Гърда и мастит (възпаления на гърдите)

НЕ Е ЗА ПРЕНЕБРЕГВАНЕ... 

Гърда и мастит (възпаления на гърдите)

Женската гърда в голямата си част се състои от мастна тъкан, в която са разположени млеч­ните жлези като широко разклонен грозд. Жлезните делчета са закачени като зрънца за отводните каналчета, които се свързват в канали на млечната жлеза (около 15 до 30) и се вливат в гръдното зърно. Допълнително млечната жлеза е изтъкана и пропита от лимфни съдове. Чув­ствителното гръдно зърно е разположено в сре­дата на гръдната ареола. При сексуално стиму­лиране то може да се свие и втвърди. По гръд­ната ареола се забелязват мастни жлезички под формата на възелчета. По време на кърмене те­зи жлезички подсигуряват течност, съдържаща мазнини, за предпазване на гръдното зърно, формата и големината на двете гърди почти винаги са различни. Отговорно за формата на гърдата е най-често унаследеното разположе­ние на мастната тъкан. Големината на гърдите варира също така по време на фазите на мен­струалния цикъл. След критическата възраст жлезната тъкан търпи обратно развитие, об­гръщащата тъкан се отпуска.

Познаването на особеностите на собствената гърда помага своевременно да се откриват за­болявания на гърдите. За това служи редовното изследване преди и след менструация.

Възпаления на гърдите (мастит)

Оплаквания

Могат да се възпалят гръдното зърно или кана­лите на млечните жлези.

Гръдното зърно може да бъде чувствително на натиск и болка и да отделя секрети. Най-често гърдата започва силно да боли от едната стра­на. Тя може да се подуе, да се зачерви, да стане топла и дори пареща.

Причини

Възпалението на жлезата се развива почти ви­наги при родилките. Сукането на новороденото може да нарани гръдното зър­но (корички, цепнатини, рагади), по лимфните пътища могат да се разпространят бактериал­ни инфекции.

Освен това има възпаления, които се появяват независимо от раждането. Те често са във връз­ка с мастопатия. И в този случай жлезното тяло се подува от възпаление, а мля­кото се задържа по млечните пътища.

Риск от заболяване

недостатъчната хигиена на родилката и съ­щевременно – също незначително – наранява­не на гръдното зърно повишават риска от заболяване
независимо от периода след раждането млади­те жени под тридесетте по-често се разболя­ват от възпаление на гърдата, отколкото по- възрастните. Спорно е дали „бурните“ сексу­ални действия, при които се наранява гръдно­то зърно и могат да бъдат пренесени микроорганизми, могат да играят такава отключва­ща роля
Възможни последици и усложнения

Симптомите на възпалението могат да дос­тигнат и температура, и разтрисане. Лимф­ният възел под мишницата става все по-болезнен и се обхваща от възпалението. Инфекцията може да се инкапсулира в гноен абсцес. Възпале­нията, които се появяват независимо от родил­ния период, по-често могат да хронифицират.

Профилактика

Хигиена на родилката и по време на кърмене.

Необходимост от лекарска помощ

Веднага, ако се появят болки, зачервявания и отоци. Трябва да се изясни дали зад или успоред­но с възпалението не се крие и друго заболяване.

Самолечение

В ранния стадий помагат извара или компреси с алкохол и алуминиев ацетат. В късния стадий не е възможно самолечение.

вземете лека и мека кърпа и я намажете с де­бел слой извара или я натопете в разтвор на алуминиев ацетат
поставете кърпата в сутиен и по възможност повдигнете гърдата нависоко, но без да пре­дизвиквате допълнителни болки. Подновявай­те налаганията няколко дни и нощи
Лечение

Антибиотици. В напредналите стадии се прави опит да се предотврати образуването на абсцес с топли компреси или с мази­ла, съдържащи катрани. В крайна сметка абсцесните кухини се отварят оперативно, за да мо­же гнойта да изтече.

Няколко дребни съвета, които ще ни накарат да гледаме по-мъдро на живота...

Няколко дребни съвета, които ще ни накарат да гледаме по-мъдро на живота...

Прости мъдрости: как да живеем така, че да останем здрави и с ума си и след като навършим 70?
Публикувано от: m.atanasova в Болести и лечение, Болести на нервната система и мозъка, Болести на опорно двигателната система, Заболявания на храносмилателната система, Здравословен живот, Мъжете и жените, Сърце и кръвоносна система мар. 11, 2018 0

Да живеем без да съжаляваме, да живеем спокоен живот, да живеем живот, изпълнен само с хубави мигове. Да бъдем над нещата, над дребните ядове и злободневни проблеми
живеем

Как да живеем? Разбира се, няма как да живеем в една непрекъсната еуфория. Не можем непрекъснато да се самозаблуждаваме, че животът е прекрасен и всичките проблем ще изчезнат ей сега, секунда след като сме сложили розовите очила. Няма как да живеем без да съжаляваме. За да е спокоен живота ни, или поне такъв какъвто го описват разни надъхани инфлуенсъри, би трябвало да пием мента, глог и валериан през целия ден.

И след като всичко е лъжа и измама, възможно ли е да живеем без да съжаляваме? Да запазим здравето си и разсъдъка си чист до една достойна възраст?

Да, ако приемем, че в живота хубавото и лошото имат някаква цикличност. Ако разберем, че проблемите са тук, за да ги решаваме, а не за да ги оставяме да се трупат.

Да живеем без да съжаляваме означава да знаем за кое си струва да отделим време и за кое е безсмислено да пилеем най-ценното, което имаме – вре-ме-то, а покрай него – и здра-ве-то
Обикновено, подобни умения имат възрастните хора. С течение на времето те разбират, че е по-добре да отидат на екскурзия до близкия град или държава, отколкото да харчат пари в местната кръчма или магазин.

С времето възрастните хора са наясно, че е по-добре да имаш един приятел, с когото да прекараш един ползотворен час, отколкото 10 познати, които не са нищо повече от убийци на времето.

Възрастните хора знаят, че здравето е най-ценно от всичко, и затова инвестират в него, доколкото са им възможностите.

Ето още няколко дребни съвета, които ще ни накарат да гледаме по-мъдро на живота
Те са предоставени от различни хора на възраст, и с богат житейски опит – от Мерил Стрийп до Галина Мерц, популярна руска видео блогърка.

Никога повече!
Това е част от откритото писмо, което актрисата Мерил Стрийп публикува преди време, и което за броени часове се превърна в хит, благодарение на социалните мрежи.

Мерил Стрийп. Снимка: www.globallookpress.com

Не искам повече да губя време за неща, които не ме задоволяват, или нещо, което ме докосва, причинявайки болка и разочарование. Вече няма да търпя цинизъм, критика и строги изисквания – без значение кои са те или откъде идват. Няма да задоволя желанията на онези, които не ме харесват, да обичам онези, които не ме обичат, и да се усмихвам на онези, които не ми се усмихват в замяна.

Няма да отделям нито една минута за онзи, който лъже или се опитва да ме манипулира. Реших, че вече няма да толерирам лицемерието, лъжите и евтиното ласкателство. Вече няма да търпя нито частично образовани, нито арогантни учени. Няма да се занимавам с клюки, не мога да понасям конфликтите и сравненията.

Вярвам, че светът се състои от противоположности, че е разнообразен и затова ще избегна хора с труден характер, неспособни да се адаптират към реалността наоколо.

Презирам предателството и изневярата в приятелството. Никога няма да изслушам онези, които не са способни на истински комплимент, не могат да се развеселят и да вдъхновяват с думи. Няма да се занимавам и с хора, които не обичат животните и малките деца.

Преувеличението ме уморява. И да, между другото, вече няма да търпя онези, които не заслужават моето търпение.

Трябва да отделяме време за радост, а не за гняв
Ограничени сме от собствените ни чувства и действия. Например лъжи, злоба и гняв. Тези неща взимат сила и изобщо не дават нищо. Ето защо е по-добре да не се ядосваме напразно, да казваме истината и да се радваме на собствения си живот, вместо да завиждаме на чуждия.

Отървете се от хора, които са недостойни за вас
Търпението, което имат някои хора, е повод да им завидиш. Но, да си търпелив към хора, които откровено тровят живота ти, не е за завиждане. Има хора, които цял живот живеят с други хора, които ги правят нещастни. Не бива! Разчистете място за нови, по-добри връзки, с по-достойни хора, които ще са приносители на по-приятни емоции.

Учете!
Ако имате възможност учете през целия си живот. Гледайте как светът се променя и променете себе си. Знанието ни поддържа млади.

Не губете време за почистване!
Създайте си дребни, но полезни навици. като например да отделяте всеки ден по един час за домакинска дейност, а не да използвате единствения си почивен ден, за да свършите онова, което ви е домързяло да направите през седмицата.

Почистването и други домакински работи могат да бъдат толкова пристрастяващи, че да прекарате целия си живот така. По-добре е да се разхождате с приятели, да отидете на кино или на концерт.

Не позволявайте на парите да контролират живота ви
Днес ги има, утре – не. Оказва се, че парите са тези, които ръководят нашите чувства и емоции. А това съвсем не е така… Ще го разберем едва, когато остареем.

ЛЕКАРСТВО ЗА ВСИЧКИ, БЕЗ ПОВИШЕНА КРЪВНА ЗАХАР...

ЛЕКАРСТВО ЗА ВСИЧКИ, БЕЗ ПОВИШЕНА КРЪВНА ЗАХАР... 

Лекарства за старост,а защо не и за младост...
Древна народна рецепта при старост.

Като вземете това лекарство, ще станете млади пред очите си.
Очите ви ще блестят, бръчките ще се изгладят и вашият тен ще се подобри.
Храносмилането ще се върне към нормалното, няма да се страхувате от склероза.

За тази прекрасна рецепта ще ви трябва:
- 200 грама мед
- 100 мл лимонов сок
- 50 мл зехтин.

Просто смесвайте всички тези съставки и вземете една чаена лъжичка ежедневно, сутрин на празен стомах.
Съхранявайте в хладилника.

Можете да си приготвите лекарството на малки порции всяка сутрин в същото съотношение:
- две супени лъжици мед
- една чаена лъжичка пресен лимонов сок
- 0,5 чаена лъжичка зехтин.

НИШЕСТЕТО-ДОМАШНИЯ БОТОКС НА ЛОПЪН ХЪТЪН...

НИШЕСТЕТО-ДОМАШНИЯ БОТОКС НА ЛОПЪН ХЪТЪН... 

Нишесте вместо ботокс? Никой няма да узнае вашата истинска възраст, гарантира Лорън Хътън!

Първите бръчици, които се появяват около 30-годишна възраст са в състояние да притеснят всяка жена
бръчки
Нишесте вместо ботокс? Никой няма да узнае вашата истинска възраст, гарантира Лорън Хътън!

Когато дамите са на около 50-60 години повечето от тях отдавна са се примирили с бръчките. Означава ли това, че трябва да оставите всичко на естествения ход на времето? Разбира се, че не.

Можете да противодействате на бръчките не само със скъпи козметични процедури и продукти. Всяка жена е в състояние да си изгради рутина и да прилага домашно приготвени маски.

Днес ще ви разкрием невероятните свойства на един абсолютно достъпен продукт, който трябва да включите като средство за борба с всякакви бръчки. С помощта на нишестето не само ще имате прекрасна кожа, но и никой няма да може да узнае истинската ви възраст.

Нишестето, било то от картофи, ориз или царевица, е естествен антиоксидант, богат на подмладяващия витамин С и никотинова киселина. Домашният ботокс от нишесте е подходящ за всички видове кожа, с изключение на кожата с индивидуална реакция към определени компоненти.

Нишестето помага да се отървете от грапавините и мазния блясък върху кожата. След прилагане кожата става копринена и мека. В зряла възраст е необходимо да се използват нишестени маски всяка седмица. Фините бръчки се заглаждат, дълбоките стават по-малко забележими и кожата придобива еластичност и естествен, приятен блясък.

Има много рецепти за подмладяване с маски на базата на нишесте.

Днес ще ви предложим маските, лично изпробвани и редовно прилагани от американската актриса и модел Лорън Хътън

Лорън Хътън

Никой не си задава въпроса на колко години е ослепителната Лорън Хътън. Съвсем скоро тя ще стане на 75, но годините ѝ личат единствено когато дефилира рамо до рамо със своята прекрасна внучка.

Затова не губете време, а започнете да правите редовно маските, които ви предлагаме днес.

Маска за лице с нишесте и морковен сок

5 супени лъжици сок от моркови
1 супена лъжица с връх нишесте
1 супена лъжица заквасена сметана със средно съдържание на мазнини
1 чаша преварена вода

1. От нишестето и водата забъркайте каша. Добавете съвсем малко вода в подходящ съд и го сложете на огъня. Сгъстете нишестето, докато не стане гъст крем. Приготвяйте на тих огън и с повишено внимание.

2. Свалете от огъня, оставете да се охлади леко и добавете морковения сок и заквасената сметана, като не спирате да разбърквате.

Охладената прясно приготвена маска се нанася върху лицето за 20-25 минути. Измийте с топла вода. Процедурата се повтаря за три последователни дни, след което се провежда почивка за една седмица, и отново се повтаря.

Китайска подмладяваща маска с мед

Тази маска не може да се използва, ако кожата има рани или обриви. И ако има доказана непоносимост към меда.

1 ч.л. мед
1 ч.л. нишесте (може да бъде оризово или царевично)
1 ч.л. фина сол

Смесете всички продукти до получаването на кремообразна смес. Ако имате прекалено чувствителна кожа сложете и малко прясно мляко.

Нанесете сместа няколко пъти върху лицето си, като добавяте нов слой всеки път, когато предишният изсъхне. Дръжте маската на лицето в продължение на 25 минути, след което измийте с топла вода. Прилагайте тази маска всеки ден в продължение на 20 дни, след което направете почивка за един месец.

Маска за избелване с водороден пероксид (най-често използваната от Лорън Хътън)

Тази процедура ще ви помогне да се отървете от луничките и петната, които се образуват с възрастта.

Смесете 2 супени лъжици нишесте и 2 супени лъжици 3% водороден прекис. Нанесете маската за 20 минути. Измийте с топла вода и не забравяйте да хидратирате кожата с крем.

Маска за измиване с минерална вода

Подобно на маската с мед и сол, и тази не може да се използва върху лице, което има ранички или други по-изразени кожни проблеми.

Ще имате нужда от:

0,5 ч.л. сода
1 ч.л. нишесте
1 ч.л. минерална вода
1 ч.л. пяна или гел за измиване

Смесете нишестето с пяната или гела за измиване и разтворете сместа с минерална вода. Добавете сол, сода и разбъркайте добре. Поставете маската върху лицето с леки масажиращи движения. Дръжте в продължение на 10 минути и измийте с топла вода. След процедурата използвайте овлажнител.

Както сами виждате – няма нищо сложно. Необходимото нишесте може да закупите лесно от който и да е здравословен магазин. Останалото е желание, последователност и дисциплина. Но, крайният резултат си заслужава. Погледнете отново снимката на Лорън Хътън, застанала до своята внучка. Не ви ли се иска и вие да имате същото самочувствие, като нея?

ИРИДОДИАГНОСТИКА - СХЕМА РАДУЖНОЙ ОБОЛОЧКИ ГЛАЗА И ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Иридодиагностика — метод определения функционального состояния органов и систем по изменению формы, структуры, цвета и подвижности радужной оболочки глаза. Название метода иридодиагностики произошло от имени древнегреческой богини утренней зари Ириды. Поскольку иридодиагностика полностью безвредна и безболезненна, она не имеет противопоказаний.

 Первые следы иридодиагностики — наскальные изображения радужки с указанием связей ее зон с различными частями человеческого тела — были обнаружены в пещерах Малой Азии и имеют возраст более 3000 лет. Ссылки на описание радужки при различных болезнях можно встретить в трудах Гиппократа, в медицинских трактатах Индии, Китая и Японии. Знаменитый древнеегипетский жрец Эль Акс во времена правления фараона Тутанхамона описал диагностику по радужке на двух папирусах длиной 50 и шириной 1,5 метра. Эти трактаты найдены при раскопках гробницы в Гизе и сейчас хранятся в Ватиканской библиотеке.

В Европе основоположником иридодиагностики считают венгерского врача Игнаца Пекцели. Еще в юности он заметил, что в зрачке совы, сломавшей лапку, тут же появилась вертикальная черная полоса. Пораженный, Пекцели дал себе слово раскрыть тайну этого явления. Обучаясь в Венском университете и работая в хирургическом госпитале, он постоянно наблюдал за пациентами, сравнивая их самочувствие и состояние радужной оболочки. Постепенно Пекцели обнаруживал все больше закономерностей, которые в конце концов сложились в стройную систему. После долгих лет кропотливой работы ученый смог составить подробную схему проекционных зон радужки.

Если в начале 20 века иридодиагностикой занималась лишь небольшая группа врачей, то начиная с 50 годов. интерес к ней значительно возрос. Сегодня общества и секции иридологов имеются на всех континентах, издаются периодические журналы, монографии, созываются международные конференции и симпозиумы, посвященные данному методу.

В основу метода легло предположение о том, что каждый орган, так же как и его поражение, имеет собственное отображение на радужной оболочке глаза. Анализируя и сравнивая рисунок и структуру радужной оболочки глаза со специальными иридологическими схемами, врач определяет патологию того или иного органа, делает выводы о характере болезненного процесса и его развитии во времени, определяет предрасположенность организма к различным заболеваниям.

Иридодиагностика схема радужной оболочке глаза

1. мозг.
2. гипофиз.
3. мозжечок.
4. ухо.
5. шейный отдел позвоночника.
6. сердце.
7. легкие.
8. плевра.
9. диафрагма.
10. селезенка.
11. яичники.
12. мочеточник.
13. яички.
14. почка.
15. матка.
16. аппендикс.
17. желчный пузырь.
18. анус.
19. простата.
20. мочевой пузырь.
21. грудной отдел позвоночника.
22. поясничный отдел позвоночника.
23. лопатка.
24. трахея.
25. щитовидная железа.
26. миндалины.
27. придаточные пазухи носа.
28. толстый кишечник.
29. желудок.
30. печень.

Современная процедура иридодиагностики проводится с помощью цифрового фотоаппарата и компьютера. Радужка фотографируется, изображение выводится на монитор, после чего анализируется телеметрической компьютерной программой, способной распознавать невидимые глазом изменения и давать предварительное заключение.

Хотя сам факт того, что по радужке можно читать, как по книге, о здоровье и болезни человеческого тела, уже давно не вызывает никаких сомнений, ученые споры о причинах этого явления не затихают и по сей день. Большинство иридологов единодушны в том, что отражение изменений состояния каждого органа на радужной оболочке глаза объясняется наличием ее сложных связей с ретикулярной формацией мозга, получающей информацию о работе всех органов и систем. Эти связи и обусловливают представительство каждого органа на радужной оболочке глаза в строго определенной зоне.

Иридодиагностика позволяет определить

• наследственность (предрасположенность к заболеваниям).
• резервные возможности организма.
• состояние внутренних органов и нервной системы.
• состояние обмена веществ.

Хорошо поддаются иридодиагностике

• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, панкреатиты, холециститы).
• заболевания почек.
• болезни позвоночника.
• патологии половых органов.
• сердечно-сосудистые нарушения.

Плохо поддаются иридодиагностике

• диабет.
• ревматизм.
• злокачественные опухоли.

Иридодиагностика является скрининговым методом исследования. Она не заменяет такие важные диагностические мероприятия, как УЗИ, МРТ, рентген, но помогает сужать область их приложения. С помощью иридодиагностики врач за один сеанс получает возможность оценить состояние всех органов и систем организма, а, обнаружив изменения, отправить пациента на дообследование конкретного органа.

Иридодиагностические признаки заболеваний

Цвет глаз. По мнению специалистов-иридологов, единственно возможные цвета здоровых глаз — это все оттенки голубого (от стального до синего) и коричневого (от светло-карего до почти черного). Что касается зеленой радужки, то ее цвет, как ни странно, может свидетельствовать о наличии различных хронических заболеваний.

Пигментные пятна. Если на радужке присутствуют пигментные пятна или крапинки, это может говорить о многих нарушениях в организме. Светлые крапинки — вестники артрита, ревматизма, астмы и др.; темные — нарушений функций желудочно- кишечного тракта и центральной нервной системы. Большое значение имеет и месторасположение таких крапинок.

Внешний край радужной оболочки. По нему можно определить самые разные заболевания. Например, если радужку окружает ободок в виде затемнения, это может говорить о нарушении кроветворения, белый ободок — признак повышенного уровня холестерина в крови.

Плотность радужки. Обладатели радужки с плотной структурой, как правило, имеют хороший иммунитет. Наличие менее плотной радужки может свидетельствовать о плохой переносимости психических и физических перегрузок.

Как правило, в детстве и молодости люди имеют чистую и прозрачную радужную оболочку. Однако к концу жизни она становится тусклой и многоцветной, с многочисленными вкраплениями и пигментными образованиями (больше всего пятен образуется в областях, соответствующих кишечнику, легким, сердцу, желудку и почкам).

Различные процессы — травматический, воспалительный, дегенеративный — могут оставлять на радужке схожие знаки. Происходит это из-за того, что радужка отражает, прежде всего, изменения функции органов и систем, независимо от вызвавших их причин. Хотя при наличии некоторого опыта можно судить и о причинах.

Мифы и реальность. Оппоненты иридодиагностики в качестве одного из главных ее недостатков называют субъективность результатов и обязательность длительной подготовки врачей, которые должны загружать в свою память огромное количество иридологических признаков. Однако использование современных компьютерных программ позволяет оценивать признаки автоматически, исключая субъективность и избавляя врача от необходимости механического запоминания большого объема информации, резко сокращая сроки овладения методом.

К сожалению, иридодиагностика, как и большинство альтернативных методик, не избежала наплыва шарлатанов, зарабатывающих на доверчивых пациентах, что значительно подорвало престиж интереснейшего метода. Имеющая древние корни иридология тем не менее является еще молодой наукой. В ней немало белых пятен, часта недооценка, а порой и преувеличение ее возможностей. Но, несмотря на это, развитие иридодиагностики идет все нарастающими темпами.

Победете хроничните заболявания с алкални храни

Победете хроничните заболявания с алкални храни

За да са силни и здрави, телата ни се нуждаят от равновесие. Нивото на pH-то ви измерва колко киселинно или алкално е тялото ви във всеки един момент. Ако тялото ви има pH равно на 0, то е напълно киселинно. Ако тялото ви е с pH от 14, то е напълно алкално.

Според експерти, идеалното pH на тялото е между 7.35 – 7.45 или с лек наклон към алкалност. Макар че pH балансът е процес, в който тялото естествено се нагажда, все по-киселинната храна, която ядем принуждава тялото ви да работи по-усилено от когато и да било преди, за да си подсигурява същите резултати.

Защо се нуждаем от алкални храни

Диетоложката Марджъри Ноулан, която работи за Американската диетична асоциация (American Dietetic Association) обяснява, че по-алкалната храна е разумен подход към здравето.

Тя твърди, че ние си набавяме основните хранителни вещества от цитрусите, кръстоцветните зеленчуци и от зелените листни зеленчуци и насърчава хората да ограничат месото, млечните продукти, съдържащите кофеин напитки, тютюна и консумацията на алкохол.

Важността от балансирането на нивата на pH в тялото се изследва от почти 100 години, но – независимо от научните открития – pH баланса едва наскоро започна да бъде взиман на сериозно.

Алкалната диета: Основа за по-добро здраве

Разликата между алкалните и киселинните храни

Някои храни, които се приемат за киселинни нямат киселинно действие върху тялото – това зависи от начина, по който тялото разгражда тези храни.

Именно витамините и минералите, които остават след синтезирането на храната определят дали храната е алкална или киселинна.

Макар че има известни вариации, повечето експерти посочват съотношение от приблизително 70% алкални храни и 30% киселинни храни за поддържане на pH-то в тялото в баланс.

41 начина да си набавим В витамини от алкализиращи храни

Киселинни храни

• Спиртни напитки, вино и бира
• Кафе, чай, газирана вода и газирани напитки
• Подсладени плодови сокове, ананас, нар и мандарини
• Бял хляб, царевични тортили
• Подправки като кечуп, майонеза, горчица и соев сос
• Говеждо, свинско, пилешко, сьомга и риба тон
• Сирене, яйца и кисело мляко
• Фъстъчено масло, фъстъци и шам-фъстъци
• Изкуствени подсладители, бяла захар меласа
• Мариновани, топлени в микровълнова фурна и консервирани храни

Водородният прекис унищожава рака 

Храни с балансирано pH

• Мая, мед, кленов сироп, леща, овесени ядки, ориз басмати, кокосово масло и зехтин
• Вода, зелен чай, ябълков оцет, оризово мляко, бадемово мляко, соево мляко и прясно мляко
• Домати, тиква, лук, чушки, аспержи, картофи, моркови и патладжани
• Банани, ябълки, червени боровинки, лимони, лайм, ягоди, дини и круши
• Женшен, мащерка, босилек, лук чайвс и пащърнак
• Фенел, ленено семе, тиква, сусам и слънчогледови семки
• Бадеми, кашу, лешници, кедрови ядки и орехи

Лечение на хронични заболявания у дома 3 

Алкални храни

• Авокадо, червено цвекло, селъри, репички, боб лима, зелен фасул краставица
• Сода за хляб и стевия
• Алфалфа (люцерна), пшенична трева и ечемик
• Риган, кориандър, чесън и джинджифил
• Спанак, цикория, зеле, зеле кейл и броколи

17 признака че тялото ви е твърде киселинно и 9 начина бързо да го алкализирате 

Най-важните 4 причини за балансиране на pH на тялото с алкални храни

#1- По-добро контролиране на теглото

Храненето с много алкални храни доказано детоксикира организма, подобрява храносмилането, подсилва метаболизма и запазва мускулната маса. Хората могат да губят повече от два килограма мускулна маса на десетилетие от навършването на четиридесет години, което води до по-висок риск от наранявания и снижаване на силата.

В изследване на почти 40000 души, университета Оксфорд откри, че веганите, които основно ядели алкални храни имали най-нисък индекс на телесна маса, докато хората, които ядели месо, имали най-висок индекс на телесната маса.

Освен това хората, които ядат по-малко или никакво месо са с по-тънки талии и с по-високи нива на борещите заболяванията антиоксиданти в кръвта си.

Други изследвания текат в момента, но първоначалните резултати показват, че по-алкалната диета помага на тялото да обработва храната по-ефикасно – което означава по-добро усвояване на хранителните вещества, по-редовно изхвърляне на токсините и елиминиране на обработените храни, съдържащи много мазнини и захар, които е доказано, че не ви позволяват да отслабнете.

Как да си правим алкална вода – алкалната напитка, която предпазва от рак

#2- Не позволяват възрастта ви да си личи

Скорошни изследвания свързаха рафинираната захар с по-бързото стареене. Гликацията – процесът, в който захарните молекули се прикрепват към протеини – води до напреднала гликация на крайните продукти, които атакуват еластичността на кожата.

Добавянето на повече алкални храни – като мед, цитруси и берита – в храната ви ограничава приема на рафинирана захар, като в същото време удовлетворява силните ви повици за нещо сладко с богати на антиоксиданти храни, за да ви помогне да изглеждате по-млади по-дълго време.

Ензими лекуват дълъг списък разностранни хронични заболявания

#3- Подсилват естествената енергия

Умората, неспособността за фокусиране и общата мудност са често срещани странични ефекти на диетите, богати на мазнини и захари. Стимулирането на храносмилането и елиминирането на токсините позволява на тялото да действа по-ритмично.

Резултатът е повече енергия и по-добра концентрация.

Облекчаването на депресията, хиперактивността и тревожността също се свързват с богата на антиоксиданти и бедна на химически добавки храна.

8ият елемент: Природният универсален убиец на рака

#4- Болестите предпочитат киселинна среда

Клетките, които мутират и причиняват заболявания се чувстват по-комфортно в силно киселинна среда. Колкото по-малко киселинни са храните, толкова по-добре тялото ви може да усвоява хранителните вещества, съдържащи се в тях.

Имунната система отделя по-малко време да се бори с въздействието на киселинната среда и по-добре си върши работата.

Снижаването на възпалението в цялото тяло, регулирането на кръвната захар, сърдечното здраве и подобрената мозъчна функция са само няколко от ползите, които тялото ще усети когато премахнете киселинните храни и започнете да ядете повече алкални храни.

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

7 естествени начина за стимулиране на тестостерона

7 естествени начина за стимулиране на тестостерона

Тестостеронът е основният мъжки полов хормон. Той дава по-големи мускули и органи и поддържа сексуалната функция, но около 5 милиона американци страдат от нисък тестостерон. След като мъжете навършат 40 години тестостеронът им започва естествено да намалява. Ако падне твърде много, мъжете могат да изпитат симптоми на ниския тестостерон  или нисък Т. Това е част от андропаузата или мъжката менопауза. Лекар може да провери нивата на тестостерона на мъжа като му вземе кръв. Нормалните граници са между 300 и 1000 нанограма на децилитър. Лекарят може също така да измери свободния и бионаличен тестостерон, за да види колко добре тялото произвежда тестостерон.

Лекар може да разчита повече на действителните симптоми на ниския Т, отколкото на действителните нива на тестостерон когато решава как да лекува ниския Т. Симптомите на нисък Т включват промени в тялото, здравето и дори в характера.

Симптомите на нисък Т могат да включват също:

• Проблеми със съня
• Снижен полов нагон
• Спад в енергията
• Остеопороза
• Увеличаване на тлъстините в тялото
• Загуба на мускулна маса
• Промени в настроението
• Проблеми с концентрацията или съсредоточаването
• Оредяване на окосмяването на тялото
• Проблеми във връзките у дома, на работа или в личните взаимоотношения 

Естествени стимуланти на тестостерона

Има няколко промени в храната и в начина на живот, които един мъж може да направи, за да подсили тестостерона си. Мъжете търсещи естествени хранителни добавки вместо фармацевтични лекарства имат няколко възможности. Следват седем естествени начина за стимулиране на тестостерона.

Спете повече

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но се стремете да спите по седем до осем часа всяка нощ. Изследванията показват, че мъжете, които спят по по-малко от пет часа на нощ преживяват спад на нивата на тестостерон в порядъка на 10-15 процента. Ето ви извинение, което напълно ви освобождава от вина, да си подремвате следобеда когато ви се прииска.

Физическа активност и здравословно тегло

Физическата активност и здравословното тегло са свързани що се отнася до помагането с тестостерона. И двете са важни за цялостното здраве. Редовното спазване на програма за физическа активност помага за контролирането на теглото на тялото. Липсата на физическа активност може да доведе до андропауза, а наднорменото тегло и твърде високото съдържание на тлъстини в тялото засяга нивата на хормоните.

Мастните клетки генерират естроген, който причинява дисбаланс между естрогена и тестостерона на мъжа. Тренировките с вдигане на тежести стимулират растежа на мускулите и повишават тестостерона в периода от време след тренировка. Мъжете могат да забележат повишена енергия и либидо след тренировка с вдигане на тежести. Мускулната маса и тестостеронът вървят ръка за ръка: Изграждането на мускулна маса подсилва тестостерона, а от своя страна тестостеронът помага за изграждането на мускулна маса. Това е цикъл, който не искате да нарушите.

Правете повече секс

Да, още един цикъл. Ниският Т може да причини сексуални проблеми като такива свързани с либидото и еректилна дисфункция (ЕД), но правенето на секс и дори само получаването на ерекция, стимулират тестостерона. Търсете помощ, ако имате ниско либидо и ЕД, които могат също така да са признак на сърдечносъдови проблеми. Не приписвайте ЕД автоматично на нисък Т. Здравословният полов живот е приятен начин за повишаване на нивата на тестостерона.

Промени в храненето

Някои промени в храненето могат да помогнат за стимулирането на тестостерона. Консумирайте много здравословни източници на протеин. Растителните източници на протеин (бобови растения, зърнени растения и семена) помагат за поддържането на сила и на телесна маса без тлъстини. Избягвайте диетите с високо съдържание на протеин; те могат да снижат тестостерона. Много хора не знаят, че яденето на кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле, които са важни поради много здравословни причини, включително в предпазването от рак, могат също да подсилят тестостерона. Фитонутриентите в кръстоцветните зеленчуци, наречени индоли, също така потискат естрогена. Освен това, мъжете се нуждаят от полезни за сърцето мазнини като омега-3 мастните киселини и мазнини като зехтин, авокадо и ядки, за да поддържат правилното производство на тестостерон.

Контролирайте стреса

Високото ниво на стрес покачва хормона кортизол. Когато кортизолът се повиши, тестостеронът спада. Непрекъснатият стрес може да поддържа нивата на кортизола високи, потискайки тестостерона. Техниките за контролирането на стреса като медитация и йога са полезни за снижаването на стреса и на кортизола. Тези техники могат също така да облекчат симптомите на ниския Т като например депресия и резки промени в настроението.

Ограничете консумацията на алкохол

Големите количества алкохол могат да влошат производството на тестостерон, причинявайки по-ниски нива на тестостерон. Опитайте се да ограничите консумацията до едно – две напитки или по-малко на ден.

Взимайте хранителни добавки

Обмислете взимането на хранителни добавки като тилчец или авена сатива. Avena sativa, също позната като див овес е полезна за здравето с това, че повишава тестостерона и помага при ЕД и сексуалната функция. Неофициални сведения показват, че тази билка може би действа дори по-добре когато се комбинира с билките епимедиум от семейство киселотрънови или трибулус терестрис (която също повишава нивата на тестостерона). Тилчецът има няколко здравословни свойства като покачване нивата на тестостерона и подобряване на либидото и половата функция.

Ролята на лекарствата при нисък Т

Има и други причини за нисък Т, освен андропаузата. Някои лекарствени средства могат да снижат нивата на тестостерона, така че мъжете трябва да разговарят с лекаря си относно лекарствата, които взимат, за да разберат дали те не са причината за ниския им тестостерон. Някои от симптомите на нисък Т могат също така да са признаци за друг проблем, като например сърдечно заболяване. Говорете с лекаря, ако изпитвате каквито и да било промени, за да изключите други здравословни проблеми, а също така се съветвайте с него/нея преди да взимате хранителни добавки за простатата или ако предприемате значими промени в начина си на живот.

Наслаждавайте се на яйцата без угризения

Наслаждавайте се на яйцата без угризения

В седмицата след Великденските празници нека отдадем заслуженото на яйцето. Яйцето във всяка религия е символ на нов живот. Свързваме го с пролетта и с всички традиционни пролетни празници.

Освен това, науката вече е доказала онова, което предците ни (и лисиците) отдавна са знаели: яйцето е почти идеалната храна.

Но и до ден днешен зле информирани „експерти” съветват хората да не ядат яйца. Тези невежи експерти казват, че можетеда „се отървете безнаказано”, ако ядете по две яйца на седмица. И ако ядете повече, вие просто сте на път да „си навлечете инфаркт”.

Този съвет няма как да е по-погрешен. Само след миг ще ви покажа как науката доказва, че яденето на яйца СНИЖАВА риска ви от инфаркт. Дори и да сте с наднормено тегло.

Но първо, нека ви разкажа една чудесна история за яйцата…

Когато най-накрая реших да се махна от Вашингтон, Окръг Колумбия преди няколко години, първия и единствен човек на който казах беше моя ментор, Главния хирург на САЩ, С. Еверет Куп. На срещата ни на закуска той си поръча две яйца и висока чаша прясно мляко. Каза ми, че той това закусва всяка божа сутрин. Тогава наближаваше осемдесет годишна възраст и не спираше да работи на пълно работно време, радвайки се на забележителната си кариера на световен експерт в детската хирургия и като Главен хирург на САЩ. Каза, че яйцата и млякото му давали енергията и хранителните вещества, от които се нуждае в началото на деня. Д-р Куп почина миналата година на 97 години.

Бившият Главен хирург на страната знаеше онова, което много така наречени експерти още не са схванали. Не яйцата са нашият враг. Те съчетават в себе си висококачествен протеин, есенциални мастни киселини, и пълен набор от усвоими витамини и минерали. (В края на краищата, яйцата са заредени с всичко, от което растящото пиле се нуждае, за да оцелее и да е здраво.)

И освен всичко това, яйцата са обвити в удобна естествено стерилна обвивка. Лесно преносими са. И с месеци не се развалят без каквито и да било „консерванти”. Всъщност много фермери знаят, че е безопасно да държат яйцата на стайна температура, преди да бъдат използвани. А в много европейски държави яйцата не се държат в хладилника. Те дори се продават на стайна температура.

Ето какво получавате в едно твърдо сварено яйце:

Калории	211
Общо мазнини	14 г (22% от дневната стойност)
Транс мазнини	O г
Въглехидрати	2 г (1%)
Захари	2 г
Протеин	17 г (34%)
витамин A	478 мкг (16%)
витамин E	1.4 мг (7%)
витамин K	0.4 мкг (1%)
Тиамин	0.1 мг (6%)
Рибофлавин	0.7 мг (41%)
Ниацин	0.1 мг
Витамин B6	0.2 мг (8%)
Фолиева киселина	60 мкг (15%)
Витамин B12	1.5 мкг (25%)
Калций	68 мг (7%)
Магнезий	14 мг (3%)
Селен	42 мкг (60%)
Цинк	1.4 мг (10%)

Така че, ако най-лошият съвет за храненето е да се избягва яденето на яйца, вторият най-лош съвет относно тях трябва да е да се изхвърлят жълтъците и да се ядат само белтъците. Макар че белтъците са идеален източник на протеини, те не съдържат нито едно от особено важните хранителни вещества в жълтъците.

Всъщност, скорошно изследване показа точно колко вредно може да е да се изхвърлят жълтъците. Изследването се провежда с хора с метаболитен синдром. Разбира се, метаболитният синдром днес е водещият причинител на диабет тип 2 и атеросклероза.

Изследването си поставя за цел да изследва дали ежедневното ядене на яйце (наред с ограничаването на въглехидратите) при мъже и жени с метаболитен синдром би:

1. Променило липидите в кръвта (мазнини е кръвта, които включват холестерол и триглицериди)
2. Намалило атеросклерозата (втвърдяването на артериите—основният фактор при сърдечни заболявания, инсулт и периферна съдова оклузивна болест)
3. Подобрило инсулиновата резистентност (отличителният критерий за диабет тип 2).

Изследователите разделят участниците в две групи. Първата група получавала по три цели яйца на ден. Втората група получавала равностойно количество яйчен заместител без жълтък. И двете групи следвали умерен хранителен режим с ограничен прием на въглехидрати в продължение на 12 седмици.

Резултатите?

Участниците и в двете групи снижават триглицеридите в кръвта си. Те снижават също така „вредния” си LDL холестерол и повишават „полезния” си холестерол. Както и снижават нивата на инсулина в кръвта си и инсулиновата резистентност.

Но има една забележителна разлика…

Групата яла цели яйца показва по-големи подобрения от групата яла яйчен заместител. И подобренията в групата с целите яйца стават дори още по-значими с протичането на изследването.

Яденето на цели яйца и ограничаването на въглехидратите е чудесен начин за избягване на метаболитния синдром—както и на диабета и атеросклерозата, които вървят ръка за ръка с него.

Така че през седмицата след Великден се насладете на останалите ви твърдо сварени яйца. „Нарочените” яйца са всъщност „златна мина” в крайна сметка.

Заболявания причинявани от нездравословните стомашни бактерии

Заболявания причинявани от нездравословните стомашни бактерии

Колкото и невероятно да звучи, нездравословните бактерии в стомаха и червата вече са гореща тема. Но не само ежедневните оплаквания като гадене, крампи или стомашни болки карат всички да говорят за стомашно-чревната флора днес.

Оказва се, че здравата храносмилателна система е в основата на това как изглеждаме и как се чувстваме. А нездравословните стомашно-чревни бактерии могат буквално да ни разболеят.

Експертите казват, че цели 80 процента от естественият ни имунитет срещу болестите идва от 100-те трилиона бактерии, които живеят в храносмилателния тракт и познати като стомашно-чревна микрофлора.

Когато стомашната флора се разстрои и вредните бактерии са повече от полезните, рискът ви за определени заболявания е по-висок.

90% от заболяванията започват в дебелото черво. Ето как да ги избягвате и да защитавате тялото си

Нездравословните стомашно-чревни бактерии може да са зад заболяването ви

Следват три заболявания, които могат да са причинени от вредни стомашни бактерии.

1. Диабет:

Изследователите казват, че твърде многото вредни бактерии в стомаха се свързват със затлъстяване. И разбира се, наднорменото тегло повишава риска ви от диабет.

Но това не е единствената връзка между вредните стомашни бактерии и диабета. Изследванията разкриват връзка между повишената кръвна захар и стомашната флора.

В няколко изследвания учените свързаха дисбаланса на стомашните бактерии с по-висок риск от повишена кръвна захар и диабет тип две. И учените дори предизвикват нови случаи на диабет в мишки, като внасят вредни бактерии в храносмилателните им трактове.

Ето защо трябва да консумирате по 1 супена лъжица зехтин всяка сутрин!

2. Сърдечно заболяване:

Експертите казват, че нездравословните стомашно-чревни бактерии могат да допринесат за появата на сърдечно заболяване по повече от един начин.

Първо, когато стомашните бактерии са извън баланс дълго време, това причинява отслабване на лигавицата на храносмилателния тракт. В крайна сметка отслабената лигавица позволява микроскопични токсини да преминават през стомаха и червата и в кръвотока. Усилията на тялото да се пребори с тези нападащи го токсини, задействат появата на широко разпространено в организма възпаление, което играе роля при сърдечните заболявания.

Но пропускливите черва не са единственият начин, по който вредните стомашно-чревни бактерии могат да допринесат за появата на сърдечно заболяване. Изследване, публикувано в списанието Circulation откри, че определени вредни бактерии биха могли да произведат съединение, което причинява съсиреци в кръвта. А тези опасни съсиреци карат риска от сърдечен удар и инсулт да се покачва до небето.

Обичай червата си, лекувай червата си, излекувай се

3. Рак:

Учените разкриват редица неочаквани връзки също така и между вредните стомашно-чревни бактерии и рака.

Например, дебелото черво се нуждае  от съединение, наречено бутират, за да е здраво. Когато стомашно-чревните бактерии са в баланс, тялото произвежда много бутират. Но изследване от Държавния университет на Колорадо откри, че пациентите с рак на дебелото черво имат значително по-малко от бактериите, които произвеждат съединението от здравите хора.

В друго изследване, учените откриха, че хората с рак на дебелото черво имат далеч по-малко конкретни щамове полезни бактерии, които естествено се борят с туморите. И както при сърдечните заболявания, хроничното възпаление, причинявано от нездравословните бактерии в стомаха и червата може да играе роля и при рака.

Естествен лек от смокини и зехтин убива вредните стомашни бактерии рекордно бързо

Това са само три от растящия брой заболявания, които експертите казват, че нездравословните бактерии могат да причинят.

За да оздравеем и да останем здрави, трябва да храним полезните си стомашно-чревни бактерии посредством добре балансиран начин на хранене като включваме в храната си много пребиотични и пробиотични храни. Също така, помислете си за приемане на пробиотици под формата на хранителна добавка.

Още информация за пребиотици и пробиотици:

19-те най-полезни пребиотични храни, които е добре да ядете

Пробиотици и пребиотици: Каква е разликата?

Три важни научни открития: Пробиотиците не са полезни единствено за храносмилането

Кокосовое масло + сода и выглядишь на 10 лет моложе!

Кокосовое масло, представляет собой пищевое масло, которое извлекают из ядра зрелых кокосовых орехов, собранных с кокосовой пальмы. Она имеет различные свойства.

Познакомьтесь с этим природным молочком для лица с кокосовым маслом и пищевой содой, и попрощайтесь с морщинами и дряблой кожей лица!

В этой статье мы покажем Вам рецепт невероятного природного очищающего средства для лица, которое обеспечит глубокое очищение пор и поможет Вам избавиться от прыщей и угрей.

Кроме того, это естественное средство поможет вам избавиться от мертвых клеток кожи, устранит лишнюю грязь и пыль и удалит угри, рубцы и покраснения.

Это естественное очищающее средство для лица сочетает в себе два удивительно эффективных натуральных ингредиента — кокосовое масло и пищевую соду.

Как мы все знаем, пищевая сода — очень сильный, универсальный ингредиент, который используется многими различными способами. Например, люди используют соду для приготовления различных хлебобулочных изделий, а также при выполнении домашних обязанностей. Пищевая сода очень удобное средство, когда Вы нуждаетесь в естественной полировке или дезодорирующем средстве.

Кроме того, некоторые используют пищевую соду в качестве очищающего средства, в качестве замены токсичных и вредных коммерческих чистящих средств.