ХРАНИТЕ, КОИТО НАМАЛЯТ ПОВИШЕНАТА ВИ ПИКОЧНА КИСЕЛИНА...

ХРАНИТЕ, КОИТО НАМАЛЯТ ПОВИШЕНАТА ВИ ПИКОЧНА КИСЕЛИНА... 

Патрик Холфорд е британски лекар, бакалавър и пионер в новите подходи към здравето и здравословното хранене. Той е автор на 37 книги, преведени на над 30 езика
Патрик Холфорд
Патрик Холфорд е специалист в областта на храненето и психичното здраве. Автор е на книгата „Кажи „Не!“ на артрита“, издадена през 1993-та година. В нея Патрик Холфорд дава идеи и съвети как да се подобри състоянието при артрит, без необходимостта задължително да се ползват лекарства. Храната може да бъде отлично средство за поддържащо лечение, както и предпочитан начин за превенция, е мотото на специалиста.

Загрижени сте за болката в ставите? Или сте забелязали, че ставите на пръстите ви са възпалени? По този начин тялото ви сигнализира, че най-вероятно имате повишено ниво на пикочна киселина. Значи е време да обърнете внимание на диетата си, категоричен е Патрик Холфорд.

Кои са полезните продукти, които ще помогнат за намаляване на нивото на пикочната киселина в организма? Ето и петте предложения на Патрик Холфорд.

Как да намалите нивото на пикочната киселина? С ето тези пет храни, които действат не по-лошо от лекарства!
1. Артишок

Факт e, че артишокът има научно доказани диуретични свойства, което му позволява бързо да почисти тялото от токсините.

Този зеленчук съдържа голям брой полезни минерали и антиоксиданти. За да не губи артишока своите полезни свойства, е необходимо да се приготви правилно: сварете го за 20-45 минути в дълбок тиган с отворен капак.

Ако венчелистчетата лесно се отделят от сърцевината на зеленчука, то той вече е готов за консумация. Най-вкусната и полезна част е центъра на артишока.

2. Лук

Лукът също е отличен съюзник в борбата за здравето и мобилността на ставите. При продължителна употреба този зеленчук може значително да намали нивото на пикочната киселина в организма. За да се случи това Патрик Холфорд съветва да вземете две средни глави лук, да обелите люспите и след това да ги срежете на половина.

Сварете обеления лук в 1,5 литра вода, докато стане мек. Полученият бульон трябва да се изсипе в бутилка и да се добави сока от половин лимон. Пийте тази напитка през целия ден.

3. Тиква

Ако сте фен на тиквата, то вие имате страхотен късмет! В крайна сметка, тиквата, както и артишока, притежава диуретични свойства и насърчава екскрецията на пикочната киселина.

Тиквата помага да се отървете от токсините и другите вредни вещества, които се натрупват в тялото, така че не забравяйте да я хапвате по-често. Особено сега, когато е сезонът на този толкова вкусен зеленчук.

4. Целина

Целината помага да се нормализира естественият рh-баланс на кръвта. С нейна помощ тялото лесно се освобождава от пикочната киселина. Целина може да се консумира както сурова, така и след термична обработка.

5. Моркови

Този корен, подобно на целината, насърчава образуването на алкална среда, която със сигурност помага при пречистването на тялото от пурините и кристалите на пикочната киселина. Струва си да не пропускате сутрин, през която да си приготвите пресен сок от моркови.

Бъдете внимателни към вашата диета! Ето тези храни повишават нивото на пикочната киселина в тялото: пушени колбаси, червено месо, карантия, газирани напитки и хлебни изделия.

Източник: www.patrickholford.com

КОЛКОТО ПОВЕЧЕ СПОРТУВАМЕ, ИМАМЕ ПО-ГОЛЯМ ШАНС ДА НИ "ХВАНЕ" НЯКОЯ АТЕРОСКЛЕРОЗА...

Колкото повече спортуваме, толкова по-вероятно е да ни „хване“ някоя атеросклероза. Едно интересно изследване на фокус
атеросклероза

Атеросклероза – заболяването, с което започва всичко лошо. Дори и спортът не е гаранция, че можем да избягаме от нея.

Мързелите противници на спорта често ни уверяват, че „твърде многото спорт вреди“. Изненадващо, понякога те са прави. Това не означава, че техният мързел ще им донесе здраве и дълъг живот. Но, както стана ясно, прекалената физическа активност може да доведе до ранна атеросклероза.

Интензивната физическа активност води до ранна атеросклероза: отлагането на калций в съдовете. Новината, която се появи преди известно време, беше публикувана в много медии. Тази новина идва от сравнително авторитетно място, и няма как да не се доверим на източника. Не се мина много време, и хората решиха безопасно да забравят за това. Но напразно…

Шокът е нашият начин
Всъщност, резултатите от това изследване са още по-шокиращи. Те опровергават много неща, в които сме научени да вярваме. Например, че появата на ранна атеросклероза може да се възпрепятства не само от много интензивни натоварвания, но и от обикновените движения, които правим без принуда всеки ден.

За да разберем всичко това, ние не се обърнахме към някоя от хилядите публикации и интерпретации на новината. Решихме директно да ползваме оригинала: статия, публикувана в научното списание Mayo Clinic Proceedings. Списанието се издава от световно известната частна клиника „Майо“. Това е огромна и авторитетна медицинска институция, в която работят около 60 000 души, от които 4,500 (лекари и учени). Майо клиник се намира в Минесота, в сравнително малкия град Рочестър. Публикуваните статии и изследвания в списанието се радват на авторитет в научната общност. Ето защо е необходимо изследването да се третира по подходящ начин.

Цифри и проценти
Ако внимателно проучим таблицата от научната статия (ние я адаптирахме към обикновения читател), се оказва, че високата физическа активност увеличава риска от атеросклероза на по-ранна възраст с/до 80% (71% за жените и 86% за мъжете).

Това означава, че хората, които редовно тренират в салона, на бягащата пътека, с велосипед и т.н., са имали атеросклероза почти два пъти по-често, в сравнение с тези, които не са много мобилни. Атеросклерозата достига дори и до онези, които са действали в съответствие с препоръките на лекарите: 150 минути седмично физически упражнения (в САЩ това е включено в официалните препоръки за пациентите). Това натоварване увеличава риска от атеросклероза с 11%.

Учените, които са провели изследванията, останали изумени: те очаквали абсолютно противоположни резултати. Има утвърдено мнение, че когато се спортува, това намалява холестерола, глюкозата в кръвта и мазнините под кожата изгарят, сърцето и кръвоносните съдове се облекчават. И всичко това потиска развитието на атеросклерозата. Ето защо, милиони хора по света почти всеки ден правят опити да „избягат от сърдечния удар“, ходят на фитнес, карат велосипед или се зареждат с други видове физическа активност.

Четвърт век наблюдения
Учените първо решили да видят как нивото на физическата активност, през една немалка част от човешкия живот, засяга съдовете. Наблюдението на доброволците продължило 25 години (най-активните години от човешкия живот). За първи път техният здравен статус е бил оценен, когато са били на възраст между 18 и 30 години. После, след четвърт век, лекарите-изследователи отново се срещнали с тях. Разговаряли, били попълнени въпросници и след периода на наблюдение на всички участници била направена компютърна томография на гърдите. Този вид изследване показва истинското състояние на съдовете, колко калциеви отлагания са били отложени по стените и колко атеросклеротични плаки – промените, които в крайна сметка водят до сърдечни удари (инфаркти) и други сърдечно-съдови бедствия.

Според придържането към активен начин на живот всички участници в изследването бяха разделени на три групи.

В първата група влезли най-пасивните. Те не бягат, не скачат, не спортуват и на ден им се събира най-много десетина минути ходене пеша. Това са хора, които работят в офис, използват коли и уикендите предпочитат да прекарат у дома с книга или пред телевизора.

Втората група спазва предписанието от 150 минути, а понякога дори го надвишава. Най-често това са семейни хора, с малки деца, по-раздвижени професии и създадени навици, що се отнася до почивка сред природата.

И третата група включва най-активните. Те, през всичките тези години, са се занимавали с различни физически натоварвания поне 450 минути на седмица, т.е. ако класовете бяха ежедневни, те щяха да прекарат повече от час в тях.

Интересно е да се отбележи, че през последните години този тип хора са станали значително повече, дори е модерно и има цяла спортна индустрия, която работи за тази таргет-група. И сега тези хора, участващи в сериозна надпревара за здравето си, са с 80% по-голяма вероятност да ги „настигне“ някой инфаркт. Как да си обясним това?

Трудни отговори
Едва ли има специалист, който от раз би могъл да даде коментар на така получените резултати. Те са напълно неочаквани. Трудно е да се съмняваме в тях, защото проучванията са били проведени внимателно и коректно. В такива случаи експертите предпочитат да изчакат, докато се извършат нови изследвания, или се отворят нови масиви от информация, или се разкрият причините за такива резултати.

Самите изследователи обаче, не избягват да говорят по темата. Те коментират, че при спортисти, които са изложени на по-интензивни натоварвания, се наблюдава нещо подобно. Ето как те обясняват появата на атеросклерозата в по-ранна възраст: големите натоварвания не само помагат на сърцето. Те са и стрес за съдовете. Високото кръвно налягане по време на тренировка (като патологична артериална хипертония) насърчава развитието на атеросклероза и отлагането на калций в съдовете. Учените не изключват, че причината за откритите промени може да е същата. Необходими са само малко повече изследвания.

Какво следва след това?
Трябва ли да правим упражнения? Да тичаме, да въртим педалите на колелото? Да плуваме и да си организираме походи в планината? Разбира се, че да.

Това изследване е тук, за да ни покаже нещо, което съвременните хора игнорират. Нещо, в което забързаният начин на живот ни превърна. Ние се превърнахме в хора на крайностите – и по отношение на храненето, и по отношение на спорта, и по отношение на лечението. Балансът е много важен за нашето здраве. Затова, не се притеснявайте да хапнете парче торта с приятели. След това се разходете за около 45 минути, приберете се у дома и изпийте чаша билков чай…

Научете се да откривате баланса не само в грижата към себе си, но и в отношението към другите, и ще бъдете щастливи и здрави, съветват сърдечните лекар от Майо клиник.

ЛЕЧЕНИЕ С ХРАНА, А НЕ С ЛЕКАРСТВА...

ЛЕЧЕНИЕ С ХРАНА, А НЕ С ЛЕКАРСТВА...

Храната може да бъде лекарство, стига да знаем принципите на здравословното хранене. А японците определено знаят как да се хранят правилно
храната
Храната може да излекува тялото, казва един японски гастроентеролог. И през годините на своята практика той многократно е доказал това.

Всички знаем, че в Япония живеят най-много дълголетници. Въпреки напреднала си възраст те изглеждат страхотно и могат да се похвалят с отлично здраве. Каква е причината? Как го правят? Един от основните фактори е балансираната диета.

Днес решихме да споделим с вас съветите на известния японски гастроентеролог Хироми Шиня. Той знае как да се поддържа здравето, за да достигнем до заветните 100 години.

Принципи на правилното хранене на известния японски гастроентеролог Хироми Шиня

Хироми Шиня е световно популярен японски лекар. Той има над 40 години стаж. Издал е множество книги и статии, посветени на принципите на правилното хранене. В книгите си той е публикувал съвети и програми, които се използват от много знаменитости и обикновени хора. Хироми Шиня твърди, че можем да възстановим здравето си без да използваме каквито и да е лекарства, а само като преразгледаме диетата си.

Какво съветва японският лекар? Първата стъпка към подобряване на здравето трябва да бъде справяне с лошите навици. Освен това, той твърди, че използването на животински продукти оказва неблагоприятно влияние върху здравния статус.

Списъкът с вредни храни на доктор Хироми Шиня включва и млечните продукти. Те съдържат окислени мазнини, които увеличават броя на вредните бактерии, в момента в който се озоват в червата. Това води до образуването на токсини и свободни радикали, които могат да причинят заболявания като рак и диабет.

Японският лекар не казва, че трябва напълно да се откажем от месото. Той твърди, че много по-важно е да се определи правилното съотношение на продуктите в диетата. Неговият съвет е да се балансира диетата, така че месото да е не повече от 10-15%, а растителните продукти – 85-90%.

ПРАВИЛНОТО СЪОТНОШЕНИЕ НА ХРАНИТЕ В ДИЕТАТА, СПОРЕД ДОКТОР ХИРОМИ ШИНЯ
1. Зърнени храни – 50% от дажбата за деня

Те трябва да бъдат включени в диетата, защото съдържат фибри и много микронутриенти, които са необходими за правилното функциониране на човешкото тяло. За да се извлече максимума, трябва да се ползват във възможно най-чиста форма – например кафяв ориз.

Всичко, благодарение на външния слой на зърната. Той не позволява въглехидратите да се разграждат твърде бързо, като по този начин се забавя процеса на смилане на храната.

2. Плодове и зеленчуци – 35-40% от диетата

Незаменим източник на фибри, витамини и микроелементи, които са необходими за нашето тяло. Най-добре е да ги ядете сурови, защото топлинната обработка намалява количеството витамини.

3. Месо – 10-15% от дажбата

Причината месото да получава толкова малък процент е, че организмът ни отделя твърде много енергия, за да го смели. Според японския гастроентеролог, яденето на месо води до бързо стареене на тялото. Той съветва да се замени месото с риба, защото рибата съдържа много повече полезни вещества и е по-лесно смилаема.

Има една проста схема, която ще помогне да се изчисли необходимото количество месо или риба на ден: за всеки килограм тегло – 1 грам протеинов продукт

Various Paleo diet products on wooden table, top view

Не по-малко важно – Хироми Шиня вярва, че отхвърлянето на млечните продукти и мазните храни (маргарин, майонеза) може да гарантира по-голяма и дълговременна мобилност на хората. И това е не просто убеждение, а реалност, която е нормална за всеки по-възрастен японец. Той също така препоръчва да се яде бавно, и по-възможност не и докато се движим. По този начин храната се смила много по-лесно. И освен това – приемът на храна намалява с поне 40% ако отделяме поне три пъти повече време за сдъвкването на храната.

Почетно място в системата си гастроентеролога отделя на консумацията на вода. Струва си да се отбележи, че той препоръчва да се пие само артезианска вода, не от чайник, и със сигурност не от кран. Водата трябва да се пие сутрин преди закуска. Разбира се, японците могат да си позволят да пият без проблем артезианска вода (вода от глетчер), защото те предлагат една от най-чистите и известни води – Фиджи.

Японският специалист пояснява, че водата овлажнява лигавиците, повишава имунитета и предпазва тялото от вируси. Ако човек не пие достатъчно вода, лигавицата изсъхва, поради което се намаляват защитните функции и в тялото влизат различни бактерии, вируси и микроби. Той съветва да се консумира вода съгласно следната схема: 500 ml преди закуска, обяд и вечеря. Водата трябва да е със стайна температура.

Отхвърлянето на лошите навици и балансираното хранене са гаранция за добро здраве в продължение на много години. Логично е, че поради това състоянието на здравето ще се подобри, тялото ще се тонизира и няма да се нуждаем от повече медикаменти.

Съгласете се, че тези препоръки не са толкова сложни и не изискват титанични усилия. Просто трябва да преразгледаме ежедневната диета и да си изградим няколко полезни навика. Това е много малка цена за здравето и дълголетието.

Ако ви хареса статията – споделете я с приятелите си!

КАК "ЛИСТОВКИТЕ" ЗА ЛЕКАРСТВАТА ЗАБЛУЖДАВАТ И ОБЪРКВАТ ПАЦИЕНТИТЕ...

КАК "ЛИСТОВКИТЕ" ЗА ЛЕКАРСТВАТА ЗАБЛУЖДАВАТ И ОБЪРКВАТ ПАЦИЕНТИТЕ...

В инструкциите на лекарствата се обръща голямо внимание на потенциалните странични ефекти
Налице е обаче, недостатъчна информация за ползите от тях, се казва в доклад на Британската академия по медицина.

Експертите призовават за редакция на съдържанието на поясненията, така че те да имат по-балансиран информационен подход.

Не са за средно големи умове
Учените са установили, че пациентите са объркани от информацията, която се съдържа в информационната листовка на лекарствата и не вярват на научните изследвания. Според тях при съставянето на пояснителните бележки трябва да има ясна връзка с пациента.

Описанието на страничните ефекти в анотацията на различните лекарства често отнема твърде много място и просто обезсърчава пациента, уверяват изследователите. Самата възможност за развитие на нежелани реакции много рядко е обяснена адекватно. Вместо това се поставя акцент върху вероятността за тяхното развитие или се подчертава тяхната сериозност. Обикновено употребата е подценена и описанието на ползите от лекарството отнема много по-малко пространство, отколкото потенциалната опасност за здравето.

Всичко това прави хората нервни без причина, и е възможно повече от половината от пациентите да спрат да приемат предписаните лекарства. Според проучване, включващо над 2000 възрастни, в Обединеното кралство, и 1000 лекари, само една трета от населението разчита на информацията в резюмето, а останалите, когато става въпрос за използване на лекарства, се доверяват на мнението на семейството и приятелите.

Авторът на доклада, професор Сър Джон Тоук, вярва, че поясненията са написани на медицински професионален език, който е неразбираем за обикновения пациент. Например, в съпътстващите инструкции за лекарството парацетамол се казва, че неговото приложение може да доведе до панкреатит и хепатит. Няма обаче и дума за условията, при които могат да възникнат тези нежелани реакции и колко реален е този риск.

В допълнение, вместо ясно обяснение как се облекчават симптомите на заболяването, много от поясненията описват биологичните механизми на действие на лекарството.

Милиони трикове
Според професор Тоук анотациите са написани „като че ли не за болните, a за да бъдат прочетени на някой научен симпозиум“. Проблемът с разбирането на това, за какво точно е предназначено лекарството, става още по-голям.

Пациентите трябва да са сигурни, че приемат лекарство, което е предписано точно за техния случай, и да не бъдат измъчвани от съмнения. В противен случай те просто няма да искат да бъдат лекувани, смята експертът.

Разбира се, законовите и регулаторни стандарти изискват от производителя да предостави подробна информация за лекарството, но, питат се авторите на доклада – тази информация винаги ли е от полза за пациента?

Самите пациенти са напълно съгласни с учените. Силвия Кърк от Лондон, майка на две деца, която е участвала в публичния семинар на доклада, призна, че тя не винаги чете пояснителните бележки към лекарствата, ако случаят не се отнася за децата ѝ, едно от които има астма.

„Когато ги чета, сърцето ми се свива, защото се страхувам, че вредата от лечението ще бъде повече от ползата“, казва жената. Други участници в дискусията са съгласни с това, според което някои данни нямат смисъл изобщо. Като цяло, пациентите предпочитат да следват препоръките на лекаря, и какво е написано в рецептата. В края на краищата, когато човек вече е в лошо състояние, той не се нуждае от допълнителни отрицателни емоции, особено възрастните хора.

Ако трябва да научите повече за каквито и да било странични ефекти на дадено лекарство, винаги можете да се обърнете към официалния сайт, който съдържа цялата необходима информация.

И решението е?

За да се подобри ситуацията, авторите на доклада призовават за използване на времето за посещение при специалист. Може би лекарят дори ще трябва да отдели повече време на прием, особено при пациенти с много заболявания. Що се отнася до самите пациенти, те трябва да зададат на своя лекар следните въпроси:

Дали това лекарство е подходящо за мен? Как ще се подобри състоянието ми след като започна да го взимам?

Какви са ползите и вредите от това лекарство за мен лично?

Дали лекарството ще повлияе на моя начин на живот?

Дали това лекарство е съвместимо с другите лекарства, които приемам?

В допълнение, изследователите смятат, че би било хубаво да се разшири и достъпа до надеждни онлайн източници на информация за пациенти и лекари.

Като цяло, учените подкрепят идеята за по-точно представяне на информацията за лекарствата – както за лекарите, така и за пациентите. Въпреки това, те предупреждават, че известна степен на несигурност в медицината е неизбежна. Медицинската наука постоянно се движи напред. Непрекъснатият поток от информация е труден за обработка, което от своя страна води до скептицизъм и недоверие. И само с тясното сътрудничество между лекари и пациентите, при което открито се обсъждат всички аспекти на научните постижения, огромният потенциал на медицинската наука през ХХІ век може да бъде напълно реализиран.

Лекари: Червеното вино пази от 200 вируса, намалява риска от диабет тип 2

Лекари: Червеното вино пази от 200 вируса, намалява риска от диабет тип 2

Червеното вино намалява риска от диабет тип 2 при жените
Освен любимо питие за наздравици гроздовият еликсир засилва имунитета. В натурален вид, без оцветители и други препарати то би могло да помогне за оздравяването ни. Лекарите смятат, че червеното вино е щит срещу 200 вируса, включително и грипните. Чаша на ден за жените и две за мъжете пазят от болно сърце и диабет.

Червеното вино съдържа флaвоноиди – вещества, известни с антиoксидантните и противoвъзпалителните си свойства. При разграждането им от специфични чрeвни бактерии се отделя химикал, който стимулира имунната реакция. Това вещество не лекува грипната инфекция, а само отслабва симптомите, смятат учените. Доказано е, че червеното виното помага и срещу хеликобактер пилори. Тя е основен причинител на гастрит, язва и рак на стомаха.

Благодарение на съставката си ревестрол гроздовият еликсир защитава кръвoносните съдове, нaмалява образувaнето на съсиреци и понижава нивата на лошия холестерол. Една чаша от алкохолната напитка, доказано намалява шанса от сърдечен удар и инсулт. Що се отнася до диабета, чашката се оказва много добър наш приятел в превенцията и на това заболяване.

червеното вино
Червеното вино намалява риска от диабет тип 2

Редовното пиене на алкохолната напитка в умерени количества намалява риска от диабет тип 2 при жените с до 40%.

Това се дължи на факта, че виното сваля инсулиновата резистентност. Също така намалява риска от инфаркт при хората с тази болест. Ползите от червената напитка не спират до тук.

Редoм в борбата срещу диабeта и сърдечните заболявания, виното бори и загубата на памет при по-възрастните хора. Специалисти смятат, че дори намалява риска от мозъчни заболявания като алцхаймер и деменция с до 80 на сто. Резултатите от редовната му консумация се отразяват не само на здравето ни, но и на външния ни вид.

Младост
Гроздовият еликсир подмладява. Високата концентрация на антиоксиданти в червеното вино ефективно прочиства кожата ни от свободните радикали в процеса на стареене. Вследствие на това тялото и лицето ни изглеждат по-млади и по-жизнени от всякога. Освен това една чаша на вечеря топи излишните килограми.

Проучвания сочат, че умерената консумация на вино, намалява риска от трупането на мазнини. Комбинирана със здравословно меню и физически упражнения, това е перфектна рецепта за извайване на мечтаната фигура. За да се чувстваме по-млади, по-красиви и по-здрави, е от голямо значение да намерим начин да се справим и с непрекъснатия стрес, на който сме подложени.

Виното се оказва лекарство и в този случай, тъй като то е чудесен антидепресант. Специалисти смятат, че то намалява стреса и безпокойството, позволявайки ни напълно да се отпуснем. Разбира се, не като препием, а като приемем умерено количество.

НАЙ-РАЗПРОСТРАНЕНИТЕ ЗДРАВНИ ЗАБЛУДИ...

НАЙ-РАЗПРОСТРАНЕНИТЕ ЗДРАВНИ ЗАБЛУДИ...

Добре е да сте наясно с истината
В този материал ще ви запознаем с най-разпространените здравни заблуди.

Живеем във времена, в които сме затрупани от информация.

Понякога получаваме толкова много информация, че не само блокираме, а започваме да се боим от всичко около нас. До голяма степен това важи и за здравето.

Ежедневно сме атакувани с толкова много съвети за здравословен живот, че в определен момент започваме да се питаме кое от всичко това е вярно.

Повтарян дълго време, всеки здравен съвет бива изкривен и след време започва да носи грешна информация.

Ето кои са най-разпространените здравни заблуди, в които обществото все още вярва безрезервно:

1. Плуването след хранене предизвиква спазми!

Това твърдение няма нищо общо с истината! След хранене голяма част от кръвта отива към храносмилателната система и е далеч от мускулите. Този факт ще намали способността ви за плуване, но в никакъв случай няма да предизвика спазъм.

2. От нощното хранене се дебелее повече!

Калориите са си калории и няма никакво значение по кое време на деня ги приемате. От значение обаче е какво консумирате, както и количеството на приетата храна.

Учени твърдят, че организмът усвоява еднакво приетите храни, без значение по кое време са постъпили. Безспорно обаче нощното хранене ще попречи на спокойния ви сън.

нощното хранене
Нощното хранене пречи на спокойния сън

3. Алкохолът унищожава мозъчните клетки!

В действителност той не унищожава всички мозъчни клетки. Но пък безспорно уврежда краищата на невроните, когато се консумира в големи количества.

Хубавото е, че ефектът е временен и ако се подложите на няколкодневно въздържание, ще поправите щетите.

4. Морковите подобряват зрението!

Това е абсолютна заблуда. Истината обаче е, че те предотвратяват макулната дегенерация, която е водеща причина за слепота при хора, навършили 60 години.

5. Постите избяват от токсините!

Няма научно доказателство, че това е така. Органите, които ни избавят от токсините в организма, са бъбреците, черният дроб и далакът.

КАК МЪРЗЕЛА НАИСТИНА РАЗБОЛЯВА...

КАК МЪРЗЕЛА НАИСТИНА РАЗБОЛЯВА...

Мързелът е състояние, което лесно може да бъде объркано (или извинено) с хронична умора, или дори депресия
мързелът

Но, това че ви мързи съвсем не означава, че сте болни! Но може да означава, че като всички други хора по света и вие сте били обект на „мързеливата атака“, както я наричат учените.

Оказа се, че абсолютно всеки човек веднъж на всеки 12 дни изпада в състояние на мързел, който може да продължи от 12 часа до 15 дни.

Склонността към мързел се наследява и се определя от гените. Ако изкуствено се изключи гена на мързела, човек ще работи без да мисли за заплата.

Но, както стана дума в началото, мързелът може да има и чисто медицински причини. Такива например са, ниска кръвна захар, проблеми със сърцето или кръвоносните съдове.

40% от възрастното население на света изпитва финансови затруднения заради постоянното отлагане на работа, която трябва да се свърши.

Мързеливите хора ядат около 17% повече в сравнение с тези, които работят усилено през деня.

Хората, работещи в екип, са по-мързеливи от тези, които работят сами. Колкото повече колеги, толкова повече мързел. Ако работите в екип, вашата индивидуална ефективност автоматично се намалява с 7%.

И още – мързеливите хора са с по-висок риск от хронични заболявания, заради нежеланието им да се включат в различни здравни инициативи. Както вече стана ясно, мързелът е най-прекият път към наднорменото тегло, а то от своя страна може да провокира такива хронични болести, като високо кръвно налягане и диабет. И ето фактите в цифри – само 35% от мъжете и 24% от жените имат препоръчаната от СЗО достатъчна физическа активност.

И нека този факт не бъде извинение за някои хронични ленивци, но мързелът е знак за висока интелигентност

IQ-то мързливците е над средното с около 10%
Освен това мързелът е естествена защита срещу преумората. Обикновено острата атака на мързел е сигнал, че е дошло време да излезем в отпуск.

Повечето мързеливи хора живеят в Малта, според списание „Форбс“. Процентът на физически неактивно население там, е около 71%. На второ място е Саудитска Арабия (68.8%). На пето място е Сърбия, където 68.3% от населението предпочита да е неактивно.

Откъдето и да го погледнем – мързелът не е полезен. За да си спестим ненужните периоди на неактивност е необходимо да внимаваме с какво се храним. Мастните храни увеличават честотата на мързеливи атаки.

БОЛКИ В ГЪРБА-КОИ СА ПРИЧИНИТЕ?...

Болки в гърба – какви са причините?
80% от хората са страдали поне веднъж от болки в гърба. Проблемът касае всички възрастни и двата пола са еднакво потърпевши.

Тази неприятност до голяма степен се дължи на неправилното положение на тялото при седене и стоене, при което отпуснатите мускули на гърба и корема не дават достатъчна опора на гръбнака. Как да подобрим нещата? С правилно лечение, рехабилитация и, най-важното – с правилно движение!

болките в гърба
Болките в гърба могат да бъдат внезапни

При по-леките болки в гърба се препоръчва кратка почивка на легло с използване на лекарства, мехлеми, кремове, гелове и др. срещу болката. При продължително залежаване цели пет пъти нараства рискът проблемът да стане хроничен и да се стигне до инвалидност.

Най-уязвимото място в гръбнака е дискът между последния бедрен и първия кръстов прешлен. Цялата тежест на горната половина на тялото пада върху площ с размера на монета. И най-често се стига до проблеми именно в тази област.

Болките в гърба могат да бъдат внезапни и еднократни или хронични и продължителни. За хронични болки говорим, когато продължават над три месеца или се повтарят в рамките на една година.

Поставяне на диагноза
Болките в гърба могат да се дължат на редица причини. Най-често срещаната е дисбаланс на мускулите на гърба. Други проблеми са свързани с междупрешленните дискове. Най-честото заболяване е лумбагото (което често наричаме „сецване в кръста“) – внезапна рязка болка при навеждане или завъртане на гръбнака, при която се стига до претоварване или скъсване на връзките между прешлените.

Дисковете са гъвкави хрущялни „възглавнички“, които разделят прешлените като буфери. Натискът, на който са подложени, зависи от положението на тялото. При лежане на гръб той е около 25 кг, а при стоене – около четири пъти повече. Ако вдигнем предмет с тегло 50 кг, натоварваме гръбнака си с тежест от 700 кг!

Но повече от моментното натоварване вреди продължителното неправилно положение на тялото. Ако седим прегърбени, с извит гръбнак, натискът върху дисковете между хрущялите се разпределя неравномерно, деформира ги и може да доведе до разкъсването им, при което може да изтече част от мекото желеобразно ядро. Причина за болката е притискането на оголените нервни влакна. Повредените дискове могат да причинят и прищипване на нерва, преминаващ край тях. При раздразване на седалищния нерв, който преминава по протежение на гръбнака в областта на кръста, болката се спуска по външната страна на бедрото чак до ходилото. Решението на тези проблеми е задача на невролозите, а в краен случай – на неврохирурзите.

Друга група възможни увреждания са дегенеративните изменения – износване на дисковете, образуване на шипове по прешлените, остеопороза или намаляване на калция в костите, артроза, артрит, който представлява възпалително заболяване на ставите, болест на Бехтерев и др.

Болките в гърба обаче могат да са проява на заболяване на други органи – жлъчка, бъбреци, панкреас, гинекологични органи и др. Не се изключват и туморите и метастазите в гръбнака.

Не можем да не споменем и сколиозата.
Това е изкривяване на гръбначния стълб, което може да е вродено, а също и придобито заради неправилна стойка. Лекува се със специална гимнастика, а в някои случаи се налага носене на корсет и дори операция.

Естествено, болките в гърба могат да се дължат и на травма, довела до счупване или изместване на прешлен. В този случай е застрашен и гръбначният мозък.

Увреждането на нервите на гръбначния мозък може да се прояви чрез двигателни нарушения и намаляване на чувствителността на крайниците, както и чрез нарушения в отделителната система. И в двата случая трябва да се отиде на лекар.

ЗАЩО НЕВРОЛОЗИТЕ НИ "ЗАБЛУЖДАВАТ"...

ЗАЩО НЕВРОЛОЗИТЕ НИ "ЗАБЛУЖДАВАТ"...

Невролозите поставят заблуждаващи диагнози, тогава когато не са наясно какво е заболяването

Заблуждаващите диагнози са следствие най-често от некомпетентност, повърхностно отношение и недостатъчно назначени изследвания и тестове.

Някои медицински термини са странни за обикновените хора почти толкова, колкото който и да е екзотичен земен език.

Често зад сложно и непонятно звучащите диагнози е скрита не патология, а банална недостатъчна диагностика.

Има диагнози, които някои лекари обичат да използват (особено недостатъчно квалифицираните невролози и терапевти).

Дума с три букви
В неврологията такива диагнози са поне две. Една от тях е вегето-васкуларна дистония (или вегетативно-съдова дистония, ВСД), която понякога се нарича невроциркулаторна или дисциркулационна дистония. Симптомите на ВСД са: нарушение на съня, палпитации, слабост, загуба на апетит, замайване, умора, главоболие, затруднено дишане, прекомерно изпотяване. Възможно е да има атаки на неразумен страх (пристъпи на паника).

Ясни критерии и методи за диагностика на тази „болест“ няма, тъй като нейните симптоми са многобройни и разнообразни. Със съкращението ВСД е лесно да се прикрият огромен брой различни заболявания.

Обикновено ВСД се „лекува“ с ноотропни лекарства, и такива които подобряват съдовата функция. Като правило, и двата типа лекарства са безполезни. Що се отнася до ноотропичните лекарства, те обикновено са лекарства с неизвестен механизъм на действие, които не са адекватно клинично тествани, и следователно нямат доказателствена база, която да отговаря на стандарт, основан на доказателства. Ако помогнат, то положителния резултат, който дават, може да бъде обяснен само с плацебо ефект. Ето защо, ако сте диагностицирани с ВСД и ви се предпише лечение, потърсете друг специалист.

ВСД, като диагноза, невролозите са склонни да поставят на по-млади хора. Когато пациента е по-възрастен, „диагнозата“ е дисциркулаторна енцефалопатия (или ДЕ). Това са т.нар старчески изменения на главния мозък. Също така, медицинската присъда може да звучи като „хронична мозъчна исхемия“. Въпреки факта, че тази болест всъщност се появява в МКБ-10 (Международната класификация на болестите) под наименованието „мозъчно-съдова болест“, заедно с инсулт и някои други, по-редки патологии, на практика такава сложна „диагноза“ лесно може да се постави на всеки възрастен човек, който се оплаква от спадове в паметта, главоболие и замаяност.

Не тези изследвания!
Такива симптоми (спадове в паметта, главоболие и замаяност) могат да бъдат свързани изключително с атеросклероза на кръвоносните съдове, които хранят мозъка. Въпреки че в действителност замайването и главоболието много рядко се свързват с лоша съдова функция. Обикновено има много различни заболявания, поради което предписаните съдови лекарства естествено няма да помогнат на човека, оплакал се от спадове в паметта, главоболие и замаяност.

Разбира се, влошаването на когнитивните способности и паметта също може да възникне поради лошото кръвоснабдяване към мозъчните съдове. Но, за да сте сигурни в правотата на диагностицирането, е необходимо да се назначи компютърно или магнитно резонансно изображение (в режим на ангиография). Не е необходимо да се прави ЕЕГ (ехоенцефалография, необходима само за диагностициране на епилепсия) и още по-морално остарялата РЕГ (реоенцефалиграфия), както и други безполезни изследвания. Поради това е по-добре да прекарате времето си в търсене на добър специалист, който ще назначи изследвания, които са не само необходими, но и от които ще има полза.

Главоболието като болест
Много често диагнозите вегето-васкуларна дистония (ВСД) и дисциркулаторна енцефалопатия (ДЕ) лекарите поставят на пациенти, страдащи от първично главоболие – мигрена, болка от напрежение или клъстерна болка. Тези заболявания не са свързани с никакви други патологии и имат свое собствено, отделно специфично лечение. За да се диагностицират, изследване не е необходимо. Компетентният невролог трябва внимателно да проучи оплакванията на пациента и да проведе обстоен неврологичен преглед.

Например, смята се, че мигрената се среща само при млади хора (предимно жени), а с възрастта (особено при менопауза) винаги минава. Но това невинаги е така. Това заболяване възниква при мъжете (макар и три пъти по-рядко, отколкото при по-слабия пол) и при възрастните хора. Мигренозните атаки се отстраняват с нестероидни лекарства и специални медикаменти – триптани.

Главоболие с напрежение, при което главата компресира, стегната като в обръч, също е много често явление. Заедно с мигрената, то съставлява 99% от всички първични главоболия. Свързва се със спазъм на черепните мускули и връзки на главата. Такова заболяване се проявява не само от стрес, безпокойство и депресия, но и от продължителна лоша поза, неправилно вдигане на тежести и други неща. За да се справите с тази болка, ще трябва да си осигурите правилен начин на живот, позитивно отношение и гимнастика.

Зрението няма нищо общо с това!
И накрая, има и клъстерни болки. Те са редки (0.4% от всички хора). Те са много загадъчни и много болезнени. От клъстерно главоболие обичайно страдат мъжете. Тяхната особеност, и за разлика от мигрената, е че те възникват само от време на време, и пристигат с гръм и трясък. Това означава, че човек може да живее в продължение на една година нормално, а след това изведнъж, в рамките на един месец или някакъв друг период всеки ден (или дори по няколко пъти на ден) да страда от страшни и непоносими пристъпи на болка (болка като мълния, лъч или „клъстер“). След това всичко минава, все едно никога не се е случило. Но само до следващия път.

Атаката трае кратко – до час и половина, но болката понякога може да бъде толкова силна, че хората започват да мислят за самоубийство. Боли не само самата глава, но и очите. В този случай, самото око става червено и водно. Ето защо пациентите с клъстерна болка често се обръщат към офталмолози, но, разбира се, те не получават помощ от тях, защото нямат проблеми със зрението. И едва след като стигнат до добър невролог, получават облекчение. Клъстерната болка се елиминира от триптаните, които не трябва да се приемат под формата на таблетки, а под формата на хиподермични инжекции (лекарствата се произвеждат специално под формата на спринцовка). Също така при комплексно лечение могат да се използват блокери на калциеви тубули (канали) и антиаритмични (сърдечни) лекарства, както и кортикостероиди.

Какво може да се скрие?
При диагностициране с вегетативно-съдова дистония (ВДС) – мигрена, напрегнато главоболие, клъстерни главоболия, хипертония, хипертиреоидизъм, депресия и тревожни разстройства, синдром на раздразнените черва, вертиго и много други.

При диагнозата дисциркулаторна енцефалопатия (ДЕ) – артериосклероза на съдовете, мигрена, болест на Алцхаймер, хипертония, депресия, болестта на Мениер. Болестта на Мениер е хронично заболяване, което се, характеризира с повтарящи се пристъпи на световъртеж (вертиго), флуктуираща сензоневрална загуба на слуха, оплакване от шум и чувство за пълнота и натиск в ушите.

САМО ЗА МЪЖЕТЕ...

Простатата, това е жлеза, която се намира в мъжката полова система. Нейното разположение е в областта на малкия таз, точно под пикочния мехур като обгражда уретрата
Намира се точно на кръстопътя между пикочните и половите пътища. Има формата на кестен. Основна нейна функция е секрецията- започва от пубертета, под действието на мъжкия полов хормон- тестостерон. В секрета му се съдържат голямо количество ензими, които представляват белтъци с важни функции.уголемена простата

Симптоми при проблеми с простатата:
–честата нужда за уриниране (особено през нощта)
–намалява се притока на урина
–наблюдава се болка при уриниране
–има проблеми с изпразването на пикочния мехур
По-голямата част от мъжете започват да наблюдават тези симптоми след навършването на 50 години. Увеличаването на простатата( хипертрофия на простатата) е основната причина за възникването на това нарушение.

Младите мъже на обръщат много внимание на тази малка жлеза, чиято основна функция е да секретира течност. Нейната роля е да осигурява по-голямата мобилност на сперматозоидите по време на еякулация. През последните години се наблюдава все по-честата поява на нарушения, свързани с простатата. Тя започва да се уголемява- по принцип това е един естествен процес в организма, но когато размерът на простатата се увеличи до точката на притискане на уретрата. Това може да доведе до проблеми с уринирането.

За по-лесно разбиране на мъжката пикочна и полова система
Простатата заобикаля произхода на уретрата- това е малкия канал, който пренася урината от пикочния мехур извън организма. Това анатомично разположение обяснява защо толкова много хора с проблеми с простатата изпитват болка по време на уриниране.

проблеми с простататаСимптоми на доброкачествена простатна хипертрофия
Разширяването на простатата започва скрито, понякога дори на 30-годишна възраст. Освен това, ДПХ (доброкачествена простатна хипертрофия) не причинява симптоми или разстройства, тоест може да се развие и да продължи известно време, без да дава никакви признаци.
Първите причини за разширяването на простатата са забавяне при уриниране, необходимост за напъване, намаляване притока на урина- тя става все по-прекъсната, и по-прекъсната. Често изпразването на пикочния мехур се постига след няколко опита и то в комбинация със силни мускулни усилия в областта на корема.
В напреднали стадии може да се появят и други симптоми като например- образуване на уринен остатък в края на уринирането, наличието на „късни“ капки, намалени интервали между уринирането, пълното изпразване на пикочния мехур е невъзможно.

Как да се предпазим?
Често се казва, че простатата е „слабата“ точка на човек. Това е така, защото проблемите с нея не са необичайни при мъжете. БХП е едно от най-честите доброкачествени състояния при мъжете над 40-годишна възраст. Освен това, разпространението му се увеличава с нарастване на възрастта. След 50 години ще стане така, че един от двама ще страда от уринарно разстройство. Не е възможно да се предотврати уголемяването и следователно доброкачествената хипертрофия на простатата. Но някои добри рефлекси могат да предпазят от влошаване и да понижат опасността от неговите последици.
Необходимо е:
–да се спазва здравословна и нискомаслена диета
–да се поддържа нормално телесно тегло
–да се практикува редовна физическа активност
–умерена консумация на алкохолни напитки
–да се ограничи или напълно избегне тютюнопушенето

Рак на простата
С около 57000 случая годишно, ракът на простатата се превръща в най-разпространения рак при хората, обикновено след 50-годишна възраст. Шансовете за възстановяване се увеличават драстично, ако се диагностицира на по-ранен етап. Мъжете трябва да бъдат редовно наблюдавани за индивидуален скрининг на 50 години,

Уролозите посочват, че този скрининг намалява смъртността от рак на простата с 4% годишно
Причините за появата на рак на простата са сложни и все още не са известни. Възрастта е най-големият рисков фактор. Семейната история съще оказва влияние, особено когато става дума за близки членове на семейството (баща или брат).

Какво споделя специализирания лекар Лорент Саломон, Урологичен отдел:
„Във Франция, броят на операциите на простата е намалял с 35%. Има няколко обяснения за това. На първо място, честотата на рак на простатата намалява. За някои видове рак, хирургичната намеса не е най-доброто решение. Такава операция може да предизвика редица странични ефекти като еректилна дисфункция. За 10 години постигнахме голям резултат в лечението на напреднал рак, тоест с един или повече метастази. На този етап, леченията се основават на хормонална терапия и химиотерапия. Тяхната роля е да помогнат в контрола на заболяването. Хормоналните терапии обикновено се извършват чрез химическа кастрация с лекарства. Целта е да се предотвратят ефектите на мъжките хормони, които са склонни да стимулират разпространението на рака. Напоследък се наблюдават реални ползи чрез комбиниране на химиотерапия и хормонална терапия.“

Андре, на 67 години, е лекуван от рак на простата:
„Когато бях на 50 години, започнах да си правя кръвен тест всяка година, за да се следя нивото на PSA. След един от тестовете, нивата не бяха в нормата. Бях много притеснен и се обадих на лекаря си. Той ме успокои, че може да е „просто“ аденом. Оказа се, че нямам аденом след диагностиката с ултразвук, а рак. След обсъждане с уролога, избрах операция, въпреки всичките рискове от странични ефекти. Започвам да се възстановявам малко по малко.“

ЗА ТЕЗИ," КОИТО ЗАБРАВЯТ, ЧЕ ЗАБРАВЯТ..."

ЗА ТЕЗИ," КОИТО ЗАБРАВЯТ, ЧЕ ЗАБРАВЯТ..."
.

Болестта на Алцхаймер е заболяване, което разрушава мозъчните клетки по един бавен и коварен начин. По принцип засяга хора над 60-годишна възраст, но може да се наблюдава и при по-млади пациенти
Болестта на Алцхаймер засяга паметта и умственото функциониране. Възникват нарушения, които влошават неговата когнитивна система, променят езика му, нарушават действията му. С напредване на болестта, пациентът не може да извършва ежедневни задачи като преобличане или приготвяне на ястие. Освен това е склонен към психо-поведенчески прояви като тревожност или депресия.

хипокампусПричини
Засега не се знаят всички причини за възникването на болестта на Алцхаймер. Болестта представлява постепенно и неизбежно унищожаване на малка част от мозъка- хипокампус. Хипокампусът представлява центъра на паметта. Благодарение на него осъществяваме движенията на организма в средата. При Алцхаймер, това е първата част от мозъка, която се засяга и именно заради това първите признаци биват загуба на паметта. Малко по малко тази област от мозъка се унищожава. Постепенно и нервните клетки умират.

Симптоми
Симптомите на болестта на Алцхаймер не са постоянни и се променят във времето. В ранния стадий на заболяването когнитивните разстройства се развиват толкова бавно, че стават трудни за откриване. На вид могат да изглеждат доброкачествени. Пациентите имат частично съзнание. Могат да забравят много важно събитие и изведнъж да си го припомнят. Друг вариант е, пациентът да бъде на определено място, да знае къде е и внезапно да загуби своята яснота. Начинът им на живот е епизодичен. Докато присъстват техните близки е много по-голям шанса да ги „върнат в реалния“ свят. В крайна сметка болестта оказва влияние върху общото състояние. Наблюдават се проблеми като хранително разстройство и проблеми с преглъщането. Това води до значителна загуба на телесни килограми. Малко по малко пациентът става все по-лек, а имунната му защита намалява значително. Появата на инфекциозни заболявания често е причина за неговата смърт.
алцхаймер

Загуба на памет
На всеки се случва да забрави понякога, например къде e паркирана колата, но след това да се сети. Разликата с пациенти, страдащи от Алцхаймер е, че паметта не се връща.
Промяна в характера
Отначало се приема за депресия, но не е така. Пациентът променя характера си. Става коренната противоположност, на това което е бил. Изгубва се желание за всякакъв вид активност.
Трудности в ежедневието
Цялостното хранене става трудно да се подготви. Смятането се превръща в проблем.
Проблеми с изказването
Думите започват да се заместват една с друга и така речта става неразбираема.

Много малко са хората, които сами решават да се прегледат, страхувайки се от болестта на Алцхаймер
болестта на алцхаймерВ повечето случаи жената, децата или приятели са тези, които принуждават страдащия. Самият пациент започва да се затваря в себе си, а самата забрава не го безпокои много. Защото забравя, че е забравил.
Лечението на болестта продължава да се проучва. Засега съществуват само лекарства, които забавят развитието. Стремят се да се борят срещу възбуда, депресивни състояния, халюцинации, проблеми със съня.
Има два основни вида лечение на Алцхаймер с лекарства:
–Антихолинестеразно инхибитори. Те се предписват в леки или умерени форми. Те инхибират разграждането на ацетилхолин- невротрансмитер, участващ в паметта. Невроните продължават да се влошават, но по-бавно.
–Антиглутамат– предписва се в тежки или умерени форми на болестта. Инхибира глутамат-невротрансмитер, който когато се отглежда в излишък, става токсичен за нервните клетки и води до загуба на паметта.

Професор Беноат Уазиер споделя:
„Жените са по-често засегнати от мъжете. Депресираните хора също имат по-голям шанс от развитие на болестта. Колкото е по-ниско интелектуалното ниво, толкова са по-големи рисковете. Общопрактикуващ лекар може да открие болестта от прости тестове. Именно поради тази причина е много важно да се правят редовно изследвания и консултации със специалист. Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-бързо ще се възстанови пациента.“

кафеКафето може да има защитен ефект срещу развитието на болестта на Алцхаймер.
Проучване в лаборатория показва, че кофеинът може да има защитен ефект върху паметта и някои заболявания в мозъка. Изследването, извършено върху трансгенни мишки, показва, че редовната консумация би предотвратила развитието на дефицит на паметта. По-точно, това би предотвратило някои модификации в Тау протеина, който е важен елемент в изследването.

ТОЧКАТА НА КОНФУЦИЙ СВАЛЯ КРЪВНОТО, УСПОКОЯВА...

ТОЧКАТА НА КОНФУЦИЙ СВАЛЯ КРЪВНОТО, УСПОКОЯВА...

Точката на Конфуций – при високо кръвно, хроничен стрес и холецистит

Човешкото тяло има огромен потенциал и притежава много повече възможности, отколкото мислим
Точката на Конфуций
От векове Източната медицина се занимава с изучаване на човешкото тяло. През годините китайската традиционна медицина е натрупала богат опит, който ни помага да разберем по-добре нашето тяло, и да го третираме по-ефективно.

Китайците вярват, че човешкият живот се управлява от три точки, които имат специална сила: Чингис – точката на храносмилането, Цу-сан-ли – точката, която подмладява, и точката, която управлява нашата интелигентност – точката на Конфуций. За последната точка ще ви разкажем днес. Масажът на тази специална част от нашето тяло дава специална сила на нашия организъм.

Точката на Конфуций
Смята се, че всеки орган е свързан с определена точка на тялото. Ето защо въздействието върху една от тези точки е в състояние да реши редица здравословни проблеми. Точката на Конфуций помага да се отървем от хроничния стрес и всички последствия, произтичащи от него. Защо това е толкова важно?

Хроничният стрес е бич в съвременния свят. Живеем в яростен ритъм и постоянно се впускаме в ситуации, които предизвикват стрес. Стресът се натрупва постепенно, и дори незабелязано в нас. Не след дълго разбираме, че целия ни живот е променен. И то по начин, който е вреден за нас. В допълнение към влошаването на настроението, емоционалните разриви и неврастенията, хроничният стрес води до храносмилателни нарушения, зрителни увреждания и много други. И не на последно място – хроничният стрес може да бъде смъртоносен.

Стресът засяга работата на жлъчния мехур. Възможно е да има проблеми като холецистит, възпаление на жлъчката, колит. В най-пренебрегваните случаи консистенцията на жлъчката се променя, постепенно се превръща в малки песъчинки, и малко след това започват да се образуват жлъчните камъни.

За да се предотврати появата на тези усложнения, трябва да се прави редовен масаж върху точката на Конфуций. Между другото, китайския мислител и философ, в чиято чест точката е получила името си, казва, че въздействието върху нея дава „забележителен контрол на ума, лека работа на сърцето и сила на очите.“

И така, къде се намира тази точка?
За да я намерите, сложете ръката си отзад на вратà, малко над линията на косата. Там ще напипате една едва забележима вдлъбнатина. Това е точката на Конфуций. Стимулирайте я с пръст, като използвате водещата ръка (в зависимост от това дали си служите с дясната или с лявата ръка). Просто правете леки кръгови движения в продължение на 5 минути. По време на масажа не забравяйте да дишате бавно и дълбоко. Освободете съзнанието си от всякакви мисли. Пуснете напрежението, затворете очи и се насладете на ползата от този самомасаж.

След такъв масаж ще почувствате как тялото се отпуска и се успокоявате. Стимулирането на тази точка също помага при главоболие, проблеми с очите, замайване, увреждане на слуха. В допълнение, редовните масажи ще помогнат за подобряване работата на жлъчния мехур, защото точката е неговия енергиен канал. Лек и редовен масаж върху точката на Конфуций е отличен начин за борба с високото кръвно налягане.

Китайските лекари отдавна са открили тази истина – стимулирането на биологично активните точки е в състояние да извърши чудеса с човешкото тяло, да го излекува и да реши проблемите, които другите видове лечение не могат. Точката на Конфуций е една от най-силните точки на човешкото тяло.

Стимулирайте я всеки път, когато се чувствате зле, и ще видите как ще се промени състоянието ви и отношението ви към стресовите ситуации като цяло. Един малък навик може напълно да промени живота ви към по-добро!

А вие вярвате ли в такова лечение? Споделете с нас в коментарите!

8 ЗАБОЛЯВАНИЯ, ОТ КОИТО ВСЕ ВИ Е СТУДЕНО...

8 ЗАБОЛЯВАНИЯ, ОТ КОИТО ВСЕ ВИ Е СТУДЕНО...

Има хора, които, независимо от температурата на околната среда, изпитват неприятно усещане за студ
усещане за студ

И дори ако навън грее слънце, а живакът на термометъра в стаята се е покачил до комфортните 22 градуса те, по някаква причина, винаги имат студени ръце и крака.

Усещането за студ може да е признак на различни заболявания, или да е следствие от редица причини, като например недохранване или заседнал начин на живот.

Когато човек по принцип не толерира студа – това може да е признак на метаболитен проблем. Усещането за студ може да бъде свързано и с нисък индекс на телесни мазнини, който не позволява на тялото да поддържа оптимална телесна температура.

От друга страна, усещането за студ може да се дължи на факта, че човек страда от някаква инфекция, от настинка или пневмония, или когато настъпи промяна в температурата на тялото му. Въпреки това, в случаите на тези заболявания, усещането за студ обикновено престава, когато причината се елиминира.

Студената пот, която се появява при понижено кръвно налягане, както и усещане за студ в различни части на тялото (обикновено в крайниците) не могат да останат незабелязани, и са в състояние да причинят сериозен дискомфорт.

Възможни причини:

– глад
– анорексия
– умора
– инфекция
– менопауза.

При жените, когато количеството естроген се променя, това предизвиква усещане за топлина или, обратно – за студ. Най-често това се случва по време на менопаузата или бременността.

И още – студените тръпки са спътници на някои такива състояния, като:

– хипотиреоидизъм
– индекс на ниски телесни мазнини
– нарушения на кръвообращението

8 заболявания, които причиняват усещане за студ

1. Анемия

Анемията е състояние, характеризиращо се с недостиг на хемоглобин в кръвта. Това е протеин, който отговаря за транспортирането на кислород в клетките на тялото.

Липсата на червени кръвни клетки води до развитие на анемия, която от своя страна води до усещане за студ, умора, бледа кожа, неравномерен сърдечен ритъм и задух по време на тренировка.

2. Дефицит на желязо
Когато в тялото няма достатъчно желязо, то също става особено чувствително към студа, и може да се появи студена пот.

Както вече стана ясно, желязото играе важна роля в транспортирането на кислород в кръвните клетки. Този процес има ключова роля в регулирането на температурата на цялото тяло.

На хората, които постоянно изпитват усещане за студ, се препоръчват да направят кръвен тест, за да проверят дали това състояние е свързано с дефицит на желязо в тялото, или причината за студените тръпки е в нещо друго.

3. Лошо кръвообращение

Някои хора, дори при нормална телесна температура, изпитват усещане за студ в определени части на тялото, обикновено в крайниците.

Независимо от сезона, както през зимата, така и през лятото, такива хора винаги имат студени ръце и крака. Понякога крайниците им придобиват синкав оттенък, и дори може да останат безчувствени към различни дразнения за известно време.

Всичко това показва наличието на проблеми с кръвообращението.

4. Болест на Рейно
Болестта на Рейно е нарушение на кръвообращението, което кара хората винаги да изпитват студ в ръцете и краката.

Това усещане може да се появи спорадично от атаки (те могат да продължат от няколко минути до няколко часа). Когато човек изпитва усещане за студ, се препоръчва масаж на засегнатите части на тялото, за да се подобри кръвообращението, и по този начин да се затопли малко.

Хората с болестта на Рейно имат белезникав цвят на крайниците. В допълнение към усещането за студ, ръцете и краката могат да станат безчувствени, или обратното – да станат прекалено чувствителни.

5. Проблеми с щитовидната жлеза

Ако страдате от усещане за студ и умора, ако имате суха кожа, чуплива коса и изведнъж сте започнали бързо да увеличавате теглото си, може би това се дължи на хипотиреоидизъм.

Някои от хормоните изпълняват функцията на регулатори на телесната температура. Хората, които имат проблеми с щитовидната жлеза обикновено имат по-ниска телесна температура и повишена чувствителност към студ.

Щитовидната жлеза регулира метаболизма и различните реакции на тялото. Ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, това води до проблеми с обмяната на веществата.

6. Проблеми с кръвоносните съдове
Когато потокът от кръв към краката и ръцете е ограничен, човек започва да изпитва усещане за студ. Това може да се дължи на нарушение на кръвоносните съдове (проблеми с коагулацията на кръвта, атеросклероза).

Често такива нарушения водят до появата на белезникав или синкав оттенък на кожата на ръцете и краката и предизвикват усещане за изтръпване.

7. Диабет

Диабетът води до увреждане на бъбреците. Това състояние се нарича диабетна нефропатия, а най-честият му симптом е усещане за студ. Може да се появят и други симптоми: задух, подуване на краката, ръцете, лицето, гадене и повръщане.

8. Анорексия
Един от основните симптоми на анорексията е постоянното усещане за студ. То се свързва с нисък индекс на телесните мазнини и недостиг на други вещества.

Обичайната диета и телесното тегло засягат до голяма степен как се чувстваме на топло и студено. В този смисъл, когато човек не яде правилно (няма достатъчно хранителни вещества в диетата си), той има постоянно усещане за дискомфорт и умора.

За оптимална работа на човешкото тяло температурата му трябва да се поддържа около 37 ° С.

Други фактори, които предизвикват усещане за студ

1. Консумация на алкохолни напитки

Смята се, че с помощта на едно или две малки алкохолни напитки можете да се затоплите. Това обаче е заблуда. Алкохолът не затопля.

Напротив, действието му се свежда до факта, че той прехвърля потока от топлина към повърхността на тялото, което всъщност премахва вътрешната топлина навън. И когато вените престанат да се разширяват и свиват, усещането за топлина изчезва и човек буквално започва да трепери от студа.

2. Умора
Когато сте уморени (поради липса на сън или имате хронична умора), много от процесите в тялото се забавят, или направо се влошават. Това се дължи на липсата на енергия, в резултат на което телесната температура спада.

3. Строги диети

Хората, които спазват твърде строги диети и не консумират достатъчно калории, нарушават термогенезата си. Тя става неефективна. Топлината се получава от непрекъснатия прием на калории, а след това организмът може да функционира нормално. И ако няма „гориво“, тялото не може да поддържа определена температура.

4. Недостатъчно количество мастна тъкан
Хората с нисък индекс на телесни мазнини също могат да изпитат усещане за студ (по-бързо и по-често от другите хора). Те нямат достатъчно мазнини, които да създадат „защитен слой“ на тялото.

5. Дефицит на витамин В12

Витамин В12 е необходимо за производството на червени кръвни клетки, които транспортират кислород в тялото. Дефицитът на витамин В12 може да причини хронично усещане за студ. Недостигът на този полезен витамин е възможно да възникне в резултат на недохранване и поради лошо усвояване на червата.

6. Някои лекарства могат да причинят хипотермия
Много често хората просто не знаят, че някои лекарства могат да причинят състояния като уринарна инконтиненция или хипотермия. Такива са невролептиците, барбитуратите, вазодилататори, някои антихипертензивни лекарства и антиепилептични лекарства.

За да избегнете нежеланите странични ефекти, е важно внимателно да прочетете инструкциите преди прием, или да се консултирате с лекар.

Препоръки: как да се намали усещането за студ
Спортувайте.
Поддържайте необходимото ниво на хидратиране на тялото.
Откажете се от употребата на алкохол и тютюн.
Поддържайте балансирана диета.
Пийте топли зеленчукови и пилешки бульони.
Включете в диетата лук, чесън и джинджифил.
Приемайте ядки и храни, богати на мастни киселини Омега-3.
Ако усещането за студ е резултат от ниската температура на околната среда, тогава препоръките са класически: да се обличат топли дрехи и да се консумират горещи напитки и ястия.

Ако усещането за студ не е свързано с времето, може да имате здравословни проблеми, и тогава трябва да посетите лекар. След като вече сте установили причината и сте взели необходимите мерки (правилно лечение, предписано от специалист), можете да се отървете от такова некомфортно състояние, като усещане за студ.