БОМБА! Кардиохирург разказа за истинските причини за сърдечно-съдовите заболявания

В желанието си да бъдем максимално полезни, днес ти предлагаме статията на колегата Дуайн Лъндел. Горещо ти препоръчваме да намериш време и внимателно се запознай с хипотезата му, която подобно на други такива, както и на д-р Малкълм Кендрик,написал книгата „Голямата измама с холестерола“ /истината за това, което предизвиква сърдечно-съдовите заболявания – и как да ги избегнем/ поставят под съмнение масовото схващане за проблема, който е един от най-сериозните бичове на цивилизованите общности.Запознай се и създай за себе си разбиране-път,които ще ти помогнат живот ти да е по-пълноценен,по-енергичен и по-хармоничен.

Д-р Дуайт Лъндел казва, че истинската причина за тези болести – въобще не са холестерола и мазните храни, както  отдавна са убедени повечето от колегите му.Проучванията показват, че сърдечно-съдовите заболявания се дължат на хронично възпаление на стените на артериите. Когато няма възпаление,  холестерол в кръвоносните съдове не се натрупва и може свободно да циркулира из тях.

„Ние, лекарите,  имащи сериозно обучение, знания и авторитет,  често се  отличаваме с твърде високо самочувствие, което ни пречи да признаем, че грешим. Това е смисълът. Аз открито признавам, че съм сгрешил. Като сърдечен хирург с 25-годишен опит, който е направил  повече от 5000 открити сърдечни операции, днес ще се опитам да поправя грешката, свързана с един медицински и научен факт.

В продължение на много години съм се обучавал  заедно с други видни лекари, които днес „правят медицината.“ Публикувайки статии в научната литература, непрекъснато посещавайки образователни семинари, ние безкрайно настоявахме, че сърдечните заболявания са само в резултат на повишени нива на холестерол в кръвта.

Единствената приемлива терапия бе предписание за намаляване на холестерола и на диета, която сериозно ограничава приема на мазнини. За последното, разбира се, уверявахме, че трябва да  понижава холестерола и да  предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Отклонения от тези препоръки се смятат за ерес, или резултат от медицинска небрежност.

Всичко това не работи!

Всички тези препоръки вече не са научно и морално оправдани. Преди няколко години бе направено откритие: истинската причина за сърдечно-съдовите  заболявания е възпаление на артериалната стена. Постепенно това откритие води до промяна в концепцията на борбата срещу сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания.

Използваните  в продължение на векове диетични препоръки допринесоха за разпространението на епидемията от затлъстяване и диабет, последствията от която затъмняват всяка чума, от гледна точка на смъртността, човешко страдание и ужасни икономически последствия.
Въпреки че 25% от населението (на САЩ) взема скъпи статинови препарати, въпреки факта, че ние намалихме съдържанието на мазнини в диетата си, процентът на американците, които ще умрат тази година от сърдечно-съдови заболявания е по-висок, отколкото досега.

Статистиката на American Heart Association  показва, че 75 милиона американци в момента страдат от сърдечно-съдови заболявания, 20 милиона имат диабет и 57 млн. имат пред диабет. Тези заболявания всяка година стават все „по-млади“
Казано по-просто, ако няма възпаление в организма, холестерол по никакъв начин не може да се натрупва в стените на кръвоносните съдове и по този начин да доведе до сърдечно-съдови заболявания и инсулти. Ако няма възпаление, холестеролът се движи свободно в тялото, тъй като това  първоначално е замислено от природата. Именно това възпаление предизвиква натрупване на холестерола.

Във възпалението няма нищо необичайно – това е просто естествена защита срещу външни „врагове“ като бактерии, вируси и токсини. Цикълът на възпалението е идеален за защита на тялото от тези бактериални и вирусни нашественици. Въпреки това, ако ние хронично излагаме тялото си на токсини или ядем храни, към обработването на които то не е приспособено, възниква  състояние, наречено хронично възпаление. Хроничното възпаление е също толкова вредно, колкото острото здравословно.
Кой разумен човек  постоянно съзнателно ще консумира храни или други вещества, които увреждат тялото? Може би пушачите, но те са направили този избор съзнателно.

Останалата част от нас просто се придържат към препоръчаните и широко насърчавани  диети с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на полиненаситени мазнини и въглехидрати, без да знае, че по този начин ние  многократно травмираме кръвоносните си съдове. Тези повтарящи се травми  предизвикват хронично възпаление, което от своя страна води до сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет и затлъстяване.

Нека да повторя: нараняване и възпаление на кръвоносните съдове, предизвикани от нашата диета с ниско съдържание на мазнини, се препоръчва в продължение на много години традиционна медицина.
Какви са основните причини за хроничното възпаление? Накратко, това е  излишък от консумацията на храни с високо съдържание на прости въглехидрати, които са преработени  (захар, брашно и всички продукти, направени от тях), както и прекомерната консумация на растителни масла омега-6, като соя, царевица и слънчоглед, които се съдържат в много преработени храни.

Отделете малко време и  вижте какво се случва, ако известно време се трие с твърда четка мека кожа, докато тя стане съвсем червена, докато се появят  и мини кръвонасядания. Представете си, че вие правите  това няколко пъти на ден, всеки ден,  в продължение на пет години. Ако можете да издържите тази болка, ще се появи кървене, подуване на засегнатата област, и всеки път, вредата ще се усложнява. Това е добър начин да се визуализира възпалителния процес, който може да се появи в тялото ви точно сега.

Независимо от това къде се появява възпаление, отвън или отвътре, то  протича еднакво. Видял съм отвътре хиляди и хиляди артерии. Болната артерия на пациента изглежда така, сякаш някой е взел четка и постоянно трие с нея по стените и. Няколко пъти на ден, всеки ден , ние  ядем храни, причиняващи леки наранявания, които след това се превръщат в по-сериозни наранявания, стимулиращи организма  постоянно и редовно да  отговаря с възпаление.

Когато ние се радваме на изтънчения вкус на сладки кифлички, нашето тяло реагира с безпокойство, сякаш  чужд нашественик пристига и обявява война. Продуктите с излишък от захар и прости въглехидрати, както и преработените за дългосрочно съхранение с  омега-6 мазнини, са гръбнакът на американската диета в продължение на шест десетилетия. Тези продукти  бавно тровят всички.
Как кифличката може да предизвика възпаление, което ни разболява?
Представете си, че на клавиатурата е разлят сироп, и ще видите какво се случва вътре в клетката. Когато се консумират прости въглехидрати като захар, кръвната захар се покачва бързо. В отговор на това, панкреасът отделя инсулин, чиято основна цел е прехвърлянето на захар във всяка клетка, където той се съхранява за енергия. Ако клетката е пълна и не и трябва глюкоза, тя  не се включва в процеса за да се избегне натрупването на прекомерно много захар.

Когато пълни ваши клетки отхвърлят излишната глюкоза, кръвната захар се вдига, произвежда се повече инсулин и глюкозата се преобразува като се натрупват мазнини.

Какво общо има всичко това с възпалението? Нивото на кръвната захар има много тесни граници. Допълнителните молекули захар се прикрепят към различни протеини, които, на свой ред, повреждат стените на кръвоносните съдове. Това повтарящо се увреждане се превръща във възпаление. При увеличаване нивото на кръвната  захар по няколко пъти на ден, всеки ден, се изявява същия ефект като триене с шкурка по стените на крехките кръвоносни съдове.

Въпреки че не можете да видите това, аз ви уверявам, че това е така. За 25 години съм го виждал в повече от 5000 пациенти, които са претърпели операция, и за всички тях е характерно едно и също нещо – възпаление на  артериите.

Теорията за холестерола доведе до препоръки за потребление на храни с ниско съдържание на мазнини, което от своя страна доведе до създаването на същите тези продукти, които  в момента предизвикват епидемия от възпаление. Висшата медицина направи ужасна грешка, когато  посъветва хората да спрат наситените мазнини в полза на храни с високо съдържание на омега-6. Сега сме изправени пред епидемия от артериално възпаление, което води до сърдечно-съдови заболявания и други тихи убийци.

Затова е най-добре е да изберете пълнозърнести храни, които са използвали нашите баби, а не тези, които нашите майки закупуват в магазините за хранителни стоки, пълни с фабрична храна. Изключвайки  „възпалителните“ храни от диетата и добавяйки необходимите хранителни вещества от пресни непреработени храни, вие започвате да се бори с вредата, която в продължение на много години е причинявала на  вашите артерии в целия организъм типичната американска диета.

Д-р Дуайт Лъндел  е  бивш шеф на хирургия в Banner Heart Hospital, Меса, Аризона.  Неотдавна д-р Lundell напусна операциите за да се съсредоточи върху лечението на сърдечно-съдови заболявания чрез диетична терапия.

FDA Strengthens Stroke and Heart Attack Warnings on Most NSAIDs

You can find many NSAIDs like ibuprofen and naproxen over the counter as products such as Motrin and Aleve. (Video: Yahoo Health)

Lots of us pop pain relievers like ibuprofen as needed, thinking they’re virtually harmless — but that’s really not the case, according to new word from the FDA. On Thursday, the agency announced plans to beef up existing heart attack and stroke warnings for both over-the-counter and prescription nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).

NSAIDs are used to treat everything from occasional aches and pains to chronic conditions like rheumatoid arthritis and gout. You can find many NSAIDs like ibuprofen and naproxen over the counter as products such as Motrin and Aleve.

The FDA wants to issue a big reminder that from the first weeks you begin using an NSAID, there’s an increased chance of heart attack and stroke. These risks apply to everyone, whether you’re already prone to other cardiovascular events or not.

Aspirin, while an NSAID, was not included in the new FDA warnings.

Why now?

There are probably two reasons we’re seeing a stronger FDA advisory now, says Prashant Vaishnava, a cardiologist at Mount Sinai Heart of the Mount Sinai Hospital and an assistant professor of medicine of Icahn School of Medicine at Mount Sinai.

“We’re better understanding the mechanism behind why there’s an increased risk of cardiovascular events, and that’s likely the inhibition of the COX-2 enzymes,” Vaishnava tells Yahoo Health. “The other reason is there’s a new focus on over-the-counter medications, which lots of people take without being fully aware of the risk.”

The risks are widespread — something we’re finding out more and more with research. Take for example a huge Lancet analysis of more than 600 studies and 350,000 people, which showed that significant doses of these medications daily can increase your risk of a cardiovascular event by up to a third.

And a survey of evidence published in the BMJ in 2011 concluded there was little data to suggest that any NSAIDs were notably safe for the heart (although naproxen did seem to be the least harmful, in cardiovascular terms).

What’s next, and how to take NSAIDs safely

While there’s already a note about heart attack and stroke risk on current NSAID labels, the FDA will request that manufacturers begin to roll out more-detailed instructions on the potential for complications. Expect to see additional warnings on labels and within the “Drug Facts.”

Vaishnava says it’s always smart to consult with your doctor before taking a new medication — even an over-the-counter pill like ibuprofen or naproxen. “Anyone with a history of coronary artery disease, heart attack, or bypass surgery especially shouldn’t take NSAIDs,” he says. “There’s good data showing it’s better to avoid these, and I always tell my patients to try acetaminophen [Tylenol] first if there is no contraindication to it.”

That said, acetaminophen has its own set of limitations. Vaishnava says its anti-inflammatory properties are limited, it can lead to liver toxicity at high doses, and it doesn’t always ease everyone’s pain symptoms. “Decisions about the use of OTC medications should be individualized,” he says.

If you’re not 100 percent sure what’s in a pain reliever or medication, read the label carefully. Don’t take multiple medications specifying the same active ingredient. “It’s also important to realize you may be taking an NSAID and not realize it, especially if you’re taking a combination pill,” like a multisymptom cold-relief medication, Vaishnava says.

Finally, be mindful of use. If an over-the-counter pain reliever isn’t actually working to improve your symptoms, stop taking it. And if you have symptoms of a heart issue while taking NSAIDs, like chest pain, difficulty breathing, or weakness in a part of the body, seek medical attention immediately.

5 СИМПТОМА, ЧЕ ТЯЛОТО НИ СТРАДА ОТ ЛИПСА НА МАГНЕЗИЙ

Много хора не разбират значението на магнезия за тялото.

Той е от решаващо значение за мозъка, сърцето, мускулната функция и за здравето на костите.

Недостигът на магнезий е по-чест, отколкото много хора подозират, затова вижте тези 5 предупредителни знака, които могат да показват дефицит на този важен минерал.

1. Шум в ушите или загуба на слуха.

Шумът в ушите, известен още като тинитус, е общ симптом, подсказващ магнезиев дефицит. Едно китайско проучване установи, че достатъчно количество магнезий ще предотврати образуването на свободни радикали, които могат да доведат до загуба на слуха. Добавките с магнезий показват много добри резултати при пациенти с нарушен слух или тинитус в рамките на няколко месеца.

2. Мускулни спазми или схващания.

Магнезият е от решаващо значение за мускулната функция. Без него тялото ще бъде в състояние на гърч, защото този минерал позволява на мускулите да се отпуснат. Ето защо, например, магнезиев оксид се използва за облекчаване на болки при родилки и защо го има в толкова много сънотворни добавки. Липсата на достатъчно магнезий може да доведе до лицеви тикове и мускулни спазми.

3. Депресия.

Връзката между ниските нива на магнезий и депресията се разбира преди повече от век, когато лекарите ще го използват за лечение на психически разстройства.

Хърватско проучване открива, че при много опити за самоубийство пациентите са имали изключително ниски нива на този важен минерал. Едно предимство на магнезия в сравнение с традиционните антидепресанти е липсата на странични ефекти, свързани понякога с тези лекарства.

4. Нарушения на сърдечната функция.

Недостатъчно магнезий може да предизвика състояние, известно като сърдечна аритмия. То, от своя страна, може да доведе до по-голям риск от усложнения като инфаркт и инсулт.

5. Камъни в бъбреците.

Много хора вярват, че камъните в бъбреците са причинени от излишък на калций, но в действителност липсата на магнезий е виновникът. Те могат да бъдат нещо изключително болезнено, така че е добре да се знае, че нещо толкова просто като допълнително количество магнезий може да им попречи.

Една история, която всеки родител трябва да прочете

Една история, която всеки родител трябва да прочете

---

 

Млад мъж отива да търси важна позиция в голяма печатница. Той преминава през първоначално интервю и трябва да се срещне с директора за окончателен разговор. Директорът смята, че неговата автобиография е отлична. И пита:
– Стипендия ли получавахте в училище?
Момчето отговоря:
– Не.
– Баща ви ли плати за обучението ви?
– Да – отговаря той.
– Какво работи баща ви?
– Баща ми е ковач.
Директорът кара младия мъж да му покаже ръцете си.
Младежът показа ръце си – меки и перфектни.
– Някога помагали ли сте на родителите си в работата им?
– Никога, родителите ми винаги са искали от мен да уча и да чета повече книги. Освен това, той може да си свърши работата по-добре от мен.
Директорът казва:
– Аз имам една молба: Когато се приберете вкъщи днес, отидете и измийте ръцете на баща си, а след това елате да ме видите утре сутринта.

Младият мъж усеща своя шанс да получи желаната работа.
Когато се връща в дома си, той пита баща си дали ще му позволи да измие ръцете му.
Баща му е щастлив, но със смесени чувства показа ръцете си. Младият мъж бавно измива ръцете му. Това е първият път, когато той забелязва, че ръцете на баща му са набръчкани и имат много белези. Някои синини са толкова болезнени, че кожата му потрепва, когато ги докосва.
Това е първият път, в който младият мъж осъзнава, какво струва на тези ръце да работят всеки ден, за да плащат за обучението му. Синините по ръцете на баща му са цената, която той заплаща за неговото образование и бъдеще.
След като измива ръцете на баща си, младият мъж стои мълчаливо и замислено. Тази нощ, баща и син разговарят дълго време.

На следващата сутрин, младият мъж отива в кабинета на директора.
Директорът забелязва сълзите в очите на младия човек и го пита:
– Можеш ли да ми кажеш какво направи и какво научи вчера в дома си?
Момчето отговаря:
– Измих ръцете на баща си и когато завърших останах и почистих неговата работилница. Сега вече знам какво е да ценя и да призная, че без родителите ми, нямаше да съм това, което съм днес. Като помагам на баща си сега, осъзнавам колко е трудно да се бори човек за хляба си. Искам да помагам и аз на семейството си.

Директорът казва:
– Това е, което търся в моите хора. Искам да наема някой, който може да оцени помощта на другите. Човек, който познава трудностите на другите, за който парите не са единствена цел в живота. Вече си назначен.
Можете да дадете на детето си голяма къща, добра храна, компютър, телевизор с голям екран. Но когато миете пода или почиствате картината на стената, карайте го да прави и това.
След ядене да измият чиниите със своите братя и сестри. Не защото нямате пари да наемете някой, който да направи това, или да го направите самите вие, а защото искате да ги обичате по правилния начин. Без значение колко богати сте, или бедни, един ден косата ви ще побелее, като косата на бащата на този млад човек.
Най-важното нещо е, вашето дете да се научи да оценява усилията и трудностите и да уважава труда на другите, за да постигне нещо в живота.

Прецедент в лечението на рак: Ето я рецептата, която унищожи тумор в мозъка с разсейки в гръбначния стълб!

Лечение на рак: Историята на Джоузи Нунес от Тексас поставя нови измерения в битката с болестта! Осемгодишното дете успява да се пребори напълно със смъртоносен тумор в мозъка, което удивява цялата съвременна медицина!

Още преди почти век бе доказано, че ракът се причинява от киселинната среда в организма. Въпреки това, болните продължават да се увеличават. Някои обвиняват лекарите, считайки че медицината няма интерес да убие напълно рака, защото така фармацевтичните компании може да фалират. Други хвърлят вината върху самите болни, които са довели болестта в организма си чрез лош начин на хранене и като цяло живот. Истината може би е някъде по средата, но историята на Джоузи Нунес доказва, че спасение има.

Джоузи Нунес сътвори прецедент в лечението на рак

Момиченцето е само на 8 години, когато всички твърдят, че шанс за живот няма. То е с тумор в мозъка, който вече се разпространява и по грабначния стълб. Тогава обаче случаят се поема от д-р Маджалка. За разлика от предходните си колеги, той не залага на химиотерапия, а решава нещо друго. Лекарят променя изцяло начина на хранене на детето, налагайки му алкална диета. Само след месец то вече е значително наддало в килограмите, но по естествен път. Това засилва имунната му система и спокойно може да се премине към следващата стъпка от въпросното лечение на рак.

Тази стъпка се оказва и решителната. На Джоузи Нунес е приложена рецепта, която тотално унищожава болестта. Чрез сокоизстисквачка се прави невероятна напитка, която помага на момичето. В нея присъстват 1 ябълка „Грени Смит“, половин парче ананас, половин прясно цвекло, 1/4 джинджифил, половин парче ряпа Daikon, 1 шепа кориандър, половин краставица, 1 морков, 1 чаша броколи, 5 аспержи. Получава се чуден сок, който се консумира два пъти в деня. Направеното количество стига само за един ден, което значи, че на следващия се прави нов сок.

Освен с тази рецепта, Джоузи е била подсилена с много вода, но абсолютно чиста. Тя е пиела по 10 големи чаши дневно. Също така детето е стояло непрекъснато на чист въздух и се е движело много.

Алкалната диета, която подготвя организма й за лечението, се състои в сурови плодове и зеленчуци от всякакъв вид. През цялото лечение Джоузи Нунес се е хранела само с алкални храни, изключвайки изцяло солта.

За по-малко от година туморът изчезва и детето е спасено. Все още се счита за чудо случилото се, тъй като доста от лекарите отказват да приемат, че единствено промяната в начина на хранене е причината за спасението.

Top 5 Best Free Data Recovery Software of 2015

Accidentally pressing the Delete key, someone deliberately deleting your valuable data or perhaps a software bug creeping into the system causing your hard disk to go corrupt- a recipe for havoc isn’t it. Instead of crying out loud and cursing -“Why? Why did it have to happen to me” or “What the hell was I thinking while doing so?” you would definitely prefer to recover the data back at any cost without any fuss. Here is where the data recovery software come in handy. Although truly speaking the best way to avoid such a harrowing experience is to regularly take a good old real-time backup! But just in case you don’t, we have some of the best free data recovery software for you.

We compiled this list of best free data recovery software considering factors such as whether the software can recover RAW, Unallocated, Corrupt or Formatted Hard Disk, its ability to recover from different file systems such as FAT, FAT32, HFS, NTFS etc., the array of devices supported, time taken for file recovery and user friendliness to name a few.

Take a look at the best software:

Undelete 360:

With looks of a typical Office application the Undelete 360 is built on a fast yet efficient algorithm which enables the user to undelete files from a variety of devices such as Digital cameras, USB’s etc. It includes a data-wiping tool, a Hex Viewer along with the ability to preview files before recovery.

It does a great job in recovering recently deleted files as compared to other free data recovery software and is also able to recover files of a wide variety of types such as DOC, HTML, AVI, MP3, JPEG, JPG, PNG, GIF, etc. Scanning speed needs major improvement and it also lags out its competition in terms of recovering data.

Pandora Recovery:

Pandora recovery is one of the most reliable and effective free data recovery software out there. With the ability to recover deleted files from NTFS and FAT-formatted volumes, preview deleted files of certain types (image and text files) without performing recovery, surface scan ( which allows you to recover data from drives that have been formatted) and the ability to recover archived, hidden, encrypted and compressed files it packs quite a punch.
Its interface is very easy to get a hang of and provides an explorer-like view along with colour coded & recovery percentage indicators.

However, its file detection system is not that reliable and needs to be improved further. The software could be made portable as well so that it doesn’t consume any space on the hard disk and thereby not consume space that a file which we wish to recover once consumed. To know more about Panda free data recovery software’s features click here.

PhotoRec:

Definitely one of the best free data recovery software out there, PhotoRec is widely acclaimed for its powerful file recovery over a wide variety of devices ranging from digital cameras to hard-disks. It is compatible with almost all major platforms such as Microsoft Windows, Linux, Mac OS X etc. Don’t be fooled by its name either, it comes packed with the ability to recover more than 440 different file formats. Features such as the ‘unformat function’ and the ability to add your own custom file types do come in handy. Although I wouldn’t advise this free data recovery software to beginners as it is completely devoid of a GUI and uses a command line interface which may intimidate some users.

TestDisk:

A list of best free data recovery software can hardly be termed as being complete without a mention of TestDisk. Packed with features and a file recovery system that can easily overshadow that of any other data recovery software, TestDisk has a lot to offer for both novices and experts. It allows users to recover/rebuild the boot sector, fix or recover deleted partition table besides being able to reliably undelete files from FAT, exFAT, NTFS and ext2 file systems. It is available on all major platforms such as Microsoft Windows, Mac OS X etc and is in fact quite popular as it can be found on various Linux Live CD’s. Although being a command line tool it may not be suitable for some users.

Recuva:

Editor’s Recommendation: I would personally recommend Piriform’s Recuva to all our readers hands down. The fact that Recuva is on the top of this list may not come across a surprise to most of you.  With superior file recovery , an advanced deep scan mode, a secure overwrite feature that uses industry & military standard deletion techniques and the ability to recover files from damaged or newly formatted files , Recuva is undeniably one of the best free data recovery tools out there. Its portability (the ability to run without installation) is one feature that sets it apart from the others.

The User Interface wouldn’t let you down either with a file-recovery wizard and an application manual mode available to your disposal which provides colour coding (indicating the probability of the recovery of a file) along with the ability to preview files before undeleting them. Recuva is definitely a notch above all others and undoubtedly the most complete and reliable free data recovery software available today.

How Much RAM Does Your PC Need? Probably Less Than You Think

How Much RAM Does Your PC Need? Probably Less Than You Think

Random Access Memory, usually shortened to “RAM” or simply “memory,” is one of the most important parts of any computer. But how much do you need? Current new PCs and similar devices range from around the two gigabyte mark to 16GB or more.

How much memory you really require will depend on two factors — how much you want to do, and how much you’re willing to spend. This article will focus on computers running a desktop operating systems like Windows, Mac OS X, Linux, or Chrome OS.

An introduction to RAM

Memory capacity is often confused with the long-term storage offered by a solid state or mechanical hard drive. Sometimes even manufacturers or retailers will mix up these terms. A desk is a useful analogy to consider the difference between memory and storage. Think of RAM as the top of the desk. The bigger it is, the more papers you can spread out and read at once. Hard drives are more like the drawers underneath the desk, capable of storing papers you’re not using.

The more RAM your system has, the more programs it can handle simultaneously. RAM isn’t the only determining factor, and you can technically open dozens of programs at once even with a very small amount of RAM, but doing so will slow your system down. Think of the desk again. If you have far too many papers on it, it becomes cluttered, and your work will slow as you try to find whatever paper you need at a particular moment. You’ll be forced to frequently dig into the drawers to store what won’t fit on top of the desk and retrieve papers you need.

Related: Want to upgrade your RAM? Do it now while prices are low

A computer with more RAM might feel like it’s performing faster, especially when you use many programs at once, but more memory doesn’t actually increase its processing speed. Only a faster CPU can do that. More RAM won’t increase the amount of files or programs your computer can hold, either. That’s what the desk drawers — the hard drive or solid state drive – are for.

Standard RAM shouldn’t be confused with video memory, a statistic associated with computer video cards. High-end 3D games rely on video RAM, usually expressed as “GDDR3” or similar, whereas standard memory will simply be referred to as memory, RAM or DDR3/4.

RAM-heavy applications

The biggest RAM-hogs on most home computers are the operating system itself and the web browser. There’s not much you can do to make Windows or OS X use less memory, but more RAM in your computer means that you can have more browser tabs open in Chrome, Firefox, Internet Explorer, et cetera. In addition, some websites will use more RAM than others. A simple text news story is relatively light on memory, while something like Gmail or Netflix uses quite a lot.

(Bill Roberson/Digital Trends)

Other programs tend to use more RAM as they increase in complexity. A chat program or a game like Minesweeper will use almost no RAM, while a gigantic Excel spreadsheet or a huge Photoshop project might use more than a gigabyte all by itself. Modern 3D games also use quite a lot of RAM — often three or four gigabytes, and some use a bit more than that.

That means your need for RAM is entirely dependent on the programs you use. Let’s say you have two Windows computers, one with two gigabytes of RAM, and one with sixteen, that are otherwise identical. If you have no programs open they’ll operate similarily. Load a big Excel spreadsheet, though, and only the latter will still seem responsive.

Choosing RAM for PC tablets

Most Windows tablets will come with somewhere between two and four gigabytes of RAM. This is enough for basic tasks only. A few browser tabs, some email, and one video at a time is fine, but heavy multitasking will quickly become frustrating on most tablets. Because basic PC tablets are intended for these specific light-duty tasks, they’re usually fine (though not exactly quick) with two to four gigabytes.

A few more expensive Windows tablets (usually ones that use Core i3 processors or better) are more similar to laptops without the keyboard. In these machines, try to get as much RAM as your budget will allow. For example, Microsoft’s Surface Pro series comes with up to 8GB. If you intend to use your tablet for occasional work or intense web browsing sessions, it might be worth the upgrade.

Choosing RAM for laptops

New laptops start at two gigabytes of RAM (especially for budget machines and Chromebooks) and go up to eight gigabytes, with some very expensive models offering 12 or 16GB. Systems towards the bottom of this scale are suited only to general web browsing, email, video, and perhaps some casual gaming.

Four gigabytes is about as low as you want to go in Windows or OS X. This is an ideal combination of capability and price for most people. If you intend to run dozens of browser tabs at once, or you plan to do more intensive tasks like high-resolution photo editing, consider a bump up to eight gigs.

Related: Should your next laptop have a quad-core processor? Absolutely!

An upgrade from 4GB to 8GB usually costs about $100 from the manufacturer, but can be more expensive if it’s paired with a faster processor or bigger storage drive. 12GB or more is ideal for powerful laptops often referred to as “desktop replacements,” and is usually only available in the most expensive models.

Choosing RAM for desktops

Small desktop PCs and inexpensive all-in-one models actually have more in common with laptops than typical “tower” PCs, and might come with as little as two gigabytes of memory. Again, four gigabytes is about as low as you want to go for a traditional computer.

RAM for desktops is less expensive than RAM for tablets or laptops, so it’s often easier to find computers with more memory at lower prices. Eight gigabytes is a comfortable middle ground for desktops. If you’re planning on using it as your primary work machine, especially for intense programs or dozens of browser tabs, Office documents, and similar uses, consider upgrading to 12 or 16GB.

(Ian woolcock/Shutterstock)

For the tip top of the desktop world, the sky’s the limit. The most expensive desktops can handle huge amounts of RAM, up to 64GB or more. Most users won’t be able to effectively use more than 16GB even if they try, but high-end programs like 3D modeling or 4K video editing may benefit from these pricey upgrades.

Conclusion

In summary, two gigabytes should be considered the bare minimum, and is only suited for entry-level specialty tablets and laptops, like Chromebooks. Four gigabytes is the comfortable minimum for a Windows or OS X machine, and eight gigabytes provides room to grow. Anything beyond that is only of interest to enthusiasts and power users.

Related: Installing RAM is easier than you think

Remember, RAM is not like a processor, which speeds up all your applications. Installing 16GB is pointless if you never use more than eight. It’s important to consider your needs carefully so your PC doesn’t under-perform and you don’t over-pay.

20 Facts About Bulgaria That You Didn’t Know

So there is some trend going on with facts about countries and our member StarOfTheSea94 decided to give you 20 facts about Bulgaria. So if you are one of those that didn’t really have a chance to study about Bulgaria this fact list about this beautiful country might spark an interest to learn more about it. These facts about Bulgaria will show you their scientific, historical, actual, geographical and other interesting information and we are sure you didn’t know about 90% of it so thank us for that! You can even leave a comment if you think something interesting about Bulgaria should be included. So here are some cool 25 intriguing facts about Bulgaria, check them out below: 

1. Bulgaria is the only country in Europe that hasn’t changed its name since it was first established. This happened in 681 AD.

2. The oldest gold treasure in the world was found in Bulgaria (in 294 graves were found 3000 gold objects dating back more than 6000 years).

3. Bulgarians shake their heads to mean yes and nod for no.

4. The Bulgarian folk song “Izlel e Delyu Haydutin” by the Bulgarian folk music singer Valya Balkanska was sent in deep space on the board of the US Space Probe – Voyager I, as part of a collection of our civilization’s finest cultural artifacts – a message to an alien intelligence.

5. Lactobacillus Bulgaricus, the bacterium that is responsible for giving Bulgarian yoghurt its unique flavour and consistency, can be found only in Bulgarian air.

6. The Bulgarian army has never lost a single flag in battle.

7. John Vincent Atanasoff was a physicist and inventor of Bulgarian descent, best known for inventing the first electronic digital computer.

8. Nearly one third of Bulgaria is covered in forests.

9. The roses grown in Bulgaria’s “Rose Valley” produce most (70-85%) of the world’s rose oil – a component in most perfumes.

10. The Bulgarian Orthodox Church is the oldest Slavic Orthodox Church.

11. With the accession of Bulgaria to the EU on January 1, 2007, Cyrillic became the third official alphabet of the EU.

12. The first air-dropped bomb in Military History was developed by the Bulgarian Air Force during the first Balkan War and was used on October 16th, 1912 by Lieut. Radul Milkov and Lieut. Prodan Tarakchiev.

13. The Rila Cross is a wooden cross with 140 microscopic scenes from the Bible featuring more than 1,500 figures. The largest of them is no bigger than a grain of rice.

14. Stefka Kostadinova won the high jump of the World Championships in Rome with the sensational 2.09 metres. It has been 28 years since then and no other woman has managed to match or beat this record.

15. Another world record is hold by Yordanka Donkova in 100 metres hurdles. With time of 12.21 min. this record hasn’t been broken for 27 years.

16. Bulgarian actor Zahary Bacharov has a role as tribal leader Loboda in the fifth season of HBO’s hit television series Game of Thrones.

17. In 1976 UNESCO declared the ancient Bulgarian calendar as the most accurate in the world.

18. Rayna Kasabova was a Bulgarian air force pilot and the first womаn in the world who participated in a military flight.

19. Vanga is a famous Bulgarian prophetess. It’s believed that lots of her predictions came true.

20. The Cyrillic script was developed in the First Bulgarian Empire during the 9th century AD at the Preslav Literary School by disciples of the Greek brothers Cyril and Methodius. The Bulgarian Saint Clement of Ohrid is often associated with the creation of the the Cyrillic.