лъгаха 50 г., че сланината и яйцата са вредни

Диетолозите ни лъгаха 50 г., че сланината и яйцата са вредни! Правилен е друг 
подход...

Знаете ли, че наскоро бяха публикувани официални диетологични препоръки в САЩ. Оказа се, че много от това, което в продължение на 50 години се наричаше “здравословно хранене”, всъщност води до затлъстяване и диабет!

Ето още един повод да не се подвеждаме и ориентираме единствено от препоръките за “здравословно хранене”, а да се доверяваме на собственото си тяло, което най-добре знае какво му е нужно.

Ако сте страстен привърженик на здравословното хранене, ако започвате утрото с омлет само от белтъци, без сол и приключвате деня с варени кокоши гърди, имаме за вас лоши новини. Вие сте много по-застрашен от затлъстяване, диабет и сърдечни болести, отколкото любителите на кафе със сметана и хубавите пържоли и стейкове. 

По принцип начинът на хранене е натоварен с различни мнения. Консумирането на определена храна може да предизвика не само удоволствие, но и гордост: човек си казва “аз се храня правилно”. Но може да предизвика и вина, срам, когато си казва: “Защо пак си позволих да ям вредна, забранена, лоша храна!” Десетилетия наред е прието да разделяме храната на “здравословна” и “нездравословна”. Този подход поражда огромна тревога във връзка с храненето и засилва фиксирането на тема ядене. Човек получава статус “лош” или “добър” в зависимост от това с какво се храни. Правилен е другият подход - интуитивното хранене. То ни учи да не разделяме храната на здравословна и нездравословна, а да я подбираме по вътрешното ни желание и потребности на тялото. Често тази идея предизвиква учудване, дори удивление и съпротива, а в някои случаи и шок: как така да няма здравословна и нездравословна храна?! Как тогава ще избираме правилното и полезното: това, което е добро за тялото и здравето ми!? Този или по-точно тези въпроси имат един-единствен отговор: интуитивното хранене е най-здравословното, а и достатъчно простичко и познато: избирайте тази храна, която в момента иска вашият организъм. Ще кажете защо? Защото непрекъснато, десетилетия наред, диетолозите променят представите ни за това коя храна е “здравословна”.

Препоръката да се придържаме към храни с ниско ниво на мазнини изцяло се изчерпа. В новата версия препоръки се посочва, че холестеролът, съдържащ се в храната, няма никакво отношение към холестерола в кръвта. Американците, а след тях и целият останал свят, придържащи се към досегашните препоръки за здравословно хранене, съвсем излишно и напразно десетилетия наред избягваха яйчените жълтъци и черния дроб. Тези промени в становището ще окажат влияние върху храненето на всички хора, като се започне от училищните закуски и се стигне до съветите, давани от клиничните диетолози.

Както пише в. “Ню Йорк Таймс”, тази майсторска роля изигра лобито на хранителната индустрия, “ловейки риба в мътна вода”. Десетилетия наред много добре се продават продуктите с ниско съдържание на мазнини. Основната причина обаче е, че тези препоръки за “здравословно хранене” бяха 

основани на много слаби научни доказателства: 

изследвания от наблюдателен, епидемиологиен характер. За сведение на всички именно тези епидемиологични изследвания демонстрират връзка, асоциация с някакъв фактор, но не и причинно-следствена връзка между различните фактори и явления. И вместо да се съобразят с ограничеността на тези данни за обосновани препоръки в това отношение, учените преоцениха тяхната значимост. Повечето диетологични препоръки се основаваха на изследвания на Харвардската медицина, обаче през 2011 година директорът на тази престижна школа призна, че резултатите от техните изследвания не могат да бъдат възпроизведени в клинични експерименти, т.е. не могат да бъдат потвърдени. Между другото, на същото съмнение бе подложено и ограничаването в употребата на сол. Редица изследвания през последните години получиха данни, опровергаващи връзката между употребата на т.нар. сатурирани (наситени) мазнини и сърдечните заболявания. А всички бяхме убеждавани, че такава връзка има и свикнахме да мислим по този начин.

Това, че години наред ограничавахме мазнините и холестерола в своето хранене, може вече да е нанесло сериозни вреди на здравето ни. “Орязването” на мазнините в храненето автоматично означава употреба на въглехидрати - зърнени продукти и кълнове, плодове и зеленчуци - всичко онова, което смятахме за “здравословно хранене” десетилетия наред. За последните 50 години количеството употребявани мазнини се съкрати с 25%, като в същото време употребата на въглехидрати се увеличи с 30%.  

Съгласно последните изследователски данни такъв стил на хранене значително повече 

увеличава риска от затлъстяване, диабет 

и сърдечни заболявания, отколкото храната, в която присъстват мазнините и холестеролът. В настоящия момент комитетът, занимаващ се с формирането на новите препоръки, предлага от менюто да се изключи “немазното месо” от списъка на препоръчваните за здравословно хранене продукти. А също и да се премахнат препоръките за съкращаване на червеното и обработеното месо. В частност, немазното месо изцяло се изключва от ученическите закуски. 
Могат ли диетите, изключващи употребата на месо, да бъдат здравословни? 

Могат, а може и да не могат? Просто досега светът не знаеше за това. Не съществуват сериозни изследователски данни, на които бихме могли да се опираме, защото не са провеждани мащабни изследвания с включени в тях вегетарианци и деца.   

“Фактически - пише в. “Ню Йорк Таймс”, откакто през 1961 г. бяха спуснати препоръки за ограничаване на сатурираните (наситените) мазнини и холестерола, американците бяха въвлечени в безотговорен, неконтролируем диетичен експеримент. Настана време обаче да погледнем много по-скептично на резултатите от епидемичните изследвания и да пренастроим стратегията си за хранене от самите й основи. А докато това стане и се случи, се препоръчва да се върнем към добрата стара диета на нашите предци: по-малко булгур, по-малко захар и повече животинска храна - месо, масло, нормални, а не обезмаслени млечни продукти. 

Green Tea Side Effects And Who Must Avoid It

Green tea is mostly safe for adults when consumed in moderation. But people with stomach problems, iron deficiency, people with low tolerance to caffeine, pregnant or nursing women, people with anemia, anxiety disorders, bleeding disorders, heart conditions, diabetic, liver disease and osteoporosis should not consume green tea as it may have side-effects.

Green tea is one of the oldest herbal teas known to man. It gained quick prominence in the West because of its purported health benefits, weight loss being one of the popular ones. Some of these health benefits are backed by studies while some are not.

Green tea is mostly safe for adults when consumed in moderation. Green tea extract is also considered to be generally safe for most people when taken orally or applied topically on the skin for a short period of time. However, drinking too much green tea (more than 5 cups a day) is considered to be unsafe.

Some people have a natural low tolerance for caffeine, and they will suffer these symptoms even when ingesting small amounts. Some may already be suffering from problems that could be further aggravated by green tea intake. Such people should limit green tea consumption to at most 2 cups per day.

Side Effects of Green Tea

Like all teas, green tea contains caffeine; excessive caffeine intake can lead to or aggravate a variety of problems, including the following:

Stomach Problems

The tannins present in green tea increase stomach acidity that may cause stomach ache, nausea, or constipation. For this reason, green tea is not consumed on an empty stomach in Japan and China.

It is best to drink green tea after a meal or in-between meals. People with peptic ulcers or acid reflux should not consume green tea excessively. A 1984 study concluded that tea is a potent stimulant of gastric acid, which can be reduced by adding milk and sugar.

Sometimes, improper brewing of green tea may also have adverse effects. Green tea is best brewed with water between 160 and 280°F. Excessively hot water may cause heartburn or an upset stomach.

Iron Deficiency and Anemia

Green tea seems to reduce the absorption of iron from food. Drinking very high doses can actually be fatal. The fatal dose of caffeine in green tea is estimated to be 10-14 grams (150-200 mg per kilogram).

Green tea can also reduce the bioavailability of non-heme iron. Non-heme iron is the primary type of iron in eggs, dairy and plant foods such as beans. A 2001 study reports that green tea extract reduces the absorption of non-heme iron by 25%. However, vitamin C increases non-heme iron absorption, so you can squeeze lemon into your tea or consume other vitamin-C rich foods such as broccoli, with your meal.

If you have an iron-deficiency like anemia, the National Cancer Institute recommends consuming tea between meals.

Mild to Serious Headaches

Population-based research studies have shown that caffeine is a risk factor for chronic daily headache onset.

Sleep Problems, Nervousness and Anxiety

Caffeine exerts obvious effects on anxiety and sleep which vary according to individual sensitivity to methylxanthine. It blocks sleep-inducing chemicals in the brain and increases adrenaline production.

Irregular or Accelerated Heartbeat

Caffeine in green tea might cause an irregular heartbeat. It also stimulates the heart muscles to contract when at rest.

Vomiting

Because caffeine affects the movement of food through the food pipe, alternating contraction and relaxation of the food pipe muscles can cause nausea.

Diarrhoea

Caffeine has a laxative effect. It contributes to peristalsis (the movement of food through the digestive system). It stimulates the colon muscles to contract and then relax, which results in an increased need to move your bowels.

Muscle Tremors and Contractions

By regulating calcium ion channels within cells, caffeine forces skeletal muscle contractions.

Heartburn

Caffeine increases the release of acid in your stomach.  This causes discomfort similar to heartburn.

Dizziness

Caffeine can decrease the flow of blood to the brain, leading to dizziness and motion sickness.

Ringing in the Ears

Caffeine can aggravate tinnitus or ringing in the ears.

Convulsions

Caffeine stimulates the central nervous system. It activates neurons when consumed in excess, thus, causing convulsions.7

Bleeding Disorders

Caffeine in green tea might increase the risk of bleeding.

Diabetes

Caffeine in green tea might interfere with blood sugar control. If you drink green tea and have diabetes, monitor your blood sugar carefully.

Glaucoma

Drinking green tea increases pressure inside the eye. The increase occurs within 30 minutes and lasts for at least 90 minutes.

High Blood Pressure

The caffeine in green tea might increase blood pressure in people with high blood pressure. However, this does not seem to occur in people who regularly drink green tea or other products that contain caffeine.

Liver Disease

Green tea extract supplements have been linked to several cases of liver damage. Green tea extracts might worsen liver disease as the caffeine in the blood may build up and last longer.

Osteoporosis

Drinking green tea can increase the amount of calcium that is flushed out in urine, which can lead to deterioration of bone health and osteoporosis, especially in those who might be predisposed to the same due to other factors. Caffeine should be limited to less than 300 mg per day (approximately 2-3 cups of green tea). It is possible to make up for some calcium loss caused by caffeine by ingesting calcium supplements.

Pregnancy and Infant Health Risks

Green tea contains caffeine, catechins, and tannic acids. All three substances have been linked to pregnancy risks. If you are pregnant or breastfeeding, green tea in small amounts – about 2 cups per day – is safe. This amount of green tea provides about 200 mg of caffeine. However, drinking more than 2 cups of green tea per day has been linked to an increased risk of miscarriage and other negative effects.

Caffeine passes into breast milk and can affect a nursing infant. In addition, drinking a large amount may cause neural tube birth defect in babies.

Nutrient Absorption Problems in Children

The tannins in green tea may block nutrients absorption such as protein and fats in children. It may also lead to overstimulation because of the caffeine present in green tea.

Can People On Medication Drink Green Tea?

Green tea must not be taken along with these medications as it is known to cause negative reactions:

Highly Interactive

Stimulant drugs like Amphetamines, Nicotine, Cocaine and Ephedrine.

Moderately Interactive

Adenosine, Quinolone antibiotics, Birth control pills, Cimetidine (Tagamet), Clozapine (Clozaril), Dipyridamole (Persantine), Disulfiram (Antabuse), Estrogens pills, Fluvoxamine (Luvox), Lithium, Medications for depression (MAOIs), Hepatotoxic drugs, Medications that slow blood clotting (Anticoagulant / Antiplatelet drugs), Pentobarbital (Nembutal), Phenylpropanolamin, Riluzole (Rilutek),Theophylline, Verapamil and Warfarin.

Slightly Interactive

Alcohol, Fluconazole, Anti-diabetes drugs, Mexiletine (Mexitil) and Terbinafine.

How to Consume Green Tea?

The United Kingdom Tea Council recommends drinking not more than 6 cups of tea a day. For the best health benefits, 3 to 4 cups is recommended. However, doses of green tea vary significantly, but usually range between 1-5 cups daily is considered safe. The commonly used dose of green tea is based on the amount typically consumed in Asian countries, which is about 3 cups per day, providing 240-320 mg of the active ingredients, polyphenols. To make tea, people typically use 1 tsp of tea leaves in 8 ounces of boiling water.

Drink green tea when it’s freshly made but slightly cooled. Scalding tea can damage your digestive system. Moreover, recent studies suggest that too much hot tea can promote throat cancer. Compounds in tea like catechins, theanine, and vitamins C and B diminish over time through oxidation, so the health benefits are strongest with fresh tea. If you’re brewing the same tea leaves, brew them in moderation. With each successive infusion, cancerous substances in the leaves themselves (often pesticides) are drawn out and can even be toxic. Old tea can also harbour bacteria, especially since its antibacterial properties diminish with time.

Conclusion

You don’t have to quit drinking your favourite cup of green tea, but if you have any of the above mentioned medical conditions or taking prescription drugs, exercise caution and consult your doctor about how many cups you can have per day. Moderation is the key to enjoying the full benefits of green tea

Ginger: The Complete Herbal And Medicinal Benefits

What is Ginger?

Ginger is an aromatic, pungent and spicy herb (part of the Zingiberaceae family, as are cardamom, turmeric and galangal) that has tremendous therapeutic qualities. The underground stem (rhizome) can be used fresh, powdered, dried, or as an oil or juice.

Ginger: Medicinal Properties

The ancient medical science, Ayurveda, gives ginger the status of a virtual medicine chest. Not surprising as ginger has a long tradition in herbal medicine of being very effective in alleviating symptoms of gastrointestinal distress – as an excellent carminative (a substance which promotes the elimination of intestinal gas) and intestinal spasmolytic (a substance which relaxes and soothes the intestinal tract).

Modern scientific research has revealed that ginger possesses numerous therapeutic properties including antioxidant effects, an ability to inhibit the formation of inflammatory compounds, and direct anti-inflammatory effects.

Health Benefits of Ginger

Continue reading to understand 15 amazing health benefits of this wonder herb:

1. Anti-coagulant:  It helps make blood platelets less sticky reducing the risk of atherosclerosis and also reduces blood pressure in hypertensive patients. Ginger extract has proved to decrease the mean arterial blood pressure.
2. Aphrodisiac:  Ginger tea, after a not-too-heavy meal, every night, has long been used in the treatment of impotency, premature ejaculation and in increasing sperm count.
3. Arthritis Care: Its analgesic and anti-inflammatory properties effectively reduce pain and swelling in patients suffering from osteoarthritis of the knee, rheumatoid arthritis and general muscle discomfort. To help relieve muscle and joint ache, add some ginger essential oil into your bath.
4. Migraine Cure: The unique ability of ginger to inhibit prostaglandin synthesis helps relieve pain and inflammation in blood vessels thereby providing relief from migraine.
5. Cold and Flu Relief: This herb acts as an antihistamine and decongestant, two cold-easing effects that can help with symptoms of persistent cough and sore throat. The antihistamine property also helps treat allergies, inhibit airway contraction and help stimulate the secretion of mucus.
6. Diabetes Care: Ginger reduces urine protein levels, controls thirst and urine output, and reverses proteinuria-kidney damage due to too much protein in the urine. It also protects the nerves in diabetics and lower blood fat levels, helps increase blood circulation, and lowers both blood pressure and cholesterol.
7. Nausea Relief: Garlic has been an ancient remedy to ease nausea, motion and sea sickness. In women suffering from morning sickness during the first trimester of pregnancy, ginger alleviated the symptoms of nausea and vomiting. Useful for nausea treatment post surgery, especially after chemotherapy.
8. Stomach Care: Ginger appears to accumulate in the gastrointestinal tract and its carminative (gas expulsion) property provides relief from bloating and gas and helps reduce flatulence. Ginger improves absorption and assimilation of essential nutrients, helps break down the proteins in your food, and protects your stomach against ulcers by promoting mucus secretion. Ginger is a vital ingredient in antacid, laxative and anti-gas medications.
9. Anti Cancer: Ginger root has a very high level of antioxidants, excellent defenders against cell damage and associated disease caused by free radicals. Has shown great promise in cancer prevention and treatment of lymphoma, breast, liver, skin, bladder and colorectal cancers. Its ability to decrease cancer cell proliferation (inducing cell death (apoptosis) or autophagy (they digested/attacked themselves)) prevents the cancer cells from building up resistance to cancer treatment.
10. Eases Menstrual Pain: Ginger is a potent remedy for reducing the symptoms of cramps and pains in primary dysmenorrhea (period pains).
11. Prevents Liver Damage: Acetaminophen (“Tylenol” in the USA and “paracetamol” elsewhere) – a popular painkiller and antipyretic (reduces fever) creates the risk of chemically-driven liver damage (hepatotoxicity), especially among patients with liver disorders. Ginger’s therapeutic ingredients prevent hepatic injuries, alleviating oxidative stress in a manner comparable to that of vitamin E.
12. Asthma Care: Purified components of ginger can work synergistically with ß-agonists (isoproterenol- an asthma medication) to relax ASM (airway smooth muscle). Ginger component 6-shogaol had the greatest impact in enhancing the effects of isoproterenol.
13. Relieves Muscle Pain: Daily ginger supplementation reduces exercise-induced muscle pain and soreness due to its anti inflammatory properties.
14. Fights Fatigue:  Drink a hot concoction of ginger and cinnamon to relieve fatigue when recovering from fever and after exhaustive workouts.
15. Nutrient Source: This herb contains essential oils, protein, calcium, phosphorus, iron, vitamin C, choline, folate, inositol, manganese, panthotenic acid, silicon, and a small amount of vitamin B3. 

Symptoms Of Thyroid Disorder

The thyroid, a butterfly-shaped gland in the neck, can have a dramatic impact on a huge variety of bodily functions. Just as the types of thyroid conditions can vary, so can the symptoms of thyroid problems.But in general, any problems you have tend to develop slowly, often over a number of years. Here are some of the most common symptoms you should watch out for.

1. You Have Mood Swings, Anxiety Or Depression

2. Your Bowels Are Unpredictable

3. Your Sleep Schedule Is Messed Up

4. You Are Losing Hair And Your Skin Becomes Dry

5. You Have Suddenly Gained A Lot Of Weight

6. You Have Lost Your Interest In Sex

7. You Experience Muscle Pain

8. You Will Notice Heart Palpitations In Your Chest, Throat, Or Neck

9. You Feel Giddy, Light-Headed

10. You Blood Pressure Has Increased

11. Your Appetite Or Taste Buds Are Altered

12. You’re Hoarse Or Your Neck Feels Funny

5 Hypothyroidism-Friendly Foods to Add to Your Diet

1. Fish

The omega-3 fatty acids found in fatty fish such as wild salmon, trout, tuna, or sardines make this food an excellent choice for lunch or dinner.

2. Nuts

Another great source of selenium, nuts make a handy snack that you can take anywhere.

3. Fresh Fruits and Vegetables

An early symptom of hypothyroidism is weight gain. Low-calorie, high-density foods such as fresh produce are the cornerstone of every successful weight loss program.

4. Seaweed

Seaweed has a high concentration of iodine, an essential nutrient for thyroid function.

5. Beans

An inexpensive and versatile food, beans are a great source for sustained energy, which can be helpful if hypothyroidism leaves you feeling drained.

Video:

https://youtu.be/-wuMM_X3zfs

Kуркумата

Вижте чудната сила на куркумата! Пийте тази отвара всеки ден и няма да се познаете, ще сте

Куркумата е невероятно полезна подправка. Тя е част от индийската традиционна медицина и това не е случайно.

От векове куркумата се използва за лечение на различни неразположения и за подобряване на здравословното състояние.

В куркумата се съдържат активни вещества, наречени куркуминоиди, които имат доказан полезен ефект в много отношения.

Куркуминът играе важна роля за ускоряване на метаболизма, намаляване на лошия холестерол, балансиране на кръвната захар и инсулина.

Ето защо е препоръчително да се възползвате от вълшебна отвара с куркума за цялостно здраве. Как се приготвя?
1 литър вода
½ супена лъжичка куркума
1 чаена лъжичка мед

Загрейте водата и след като кипне добавете куркумата. Разбъркайте добре за 3-4 минути и свалете от котлона. След като течността леко се охлади прибавете меда и разбъркайте. След пълното охлаждане на отварата я преместете в бутилка с капачка, за да можете да пиете от нея всяка сутрин.

За какво помага отварата с куркума и мед?

Подобрява сърдечносъдовото здраве
Куркуминът влияе позитивно на сърдечносъдовата система, намалява холестерола и риска от инфаркт и инсулт. Редовното пиене на отвара с куркумаправи съдовете по-малко податливи на стеснения и запушване. Тъй като холестеролът се поддържа в нормални граници, трупането на плаки по съдовете също е предотвратено.

Намалява риска от диабет
Куркуминът контролира обмяната на глюкозата в организма. Тъй като нормализира нивата на кръвната захар и инсулина в кръвта, куркумата предпазва от диабет. Тя е полезна и при вече отключен диабет, благодарение на благоприятното си въздействие спрямо кръвната захар.

Има антибактериални свойства
Куркумата има антибактериални, антивирусни и антигъбични свойства. Поради тези си действия тя предпазва от инфекции и укрепва имунната система.

Потиска възпалението
Мощните противовъзпалителни способности на куркумина правят тази прекрасна отвара много силна срещу възпаленията в тъканите.

Пази от болестта на Алцхаймер
Активните вещества в куркумата стимулират „ремонтирането“ на стволовите клетки в мозъка, пише naturalnews. Тези клетки предпазват организма от болестта на Алцхаймер, както и от други мозъчно-съдови дегенеративни заболявания. Предпазват също от развитие на различни видове рак, действат превантивно срещу инсулт и други.

Предпазва черния дроб
Куркумата допринася за правилното функциониране на черния дроб и жлъчката. Те филтрират токсините в организма и се нуждаят от специална подкрепа. Куркумата им я предлага. Тя помага за по-качественото делене и възобновяване на чернодробните клетки.

Помага и при артрит
И тъй като куркумата потиска възпаленията, тя е много полезна и при артритни и ревматоидни заболявания. Облекчава болката и сковаността в ставите като връща свободата на движението.

домашна маска

Лицето ми се беше сбабичкосало от нерви, но една приятелка ми даде тази домашна маска и направо не повярвах какво се случи с мен

Заличете следите на времето и малките дефекти с маска за лице с кисело мляко

Ако имате желание да се грижите за кожата си, но не разполагате с много свободно време, ние имате перфектна оферта за вас. Може да направите нещо много бързо и много лесно, което категорично ще грабне вниманието ви.

Още по темата
Лицето ми се беше сбабичкосало от нерви, но…

Тя натърка портокалова кора върху кожата си! Поразително, само да знаех за това по-рано!
Само една подправка ви е нужна и ще забравите за целулита до лятото
Тя взе 3 аспирина, счука ги, добави малко вода и намаза пъпките и черните точки със сместа, това което последва ще ви изуми
Винаги имам от тях в кутията с подправки – не, не правя само сладкиши. Използвам ги за отслабване, против косопад и за какво ли още не!
Донесох си рецептата от страната на Шехерезада: Вълшебна ориенталска сладост! Само 4 продукта и сте в екстаз!
Естествен начин за решаване на най-големия проблем на интимните части с използване на аспирин!

Става въпрос за забъркване на домашна маска за лице с кисело мляко , която буквално ще съживи вашата кожа.

Ще се чувствате отново млади, красиви, свежи и уверени в себе си. Няма да страдате от комплекси, няма да се налага да прикривате недостатъците си с ежедневен тежък грим и ще си спестите много пари от посещение на скъпи салони за красота.

Ако сме успели да ви убедим, идва времето да ви запознаем и с конкретната рецепта, която следва да приготвите в дома си при първа възможност. Ще останете възхитени още след първите няколко намазвания.

Не е задължително да правите маската всеки ден, а само веднъж-два пъти седмично. Достатъчно е, за да се чувствате перфектно винаги, щом се погледнете в огледалото.

Маска за лице с кисело мляко – хит, който разкрасява учудващо бързо

Маската би могла да се прави от всички жени. Няма значение какъв е типа на вашата кожа. Продуктите, от които се нуждаете, са два на брой. Става въпрос за употребата на кисело мляко и яйце.

Ето я и самата нея: направете смес от два белтъка и 2 с.л. обикновено кисело мляко. Започнете с отделяне на жълтъците от белтъците. За ваше удобство използвате лъжица.

Поставете белтъците в купичка. В нея изсипете двете лъжици кисело мляко и бъркайте, за да се получи подходяща за мазане на лицето смес.

Маската се нанася върху почистено лице и се оставя да попие в следващите само 5 минутки.

Може да ви се стори малко като време, но ви уверяваме, че то е достатъчно, за да се радвате на ефекта, който вече описахме.

Сместа отмийте от лицето си само с хладка вода. За да финализирате както трябва, наложете върху лицето си затоплена мека кърпа. Отпуснете се и стойте така известно време.

Ефектът е невероятен – гладко, чисто, свежо лице и блестяща кожа. Маската ще се превърне във ваша любима за отрицателно време. Доверете й се изцяло!

4 бадема

Не знаех, че накисването на 4 бадема през нощта и яденето им сутринта ще направи това с моето тяло само за един ден!

Нашето здраве е доста впечатляващо, защото зависи от много фактори, но много от тях разчитат на един елемент от нашия живот, който често се пренебрегва заради връзката му с естетиката. Тук става ясно, че говорим за храненето.

Храненето е едно от най-важните неща, когато става въпрос за добро здраве. Ако не ядем добра храна, нашето тяло няма да се чувства добре и няма да има всичко, което е необходимо, за да работи правилно.

 В тази статия ще обсъдим една много полезна съставка за нашето тяло и това са бадемите! Бадемите имат много предимства и трябва да ги включите в диетата си.Ето само някои от тях, ако ги ядете всеки ден:

Защитете сърцето си: Ако накиснете 4 бадемa за една нощ и ги ядете на сутринта, това ще ви помогне да защитите сърцето си. Калият и протеините, които съдържат бадеми, ще направят чудеса за тялото ви.

Увеличете енергията си: Бадемите са невероятен източник на енергия, който трябва да имате, ако страдате от липса на енергия. Ще се почувствате свежи и пълни с енергия, като ядете няколко бадема на ден.

Понижете холестерола: Витамин Е, който съдържат, ви помага да поддържате нивата на холестерола в кръвта, като предотвратявате артериалните проблеми.

Подобрете здравето на мозъка: Хранителните вещества, които се намират в бадемите като L-карнитин и рибофлавин, повишават мозъчната активност, като се избягват когнитивните заболявания.

Укрепвайте костите си: Голямото количество калций също прави чудеса за костите ви, като ви предпазва от фрактури и проблеми като цяло.

Кръвното налягане: Както казахме, бадемите ви помагат да регулирате нивата на холестерола в кръвта си, така че те са много добри за тези, които имат високо кръвно налягане.

Предотвратяване на рака на дебелото черво: Едно от най-добрите предимства на бадемите е, че те помагат да предотвратите образуването на ракови клетки, свързани с рак на дебелото черво.

Ето как да подготвим бадемите:

Трябва да купите сурови бадеми и да ги сложите в чаша вода. Уверете се, че те са добре накиснати. Изпийте водата сутринта и изяжте бадемите. Ще забележите големите им предимства бързо!

Американският лекар д-р Стенли Бас: Излекувах болестите си не с лекарства, а с хранене, никога не смесвайте ядки и плодове, ще експлодирате Четете още на: http://www.budnaera.com/201503/1506021312.html#.WPUPodF4eQk.facebook#ixzz4eXiji3ar Научете за преследването на Фалун Гонг от Китайската комунистическа партия

Американският лекар д-р Стенли Бас: Излекувах болестите си не с лекарства, а с хранене, никога не смесвайте ядки и плодове, ще експлодирате

За доброто храносмилане е важно не само тялото, а и духът „да разбере“, че в момента се яде, не се разсейвайте с вестници и телевизия

Свинското се смила цели 5 часа в стомаха

Американският лекар д-р Стенли Бас започва да изследва връзката между последователността на приема на храната и храносмилането още през 50-те години на миналия век. Неговите теории за запазване и възстановяване на здравето чрез правилно хранене са изпробвани и доказани върху редица пациенти, включително и върху него самия. С постене и приемане на храните в правилна последователност д-р Стенли Бас се излекувал от болестите си, а не чрез лекарства.

Различните ястия не се смесват 

Немският психолог Паул Грюцнер провежда експеримент, давайки на мишки три различни порции храна, първата с черен цвят, втората с бял и третата с червен. Малко след приема на храната били изследвани стомасите на животните, при което се установило, че трите различни храни са подредени в стомаха в реда, в който са били приети, без да са смесени.

Децата ядат правилно 

Д-р Бас провел изследвания със самия себе си. След като ял различни храни в една определена последователност, установил, че най-бързо се храносмилат плодовете, след това смесената салата, после сиренето и най-накрая месото.

Интересен факт е, че децата, оставени сами да изберат какво да ядат, обикновено следват инстинктите си и започват с най-лесно смилаемите продукти – от тях ядат до насита, след което преминават към по-трудно смилаема храна. От нея също ядат толкова, колкото апетит имат, и я оставят. Чак накрая ядат протеинови храни, които се задържат най-дълго в храносмилателния канал.

Здравословно храносмилане благодарение на правилната последователност 

Нашата храна може да бъде смелена добре само когато е приета в правилната последователност. Редът на прием се ориентира по това колко време е нужно за храносмилането на един продукт. По тази логика първо се ядат храните, които се смилат най-бързо, докато трудносмилаемите идват най-накрая.

Пъпеш за десерт? Никога!

Ако ядете например едно парче пъпеш за десерт, това ще доведе до екстремни храносмилателни проблеми – не само при усвояването на пъпеша, но и на пилешкото с пържени картофи, което сте изяли преди това.

В нормални условия (на празен стомах) пъпешът би бил усвоен най-късно след половин час. Тъй като обаче в нашия случай той е бил изяден след едно трудносмилаемо ястие, значи остава най-отгоре в храносмилателния канал и трябва да изчака усвояването на пилешкото с картофи.

Но пъпешът няма да стои търпеливо и да чака реда си. Той, както и всички плодове, изядени в грешната последователност, започва да изгнива. Образуват се газове и алкохол. Тъй като за някои храни са необходими 4-5 часа за пълното им усвояването (особено при комбинации между протеинови и нишестени продукти), през това време се увеличават газовете, появяват се киселини и тежки храносмилателни смущения.

Как да ядем в правилната последователност 

Д-р Стенли Бас описва в коя последователност се храносмила най-добре едно ядене. Всяка група от храни (плодове, зърнени, месо, сирене, яйца, зеленчуци и т.н.) се нуждае от точно определени храносмилателни ензими. Само когато отделните храни се ядат в правилната последователност, могат да бъдат отделени точно необходимите им ензими, за да бъдат усвоени оптимално.

Ако например искате да ядете месо, ориз, салата, сирене и плодове на едно хранене, тогава правилната последователност би изглеждала по следния начин:

1. За предястие – плодовете
2. Салата
3. Основното ядене започва с ориз
4. Следва сиренето
5. Чак накрая може да бъде изядено месото

Всеки хранителен продукт образува свой собствен пласт в стомаха – и то в последователността, в която е бил приет. При гореспоменатото ядене плодът ще напусне първи стомаха – след около 30 мин. След това неговото място ще бъде заето от втория пласт, този на салатата, която ще се задържи в стомаха още 30-40 мин. Следва третият слой на ориза, след него идва сиренето и накрая месото.

Край на умората след хранене 

Всеки пласт се усвоява отделно, без да се смеси с останалите. Ако е била приета правилно, храната се усвоява бързо и без проблеми. Не се образуват газове и не се появява умора. Точно обратното, човек се чувства бодър и пълен с енергия. Ако същото онова ядене беше прието смесено – малко от тук, малко от там, храносмилането му щеше да отнеме много часове, придружено от чувство на тежест, газове, киселини и какво ли още не. И всичко това само заради грешната последователност. А хора с бавно храносмилане изобщо не би трябвало да ядат толкова много различни храни на едно ядене. По-добре е да се хранят по малко и по-често.

Основното правило на точната последователност гласи: 

Колкото по-голямо е съдържанието на вода на една храна, толкова по-напред трябва да стои тя в храносмилателната редица. Колкото по-ниско е съдържанието на вода, толкова по-късно се яде. Водосъдържащи храни се храносмилат лесно и бързо отстъпват място на тези с високо съдържание на протеини, въглехидрати и мазнини.

Непоносими храни изведнъж стават поносими 

Ако досега сте страдали от стомашни проблеми след консумацията на ядки, авокадо или плодове, вероятно сте мислели, че те не са добри за вас. В действителност просто сте ги приемали в грешната последователност или в неправилна комбинация с други храни. Ако ядете ядки заедно с плодове, тогава богатите на мазнини ядки пречат на храносмилането на плода. Приети в подходящата последователност, тези два продукта изведнъж стават чудесно поносими и се смилат отлично. Да вземем за пример прочутата комбинация от шунка с пъпеш, която често се сервира като деликатесно предястие. Пъпешът сам по себе си би бил прекрасен, но мазнините на шунката пречат на усвояването му, което води до редица проблеми.

Соковете 

Случвало ли ви се е да изпиете една чаша плодов сок за десерт? В стомаха ви вече има салата и картофи със зеленчуци, запечени със сирене. Върху всичко това идва и сокът, който иначе би напуснал стомаха за броени минути, а сега трябва да чака реда си с часове. Неговият „гняв“ заради забавянето също се изразява по вече познатите начини.

Най-често допусканите грешки при хранене, предизвикващи неразположение, отпадналост и храносмилателни проблеми:

– Пиенето по време на ядене

– Плодове (свежи или сушени) за десерт

– Смесването на сладки и/или сушени плодове с ядки и семена и евентуално с някакъв подсладител (мед, кленов сироп), както е при повечето видове зърнени закуски и мюсли

– Смесването на сладки и/или сушени плодове с киселиносъдържащи плодове

– Яденето на сладки и/или сушени плодове заедно или след висококонцентрирани протеини.

Правилната последователност според д-р Бас: 

– Напитките се пият 30-60 мин преди хранене. Препоръчително е изпиването на две чаши с вода.

– Плодовете се ядат винаги на празен стомах, никога заедно с други храни и никога за десерт. При яденето на плодове има допълнителни особености, на които трябва да се обърне внимание. Пъпешът се яде преди всички останали плодове, следват киселиносъдържащи плодове като цитруси, ананас, къпини, френско грозде, нар, кисели ябълки и т.н. и последни се приемат сладките плодове (круши, сладки ябълки, банани).

– След като сте яли плодове, трябва да изчакате 15 минути преди да ядете нещо друго.

– Зеленчуците се ядат преди храни съдържащи нишесте. Т.е. салати и зеленчукови ястия да стоят на масата винаги преди основното ядене, а не заедно с него.

– Ястия, съдържащи нишесте винаги се ядат преди такива с преобладаваща концентрация на протеини. Въглехидратни гарнитури като картофи, ориз, макарони и др. се приемат ПРЕДИ месото, рибата и яйцата.
– И не на последно място трябва да се има предвид времето, за което се храносмила дадена храна. Това, което се храносмила най-лесно, се яде първо, а това, което изисква повече време – последно.

Време на храносмилане на някои храни
Диня и зеленчукови сокове: 15-20 минути
Смесени салати от зеленолистни растения: 20-30 минути
Пъпеш, портокал и грейпфрут: 30 минути
Други свежи плодове: 40 минути
Зелена салата: 30-40 минути
Повечето задушени или сварени зеленчуци: 40-50 минути
Зеленчyци със съдържание на нишесте: 60 минути
Житни, бобови растения и леща: 90 минути
Семена: 2 часа
Ядки: 2,5 – 3 часа
Обезмаслено прясно мляко или нискомаслено свежо сирене: 90 минути
Бяло пълномаслено сирене: 2 часа
Твърдо сирене (пармезан): 4-5 часа
Белтъци: 30 минути
Цяло яйце: 45 минути
Лека риба: 30 минути
Мазна риба: 45-60 минути
Пиле без кожа: 1,5 – 2 часа
Телешко или агнешко: 3-4 часа
Свинско: 4,5 – 5 часа
Тези стойности се приемат като ориентировъчни.

Съветите на д-р Бас за правилно и здравословно хранене:
- Дъвчете добре. Недобре сдъвканата храна изисква по-големи усилия, за да бъде храносмелена и въпреки това не успява да бъде усвоена напълно. От друга страна на организма му е необходима и повече енергия, което е причина за умора и отпадналост.

- Малки количества. Колкото по-малко е количеството приета храна, толкова по-малко време е необходимо за храносмилането й.

- Моно вместо мулти. Колкото по-малко храни се смесват на едно ядене, толкова по-леко преминава храносмилането, а и рискът от преяждане отпада.

- Концентрация. По време на ядене не трябва да се гледа телевизия или чете вестник. Яденето заслужава пълното ни внимание. Трябва да се съсредоточим върху вкуса на храната и достатъчното дъвчене. За доброто храносмилане е важно не само тялото, а и духът „да разбере“, че в момента се яде. И в този случай няма риск от преяждане, защото човек добре усеща, кога се е наситил и може съзнателно да се откаже от оставащата храна.

- Естествени храни. Избягвайте храни, съдържащи изкуствени аромати и подобрители на вкуса, защото те пречат на тялото да усети кога е вече сито. 

Лекарят лекува, а природата ни излекува!

Трагедията на съвременното здравеопазване е, че ни церят „на парче“

Иванка Гюлева е от София. Преживяла е няколко катастрофи и напук на съдбата е оцеляла. В една от катастрофите загиват съпругът й и петгодишната й дъщеричка, а тя със сина си, който е още бебе, оцелява. Известно време работи в посолството ни в Берлин, в някогашна Източна Германия. Често боледува от бронхопневмония и сърдечни кризи. Тя е една от първите пациентки на новооткритата клиника за алтернативна медицина извън Берлин - “Бух”.
- Г-жо Гюлева, какво се случи с вас?- На 29-годишна възраст загубих семейството си при тежка автомобилна катастрофа - съпруг и петгодишна дъщеря. Самата аз, тежко ранена, обезобразена и с амнезия дълго лежах по болници и прохождах като дете. А когато съм била в хирургията в Пловдив (наблизо стана катастрофата), съседите ми в София извадили и на мен некролог. Оцелях благодарение на това, че повече от месец криеха от мен за смъртта на любимите ми хора. Психотравмата, която получих, след като узнах истината, беше ужасна, но човек е устроен така, че да издържи на всичко.

- Какво ви даде сили да продължите напред?- В името на невръстния си син, който по чудо беше спасен, намерих сили да започна втория си живот. Останала сама, без средства, болна и отчаяна, трябваше да сменя медицинската си професия, да уча и да работя, за да отгледам бебето си, останало сираче. През 1980 г. бях на работа в нашето посолство в Берлин - Източна Германия. Там непрекъснато боледувах от бронхопневмонии и сърдечни кризи, и много пъти ме караха в берлинската болница “Шарите” и “Фридрихсхайм”.

- Какво заболяване имахте?- Лекуваха ме за ангина пекторис и изпробваха почти всички лекарства за сърдечни заболявания, но без успех - нито едно не ми помогна. Вече нямах сили да изкачвам стълбите на подземното метро, а трябваше да работя. Отчаяна отидох в болница “Шарите”. За мой късмет попаднах на възрастна лекарка. Попитах я дали има начин да се лекувам без таблетки - от тях се чувствах вече отровена. Лекарката с радост ми съобщи, че точно за такива болни пациенти има клиника извън Берлин (клиниката “Бух”). Веднага ме изпрати там за лечение.

- Как ви лекуваха в тази клиника?- Лекуваха ме един месец без лекарства, само с природни средства и най-вече с лечебна гимнастика по няколко часа на ден. Когато постъпих в клиниката, едва ходех, а си тръгнах от там като нов човек. След това изучавах един месец автогенен тренинг при д-р Петер Одерих - известен с книгата си “Живея ли правилно”, която излезе и на български език. С него станахме приятели и той ми гостува заедно със семейството си в България година по-късно. Години след това 

преживях още две автомобилни катастрофи 
и общо пет черепно-мозъчни травми. Един от невролозите дори ми каза, че съм била за “Книгата на Гинес”.

- Как се чувствате сега?- Благодарение на Божията милост все оцелявах, но с годините здравето ми се влошаваше. Бях хипотоник години наред, а сега съм хипертоник с две дискови хернии, коксартроза, гонартроза, остеопороза и от няколко години и с хипофункция на щитовидната жлеза - Хашимото. Алергична съм към наркози и много видове лекарства. И въпреки че се стараех да ги избягвам, колкото мога, напоследък нещата се влошиха.

- Защо? Какво се случи?- На 4 януари т.г. се събудих в леглото си със страхотен кръвоизлив от носа. Последваха още два. Загубих много кръв. С “Бърза помощ” ме настаниха в Клиниката “Уши, нос, гърло” на болница “Царица Йоанна-ИСУЛ”. Там ме тампонираха, но на другия ден получих сърдечна криза с болки в сърдечната област и аритмия. Поставиха ме на системи с лекарства, които лекарката ми предписа да приемам след изписването ми. Но няколко дни след като се прибрах вкъщи, получих отново сърдечен пристъп, с високо кръвно налягане и аритмия. Този път синът ми ме закара в модерна частна клиника. Там ми направиха коронарография. 

Оказа се, че нямам стенози и запушвания. Предписаха ми лекарства, допълнително към тези от ИСУЛ. Предупредих кардиолога, че съм алергична, а в листовките пише да не се вземат при определени заболявания, които и аз имам. Той ми отговори, че не трябва да чета никакви листовки. Бях послушна този път и реших да гълтам всичко, което ми беше предписано. Но добре, че не го направих. При изписването сестрата ми даде три таблетки от новоизписаните ми лекарства. Прибрах се вкъщи и още същата вечер се случи това, от което се страхувах. И друг път съм преживявала алергичен шок, и то много тежък, но този беше по-различен и просто ужасен.

- Какво чувствахте?- Изведнъж ме втресе, започнах неудържимо да треперя. 

Поду ми се лицето 
Чувствах горещина както при 40-градусова температура. Виеше ми се свят, не можех да говоря, просто пелтечех. След това ми се подуха и коленете - не можех да ги сгъвам. Едва тогава се сетих да отворя листовката на лекарствата, които синът ми вече беше купил от аптеката. А в тези листовки съвсем ясно бяха описани противопоказанията на предписаните ми лекарства. А аз вече преживях целия този ужас от “страничните им ефекти”. При това не бях започнала да вземам всички предписани ми лекарства след изписването ми от клиниката. Сигурно нямаше да съм жива, ако ги бях изпила. Този шок получих само от трите таблетки, които ми дадоха от клиниката преди изписването ми.

- Обадихте ли се на лекаря, който ви беше предписал лечението?- Когато получих шока, отидох до най-близката болница. Там ми отказаха помощ, защото нямали право да се месят в работата на друга клиника. Бях принудена да търся помощ по телефона. Обадих се на кардиолога, който ми беше забранил да чета листовките на лекарствата. Той ми каза да отида при него, за да ми смени терапията. Кръвното ми налягане беше много високо, имах и аритмия. След редуциране на лекарствата хипертонията ми не се подобри, нито състоянието ми.

Отчаяна, спрях да пия всички лекарства, включително и таблетките за щитовидната жлеза, защото там също пишеше, че могат да повишат кръвното налягане. 

- С нищо ли не се лекувате сега?- От четири дни се лекувам само с природни средства. Пия глог, чесън и др. 

Успях да смъкна кръвното налягане,но най-вече се спасих от болките в ставите, изчезна ми главоболието, гаденето, подуванията, треморът. Просто отзвучаха всички неща, които преживях. И накрая какъв ми беше изводът? Да слушам своя вътрешен лекар. Т.е. интуицията, която никога не греши. 

Фармацевтичните фирми всеки ден пускат все нови и нови лекарства, които, вместо да ни излекуват, ни разболяват още повече и ни убиват. Всъщност фармацевтичните фирми са по-честни към нас, пациентите, защото ясно изписват в листовките към лекарствата какво може да ни се случи. Но лекарите, които явно са заинтересовани да ги изписват, съвсем не ги е грижа за пациентите. От това печалбарство, в цял свят лекарите получават проценти от продадените лекарства на определената фармацевтична фирма, страдат хиляди хора. Има и официална статистика за хората, починали от т.нар. странични ефекти на лекарствата. Трагедията на съвременното ни здравеопазване, според мен, е това, че ни лекуват “на парче”. Т.е. всеки лекар се интересува само (в повечето случаи) от болестите по неговата специалност. След като му кажете какво ви боли, бърза да ви напише рецептата, като ви препоръчва неслучайно “най-новите и модерни лекарства”, от които често умираме по-бързо.

Те просто “затапват” симптомите на заболяването, без да се търси причината за това заболяване. Организмът на всеки човек е едно цяло, съвкупност от много органи и системи, които си влияят взаимно. Природата е създала телата ни с вградени механизми за самолечение, които трябва само да подпомагаме. С други думи, лекарят - лекува, а природата ни излекува! Всеки човек притежава чувствителна, “тънка антена” за своя вътрешен свят и затова е в състояние сам да приема сигналите на тялото и трябва да им обръща внимание, а не да ги потиска набързо с някакви медикаменти. 

warning signs of gluten intolerance that you shouldn’t ignore

Gluten has become a bit of a loaded word these days, but the truth is, it’s a very real problem for some people out there. While some people may confuse gluten intolerance with Celiac disease, some problems with gluten actually deal with the gut directly. There are some signs that are surefire – like vomit, debilitating pain, diarrhea- some issues may come across as something more subtle and common.

We’ve rounded out some common ways gluten intolerance can display themselves!

Stomach ache.

If you’re feeling stomach pains after eating foods heavy in gluten, it could be a major sign of gluten intolerance. Various feelings could be associated with this, including gas, bloating, diarrhea, and constipation. For those that have an intolerance, it can damage the lining of the small intestine and cause a problem in absorbing minerals, vitamins, and energy from the foods itself.

Dizziness

If, after eating, you start feeling brain fog, disorientation, and a strange feeling of being off-balance, there might be a chance that gluten may be the culprit! Because this is an issue with the brain, it can be hard to make the connection. If you’re getting any of these feelings after eating, it might be time to take a look at your gluten intake!

Mood Swing

If your body is feeling miserable from the food you eat, your mood can similarly shift in the same way! Make sure to keep an eye out on your mood- if your food is making you

Headache

If eating comes with a headache roughly 30 to 60 minutes after the meal, then it might be time to look into a gluten allergy. These headaches can come in a variety of different styles, so keep an eye out for what food is doing to your brain!

Itchy Skin

If your intestines are having issues processing the gluten you’ve eaten, the intestines may become inflamed and manifest on the skin. Gluten sensitivity is often associated to various skin conditions, like eczema and psoriasis, and this is why. Keep an eye out for your skin as well to see if you have any issues with gluten!

Fibromyalgia

 

If your mind and body are reacting to the gluten, it can make sense that a sense of fatigue takes over. If you’re feeling tired, even after a full nights sleep, this might be another sign of gluten intolerance.

Lactose Intolerance

If you are lactose intolerant, then the chances of finding yourself with a gluten intolerance also increases. There is a specific type of sugar found in lactose foods that can trigger digestive issues and can worsen symptoms of gluten intolerance!

It’s truly amazing how foods can make us feel and we need to make sure to be aware of everything that gluten can do to our bodies. Some people may be intolerant and not even know it, and it’s important to know how these intolerances can manifest in our bodies!