тъй като пресните листа могат да бъдат токсични.

Необходими съставки:3 дафинови листа1 ябълка1 л водапо избор: канела и мед

Приготвяне:

Измийте и разрежете ябълките на 4 части и премахнете камерите им. Нарежете на по-малки парчета.

Налейте вода в тенджера и я сложете да заври. След това добавете дафинов лист и канела и варете 5 минути.

Вижте още: 

Успешна загуба на килограми – спазвайте прости правила!

Накрая добавете ябълките, махнете от котлона и оставете под капак за 10 минути. Прецедете готовата напитка, добавете мед и пийте сутрин на гладно или вечер преди лягане. Никога обаче за период по-дълъг от 2 седмици.

Споделете тази чудесна рецепта с приятелите си!

ВСИЧКО ЗА ИНСУЛТА И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ С ПРИРОДНИ СРЕДСТВА...

                  ВСИЧКО ЗА ИНСУЛТА И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ С ПРИРОДНИ СРЕДСТВА...

Възстановяване след инсулт – читатели споделят рецепти, добавки и съвети

20 супер продукта на по-ниска цена!

Възстановяване след инсулт – читатели споделят рецепти, добавки и съвети

Публикувано от: asya в Болести и лечение, Болести на нервната система и мозъка ян. 1, 2018 0

Възстановяване след инсулт. Народни рецепти. Хранителни добавки. Рехабилитация след инсулт. Причини и видове инсулт. Признаци

Възстановяването след инсулт изисква търпение и постоянство!

Инсултът при повечето пациенти настъпва внезапно. Става дума за мозъчно увреждане, което се дължи на нарушение в кръвоснабдяването на част от мозъка. Мозъчните клетки в поразената зона са лишени от кислород, в резултат на което загиват. Тяхната смърт води до загуба на способности. При по-леки случаи нарушенията могат да са краткотрайни и пациентът да се възстанови напълно. За жалост, при 2/3 от преживелите инсулт се наблюдава увреждане с траен характер.

Народни рецепти за възстановяване след инсулт

Когато се говори за възстановяване след инсулт, трябва да се имат предвид няколко основни положения. От значение е силата на самия удар, от която в най-голяма степен зависи какви поражения следва да се преодоляват – физически, ментални, поведенчески и прочие. Ще ви предложим разнородни рецепти. Препоръчително е те да се подбират и прилагат с оглед на конкретното състояние на пациента.

Чесън

За чесъна се знае, че има свойството да понижава артериалното налягане, като в същото време възпрепятства стесняването на кръвоносните съдове. Спомага за поддържането на тяхната еластичност и здравина, като по този начин е идеално средство за превенция от кръвоизливи.

Когато става дума за пациент, вече преживял инсулт, чесънът намира приложение и във възстановителните процеси. На особена популярност се радва тибетска рецепта за общо укрепване. Изпълнява се, като 350 г чесън се почиства и смила на каша. Прехвърля се в стъклен буркан и се смесва с по 250 г пчелен мед и медицински спирт. Съставките се оставят на тъмно и хладно място за 10 дни, след което сместа се прецежда. Полученият сок отново престоява 3 денонощия, след което се приема по схема.

Самият прием на тибетския лек с чесън ще копираме от мнение в популярен здравен форум:

„… След като сокът отпочине 3 дни и 3 нощи, се приема преди хранене по следната схема, разтворен в прясно мляко:

Ден 1 – сутрин 1 капка, на обяд 1 капка, вечер 1 капка;

Ден 2 – сутрин 2 капки, на обяд 2 капки, вечер 2 капки;

Ден 3 – сутрин 3 капки, на обяд 3 капки, вечер 3 капки…

И така до Ден 25, когато сутрин, обед и вечер се капват в чаша мляко по 25 капки. След това започва отброяване в обратен ред.

Ефектът от стриктното спазване на цялата схема е гаранция за понижаване на артериалното налягане и постепенно възстановяване на органите и съдовете в тялото…”

Арника

Сред популярните лековити растения за възстановяване след инсулт е арника. Освен в комбинация с други билки, може да се прилага и самостоятелно. За целта 1 ч.л. сух цвят от арника се залива със 100 мл гореща вода и се слага на огъня, докато заври. Оставя се да се охлади за час и се прецежда. От така получения лек се приема по 1 с.л., разтворена в малко топло прясно мляко, преди трите основни хранения за деня.

И тук важи условието, че не бива да се очакват резултати в кратки срокове. Необходим е редовен и продължителен прием, за да стане видимо подобрението в състоянието на пациента.

Борови шишарки

Борови шишарки се препоръчват след инсулт!

Летливи вещества, биофлавоноиди и масла са сред полезните елементи в боровите шишарки, които им гарантират място сред натуралните средства за справяне с последиците от инсулт. В най-голяма степен обаче от значение са танините, съдържащите се в тях. За танините се знае, че ограничават клетъчната смърт и подобряват циркулацията на кръвта. Освен това, спомагат за намаляване на характерните за състоянието увреждания като пареза и речеви дефекти.

Ако решите в домашни условия да извлечете ползите от боровите шишарки, то трябва да съберете млади шишарки, които се използват със семената. Най-подходящи са месеците март и април. През месец май също е възможно. Не е препоръчително да се събират след падане на земята. Почистват се, измиват се внимателно и се поставят в стъклен буркан. Съдът се допълва с водка. На стайна температура тинктурата се настоява между 2 и 3 седмици до получаването на гъста маса с тъмночервен цвят, която задължително се прецежда през двойна марля.

При пациенти след прекаран инсулт на ден се приемат по 2 или 3 ч.л. за период от 3 седмици. Прави се почивка от 7 дни, след което курсът се повтаря. За постигане на оптимален възстановителен ефект се препоръчват 3 последователни курса в рамките на годината, задължително последвани от шестмесечна пауза.

При пациенти, при които терапията с алкохол е противопоказна, полезните вещества от боровите шишарки могат да се извлекат и посредством приготвянето на отвара. За целта 5 шишарки, събрани по препоръките по-горе, се нарязват на ситно и се добавят към 500 мл вряща вода. Съдът се оставя на слаб огън за 5 минути. След като се охлади, отварата се прецежда. От нея се приема по ¼ ч.ч. до 3 пъти на ден.

Шишарки от ела

Полезни вещества за здравето на пациенти след инсулт се съдържат и в шишарките от ела. От тях в домашни условия също можете да си приготвите лек. Правилата за събиране наподобяват тези при боровите шишарки, като единствено различно е условието да се събират след 5 юни.

С почистените, измити и нарязани шишарки се пълни половината от 3-литров буркан. Съдът се допълва със студена преварена вода и се оставя да кисне на тъмно и хладно място за 10 дни. Тогава се допълва с липсващото количество вода и се оставя за още 7 дни. След това време, настойката се прецежда и от нея се консумира по няколко пъти на ден. Оптималното количество за деня е 30 мл.

Друг вариант е приготвянето на тинктура на алкохолна основа. Почистени и нарязани шишарки се поставят в буркан, който се допълва с чист алкохол – водка или ракия. Оставят се за 10 дни, след което тинктурата се филтрира и към нея се добавя 1 с.л. оцет. Дневната доза от готовия лек е 1 ч.л., разтворена в чаша чай.

Препоръчва се курсът на прием на инфузията да е до 6 месеца, след което задължително да се направи почивка.

Салвия

При инсулт салвия или градински чай се препоръчва конкретно при затруднения с речта. Ежедневно се приготвя слаба отвара от 1 ч.л. в чаша гореща вода, която се оставя да престои 30 минути. След прецеждане тя се приема неколкократно през деня по няколко глътки.

Змийско мляко

Рецептата с билката змийско мляко, която ще ви предложим, ни е изпратена от Илонка Манолаева от гр. Добрич. В свое писмо до lekuva.net жената разказва за продължителното възстановяване на съпруга й след прекаран хеморагичен инсулт. Наред с отварата от змийско мляко, болният е приемал и други народни лекове и хранителни добавки. Сред тях е и продуктът Неврохелт, за който неведнъж сме писали и заради който Илонка ни е изпратила писмото, част от което цитираме по-долу.

„Здравейте, казвам се Илонка…

Не се плашете от билката змийско мляко. Тя е отровна, но ако човек знае как и по колко да приема, е истинска природна благодат. В нашия край всеки, който е преживял мозъчен удар, знае за змийското мляко.

За мъжа ми аз спазвах следната пропорция – 1 с.л. билка на 1 чаша гореща вода. Оставям да кисне няколко минути и прецеждам. На първия ден му дадох само капчица-две. На втория – няколко капки. Увеличавам постепенно, като следя обаче внимателно състоянието му. При него оптимална се оказа дозата от 2 с.л. отвара на ден.

Не казвам, че само билката помогна. Приготвях му още няколко билкови лека, наред с добавката Неврохелт, за която прочетох именно във вашия сайт. Затова и реших да ви пиша…”

Кавказки ямс

Непопулярно у нас, но с доказани ползи за здравето на пациенти след инсулт е кавказки ямс, познат у нас като лилави картофи. Лек за превенция и възстановяваща терапия след мозъчен инфаркт се приготвя от клубените (корените) на растението. Необходимото количество е 100 г от тях, които се заливат с 500 мл водка. Оставят се за 10 дни, след което се доливат с вода, за да се възстанови обемът от ½ литър.

От така приготвената тинктура се приема ежедневно по ½ ч.л., разтворена във вода, чай или друга напитка. Изпива се поне 30 минути преди храна, като курсът е с продължителност от месец. След едноседмична почивка се възобновява приемът до достигане на 4 пълни курса.

Мащерка

Наред с всички останали ползи за здравето, мащерката подпомага и възстановяването след инсулт, като въздейства върху парализата. За целта се приготвя тинктура от 50 г билка, която кисне в малък съд, пълен с водка или ракия. Необходимо е настояване за 2 седмици, след което получената инфузия се използва за внимателно масажиране на поразените от парализа зони от тялото.

Наклонен божур

Конкретно за преодоляване на парализата се използва и билката наклонен божур. За целта се приготвя настойка от 2 с.л. корени от растението, които киснат 4 часа в чаша с вода. След прецеждане на ден трикратно се приемат по 2 с.л. от лека.

Бял имел и японска акация

Последната народна рецепта за възстановяване след инсулт, която ще ви предложим, сме взели от утвърдено електронно издание за здраве. Позволяваме си директно да копираме предложената билкова комбинация.

Хранителни добавки след инсулт

Вече споменахме, че връщането към живота за хора, преминали през инсулт, е дълъг и комбинирам процес. Трябва да се възвърнат във възможно най-висока степен както физическите, така и менталните умения. Именно заради комплицираността на състоянието се препоръчва употребата на разнородни средства за постигане на оптимален ефект.

Тук е и ролята на добавките при пациентите след инсулт. При мнозина именно последователният прием на нелекарствени продукти дава надежда за нормален живот след прекаран мозъчен инфаркт.

Когато говорим за хранителни добавки, няма как да обхванем изобилието от продукти, достъпни в търговската мрежа. Те се различават както в действието си, така и по състав и цена. С примерите, които ще дадем, правим опит да начертаем широките граници на наличните добавки.

Чай при сърдечна невроза

На цена под 2 лева можете да си закупите Чай при сърдечна невроза, който се препоръчва при нарушения на сърдечния ритъм, при гръдна жаба, тахикардия, както и след прекаран инфаркт или инсулт. Съдържа корени от дилянка, стрък дяволска уста, мащерка, риган, гороцвет, още листа от маточина, цвят от лавандула и момина сълза и шишарки хмел. Приема се под формата на запарка 3 пъти през деня по 100 мл.

Невроейд II капс.

В другия край на ценовия диапазон е продуктът Невроейд II капс. Цената му варира между 1 300 – 1 400 лева за опаковка от 180 капсули – сума, непосилна за преобладаващата част от пациентите у нас.

Препаратът се използва за поддържане на двигателните, неврологичните и познавателните функции на прекарали инсулт, а съставът представлява комбинация от растителни екстракти и други добавки.

Неврохелт

Наша читателка споделя отзиви за Неврохелт!

Достъпен като цена и в същото време вече утвърдил се продукт е Неврохелт. Става дума за капсули, които действат благоприятно при стрес и безсъние, като едновременно с това подпомагат процесите на възстановяване при пациенти с Паркинсон, при прекарали инсулт и други неврологични заболявания. Приемът им се препоръчва за подобряване на дейността на мозъка след мозъчни инциденти, увреждания от различен характер и прекомерно натоварване.

Ефектът от хранителната добавка се дължи на уникалната комбинация от лековити гъби – шийтаке, херициум, копринус, рейши, които имат доказано укрепващо действие по отношение на нервната система.

И защото по-горе цитирахме част от писмото на нашата читателка Илонка Манолаева, ще си позволим да добавим още един откъс от него:

„… Дори да ви звучи елементарно, за мен е много, че той (б.р. съпругът й) отново си купува и чете вестник. Преди не минаваше ден без вестник, но след удара не само че нямаше желание. Той не успяваше да го чете. След около 2 месеца редовен прием на Неврохелт, заедно с всички други лекове, един ден ме помоли да му купя. Искал да се учи да чете, каза ми тогава! Важното в случая е не само че чете вестник, а че по този начин постепенно започна да прилича на човека преди това…”

Чесън и глог за защита на сърцето и кръвоносната система

Друг вариант за хранителна добавка, която би била от помощ при възстановяването след инсулт, е комбинацията между чесън и глог на Equilibra. В голямата си част пациентите, които използват продукта, целят превенция от повторен удар.

Самата добавка се отличава с мощно защитно действие. Има съдостимулиращ и кардиопротективен ефект. От една страна, екстрактът от чесън регулира нивата на лошия холестерол, не позволява образуването на тромби, понижава кръвното налягане и разрежда кръвта. От друга, глогът действа тонизиращо върху коронарните, периферните и мозъчните съдове, наред с другите си полезни свойства.

Липомезин

Добавка, която се препоръчва при пациенти, прекарали инсулт, е и Липомезин. Тя представлява комбинация от хранителни екстракти, които понижават серумното ниво на общия холестерол, ограничават образуването на плаки и тромби. В същото време, подобрява мозъчното кръвообращение и ограничава риска от нови съдови увреди в мозъка.

Рехабилитация след инсулт

Наред с останалите терапии – природни рецепти, хранителни добавки, от съществено значение за възстановяването след инсулт е и своевременното започване на рехабилитация. Именно тя е определяща за това в каква степен пациентът ще се социализира повторно и ще съумее да се върне към живота преди инцидента.

Подходът и интензитетът при самата рехабилитация зависят от няколко фактора. От една страна, това е видът на удара – дали той е масивен, среден или лек. От друга, дали състоянието се съпътства от други оплаквания като повишено кръвно налягане, метаболитен синдром и прочие. Възрастта също е фактор при определяне на терапията.

Важно правило е поставянето на постижими цели пред рехабилитацията. Добре е тя да започне веднага след края на острия период или 7-10 дни след самия удар. По това време пациентът е все още в болница за активно лечение. След първоначалния период, препоръчително е да продължи отново в болнично заведение или специализирана клиника.

В началото най-често се провежда рехабилитация в положение, за да се избегне патологично свиване на крайниците. Следващата стъпка е постигането на вертикализация и раздвижване. В зависимост от потребностите, включват се лечебна гимнастика, физио-терапевтични процедури, масажи. Сред новаторските подходи за възстановяване е ерготерапията. Чрез нея се постига възвръщане към самостоятелността и повторно адаптиране към средата.

Трябва да се има предвид, че едновременно с рехабилитацията, трябва да се предприемат мерки както за неутрализиране на факторите, довели до мозъчен удар, така и на съпътстващите заболявания.

Причини за инсулт. Основни видове

В немалка степен възстановяването след прекаран инсулт зависи от ориентирането в болестта. Именно поради това в края на материала ще разгледаме какво на практика е и какво провокира инсулта.

Както стана вече дума, инсултът представлява смърт на мозъчни клетки в резултат на внезапен недостиг на кислород. Най-често липсата на кислород се дължи на запушване на кръвоносен съд или на кръвоизлив. Във връзка с тези причини се разглеждат и 2 основни вида инсулт.

Исхемичен инсулт

От знанията за инсулта зависи своевременната реакция!

Исхемичният инсулт се дължи на ограничаване или прекъсване на кръвотока в мозъка, в резултат на което до главния мозък не достигат кислород и глюкоза. Ембол или тромб са сред факторите, които могат да предизвикат проблемно кръвоснабдяване. Тромбите са образувания, които се формират в тялото, откъсват се и движат с кръвта. Най-често се образуват в артерии, поразени от атеросклероза, защото именно там е висока концентрацията на мастни плаки. Емболите, на свой ред, са тромботични или холестеролови натрупвания. Основно се формират в аортната дъга или в някоя от основните артерии, участващи в снабдяване на мозъка с кръв. В редки случаи образуването на емобили се дължи на хирургическа интервенция, на туморни формации или мазнини.

При около 80% от пациентите диагнозата е именно исхемичен инсулт.

Хеморагичен инсулт

Другата основна причина за инсулт е руптура на кръвоносен съд, в резултат на която се наблюдава кръвоизлив между мозъка и черепа или ликворното пространство, заето от гръбначно-мозъчната течност. В тези случаи се говори за хеморагичен инсулт.

Неконтролираното прекомерно високо артериално налягане е основният фактор за кръвоизлив в в ликворното пространство. То причинява разкъсване на малките артерии в мозъка. В резултат на това мозъчните клетки са лишени от кръв, а налягането в мозъка драстично се повишава.

Основната причина за изтичане на кръв от мозъчните съдове между меката и твърдата мозъчна обвивка е аневризмата. Самата аневризма представлява разширение на част от кръвоносен съд, дължащо се на отслабване на стената на съда. Когато стената на съда се разкъса, настъпва спазъм на мозъчните кръвоносни съдове и кръвоизлив между мозъка и черепа. Често анервизмата също се влияе от високото кръвно налягане.

Травма в областта на главата също може да предизвика мозъчен кръвоизлив.

В голямата си част успехът от възстановяването след прекаран инсулт зависи от мястото на самия кръвоизлив и от размера му. Като леки и преодолими поражения се определя наличието на слабост в ръката или крака. Ако става дума за тежък инсулт, се говори за парализа и дори смърт.

Признаци на инсулт – кои са най-разпознаваемите?

От съществено значение както за спасяването на живота на пострадалия, така и за ограничаване на последиците е бързото разпознаване на признаците на инсулт. От това в голяма степен зависи дали ще му бъде оказана своевременна и адекватна помощ. Сред основните симптоми на нарушено кръвоснабдяване в мозъка са следните:

усещане за внезапно изтръпване и слабост в дясната или лявата половина на тялото;

промени в зрението и трудно преглъщане;

появата на внезапно остро главоболие.

В помощ за разпознаване на признаците на инсулта идва и т.нар. ФАСT –тест /FAST/, които включва наблюдение върху следните опорни точки:

FACE (лице) – основна тук е усмивката. От човека със съмнение за инсулт трябва да се поиска усмивка. Диагнозата се потвърждава, ако едната половина на лицето е увиснала, а той не успява напълно да затвори устата си;

ARMS (ръце) – наблюдава се дали успява да си вдигне високо и двете ръце;

SPEECH (реч) – следят се проблеми с произношението и с разбирането на речта;

TIME (време) – при най-малките съмнения времето е критична величина. Трябва във възможно най-кратки срокове да се потърси лекарска помощ.

Източници:

https://www.medicinenet.com/stroke_symptoms.../article.htm

http://www.stroke.org/we-can-help/survivors/stroke-recovery

AKO ПAMETTA ВИ ИЗНЕВЕРЯВА С ВСЕКИ ИЗМИНАЛ ДЕН, И ВСЕ ПО-РАНО...

 AKO ПAMETTA ВИ ИЗНЕВЕРЯВА С ВСЕКИ ИЗМИНАЛ ДЕН, И ВСЕ ПО-РАНО...

Тази рецепта на доктор Джош Акс ще възстанови паметта и ще помогне на уморения мозък

Публикувано от: m.atanasova в Болести и лечение, Болести на нервната система и мозъка, Здравословно хранене ян. 4, 2018 0

Паметта ни изневерява с всеки изминал ден, и все по-рано. Болестта на Алцхаймер и деменцията вече не са болести само на хората от третата възраст

паметта

Според статистиката проблемите с паметта притесняват почти всеки четвърти жител на Земята. Причината за проблема със запомнянето обикновено е стареенето на тялото, което провокира „доброкачествена сенилна забрава“. Дори и много млади хора се оплакват в днешно време от нарушения на паметта.

Неправилно хранене, липса на кислород, претоварване с информация, липса на сън – всички тези фактори намаляват мозъчната ефективност и качеството на паметта. Паметта може да се влоши и поради редовно тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и високи нива на стрес.

Да помогнем на „уморения“ мозък да работи на 100% – това е възможно с редовен прием на мая.

Средновековните лекари, които препоръчвали да се пие редовно бира, или хмелената напитка, подобна на нея, не са били толкова далеч от истината. Съвременната медицина дефинира бирената мая като една от най-ефективните добавки. Това признание бирената мая заслужава заради своя уникален състав.

Състав на бирената мая

1. Витамини от групата В.

Те предоставят нормална работа на централната и периферната нервна система. Помагат да се предотврати появата на болестта на Паркинсон, ускоряват регенерирането на клетките, подобряват зрението и забавят процеса на стареене.

2. Витамини C, D, E, F и PP.

3. 17 аминокиселини, повечето от които са незаменими.

4. Ненаситени мастни киселини (арахидонова, олеинова и линолова).

5. Калий, хром, калций, селен, фосфор, цинк, желязо, натрий, сяра, мед и други микроелементи.

Бирената мая увеличава количеството гликоген в черния дроб, което допринася за активирането на мозъчните функции. Така се подобрява концентрацията и паметта.

Освен това, помага за обмяна на клетките, нормализира нивата на холестерола, понижава нивата на кръвната захар и подсилва сърдечно-съдовата система.

Днес ви предлагаме чудесна рецепта от книгата на д-р Джош Акс, която ще ви помогне да активирате мозъка, да подобрите паметта и да спрете естественото стареене.

Д-р Джош Акс

Д-р Джош Акс е специалист по функционална медицина. Съвсем заслужено го определят като лицето на съвременната медицина, заради разумната връзка между алтернативна и традиционна медицина.

Преди около десетина години доктов Акс основава здравен център в родния си град Нашвил, щата Тенеси. Здравният център носи името Exodus и днес се нарежда сред най-големите частни практики по функционална медицина.

Освен, че помага на своите пациенти, д-р Акс пише статии и книги, участва в популярни телевизионни предавания, изнася лекции и провежда семинари.

Рецепта за подобряване на паметта

Необходими продукти:

2 таблетки от 500 mg пречистена бирена мая

1 узрял банан

1 ябълка

2 супени лъжици овесени люспи

1 супена лъжица преварена вода

1 супена лъжица сусам

5 счукани ореха

Как се прави?

1. Поставете сусамовите семена, овесени те люспи и ядките в купата на блендера.

2. След това добавете вода и разбъркайте добре.

3. Добавете всички останали съставки и разбъркайте отново, докато стане гладка смес.

4. За да подобрите вкуса можете да добавите малко стафиди, фурми и мед на вкус.

Препоръчва се да се приема на 2 пъти между храненията.

Разбира се, една рецепта, колкото и добра да е, не решава всички проблеми с паметта. Важно условие за подобряване на активността на мозъка е почивката. Взимайте си редовно почивка от работа, слушайте музика, четете книга или просто се разхождайте.

Спазвайте здравословна диета. Опитайте се да включите в менюто си храни, богати на витамини В, които перфектно помагат на мозъка.

Витамин В1 (тиамин) подобрява концентрацията на вниманието и дава енергия. Витамин B6 подобрява производителността на дългосрочната памет. В-витамините са в храни, като пилешко месо, мазни риби и банани.Нашите прости съвети ще ви помогнат да поддържате мозъка си в перфектно състояние до старост, запазвайки трезв и остър ум. Монотонността убива мозъка и причинява преждевременно стареене. Попълнете живота си с ярки моменти и нека всеки ваш ден да бъде различен от предишния!

 

          10 доказани здравословни ползи от                                 консумацията на канела

Канелата е изключително ароматна съставка, придаваща неповторим вкус на ястията, в частност на десертите. Освен незаменима в кухнята, тя е ценена от хилядолетия насам и заради лечебните си свойства.

Представяме ви 10 доказани ползи от консумацията на канела.

1. Канелата притежава мощни лечебни свойства – тя съдържа вещество, което е причина за отличителната й миризма и вкус. То е отговорно и за лековитите й качества, които облекчават редица здравословни проблеми.

2. Канелата съдържа голямо количество силни антиоксиданти – а те от своя страна предпазват организма от оксидативни увреждания, които обикновено се причиняват от свободните радикали.

3. Канелата има противовъзпалителни свойства – което играе важна роля в подпомагането на организма в справянето с инфекциите. Оттам, разбира се, се предотвратяват и много заболявания.

4. Канелата може да намали риска от сърдечни заболявания – понеже спомага за регулирането нивата на холестерола и кръвното налягане.

5. Канелата подобрява чувствителността към инсулина – хормонът, отговорен за енергията и метаболизма. Освен това, чрез него се намаляват и нивата на кръвната захар.

6. Канелата понижава кръвната захар и е мощно средство в борбата с диабета – достатъчни са до 2 чаени лъжички канела, за да ви набавят необходимата захар, без да влияят негативно върху здравето ви.

7. Канелата може да има благоприятно въздействие върху заболяванията, свързани с нервната система. Ползите й са доказани при болестта на Паркинсон и Алцхаймер в изследвания със животни. Все още се очакват и човешки такива.

8. Канелата се смята за превантивна мярка срещу някои ракови заболявания – изследвания върху животни сочат, че тя може да намали риска от рак. Счита се, че канелата възпрепятства растежа на ракови клетки.

9. Канелата се бори срещу бактериалните и гъбичните инфекции – освен, че се бори с различни инфекции, канелата може да предотврати редица стоматологични проблеми. Тя се справя чудесно и с лошия дъх.

10. Канелата може да намали риска от ХИВ – проучванията показват, че консумацията на канела намалява риска от ХИВ, благодарение на веществата, които съдържа.

 

       Алфа липоева киселина: полезни свойства

Антиоксидантите представляват субстанции с изключително високо биологично значение за организма, тъй като предпазват от натрупване на така наречените свободни кислородни радикали, които водят до различни по тежест клетъчни увреждания.

Продължителният дефицит на антиоксиданти в организма се асоциира с развитие на разнообразни прояви, вариращи от намалена мускулна маса и сила, понижена имунна защита, хронична умора до чернодробни увреждания и развитие на туморни клетки.

Малко са субстанциите в организма, които се произвеждат по естествен път и за които не е необходим внос с храната или с прием на медикаменти и добавки, като най-известният представител е глутатион, чиито нива бързо и главоломно се понижават и изчерпват при продължителен прием на лекарствени средства (особено препарати с изразена чернодробна токсичност като например парацетамол, много антибиотици, химиотерапевтици, кортикостероиди), при определени заболявания, както и при наличието на многобройни вредни навици (честа консумация на спиртни напитки, тютюнопушене, нездравословно хранене, хроничен стрес и преумора, наличие на професионални вредности на работната среда).

Важен антиоксидант с мощно действие и многобройни ефекти по отношение на регулацията на редица физиологични процеси е алфа липоевата киселина (ALA), известна още и като тиоктинова киселина (тиоктова киселина). По същество представлява мастна киселина, която се синтезира в минимални количества от човешкия организъм.

Натуралната биоактивна форма на субстанцията е така нареченият R-изомер (дясно въртящ изомер), докато S-изомерът (ляво въртящ изомер) е синтетичната форма на киселината, получена за първи път през 1952 година.

Редица проучвания сравняват ефективността на двете форми и откриват съществени различия, като натуралната форма е многократно по-активна и полезна, за разлика от синтетичната.

Някои хранителни продукти съдържат R-изомера на алфа липоевата киселина, но в минимални количества, което в комбинация с минималното му усвояване, ги прави не особено подходящ източник на субстанцията.

Добър източник са хранителните добавки, съдържащи мастната киселина, самостоятелно или в комбинация с други антиоксиданти (витамини, минерали, аминокиселини).

В последните години ALA добива все повече популярност и се радва на многобройна публика, първоначално само в спортните среди (способства редукцията на теглото, подобрява мускулната сила и улеснява трупането на мускулна маса), но и в терапията на редица социално значими заболявания, като най-богат опит е наличен в терапията на пациентите със захарен диабет и неговите усложнения (диабетна невропатия, диабетна ретинопатия).

Изображение: Yikrazuul, Public domain, via Wikimedia Commons; Benjah-bmm27, Public domain, via Wikimedia Commons

Алфа липоева киселина: полезни свойства и биологични функции

Мастната киселина се отличава с добра водо- и мастноразтворимост, което не може да се каже за голям процент от другите антиоксиданти, тъй като те са или предимно водоразтворими или предимно мастноразтворими.

Това нейно свойство е една от причините за многобройните функции, които изпълнява в организма:

участие в енергийния метаболизъм: мастната киселина подпомага превръщането на глюкоза от въглехидратите, поети с храната

повишаване на инсулиновата чувствителност, подобряване на инсулиновия и глюкозния метаболизъм

силен антиоксидант: подпомага изчистването на организма от натрупаните свободни кислородни радикали, подпомагайки по този начин намаляването на клетъчните увреждания и дегенеративни процеси

стимулиране производството на глутатион: приемът на субстанцията води до значимо повишение на ендогенно продуцирания мощен антиоксидант глутатион, който подпомага процесите на детоксикация

възстановяване нивата на други антиоксиданти: алфа липоевата киселина възстановява нивата на витамин С и витамин Е, които се отличават също като изразени антиоксиданти

повишение на нивата на коензим Q10

хелатор за тежки метали: субстанцията притежава способността да свързва и отстранява от организма арсен, живак, желязо, кадмий и други

подобряване на липидния профил

повишение на индивидуалната имунологична резистентност, намаляване риска от инфекции

повишение продукцията на ацетилхолин, представляващ важен посредник в невротрансмисията

протективен ефект по отношение на редица структури, особено изразен по отношение на клетките на ретината и кожата

Източници на алфа липоева киселина (ALA)

Субстанцията може да бъде набавена с храната, като при оптимален хранителен режим и лица без подлежащи здравословни проблеми и рискове тези количества са напълно достатъчни.

Известни количества от антиоксиданта се съдържат в следните продукти:

зеленчуци: спанак, броколи, грах, брюкселско зеле, моркови, картофи

мая

месо, особено телешко и пилешко

месни продукти и вътрешности: черен дроб, сърце, бъбреци

Мастната киселина, приета с храната, се усвоява трудно и слабо, тъй като бързо се разгражда от стомашните ензими. Допълнителен фактор, намаляващ нейните нива, е топлинната обработка на продуктите.

Наличието на рискови фактори, хронични заболявания и увреждания, както и непълноценната диета, са честа причина за недостатъчни нива на субстанцията в организма.

В тези случаи, след консултация със специалист, се препоръчва прием на хранителни добавки, подбрани индивидуално според нуждите на конкретния пациент. Често се предпочитат комбинирани продукти, богати на определени субстанции в зависимост от състоянието на пациента. Особено благоприятни комбинации са ALA с витамини от група В, витамин А, селен, L-карнитин, цинк, хром.

Препоръчителна дневна доза

Регулацията на хранителните добавки не е така строга и стриктна, както е с медикаментозните средства, като широкият диапазон от дози е във връзка с по-ниските рискове от токсичност при прием на добавки.

Според различни източници дневните дози на алфа липоевата киселина варират в изключително широки граници, в зависимост от здравословното състояние на пациентите, наличието на подлежащи заболявания, рискови фактори и други.

Според тези фактори дневната доза се подразделя на:

20 до 100 милиграма: при употреба на добавката с профилактична цел от здрави лица

600 до 800 милиграма: при наличие на захарен диабет и леки когнитивни нарушения

600 до 1800 милиграма: при пациенти с налични усложнения вследствие захарния диабет, като диабетна невропатия и ретинопатия

При част от експерименталните проучвания дозите са прилагани парентерално, под формата на венозна инфузия, но в аптечните мрежи можете да откриете субстанцията само под формата на добавки за перорална употреба (таблетки, капсули).

В някои козметични продукти, предназначени за борба с процесите на стареене на кожата, като например кремове, лосиони и други мазила, също се съдържа алфа липоева киселина, обикновено в концентрации между два и десет процента.

В повечето продукти ALA е представена в равни процентни съотношения от своите два изомера. Препаратите, съдържащи чиста R-ALA (дясно въртящият изомер, натуралната форма), са изрично обозначени и ще ги познаете лесно, тъй като цената им е значително по-висока.

Алфа липоева киселина: полезни свойства и показания за приложение

Субстанцията може да се използва с профилактична цел за повишаване на имунната защита, намаляване щетите, нанесени от свободните кислородни радикали и поддържането на оптимално тегло, но също така намира своето място и приложение в терапията на редица заболявания, от които с най-голямо значение е нейното приложение при пациенти със захарен диабет.

Захарен диабет и неговите усложнения

ALA се прилага от една страна при лица, рискови за развитие на диабет и страдащи от метаболитен синдром (наднормено тегло, повишени нива на холестерола и триглицеридите, инсулинова резистентност), тъй като подобрява инсулиновата чувствителност и глюкозния метаболизъм, но от друга страна намира приложение в терапията на късните усложнения на диабета, главно диабетната невропатия и ретинопатия.

Многобройни проучвания в областта показват значително подобряване на симптомите при лица с диабетна полиневропатия, като е налице намаляване на болковия синдром, мравучкането и изтръпването на крайниците, подобряване сетивността за допир и топлинни въздействия, които се наблюдават при заболяването. Наблюдава се подобряване на нервната проводимост и чувствителност.

Своевременното включване на алфа липоева киселина към стандартната антидиабетна терапия намалява рисковете от развитие на ретинопатия, тъй като предпазва клетките на ретината от различни увреждащи въздействия.

При невродегенеративни заболявания

Приложението на ALA при редица заболявания, протичащи с прогресивно увреждане на нервните структури и когнитивен упадък, е все още в процес на задълбочени проучвания и анализ.

Резултатите при експерименти с животни и при приложение на ограничен брой пациенти показва подобряване на симптомите при пациенти с болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер, множествена склероза, деменция при болестта на Pick.  

Обнадеждаващи резултати се налице при едновременно приложение на субстанцията с други антиоксиданти, като е налице подобрение на невротрансмисията, възстановяване на когнитивния дефицит, подобряване на паметта.

Сърдечно-съдови заболявания

Повишен интерес представляват получените резултати при приложение на алфа липоева киселина в комбинация с L-карнитин при лица с коронарна съдова болест. Наблюдава се изразено понижаване на кръвното налягане, облекчаване на клиничните прояви на състоянието, намаляване на дозата на приеманите лекарствени средства.

Подобряването на липидния профил и глюкозния метаболизъм води до известна редукция на риска от развитие на атеросклероза и сърдечно-съдови инциденти, инсулт и други.

Заболявания на очите

Алфа липоевата киселина повлиява благоприятно структурите на окото и намалява риска от развитие на много, свързани с възрастта дегенеративни заболявания на очите, като макулна дегенерация, катаракта, но също и глаукома (осъществява невропротекция на зрителния нерв), болест на Wilson (основен е ефектът като хелатор, тъй като заболяването се характеризира с изразено отлагане на мед в различни структури на организма, включително и очите).

В спорта

Почитателите на фитнеса, силовите тренировки и феновете на кардио тренировките вероятно познават благотворния ефект на ALA, като субстанцията е често срещан компонент в редица спортни добавки.

Алфа липоевата киселина подобрява издръжливостта, способства за натрупване на мускулна маса, а също тока спомага и редукцията на излишните килограми, справяйки се с оксидативния стрес и подобрявайки усвояването на въглехидратите.

Често се прилага преди тренировка, като дозите са в порядъка на 50 до 400 милиграма дневно, приети еднократно или двукратно.

Подробна информация може да намерите в раздел Спорт:

»Алфа липоева киселина като спортна добавка

Други приложения на алфа липоева киселина

Локално субстанцията се прилага за намаляване на пораженията, нанесени от оксидативния стрес върху кожата. Ранната поява на фини линии и повърхностни бръчки лесно може да бъде предотвратена посредством употреба на козметични продукти, съдържащи ALA, коензим Q10, витамин Е и други.

Според данните от различни проучвания се съобщава за ефективност от пероралната (или парентерална) употреба на мастната киселина при синдром на хронична умора, някои чернодробни заболявания, както и при Лаймска болест, като се наблюдава редукция на клиничните признаци, подобряване на общия здравословен статус, намаляване на риска от усложнения, свързани с основното заболяване.

Възможни нежелани ефекти при прием на алфа липоева киселина

Субстанцията се отличава с добър профил на безопасност и нисък риск от развитие на странични прояви и реакции на токсичност.

При чувствителни пациенти са възможни поява на диспептични оплаквания, зачервяване и сърбеж по кожата при локална употреба, нарушения в съня.

При употреба на многократно по-високи от препоръчителните дневни дози са възможни замаяност, гадене, повръщане, стомашно дразнене, повишено образуване на газове, диария, световъртеж. При прием на гладно, особено при лица със захарен диабет или с изразена инсулинова резистентност е възможно рязко спадане на кръвната захар, проявяващо се клинично под формата на главоболие, слабост, загуба на съзнание.

Поради липсата на достатъчно информация за ефективността и безопасността на субстанцията при деца, бременни жени и кърмачки, не се препоръчва употребата на ALA от тези групи пациенти.

С повишено внимание се прилага при лица с хронични бъбречни или чернодробни увреждания, както и при пациенти с тиаминов дефицит (хронични алкохолици, болни от нервна анорексия).

За намаляване на риска от развитие на токсични прояви и странични ефекти се препоръчва консултация със специалист и проследяване на пациентите, приемащи едновременно добавката и някои от следните групи медикаменти:

лекарства за лечение на захарен диабет: употребата на ALA с медикаменти, използвани в терапията на диабет, може да доведе до рязко спадане на кръвната захар и необходимост от промяна на дозата, поради което се препоръчва периодично проследяване нивата на кръвната захар

лекарства за щитовидната жлеза

противовъзпалителни средства

антибиотици

по време и след химиотерапия

Понякога здравословното хранене и редукцията на вредните навици се оказват закъсняла мярка и е необходим прием на средства, възстановяващи баланса в организма.

За намаляване на щетите, нанесени с времето и с наша помощ (при неглижиране на здравословното състояние, при подлежащи заболявания), се препоръчва оптимален прием на антиоксиданти. Тези незаменими съюзници в борбата с оксидативния стрес осигуряват необходимите сили на организма сам да се справи с всички неблагоприятни въздействия от околната среда.