Translate

2018/03/23

Диета, которая убивает рак и диабет

Диета, которая убивает рак и диабет


Для того, чтобы поддерживать хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы нужно здоровые жиры, заявили кардиологи. В качестве основной причины закупорки артерий и сердечных приступов они сводят на нет холестерин. Они также предупреждают об опасностях, связанных с статинами, препаратами, применяемые для снижения уровня холестерина в организме. Истина заключается в том, что для восстановления и поддержания нормальной работы мозга и нервной системы ткани требуют холестерин и аналогичные жиры. Стоит отметить, что исследования показали более высокий уровень развития деменции, в том числе, Альцгеймера у пользователей статинов.
Холестерин инициирует процесс преобразования УФВ солнечного воздействия витамина D3 в печени. Существует не преобразование без присутствия холестерина, а это означает недостаточный уровень витамина D3.
Последние исследования показывают, что содержание высокого содержания жиров может обратить вспять агрессивные виды рака.

Рацион с высоким содержанием жира — верный и проверенный

У доктора Фреда Хэтфилда, бывшего мирового чемпиона по пауэрлифтингу, тренера, и успешного владельца бизнеса диагностировали метастатический рак скелета. Ему дали три месяца, и тот же прогноз был подтвержден тремя врачами. Он решил сделать небольшое исследование по своему усмотрению, и в качестве перспективного альтернативного лечения он наткнулся на кетогенную диету.
Д-р Доминик Д’Агостино, метаболический исследователь в Университете Южной Флориды, показал, что у мышей с индуцированным раком, которые были на диете с высоким содержанием жиров без углеводов рак излечился и восстановление еще более эффективно по сравнению с теми, что на химиотерапии. Хэтфилд решил попробовать.
Он перестал потреблять сахар и углеводы, и начал есть достаточное количество хорошего мяса и много полезных жиров, а не дешевые транс-жирные кислоты, гидрогенизированные масла или маргарин. Хэтфилд победил болезнь.
Холодного отжима оливковое масло, конопляное масло, сливочное масло, яйца и кокосовое масло включают в себя некоторые из самых лучших источников хороших / полезных жиров.
Доктор Д’Агостино говорил со многими другими пациентами, которые использовали жиры, чтобы обратить вспять рак. Самое главное, что они это на самом деле удалось!
Здоровые жиры: сливочное масло, кокосовое масло, оливковое масло, яйца, авокадо, сырые семена и орехи
Овощи с низким содержанием углеводов: капуста, брокколи, цветная капуста, спаржа, шпинат, сельдерей, капуста, брюссельская капуста;
Источники белка: Рыба и морепродукты, кисломолочные, дичь, говядина, органические молочные продукты, органическая птица.
К сожалению, несмотря на хорошо известный факт, что раковые клетки процветают на простые сахара, онкологи как-то забывают информировать пациентов об этом! Вместо этого, пациенты едят пирожные и мороженое, проходя через химиотерапии. С другой стороны, альтернативные методы лечения рака основанные на диете, исключают сахар и простые углеводы.


20 неща, които трябва да сте научили до 20 години

20 неща, които трябва да сте научили до 20 години


Американският писател и бизнес инструктор Жулиен Смит е формулирал 20 съвета за младите хора, които, по негово мнение, ще им помогнат да се ориентират в света колкото се може по-рано. Според него, ако се придържате към тези правила още от 20-годишна възраст, по-скоро ще станете успешни и състоятелни. А това са неща, които много хора не знаят и на 50.

1. Светът се опитва да те остави тъп.

Като започнем от банковите кредити и проценти и завършим с диетите чудо – от необразовани хора по-лесно ще изтръскаш пари и ще ги управляваш. Самообразовайте се непрекъснато – колкото се може повече, за да станете богати, независими и щастливи.

2.  Не вярвайте сляпо в образователните институции.

Докато те подготвят учебните планове, системата остарява, а понякога дори успява да се сгромоляса. По-добре е да се учи и да се печели уважение по пътя на лидерството, а не по пътя на следването.

3. Четете толкова много, колкото е възможно.

Усвоете техниката на бързо четене с високо равнище на запомняне. А и без нея е напълно възможно да четете по една книга на седмица.

4. Старайте се да общувате с всички, а не само с избрани.

Станете майстор в общуването. Учете се да намирате в човека това, което ви харесва в него и след това се обръщайте към тази негова страна.

5. Не губете време в скромност.

Скромността е вярата в това, че емоциите ви могат да станат съдии в процеса на взимане на решение, а всъщност е вярно точно обратното.

6. Ако нещо ви е неприятно в отношенията с някого, е по-добре да се освободите от това, като ги прекратите.

Животът е твърде кратък, за да прекарате в лошо настроение.

 7. Старайте се максимално често да общувате с хора, които са по-възрастни от вас.

Ценността на общуването с по-големи се крие в това, че системата за взимане на решения на връстниците ви няма да ви помогне особено. А по-възрастните вероятно вече са научили това, което вие ще разберете по-късно.

8. Търсете хора, които са по-добри от вас в нещата, които са ви интересни, и прекарвайте време с тях.

Това е важно само по себе си, но е важно и следствието – не се опитвайте да бъдете някъде в средата на вашата група, старайте се да станете по-добър. Правете интересни неща, бъдете честолюбиви, отзивчиви, възприемчиви.

9. С времето ще ставате все по-консервативни.

Това е просто факт. Обкръжението ви ще създаде около вас нещо като мехур, който ще поддържа статуквото. Именно затова най-откачените идеи трябва да се реализират сега. После ще станете твърде боязливи. Повярвайте ми.

10. Съкратете разходите си максимално.

Това ще ви позволи да създадете запас за осъществяване на откачените идеи, за които ви говорих по-рано.

11. Вместо да повишавате социалния си статус с помощта на вещи (което има и доста временен характер), повишавайте го с опит.

С други думи – пътуване до Париж е по-добрият избор пред нов луксозен шкаф. Изследванията показват, че такъв избор повишава равнището на удовлетворението, което получаваме от живота.

12. Ако имате недостиг на пари, се опитайте да решите този проблем.

Използвайте интернет, за да си купите по-евтини неща. Ако сега живеете от заплата до заплата, разширете периода със седмица. Когато нещата се подобрят, ще можете да планирате и месец напред, след това 3, 6 и накрая година. Целта – да достигнете момента, когато планирате 5 години напред.

13. Научете се да проектирате.

Това отлично развива логиката, паметта и въображението.

14. Не качвайте излишни килограми, докато сте млад.

Хормоните ви ще ви помогнат, но не разчитейте само на тях.

15. Научете се да готвите.

Това силно ще опрости живота ви, храненето ще се превърне от скъпа необходимост в приятно занимание, а и ще спестите пари.

16. Наспивайте се добре.

Сънят и самостоятелно приготвената храна ще ви помогнат да поддържате форма. Ако разсъждавате “ще си отспя на оня свят”, то ще ви кажа следното – когато не си се наспал, си неефективен. Съкращаването на времето за сън няма да ви помогне никак.

17. Носете си тефтер.

Не се доверявайте на паметта си. Не свеждайте ситуацията до това какво ви се струва, че трябва да се направи. Доверявайте се на записките си.

18. Поставете си голяма цел и позволете на случая да ви помогне.

Ако не я конкретизирате, то все нещо ще се случи, разбира се, но ако я формулирате, ще постигнете много повече.

19. Станете специалист по нещо конкретно.

Употребете 5 години за нещо, а не обикаляйки около него. Ако след това поискате да смените професията, давайте. Но трябва да го изберете ясно.

20. Не се опитвайте да поправяте хората.

По-добре намерете онези, които още не са за поправяне.

как да разберем дали ни подслушват

Ето как да разберем дали ни подслушват и дали ни е хакнат телефона – всички трябва да знаете тези КОДОВЕ!



Тези кодове ще ви помогнат да определите дали данните ви са защитени и дали някой наблюдава вашия смартфон, пише лентата.ком.
Просто въведете кода в телефона… Каквото и да вършим, основният ни приоритет остава сигурността. Сигурност означава защита от злоупотреби и други нежелани последици.
*#21#
Тази комбинация от номера и символи ви позволява да разберете дали вашият смартфон е пренасочил повиквания, SMS-и или други съобщения. Наберете този код и екранът ще покаже номера, на който се извършва прехвърлянето на данни. Съществува опасност информацията за мястото ви на пребиваване и кръга на общуването да изтече на непознати. Под заплаха е и електронния ви портфейл.
*#62#
Този код показва къде се пренасочват входящите ви обаждания и SMS-и, когато други абонати не могат да се свържат с вас. В най-добрия случай обажданията ще бъдат препратени във формат на гласова поща на номера на вашия мобилен оператор.
##002#
Чрез въвеждането на тази комбинация можете да деактивирате всички видове пренасочвания, които преди това сте конфигурирали на вашия телефон. Кодът е универсален и работи за всички смартфони. Силно се препоръчва да го въведете преди да отидете в друга страна или регион заради роуминг-тарифите.
*#06#
Кодът дава информация за идентификационния номер на телефона, т.нар. IMEI (International Mobile Equipment Identifier). Така може да се намери телефон, който е бил откраднат, защото устройството при всяко включване автоматично прехвърля IMEI на мрежата на мобилния оператор, независимо с каква СИМ-карта е.
Не инсталирайте непознати програми на телефона, следвайте всички инсталирани приложения и, ако е възможно, използвайте многоетапни заключващи системи. Не зареждайте телефона чрез подозрителни „безплатни“ точки. Проследяващи устройства за вашия телефон, могат да се ползват само с вашето съгласие. Сайтовете и приложенията, които ви канят да следите местонахождението на други хора, са собственост на нарушители. Бъдете бдителни!

Ето списък на полезни кодове за Android (ако имате iPhone, се извиняваме):

*4636#*#* Информация за статистиката на телефона, батерията и употребата.
*#*#7780#*#* Нулиране на настройките. Изтриване само на приложения.
*2767*3855# Пълно нулиране на настройките, преинсталиране на фърмуера.
*34971539#*#* Пълна информация за камерата.
*#*#273283*255*663282*** Бързо архивиране на медийни файлове.
*#*#197328640#*# Режим на тестване на услугата.
232339#*#* / *#*#526#*#* Тестване на безжичната мрежа.
*#*#232338#*#* Wi-Fi Mac-адресът.
*#*#1472365#*#* Бърз GPS тест.
*#*#1575#*#* Различни GPS тестове.
*#*#0283#*#* Изпробвайте Loopback.
*#*#0*#*#* Тест на течно-кристалния дисплей.
*#*#0673#*#* / *#*#0289#*#* Аудио тест.
*#*#0842#*#* Тест на вибрациите и фоновото осветление.
*2663#*#* Версията на сензорния екран.
*2664#*#* Тест на сензорен екран.
* * * *0588#*#* Тест за сензора за близост.
* * *3264#*#* Версия на RAM.
*#*#232331#*#* Bluetooth-тест
*#*#7262626#*#* Тест на GSM-сигнала.
*#*#232337#*#* Bluetooth-адрес.
*#*#8255#*#* Тест на услугата Google Talk.
*#*#1234#*#* Информация за фърмуера.
*#*#1111#*#* Версия на софтуера за свободна търговия.
*#06# IMEI.


ВСЯКА БОЛКА Е СВЪРЗАНА С ЕМОЦИОНАЛНО СЪСТОЯНИЕ...

ВСЯКА БОЛКА Е СВЪРЗАНА С ЕМОЦИОНАЛНО СЪСТОЯНИЕ...

20 места на болка в тялото, които са пряко свързани с конкретни емоционални състояния

Болката едно от най-честите усещания в човешкото тяло. Болката има три проявления и те са енергия, усещане и физическо проявление. Всеки вид болка може да е свързана с конкретно емоционално състояние в ума ни. Това ни показва, че макар и да сме възрастни, все пак това трябва да научим още много уроци в живота си, за да се научим как да избягваме болка. След като веднъж урокът бъде твърдо включен в живота, разбран и научен като начин, който може да бъде предаван на други хора, болката просто изчезва.

Всеки зъб е свързан с орган в тялото

Тялото е особено ясно когато става дума за болка. Изживяванията в живота ни се проявяват директно в тялото и когато изпитвате емоционален стрес, тялото ни показва точно какъв е проблемът. Единственото нещо, което трябва да направите е да го декодирате.
Болката в мускулите представлява мобилизираща способност да се движим в живота си и показва колко гъвкави сме в изживяванията си в работата, у дома или вътре в себе си. Следвайте течението.
Болката в главата (главоболията) ограничава вземането на решение. Мигрените се случват когато знаем за решението, което трябва да вземем и не го правим. Непременно заделяйте време всеки ден, за да релаксирате. Правете нещо, което облекчава напрежението.
Причинителите на главоболията под контрол

Болката във врата е индикатор, че може да имате затруднения с това да прощавате на другите или дори на себе си. Ако изпитвате болки във врата, помислете за нещата, които обичате в себе си и в другите. Съзнателно работете по посока на прощаване.
Болката във венците е свързана с решенията, които не взимате или които не отстоявате. Изяснете си целите и ги преследвайте!
Болката в раменете може да показва, че носите истински емоционален товар. Оттук идва поговорката „да носиш товар на раменете си”. Фокусирайте се върху превантивно решаване на проблемите и в това да разпределяте част от този товар на други хора в живота ви.
Стомашната болка се появява когато не асимилирате добре, фигуративно казано, нещо негативно. Свързана е с чувството, че не ви уважават и причинява болка в стомаха и тъга.
Връзката между щитовидната жлеза и хроничната болка, която лекарите пропускат всеки път
Болката в гърба показва, че ви липсва емоционална подкрепа. Може да се чувствате необичан/а. Ако сте необвързани, може би е време да срещнете някого.
Болката в кръста може да означава, че се тревожите твърде много за пари или че ви липсва емоционална подкрепа. Може да е време да поискате отдавна полагащо ви се повишение на заплатата или да помислите за финансово планиране, което да ви помага да използвате парите си малко по-добре.
На какво може да е симптом болката в кръста?
Болка в кръста и опашната кост. Може би седите върху проблем, който се нуждае от решение. Разнищете го и ще изпитате облекчение.
Болката в лакътя е силно свързана със съпротивата към промяна в живота ви. Ако ръцете ви са схванати, това може да означава, че дълбоко сте затънали в проблемите в живота си. Може би е време да се осмелите да раздвижите нещата или поне да се освободите от тях!
Болка в ръцете (от китката нагоре). Носите нещо или някого като емоционален товар. Може би е време да се запитате защо продължавате да го носите.
Болка в ръцете от китката надолу. Болката в ръцете символизират, че връзката с другите не се случва. Ако усещате болка в ръката, това може да означава, че не се уповавате достатъчно на другите. Опитайте се да се сприятелите с нови хора и възстановете връзката!
Болка в ханша (бедрата). Ако се страхувате да се промените, това може да се прояви в болки в бедрата. Схванатите бедра може да са признак, че твърде много се съпротивлявате на промените и ходовете. Те могат също така да показват предпазливост към взимането на решения. Ако мислите върху големи идеи, време е да вземете решение. Обичайната болка в ханша се свързва с подкрепа. Когато тя е неконтролируема, обикновено това се свързва с дисбаланс в това как се отнасяте към живота. Усещане на липса на любов и подкрепа.
Болката в ставите обикновено, като болките в мускулите, е променлива. Бъдете отворени към нови начини на мислене и към нови уроци и преживявания.
10 храни които да избягваме при ставни болки
Болката в коленете. Коляното, което може да означава „Аз/ние” символизира връзката ни с друг субект, балансирано или агресивно. Проблемите с коленете показват затруднение да се огъваме, да приемаме нещата такива каквито са. Напрежението може да е свързано с ВЪНШНИЯ свят, който ни се смее. Вътрешната част на коляното се отнася до общността, работата, приятелите; външната част на коляното се свързва с личните проблеми. Помнете: вие сте човешко същество, обикновен смъртен. Не позволявайте на егото ви да доминира живота ви. Доброволното вършене на нещата е полезно.
НЕ пренебрегвайте болките: Разпознавайте причината… това може да ви спаси живота!
Болката в зъбите изразява факта, че не харесвате ситуацията, в която се намирате. Ако непрестанно потулвате това си разочарование, това въздейства на емоциите ви в ежедневието. Помнете, че изживяното отминава по-бързо когато се фокусирате върху положителните аспекти.
Болката в глезените показва, че не си позволявате правото да изпитвате удоволствие. Може би е време повече да си прощавате. Опитайте се да разнообразите любовния си живот.
Болка, причиняваща умора. Скуката, съпротивата и отричането на нещата, които са необходими, за да вървите напред, въпросът „Какво следва”? Отворете себе си за тънкия глас, който говори много тихо и ви подканва към нови преживявания.
Болката в стъпалата. Когато сте депресирани, можете да изпитвате болка в стъпалата. Твърде многото негативност може да се прояви в табаните. Наслаждавайте се на малките удоволствия в живота. Вземете си домашен любимец или си намерете ново хоби, нова страст. Търсете радостта.
Необяснима болка в различни части на тялото. Клетъчната структура на тялото непрестанно се подновява и по време на този процес бива пречиствана от негативните енергии. Имунната система и всичките системи в тялото са отслабени. Така че макар че тялото може да изглежда болно, то е повече или по-малко в състояние на прочистване. Знайте, че това състияние на болка ще отмине!
Още по темата:
Болка и сън: 15 основни стъпки към добрия сън без болка
8 хомеопатични чудеса бързо спират болката
Естественото болкоуспокояващо, което няма да намерите в магазините


Show more reactions

2018/03/21

Алкално-киселинен баланс – здравето и болестта са въпрос на равновесие

Алкално-киселинен баланс – здравето и болестта са въпрос на равновесие

Чувствате ли сутрин отпадналост и мигрена? Оплаквате ли се от проблеми с концентрацията и запаметяването, раздразнителност, прекалено мазна кожа сутрин, обилно потене при невинно физическо напрягане, лош дъх и обложен език, лошо храносмилане и нездравословен сън, необяснима болка в тялото и мускулите? Напълно възможно е да намерите отговор на въпроса за причините в следващите редове.
Човешкото тяло е изградено предимно от вода. Тя може да има киселинни или алкални свойства. Т.е. тялото ни има рН – potential hydrogen, на български: „потенциален водород”. От него зависи здравословното ни състояние. pH е логаритъм, който представлява съотношението на позитивно заредените водородни йони и негативно заредените йони в един разтвор. Скалата е от 1 до 14, като 1 е много киселинна среда, 7 е неутрална, а 14 е силно алкална среда. Оптималният рН на кръвта и телесните течности е от 7,35 до 7,45, т.е. леко алкални.
Клетките в човешкия организъм ежедневно произвеждат киселини. Реагирайки с алкални минерали и съединения, те биват отстранени. Този процес е възможен само при условие че приемаме кисели и алкални храни в оптимално съотношение. В противен случай средата става прекалено киселинна и тялото ни започва да си набавя минерали от черния дроб, мускулите, сухожилията и костите. Изчерпвайки запасите, организмът ни изпада в ацидоза – повишена киселинност на телесните течности. Напълно възможно е да сте я изпитвали. Симптомите й са лесна умора, вялост, спад на имунната система, болки в ставите и мускулите, мускулни схващания, преждевременно стареене, затлъстяване и др. Нещата стават още по-сериозни, когато дисбалансът е дългосрочен – развиваме различни болести, сред които сърдечносъдови, рак, диабет, камъни в бъбреците, остеопороза, безсъние и т.н.
Поддържането на алкално-киселинния баланс е важно, защото той осигурява на тялото ни достатъчно кислород. Когато средата е киселинна, организмът изпитва недостиг на кислород. Резултатът е забавяне на основни процеси в тялото, включително и на метаболизма, проблеми с кръвното налягане, недостиг на енергия и повишени нива на холестерола.
Друг важен проблем, който вълнува все повече хората по света, е свързан с наднорменото тегло и затлъстяването. Ако се чудите защо не можете да свалите излишните килограми, поинтересувайте се по-сериозно от алкално-киселинния баланс. Дори и да тренирате активно, неправилното и небалансирано хранене неутрализира усилията Ви. Нещо повече – киселинността води до недостиг на кислород и тялото Ви започва да блокира киселините в мазнини. Киселинната среда освен това е идеална за развитие на микроби, които изчерпват важните за човека хранителни вещества. Така организмът ни изпитва постоянен глад и ние продължаваме да ядем и ядем.
Как да измерим своя рН?
img_8539Лесно. Можете да използвате pH тест ленти. Ще ги намерите в аптеките и биомагазините. Тествате урина или слюнка и след секунди ще узнаете резултата.
Как да се храним, за да имаме оптимален pH?
Първо, трябва да сте наясно кои храни са кисели и кои алкални. Когато говорим за кисело, не мислете буквално за кисели храни, като лимоните – всъщност те са силно алкалнообразуваща храна. Второ, приемайте ежедневно 80% алкални и 20% кисели храни.
Храните имат различни pH стойности, ще ги подредим в низходящ ред.
Алкални храни: лимони, диня, пъпеш, стевия, лютиви чушки, сушени смокини, лайм, манго, папая, магданоз, грозде, маруля, морски водорасли, аспержи, киви, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, круши, ананас, стафиди, сладки ябълки, кайсии, авокадо, зрели банани, горски плодове, моркови, целина, чесън, ягоди, грейпфрут, зеленолистни билки, зелена салата, спанак, нектарини, праскови, сливи, репи, тиква, морска сол, кисели ябълки, малини, прясна царевица, зелен фасул, червено цвекло, чушки, броколи, зеле, ябълков оцет, карфиол, пресен джинджифил, пащърнак, къдраво зеле, портокали, бадеми, череши, кокосов орех, краставици, патладжан, суров мед, праз, гъби, бамя, маслини, лук, репички, подправки, домати, оризов оцет, кестени, яйчен жълтък, козе мляко и суроватка, домашна майонеза, зехтин, сусам, соеви зърна и кълнове, соево сирене, соево мляко, тофу и мая.
Неутрални храни: артишок, кисело мляко, тиквени семки, масло, брюкселско зеле, зелен чай, боб лима, киноа, соеви продукти, покълнали семена, тиква, слънчогледови семки, печени картофи, ядки, просо, краве мляко, ленено семе, сини сливи, леко сварени яйца, трици, кашу, сурово прясно мляко, царевично брашно, фруктоза, мед, леща, макадамия, маргарин, билков чай, ръжен хляб, орехи, боровинки, зрял боб, маслини, извара.
Кисели храни: свинско, говеждо, заешко, пуешко, пилешко, козе и агнешко месо, газирани безалкохолни напитки, брашно, бял ориз, готварска йодирана сол, сладкарски изделия, бяла захар, преработен бял оцет, бира, кафява захар, шоколад, кафе, конфитюр, желе, алкохол, тестени изделия, грис, черен чай, риба, вино, йогурт, плодови сокове със захар, кленов сироп, кисели краставички, рафинирани зърнени храни, миди, пшенични зародиши, пълнозърнести храни от пшеница, банани, елда, сирена, царевичен хляб, твърдо сварени яйца, пшеничен хляб, червени боровинки, овес, пълнозърнеста паста, фъстъци, картофено пюре, ориз (басмати и кафяв) и соев сос. Тук можем да споменем и нездравословния начин на живот, пушенето.
КАТЕГОРИИ ЗДРАВНИ СЪВЕТИ

2018/03/18

Do you have neck or waist pain? Forget about any doctors! These exercises will save you from the pains! Имате болки във врата или кръста? Забравете за всякакви лекари! Тези упражнения ще ви избавят от мъките!

Do you have neck or waist pain? Forget about any doctors! These exercises will save you from the pains!

Имате болки във врата или кръста? Забравете за всякакви лекари! Тези упражнения ще ви избавят от мъките!



Гърбът и гръбначният стълб са едни от най-подвижните и незащитени области на опорно-двигателния апарат, който с възрастта претърпява различни дегенеративни промени. Оттук и намаляването на мобилността и синдрома на възникване на болка.


Гимнастическите упражнения за Бубновски са истинско спасение за милиони, защото те не изискват много време и тяхната ефективност са доказани на практика.
Ще ви кажем как да се отървете от болката в шията и да укрепите мускулите по простата техника на д-р Бубновски.
7 прости упражнения ще създадат невъзможното.
Основното нещо е да не бъдете мързеливи! 
Упражнения за укрепване на врата
Тези прости и ефективни упражнения могат да бъдат усвоени за 1-2 тренировки на всяка възраст, те могат да бъдат включени в комплекса за сутрешни упражнения или изпълнени отделно. Преди началото на часовете, направете лек загряващ или загряващ самомасаж на врата. Такъв трик ще спомогне за ускоряване на кръвообращението и изтичането на лимфа, както и за спиране на мускулния спазъм.
Ако стоящата позиция ви причинява замаяност и неразположение, упражненията трябва да се извършват при седнало положение. Ако болката или дискомфортът се увеличат, активността трябва да бъде спряна и да бъдете  консултирани от инструктор или лекар. Дишащият ритъм също е важен: упражнението се извършва на вдишване, а връщането в началната позиция е при издишване.
„Метроном“
Първото упражнение е бавното наклон на главата към дясното рамо, после към лявото. Поправете гърба си и леко огънете главата до дясното рамо. Задръжте в това положение за 30 секунди. След като се върнете в стартовата позиция, извършете същата манипулация в обратната посока. Повторете 5 пъти.
„Пролет“
Наклонете главата си възможно най-напред, като докоснете гърдите си с брадичката си. След това леко дръпнете врата си напред и нагоре. Направете 5 повторения.
„Херон“
По време на това просто упражнение, мускулите на врата и гръдния кош са добре развити. В седнало положение изправете гърба си и сложете ръце на коленете си. Постепенно поемайте ръцете си зад гърба си, докато дърпате брадичката си нагоре. Внимателно опъвайте мускулите си и останете в това положение за 30 секунди. Направете 5 повторения.
„Поглед в небето“
Наклонете главата си назад и внимателно я завъртете от едната страна в другата. Това упражнение се състои от 6 повторения.
„Факир“
Това упражнение частично повтаря предишното. Вдигнете ръцете си в лактите и ги закопчайте над главата си. Бавно обърнете главата си наляво и надясно, задържайки се във всяка позиция за 15-30 секунди. Направете шест повторения.
Рамка“
Това упражнение е ефективно при остеохондроза на гръбначния стълб и гръбначния стълб. Поставете лявата си ръка на дясното рамо, след това бавно обърнете главата си наляво. Задръжте в това положение за 30 секунди. След това, променете позицията на ръката, повторете в обратната посока. Направете 5 бавни повторения. Чувствате ли как мускулите се стягат?
„Гъска“
Последното упражнение за укрепване на мускулите на шията се държи в изправено положение. Изключително е ефективно да се отпуснете и разтегнете мускулите, като създавате усещане за освобождаване и релаксация. Станете изправен, издърпайте ръцете си по шевовете. Вратът трябва да бъде изправен, брадичката и раменете са успоредни на пода.
Продължете напред, завийте и опънете брадичката до рамото си, опитвайки се да я докоснете. Повторете същото действие в обратната посока. Извършете 5 повторения за всяко рамо.
Според д-р Бубновски , премахването на болката в шията може да се направи достатъчно бързо, но само с редовното и правилно изпълнение на тези прости и достъпни упражнения. Освен това не трябва да забравяме правилното хранене и отхвърлянето на лошите навици.
Малко усърдие и самоорганизация и много скоро ще се освободите от изтощителна болка в шията. Бъдете здрави!
Не забравяйте да споделите тези полезни упражнения с приятелите си в социалните мрежи.





Дафиновия лист за изпълнява желания: Ето какво трябва да направиш!

Дафиновия лист за изпълнява желания: Ето какво трябва да направиш!


 Древните гърци и римляни са приписвали магически свойства на лавровия лист, те са го използвали в своите ритуали и са вярвали, че носи щастие и успех. Лавровото дърво е символ на чистота, всеотдайност, триумф и безсмъртие. То дава жизненост, успех и изпълнение на желанията. Опитайте и вие да привлечете щастие с помощта изглеждащия на пръв поглед много обикновен дафинов, лавров лист.

Напишете желанието си на дафинов лист, след това да го хвърлете в огъня и всичко, с течение на времето, ще се изпълни. Поставете по един дафинов лист във всеки ъгъл на стаята, където членовете на вашето семейство прекарват по-голямата част от времето, той ще прогони болестите от обитателите на дома ви.

 Ако винаги носите в себе си дафинов лист, това ще ви предпази от неприятности и аварии. За да привлечете положителни промени в живота си, разтрийте с пръстите си този лист, вдишайте аромата му и силно на глас кажете желанието си. Сложете дафинов лист под възглавницата: той ще носи само добри сънища. Ароматът на дафинов лист спасява от преумора, но също така дава допълнителни сили на тези, които се занимават със спорт. Ако четири листа се поставят под изтривалката, близо до прага, те ще донесат успех. Листата трябва да бъдат насочени с дръжките един към друг, фигурата да заприлича на кръст. Веднъж месечно, в новолуние, листата се сменят с нови. Закрепете над входната врата пет дафинови листа, свързани с червена нишка и тези, които живеят в тази къща ще ги съпътства успех във всичко. Лаврова клонка над бебешкото легло ще го спаси от уроки.


Здраве от краката: натиснете тази точка и може да отложите посещението при лекар

Здраве от краката: натиснете тази точка и може да отложите посещението при лекар


Когато болките в гърба или шията са факт, повечето от нас или взимат болкоуспокояващо, или отиват на лекар. Но, има и още едно нещо, което можем да направим


лекар

За да стопираме болезнения процес и да издържим на болката, преди да посетим лекар, може да използваме една древна техника от китайската медицина. Това не е начин за релаксация, а цялостна философия на здравето.
Акупресурата е лечение и профилактика на заболявания чрез натиск върху определени точки на тялото. Не са нужни игли или специални устройства. Само трябва да знаем определени точки, които са отговорни за нашите органи и тяхното здраве. За една такава много важна точка ще ви разкажем сега.
Тази точка се намира върху метатарзалната кост на крака. Известно е, че тази точка е много мощна и помага да се отървем от болката. Натиска върху нея дава огромни резултати, което помага да се отървем от много заболявания.
Вместо да тровим организма си с хапчета, можем да се доверим на акупресурата. Особено добър е този метод, когато е налице главоболие и дискомфорт в долната част на гърба.
Съвременната рефлексология твърди, че тази точка е отговорна за вътрешното спокойствие. Натискът върху нея намалява стреса и насърчава по-бързото вземане на решения в трудни ситуации. В допълнение, „кликването“ върху нея може да ни помогне в състояние на тежка умора.
Ако по три пъти на ден упражняваме не особено силен натиск върху тази точка, много скоро тя ще започне да действа като антидепресант. Това ще защити тялото ни от внезапни пристъпи на паника, безсъние и загуба на сила. Налице ще е и едно по-добро настроение.

Точката помага и срещу изтръпване на крайниците

Този проблем често е притеснение не само за хората от третата възраст. Изтръпването се появява и при по-млади хора. Ако пръстите или ръката са вцепенени, натиснете няколко пъти акупресурната точка. За да се отървем от всекидневното изтръпване на краката или нощните крампи, трябва да повтаряме тази техника ежедневно за поне 3 седмици. Добрите резултати много скоро ще ни зарадват.



За силна кашлица-Действа веднага!-Индрише, орехи, боси…


Рецептата е домашна, но е описана даже в учебниците по медицина, така че и с благословията на конвенционалните лекари, можете да я опитате, ако имате проблеми с кашлица! Рецептата е подходяща и за деца, дори ние само с децата си сме я изпробвали.
Ето съставките:
3 листа индрише
3 счупени ореха с черупките
3 с.л. босилек
небет шикер, или мед
Изпълнение на рецептата:
В 500 ml вряла вода се прибавят 3 листа от индрише и 3 счупени ореха с черупките. Към тях се прибавят 3 с.л. босилек. Тази смес я оставяте да ври на тих огън 5 минути, след което оставяте сместа да престои 20 минути. Към нея пожелание добавете небет шикер, или мед. След това я прецедете и разделете на три равни части, които трябва да изпиете през деня.Тази рецепта е за една доза, за един ден. Рецептата действа веднага и дава много добри резултати!

A lemon in your bedroom for several days will save your life and maybe you did not know it

A lemon in your bedroom for several days will save your life and maybe you did not know it


Negative and positive energy is out there, and for as much as we refuse to believe it, they can influence our lives significantly. Even if you don’t believe in the spiritual world, paranormal appearances and similar things, the effect that negative or positive energy can have on our health, mood, and well-being are undeniable. In today’s article, we’d like to focus on how this energy, more specifically the bad vibes surrounding you can influence your life and how to eliminate them and prevent their influence.
We’ve all used lemons and we know how health-beneficial this tropical fruit is. It’s rich in essential vitamins and minerals that can help us defeat even the most stubborn diseases and conditions. But did you know that lemons can also help you ward off negative energy?
Buddhist monks and Feng Shui practitioners have been using lemons since ancient times in their spiritual practices, to keep bad vibes and negative energy away and live a peaceful, positive life. How? With the help of a simple trick that you can also use to ward off negative energy from your home.
Lemons have helped many people transform their lives and achieve physical and mental well-being and in this article, we’ll show you how to do it yourself. Below you’ll find a couple of ways in which you can do it and all you have to do is choose the one that fits your needs the most.
Lemon + Salt
Take one fresh lemon and cut it into 4 slices. Place grained salt in each slice and put them back together, making sure the salt stays inside the lemon. Put it in the entrance of your home and leave it there. This will help you stop negative vibes and energy from entering your house and spread in your home. Whenever a person with negative energy approaches your doorstep, the lemon will absorb it and eliminate it completely. Once you start using this trick you’ll notice significant improvements. You must repeat this ritual for 3 days in a row for best effect. You’ll feel much more positive, fulfilled and blissful.
Travel with lemons
Aside from preventing the bad vibes from entering your home, lemons can help you protect yourself from this negative energy outside as well. Just place a lemon in your jacket pocket and take it with you wherever you go. Once it dries off to throw it and take a fresh one. You’ll notice the lemon will start drying quickly, that’s because we encounter a lot of negative energy everywhere we go and the lemon absorbs it and dries off from within, much faster than usual.
Lemon juice
You can also use lemon juice to protect yourself from negative energy. Combine some lemon juice with some water and clean your accessories, amulets, and jewelry with this mixture. The lemon juice will cleanse your belongings from the bad vibes, negative charges and help you achieve well-being.
Lemon leaves
Many natural healers believe that a consumption of lemon leaves infusion every night before going to bed, for 7 days in a row can help you increase your energy and stamina in bed. Everyone who’s tried it says that the results are amazing.
Energy Boost
Lemons can help you attract love, give you energy, help you achieve prosperity, peace, and abundance. Many people believe this citrus fruit to be a fruit of good which comes from the element of water.
As you’ve probably noticed from everything mentioned above, lemons can help you improve your life spiritually, ward off negative vibes and eliminate the negative energy from your home. Start using it as of right now and take advantage of all of its benefits.

„Най-голямата родителска грешка е неосъзнатостта”

„Най-голямата родителска грешка е неосъзнатостта”


Усмихнатата и с изключително топло излъчване Стела Даскалова е семеен консултант и автор на книгите „Какво се случва с любовта” и „Всичко започва от детството”. С нея си поговорихме за това кои са най-типичните грешки в начина, по който българите традиционно възпитават децата си и защо родителите не трябва да се страхуват да подлагат на оценка отношението си към детето и дори и да открият, че са направили много грешки, това не означава да изпитват чувство за вина.

1. Здравей, Стела! Можеш ли да кажеш, че родителите все повече търсят книги за самоусъвършенстване и родителство?
Да, има такава тенденция. В миналото семейните двойки нямаха навика да четат литература за възпитанието, но в последните 5 години това се променя. Фактът, че интересът към книгата ми надмина очакванията ми и се преиздава вече няколко пъти от 2011 г. насам, е показателен за това. След като последния път тиражът й беше изчерпан, получих много писма от родители дали ще бъде преиздавана, защото биха искали да я подарят на свои приятели.
2. Кой е най-големият проблем за родителите в отношенията им с децата?
Това е неосъзнатостта на родителите. Когато не подлагат на оценка начина, по който те самите са били възпитавани и ефекта от това възпитание, много вероятно е да направят същите грешки като своите родители или ако се опитат да избегнат грешките на родителите си, може да отидат в другата крайност. Родителите често по инерция препредават погрешни и консервативни модели на поведение и мислене на децата си.
3. Кое е типично за възпитанието на децата в българското общество?
Едно типично поведение на българските родители е избягването на спонтанно изразяване на обич и пестеливост в похвалите от страх да не разглезят децата си. Излишната строгост не е авторитет, а псевдоавторитет. Тя създава една дистанция, която отнема от щастието във взаимоотношенията. Строгостта не означава сила. Истинският авторитет на родителите се дължи не на строгостта им, а на вътрешната им сила като резултат от личностното им развитие.
4. Тоест семейните двойки е важно да осъзнаят, че е добре да продължат да се развиват като личности и след като станат родители, да поддържат своите собствени интереси и хобита?
Да, точно така. Най-добрият родител е щастливият родител. Повечето родители си мислят, че като правят жертви за своите деца, като се изтощават до краен предел, това е идеалът за родител. Няма нищо такова. Един преуморен родител става досаден, мърморещ, натрапчив и безинтересен. Нещастният родител учи детето на нещастие. Никой не иска детето му да е нещастно. Но просто не са ни научили, че най-добрият начин да направиш детето си щастливо е да намериш собствения си път към щастие и вътрешна хармония.
5. В някои книги за родители се дават конкретни примери как родителят да постъпи в дадена ситуация като например тръшкане на детето в магазина за някоя играчка. В твоята книга „Всичко започва от детството” ти наблягаш не на конкретните казуси, а по-скоро на погрешните модели на мислене на самите родители. Защо избра този подход при написването на книгата?
Дори и един родител да прочете много книги с описани ситуации на разрешаване на конкретни проблеми, ако не е уверен в собствената си способност да взема решения, когато се появи ситуация, различна от тези, за които е чел, той пак ще се чувства уплашен и стресиран. Трябва като цяло начинът на мислене да се промени и тогава вече в каквато и ситуация да попаднеш, ти ще можеш да откриеш вярното решение и енергията ти ще е различна, защото ще си убеден, че можеш да се справиш. Със своята книга именно това съм целяла – да създам увереност у самия родител, че той има способността, има потенциала да взема верни решения. Достатъчно е само да коригира някои свои убеждения и нагласи, за които аз говоря в книгата, като например негативизма си.
6. Имаш предвид негативизма в начина на възприемане на света и в общуването на възрастните?
Да. Не си даваме сметка за това колко натоварваме децата с това, което чуват и виждат както от медиите, така и от разговорите на възрастните. Родителите си мислят, че докато децата си играят, те не слушат разговорите на възрастните, но това въобще не е така. Децата чуват страшно много неща, дори и когато изглежда, че са изцяло ангажирани с играта. Това, което чуват, определя тяхното светоусещане и представата им за света. Много родители оставят децата си да гледат новини по телевизията на принципа „Такъв е животът и децата трябва да знаят какво се случва”, но медиите са манипулативни и избирателно показват само негативното и шокиращото. Ние като родители трябва да вървим в другата посока, ако искаме децата ни да са щастливи – те да изградят у себе си способност избирателно да приемат информация и то позитивна, тази информация, която ги кара да се чувстват добре.
7.Стела, познавам майки, които имат усещането, че се задушават и знаят, че това идва от липсата на време за себе си, за да се презаредят, но им е изключително трудно да преминат от разбирането на проблема към реалното търсене на решения и промяна в начина на живот. Те може да са толкова изтощени, че да не им се играе с децата и просто да присъстват пасивно, но въпреки това се чувстват виновни да се отделят от децата дори за малко. Какво според теб може да се направи в такъв случай?
Това, което описа, е типично състояние за много родители – особено за майките. Преумората не ни прави добри родители. Когато даваме само на другите и не даваме на себе си – енергията ни се изчерпва, ставаме изнервени и изискващи. Често се фокусираме предимно върху материалната страна на живота и пренебрегваме най-важното – състоянието на душите си. Такива родители имат нужда да видят проблема отстрани. Изпадането в крайности се случва обикновено, когато не мислим по тези въпроси, а действаме чисто рефлекторно. Промяната може да започне с четене на книги, посещения на семинари или среща със семеен консултант. Книгите и разговорите с други хора ни дават различните гледни точки, които ни помагат да намерим решение.
8.Говорейки за промяната, се замислих за това, че много хора, в това число и родители, се страхуват да променят себе си, защото може да се окажат различни от обкръжението си и да се почувстват неудобно. Години наред една от най-често срещаните в България реплики беше: „Какво ще кажат хората?”. Страхът от това да си различен и да решаваш сам за себе си кой е твоят път в живота пречи на много българи да живеят щастливо и да изграждат щастливи отношения с децата си. По твои наблюдения има ли промяна напоследък в посока на повече независимост в начина на мислене?
Да, определено има промяна. Днешните деца в много по-малка степен се влияят от мнението на другите. Те също минават през такава фаза, в която се опитват да спечелят одобрението на останалите – това се случва най-вече в пубертета, но като цяло са много по-независими в начина си на мислене. Днешните млади родители също са по-смели и осъзнати в сравнение с предишните поколения.
Колкото повече напредваме в личностното си развитие, толкова по-независими ще се чувстваме от чуждото мнение.
9.Какво е твоето мнение по една от най-дискутираните теми за възпитанието – наказанията?
Според статистика от преди година, доколкото си спомням, 60% от българите одобряват използването на шамари и около 80% са „за” наказанията. Това е основният въпрос, по който трябва да се работи с родителите, защото те не осъзнават, че наказанията са не само ненужни, но и вредни. Ако родителите искат детето им да израсне силна и успешна личност, трябва да му помогнат то да развие самоуважение и самоконтрол. Наказанията и боят работят точно в обратната посока – унижават, създават ниска самооценка и чувство за вина. Наказваното дете развива подсъзнателно убеждение, че не умее да преценява ситуациите и не умее да постъпва правилно, че не заслужава да бъде обичано.
10.Ще те попитам за един конкретен случай, в който родителите не знаят как точно да постъпят, когато детето им прави нещо напълно неочаквано за тях. Момчето е в начална училищна възраст и по принцип е спокойно, по-затворено и интровертно, прекарвайки голяма част от времето си пред компютъра като повечето деца в днешно време. В един момент то се ядосва на нещо толкова силно, че удря монитора на лаптопа и той се счупва. Родителите са изумени от реакцията на детето и не знаят какво я е провокирало. Когато питат детето защо е счупило монитора, то отговаря, че Интернет страницата се е зареждала прекалено бавно. Те спокойно разговарят с детето, опитвайки се да му обяснят, че това не е начинът да се реагира, когато нещо го е подразнило. След това му казват, че няма да отиде на детски лагер, както му е обещано, защото парите за лагера ще бъдат използвани за закупуване на нов лаптоп. Как би коментирала този случай?
Интровертните деца са по-рискови, защото те задържат емоциите си и могат да направят в даден момент нещо непредвидимо, за да освободят натрупаната негативна енергия. Със сигурност причината за тази силна реакция не е бавното зареждане на страницата. Това е просто поводът за детето да освободи задържаната негативна енергия. Това, което могат да направят родителите в такава ситуация е да разговарят с детето, но не осъждащо, а разбиращо. Детето е дало ясен сигнал, че задържа агресия в себе си. Важно е родителите да разберат истинската причина за напрежението у детето. В случая причина може да бъде и прекалено многото време, прекарано пред компютъра, но много възможно е да има друга по-дълбока причина – например, че се чувства нещастно и пренебрегнато. Децата се пристрастяват към компютрите, когато в живота им няма достатъчно други интересни преживявания. Вместо да го лишават от детския лагер, би трябвало просто да не бързат с купуването на нов лаптоп, за да може детето да разбере последиците от постъпката си и така то да изгради по естествен начин самоконтрол и собствена преценка за това кое е добро и кое – не.
11.Какво е твоето мнение за скуката в детското ежедневие? Днешните родители като че ли все повече осъзнават важността на разнообразието за детето и емоционалната ситост. Родителите от предишните поколения се фокусираха главно върху задоволяване на физическите потребности на децата.
Да,това е все още често срещана родителска грешка – да се отделя прекалено много внимание върху физическото отглеждане – децата да са нахранени и добре облечени, а забавленията и духовната храна остават на заден план. Някои родители дори се страхуват да казват „Обичам те”. Все още много бащи се притесняват да целуват или прегръщат синовете си, за да не ги направят нежни и женствени. Това е много сбъркано убеждение. Момченцата също имат нужда да бъдат гушкани – и от майките, и от бащите си.
Все още съществува убеждението, че майката отглежда децата, а бащата осигурява материалните средства. Всъщност, и момиченцето, и момченцето имат нужда от общуване с бащата, който е другият модел на поведение, допълващ този на майката. Убедена съм, че сдържаността и строгото отношение към децата не е най-добрият начин да се гради бащиния авторитет. За щастие, тези предразсъдъци отшумяват с времето. Имам познати, които са прекрасни бащи и отделят много внимание на децата си. Ще ти споделя за едно мое наблюдение, което е доказателство, че нещата се променят в положителна посока. През последните години като ходя на море, ми прави впечатление колко много татковци на плажа играят с децата си и истински се забавляват. Това е страхотно!
12.Последно бих искала да те попитам за един много болезнен въпрос за родителите – пускането на детето на детска градина и първоначалната силно негативна реакция на децата, придружена с плач, гняв, бунт. Защо се случва това и какво могат да направят родителите, за да направят този преход по-плавен?
Затрупана съм с писма от майки, които не знаят как да се справят с този проблем. Това е наистина един труден период за детето, който ако не мине плавно и спокойно, може да окаже негативно влияние върху социалния му живот в бъдеще и да затвърди в него различни страхове.
Основна причина децата да страдат когато тръгват на детска градина е, че родителите не са наясно колко е важно социализацията на детето да се случва плавно, бавно и естествено. Преди да тръгне на детска градина е добре детето да бъде водено по-често на кино, на театър , на гости, в клубовете за деца – обществени места, където да се забавлява и да общува с други деца за толкова време, колкото иска.Когато детето започне да възприема общуването с другите като удоволствие, то вече ще приеме идеята за детска градина с радост. Детската градина трябва да бъде забавление, а не затвор!
След мотивирането на детето, следващата стъпка е изборът на добра детска градина, която да осигурява интересни занимания за децата. Родителите обикновено се интересуват от това каква е хигиената и храната в градината, но най-важно е каква е атмосферата, какъв е подходът към децата. Добре е първите два-три дни детето да прекарва само по няколко часа в градината, като майката трябва да има правото да бъде наоколо. Някои детски градини не го позволяват и това е грешка. Провеждам обучителни семинари с учители в детски градини и се старая да обяснявам колко е важно да бъдат по-толерантни и по-гъвкави в комуникацията с родителите и в отношението си към децата. Всичко трябва да бъде в името на спокойствието на детето. Когато то знае, че мама е на двора или в коридора, ще се отпусне много по-бързо и ще започне да се забавлява. Важно е също детето да бъде заведено за първи път в такъв час, в който заниманията ще са му най-интересни.
Друг въпрос, по който се опитвам да разчупвам остарелите правила и мислене е за следобедния сън. Насилствено спане не би трябвало да има нито вкъщи, нито в детската градина. Ако в детската градина детето не може и не иска да заспи до 20 – 30 минути би трябвало да му се предложи алтернатива като разглеждане на книжка например. Сънят би трябвало да е удоволствие, а не наказание. Приспиването би трябвало да е приятно и доброволно – с приказки, с нежна музика, с гушкане на любимата играчка. На един от семинарите трябваше да убеждавам една учителка, че няма нищо нередно и притеснително, че някое дете иска да носи любимото си мече навсякъде със себе си. По този начин то се самоуспокоява. Много е важно да преосмисляме правилата от време на време и да се отказваме от тези, които са безсмислени и глупави.

Portulaca Oleracea

  La maggior parte delle persone non sa quanto sia importante questa pianta: Portulaca Metodo semplificato con istruzioni: Ricerca della Por...