Храни богати на магнезий

Храни богати на магнезий

  

 Магнезият активира повече от 300 ензима в организма, за да подпомогне ефективното му функциониране. Тези ензими изпълняват важни функции, като управление на функцията на нашето ДНК и регулиране на производството на клетъчна енергия в мозъка, мускулите и сърцето. Имаме нужда от магнезий, за да произведем много от ключовите протеини и дори за производството на глутатион, който някои наричат "главен антиоксидант" на организма.

Няма съмнение, че една от причините толкова много от нас да са с магнезиев дефицит е, че не се храним с достатъчно храни с високо съдържание на магнезий. Магнезият има изключително важна роля за здравето, добрия сън и общото състояние, затова ви призовавам да добавите тези богати на магнезий храни към дневното си меню:

• Тиквените семки съдържат огромно количество магнезий и по-точно 184 мг в ¼ чаша! Това е приблизително половината от препоръчителната дневна доза.
• Спанакът е натъпкан с магнезий, предоставяйки 157мг в една чаша. Освен това, спанакът има много други витамини и минерали, които помагат да се оптимизира абсорбацията на магнезий.
• Бадемите са хранителни и пълни с полезни мазнини и протеини. Високото им съдържание на фибри помага за регулиране на кръвната захар и намалява глада, което го прави една лека закуска за тези, които търсят нещо бързо за хапване. Още по-хубавото е, че само 30 гр. бадеми съдържа 80 мг магнезий!
• Авокадо съдържа 58 мг магнезий във всеки плод. Здравословните мазнини, намиращи се в авокадото са страхотни за сърцето и мозъка и всъщност съдържат и повече калий от бананите!
• Черен шоколад доказано има редица здравословни предимства. В 100 гр черен шоколад се съдържат 327 мг магнезий. Още една причина да не се лишавате изцяло от шоколада

Така че следващия път когато сте в магазина, купете и храна богата на магнезий.

Яжте повече мазнини!

Яжте повече мазнини!

 Дори и да не си го признавате, дългите години на очерняне на мазнините, са оставили следа в подсъзнанието ви. Поради това повечето хора, които минават на кето, имат голям проблем да консумират голямо количество мазнини (минимум 70% от приеманите калории). Една от основните спънки в началото е, че не консумирате достатъчно мазнини, а ядете поравно мазнини и протеини или дори малко повече протеини. За съжаление тялото има склонността да превръща протеина във въглехидрат и ви вади от кето. В същото време вие мислите, че ядете всички правилни храни.

Не се страхувайте от мазнината, не стойте гладни.
Ето няколко съвета, за да приемате достатъчно мазнина.

1. Пълномаслени продукти.

Кажете сбогом на продуктите с ниско съдържание на мазнини.  Изхвърлете всичко, на което пише "лайт" от хладилника.

Забравете обезмаслено и нискомаслените млечни продукти. (Ако в магазина ви няма мляко 10%, купете си мляко с възможно най-високо съдържание на мазнини и добавете сметана) Запасете се с продукти богати на мазнини като авокадо и яйца. Опитайте се да добавите естествена мазнина, вместо да я избягвате.

По мазните меса са по-ароматни, по-вкусни и евтини, отколкото филетата. Сьомгата и сардините съдържат изобилие от здравословни мазнини и също са страхотни.

2. Гответе с мазнина.

Стига вече със сухите пилешки гърди. Пригответе си зеленчуци, месо, риба и яйца с естествена мазнина като масло. Или другите такива, изброени в точка 3 по-долу.

Използвайте толкова, колкото ви е необходимо.





3. Различни мазнини за различни вкусове.

Мазнините могат да променят вкуса на всяко ястие, като добавят разнообразие към вашата храна.

Експериментирайте с различни комбинации, за да видите какво ви харесва най-много. Запасете се с няколко вида от тези здравословни мазнини:

масло
свинска мас, мазнина от патица и други животински мазнини
кокосово масло
зехтин
масло от авокадо
фъстъчено масло
други масла от ядки (от макадамия, бадем, орех, и т.н.)
сусамово масло

 
4. Ползвайте за дресинг.

Добавяйте зехтин към всяка салата. Овкусявайте с масло всяко ястие. Мажете с майонеза всяка пържола.

5. Гарнитура от високо-мазнинни храни.

Сирене. Авокадо. Маслини. Семена. Ядки. Тези хранителни гарнитури добавят вкус и хранителни вещества, включително и много мазнини! Добавете към всяко ястие. Ето няколко идеи, как да се смесват и миксират:

настърган пармезан | синьо сирене | настърган чедър
пушена гауда | моцарела от биволско мляко | натрошено сирене фета
Бри | печено халуми | кубчета авокадо | гуакамоле |
нарязани на кубчета бекон | маслинова паста | пълнени зелени маслини
сотирани кедрови ядки


6. Добавете мазнини в кафето и чая.

Хората ще ви гледат доста странно, когато добавите масло в кафето си, но повярвайте ми, става страхотно. Друга оригинална комбинация е да добавите към кафето и кокосова мазнина, придава много интересен вкус. Това е евтината алтернатива на нашумялото Bulletproof coffee. Тази порция калории може да замести закуската ви или да ви спести следобедния снакс.

Начин да предизвикате Автофагия

 Начин да предизвикате Автофагия

Сигурно сте чували безброй методи за детоксификация, прочистване, антиоксидация на тялото. Това са чудесни, безмислени думи. Естественият механизъм за прочистване на тялото се нарича Автофагия. Вашите клетки създават мембрани, които ловуват парчета от мъртви, болни, или износени клетки и ги изяждат, разглобяват ги за части и използват получените молекули за енергия или за да изграждат нови клетъчни части.
 На първо място, автофагията се предизвиква като отговор на стрес, така че всъщност вие трябва да поставите тялото си на стрес, за да задействате малко авто-канибализъм.

Както често се случва, краткосрочен дискомфорт може да ви донесе дългосрочни ползи. Това са трите основни начини за насърчаване на автофагия.

3-те начина да предизвикате автофагия.

1.  Тренировки

Тренировките стресират тялото. 

Ако след тренировка не се потите и не ви боли всичко, значи правите нещо грешно. Упражненията всъщност вредят на мускулите, което води до микроскопични разкъсвания. След това  тялото се лекува, като прави мускулите по-силни и по-устойчиви за всяко следващо по-нататъшно "увреждане", което можем да му причиним.

Тренировките освобождават голямо количество от токсини, докато се потите и е полезно, като почти всяка програма за детоксикация. В действителност, тренировките са основополагащ аспект на ефективната детоксикация.

Редовните упражнения е най-популярният начин, чрез който хората неволно помагат на тялото си да се прочисти. (Така че всъщност има още нещо, към това че се чуствате добре физически и психически след тренировка.)

Количеството тренировки за предизвикване на автофагия все още е неизвестно, но се смята, че високо-интензивните тренировка са много по-ефективни от леките натоварвания. 

    2.  Гладуване (постене)

По ирония на съдбата, хората които се пречистват със сокове, всъщност спират автофагията. Пропускане на хранене е друг стресиращ акт, който тялото ви не обича, но от който се възползва в дългосрочен план.

Забележително е колко изследвания се съсредоточават специално върху начина, по който фастинга насърчава автофагията в мозъка, което предполага, че тя може да бъде ефективен начин за намаляване на риска от невро-дегенеративни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.

Има безброй варианти за гладуване. Най-известните и лесни са:

• Пропускане на закуската и ограничаване на храненето в 8 часа от денонощието, което ви оставя с 16 часа на гладуване. 
• Протоколът 5:2 - Гладувате 24 часа два пъти в седмицата. Най-лесно е да пропуснете закуска и обяд и си вечеряте нормално. 

Изключително важно е да не слагате нищо в устата, освен вода, чай или кафе. Дори една ядка ще прекъсне процеса. Все пак слушайте тялото си. Ако се почуствате зле, нахренете се. 

    3.  Кетоза

Кетозата е като хак за автофагията. Можете да получите много от същите метаболитни промени и ползи от постенето, без всъщност да гладувате. Кетозата също е и най-добрия начин да адаптирате тялото си, да използва мазнините за гориво. Не забравяйте, че 1 кг. телесни мазнини съдържат 9000 калории. 

И накрая нека си кажем, че вашия начин на живот определя колко дълго ще живеете и дали ще се чуствате добре и пълноценно. За оптимално здраве и профилактика на болестите трябват здрави митохондрии и ефективна автофагия (клетъчно почистване и рециклиране). 

Трите ключови  фактора, които влияят благоприятно на начина на живот са:

Тренировки: най-резултатни са интензивните, интервални упражнения за кратко време.

Кога ядете: Дневно периодично гладуване е най-лесно за поддържане, но всеки сам трябва да прецени, какво работи добре за него.

Какво ядете: Диета с високо съдържание на качествени мазнини, умерено съдържание на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. Яденето на качествена храна също е важно, тъй като обикновено се използват пестициди (глифозат), които предизвикват митохондриални щети.

СЕДЕМТЕ ОСНОВНИ ХРАНИ В КЕТО

СЕДЕМТЕ ОСНОВНИ ХРАНИ В КЕТО

Повечето от храните в този списък са били демонизирани в продължение на десетилетия и е много вероятно голяма част от хората да не ги свързват със здравословно хранене, но както вече знаете науката не се интересува от мнения, а от факти. Надявам се, че вече сте се убедили, че хранейки се кето или ниско-въглехидратно тялото ви се чуства добре. Този списък в никакъв случай не е изчерпателен или пожелателен, а основните неща с които се храним всеки ден.

1. Яйца

 Ракетата носител на начина на хранене, яйцата са може би най-функционалната и здравословна храна в природата. Ако някоя храна наистина може да се нарече "супер", то това е тя. Консумирайте ги сурови, на очи, в омлети, в палачинки, като основно ядене, като гарнитура и никога няма да станете гладни от масата.




2. Зеленчуци

Противно на очакванията на мнозина непознаващи кето, втората най-основна храна в режима са зеленчуците, а не месото. Изненадахме ли ви? Зеленчуците съдържат витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които са неизменна част от диетата. Освен това помагат значително за алкализирането и киселинния баланс в организма. Така може да сте спокойни, че поддържате високо PH (>6.5), въпреки консумацията на месо.

Едва ли има нужда да ви убеждавам във предимствата на консумация на големи количества спанак, карфиол, броколи или краставици.
Така че никога не сядайте да се храните без обилна порция зеленчуци към храната си.





3. Месо/риба

Всички знаят, че месата и рибата са отличен източник на протеини, но освен това те съдържат и висок брой незаменими амино-киселини, които не могат да се набавят от плодове и зеленчуци.
Например витамин Б12, желязо, селен, цинк, креатин, таурин и DHA имат огромно значение за доброто здраве, а могат да се набавят само от животински източник.
Рибите са отличен източник на омега 3 киселини, а високото ниво на омега 3 е необходимо за да се балансират омега 6 киселините от животинските киселини.

4. Сирене/кашкавал

Съдържат високо количество мазнини и протеини и пренебрежимо малко въглехидрати (4-5 гр/100гр). Вървят чудесно към всякаква храна, така че не се скъпете, а слагайте обилно.

5. Зехтин/масло/мазнини

Ще обърна внимание само на олеокантала, който се съдържа в зехтина. Има противо-възпалителни средства почти като ибопруфена, отразява се добре при Алцхаймер, даже убива някой видове рак. Имайте в предвид че зехтина и маслото деградират и се опушват при температури над 160-180 градуса, така че за предпочитане ги консумирайте сурови. За готвене можете да използвате кокосова мазнина или свинска мас. Старайте се да консумирате месо от проверени източници, а не от пакет в супермаркета. Колкото по-добре е гледано животното, толкова по-качествено е месото му.

6. Ядки

Съществуват множество изследвания, които потвърждават здравословните предимства при консумацията на ядки. Брашното от бадеми е един от основните продукти при рецептите за хляб, пица и всякакви торти. Много подходящи за консумация в движение или когато сте в бензиностанция и се чудите, какво да хапнете. Все пак внимавайте с количеството, защото ядките имат доста високо съдържание на въглехидрати (30 гр. на 100 гр. за кашуто) и омега 6 киселини.

7. Авокадо

Един от основните плодове в кетогенната диета, който е зареден с калий и мазнини и облекчава симптомите на кето грипа в началото. Съдържа само 2 гр. нет въглехидрати и 19 гр. мазнини. Подходящ за консумация самостоятелно или в салата. Освен това олиото от авокадо е подходящо за готвене, защото е стабилно при доста високи температури или като дресинг за салата.

Бонус: черен шоколад

И за последно малко десерти във пакетче. За случаите в които не ви се готви, мога да ви препоръчам черен шоколад. Моят личен първенец за момента е Линд с 85% какао. Има само 17 гр. захари и страхотен вкус. Нещо, което не може да се каже за шоколадите с 99% какао. Иначе какаото е още един от "супер плодовете" със страхотно антиоксидантно действие, а също така и незаменим източник на натурален магнезий.

За финал искам да изтъкна, че е много по-важно да се храните с истинска, натурална храна, отколкото да се фанатизирате по грамове или пропорции на макросите. Просто е: избяграйте всичко преработено, пакетирано и с висок срок на годност. Най-важното е да е лесно и вкусно, а когато като бонус се чуствате добре и отслабвате, всичко е прекрасно.

Автофагия или как да подмените тялото си.

Автофагия или как да подмените тялото си

Нобеловата награда за медицина за 2016 година отиде при Йошинори Охсуми (Yoshinori Ohsumi) за неговите открития при механизмите на автофагия.

Какво е автофагия?

Думата произлиза от гръцката auto (самостоятелно) и phagein (за ядене). Така че думата означава буквално да яде себе си. По същество, това е механизъм, чрез който тялото се освобождава от всички разбити, стари части на клетката (органели, протеини и клетъчните мембрани), за които няма достатъчно енергия, да се поддържат от организма. Това е регламентиран, подреден процес, за разграждане и рециклиране на клетъчни компоненти.

Подобен и по-известен процес, наречен апоптоза, познат също като програмирана клетъчна смърт. Клетките, след определен брой делене, са програмирани да умрат. Въпреки, че това звучи зловещо на първо четене,  е важно да се разбере, че този процес е от съществено значение за поддържане на доброто здраве. Клетките остаряват и се износесват. По-добре е, да се подменят, след като завършат полезния си живот.

Автофагия - подмяна на старите части на клетката.

   Същият процес се случва и на подклетъчно ниво. Вместо да убива цялата клетка (апоптоза), това което искате е да сменяте само някои клетъчни части. Това е процеса на автофагия, където на субклетъчно ниво се унищожават органели и се заменят с нови. Старите клетъчни мембрани, органели и други клетъчни остатъци могат да бъдат отстранени. Това се прави, като тези части се изпращат в лизозомата - специализиран органел, който съдържа ензими за разграждане на протеини.
  Един от основните регулатори на автофагия е киназа, наречена mammalian target of rapamycin (mTOR). Когато mTOR се активира, той потиска автофагията, а когато е в покой, той я насърчава.

Какво активира автофагия?

  Лишаването от храна е ключов активатор на автофагия. Не забравяйте, че глюкагона е противоположния хормон на инсулин. Ако инсулина върви нагоре, глюкагона отива надолу. Ако инсулина отива надолу, глюкагона върви нагоре. Както се храним, инсулина върви нагоре и глюкагона отива надолу. Когато ние не ядем (гладуваме) инсулина върви надолу и глюкагона върви нагоре. Това увеличение на глюкагона стимулира процеса на автофагия. В действителност, фастинга (повдигане на глюкагона) е най-известния начин за увеличаване на случаите на автофагия.

  По същество това е форма на клетъчно прочистване. Тялото идентифицира стари и нестандартни клетъчни протеини и ги бележи за унищожаване. Натрупването на всички тези боклуци, могат да бъдат отговорни за много от ефектите на стареенето.

  Фастингът е всъщност много по-полезен, отколкото само за стимулиране на автофагия. Ето и двете основни ползи:

• Чрез стимулиране на автофагия, ние изчистваме всички наши стари, износени протеини и клетъчни части. 
• В същото време, гладуването стимулира хормона на растежа, който казва на тялото ни да започне да произвежда някои нови части за тялото ни. Наистина правим пълното обновяване на телата ни .

Силно контролиран процес

  Автофагията е силно регулиран процес. Ако работи, извън контрол, това би било пагубно за организма, така че тя трябва да се контролира внимателно. По време автофагия, старите компоненти на клетки се разделят на съставните си аминокиселини (градивения елемент на протеина). Какво се случва с тези аминокиселини? В ранните етапи на глад, аминокиселинните нива започват да се увеличават. Смята се, че аминокиселините, получени чрез автофагия се доставят до черния дроб за глюконеогенеза. Също така те могат да бъдат разградени до глюкоза. Или третият вариант е аминокиселините да се включат в нови протеини.

  Последствията от натрупване на стари, износени протеини, могат да се видят в две основни заболявания - болестта на Алцхаймер  и рак. Болестта на Алцхаймер включва натрупването на анормален протеин - амилоид бета или Тау протеин, който разбива системата на мозъка. Така че един процес като автофагията, има потенциал да спре развитието на болестта на Алцхаймер, като изчисти тялото от стария протеин.

Какво спира автофагията? Храненето. Глюкозата, инсулина (или намаляващ глюкагон) и протеина изключват този самопочистващ процес. И не отнема много. Дори и една малка хапка може да спре автофагията. Така че процеса на автофагия е уникален за гладуването - не можете да го постигнете чрез ограничение на калориите или диета.

И тук има баланс, разбира се. Можете да се разболеете и от твърде много автофагия. Което ни връща към естествения цикъл на живот - празник и гладуване. Това дава възможност за растеж на клетките по време на хранене и клетъчно прочистване по време на пости - баланс. 

Животът е баланс във всичко.

Jason Fung

Ясновидката на Берлускони: „България ще стане Швейцария на Блаканите“

Ясновидката на Берлускони: "България ще стане Швейцария на Блаканите"



Популярната ясновидка Теодора Стефанова, известна като Гадателката на Силвио Берлускони, даде добро предсказание за бъдещето на България и българския народ. В контраст с много свои колеги, които сякаш се надпреварват да дават все по-черни и кошмарни прогнози, Теодора реши да вдъхне оптимизъм на своите сънародници. А не да им предрича Апокалипсис и край на света.

През годините Теодора Стефанова е доказала способностите си.
Тя често е признавал, че има извънземно, което й “спуска” информация от Космоса.
Доста често прогнозите й се оказват истина.
Тя твърдо заявява, че е оптимист за бъдещето на България.
И че съвсем скоро нещата за нас ще се оправят.

Стефанова вярва, че рано или късно, нашата държава ще се превърне в Швейцария на Балканите. 

При това – наистина скоро. 

Още до 2025 година. 

Относно Премиера на страната Бойко Борисов, тя заявява, че той скоро няма да напусне политическата сцена. 

Но нищо чудно да смени свото амплоа. 

Дали пък това не означава, че той ще се кандидатира за Президент? 

Остава да видим. “Бойко Борисов сам ще си прецени какво ще прави. 

Но той ще остане в политиката”, категорична е популярната ясновидка. 

Относно България, тя дава смела прогноза: “Ще влезем в Шенген, а до 2020 година еврото ще влезе в употреба у нас.” 

„Способностите ми помагат, но са ми изигравали и шега. 

Моят извънземен разум понякога ме предупреждава за моя нова връзка, но аз се впускам. Имала съм прекрасни мъже до себе си. 

Имах любов с мъж в Пампорово, но го заковах, че е женен, и не можеше да каже нищо“, сподели още Теодора Стефанова. 

Можем само да се надяваме, че нейните прогнози ще се окажат истина. 

Определено живеем във време, в което ни е нужен оптимизъм, дори и той да идва от устите на врачки и гадателки. 

Истината е, че трябва сами да променим настройката си, а след това всичко ще тръгне в много по-добра посока. 

How Apple, Ginger and Lemon Can Flush Pounds of Toxins From Your Body (COLON CLEANSE JUICE)

In everyday life we hear about many health issues like stress, diarrhea and constipation. Although it is not pleasant to talk about this issue but many people are suffering from it. These issues are sometimes created from toxic colon that does not allow body to absorb food properly.

In so many cases people that are not overweight have 15 lbs feces of colon and toxins. The increase in colon creates weight and health issues. Although kids do not get colon but inappropriate diet also creates issues for them.

Try our recipe to get rid from colon and live a happy and healthy life. Our DIY recipe has natural ingredients such as sea salt, apples, lemon and ginger.

APPLE, LEMON AND GINGER DETOX

INGREDIENTS

• 1 cup apple juice
• 2 tbsp lemon juice
• 1 tbsp ginger juice
• ½ tsp sea salt
• ½ cup water

METHOD

In a pan boil 3.5 oz of water and boil it. When the water boils pour it into a glass and mix all the ingredients mentioned above.

Drink this water every morning in empty stomach. Remember to drink lots of water with this detox as it will cleanse your body. All the ingredients mentioned in the drink are natural and they will help you to get minerals and vitamins to boost immunity.

Eliminates Anemia and Regulates Diabetes

The Most Expensive Fruit in the World Eliminates Anemia in 2 Days and Regulates Diabetes

In tropical and subtropical regions in South America and Asia, the dragon fruit flourishes and grows in abundance. Appropriately named, the dragon fruit’s outer skin is cactus-like, resembling that of the scales of a mythical dragon. Considered a cactus plant, its vibrant green and reddish-pink hues indicate that the fruit is full of nutrients, while the creamy white flesh spotted with black seeds gives way to many rich and natural properties.

Dragon fruits have a surprising number of phytonutrients. Rich in antioxidants, they contain vitamin C (equivalent to 10 percent of the daily value), polyunsaturated (good) fatty acids, and several B vitamins for carbohydrate metabolism, as well as carotene and protein. Calcium is present for strong bones and teeth, iron and phosphorus for healthy blood and tissue formation. The benefits are realized in a number of ways, from a strengthened immune system and faster healing of bruises and wounds to fewer respiratory problems.
The dragon fruit can be enjoyed in a variety of ways that range from: eating the pulp inside, adding them to a fruit salad, paste for sandwiches, or even smoothies. As always please eat the fruit in moderation it does still have a moderate amount of sugar that can aggravate diabetic systems. But we hope that the benefits will convince you to add the fruit into your diet.

What can dragon fruit do for us?
Dragon fruit fights the signs of aging
The high antioxidant content, with the addition of Vitamin C make dragon fruit one of the best natural sources of vitality and youth. Not only will you feel younger, but those antioxidants will kill off any free radicals that are damaging your skin, or any other organs, making you look younger as well.

Dragon fruit helps us lose weight
Dragon fruit is rich in fiber, which means it is a perfect aid for your digestive system, as well as the metabolic system. You will be free of tummy aches, acid reflux, and similar digestive issues, and that fat on your belly will just melt away.

Dragon fruit helps us relax
The anti-stress effects of dragon fruit are easily obtainable; all you need to do is make a smoothie. Here is the recipe:
Put one dragon fruit, a cup of coconut water, and one tablespoon of ginger powder (or peel and chop a fresh chunk) in a blender.
Liquefy the ingredients perfectly, serve in a cup, and drink

Dragon fruit fights edema, cystitis, and kidney stones
Take two dragon fruits and put them in a blender, together with some filtered water. Blend well and consume the mixture first thing in the morning. This is one of the fastest methods of getting rid of edema, cystitis, or kidney stones. It is also known to help with gallstones.

Dragon fruit prevents diabetes and cancer
The high content of oligosaccharides contained in dragon fruit is what’s responsible for the prevention and management of illnesses such as diabetes. The antioxidants will make sure that no cancerous cells develop in your body.

Принципите на една майка-милионер за възпитание на децата ѝ ще ви скрият шапката

Денис Джонсън е родена в бедно семейство, чийто родители били наркомани и живеели от социални помощи. Когато била на 17 години тя преживяла и брутално изнасилване. През следващите години момичето било принудено да изтърпи още десетки гаври, докато най-накрая не се решила и избягала от семейното огнище. Първоначално се установила на Хаваите, където заработила като сервитьорка.

Една сутрин видяла реклама на някаква програма за отслабване и решила да се обади. От фирмата обаче отказали да я наемат. Тя обаче не се предала и решила сама да започне да продава програми за отслабване. След като била готова с „наръчник“ от няколко страници, тя сама си изработила листовки, които собственоръчно разлепила из града. 3 часа по-късно Джонсън вече била по-богата с 4 000 долара. Бизнесът й потръгнал, а в края на първата година отчела печалба от цели 250 000 долара. През следаващата година оборотът й се вдигнал до астрономическите 1 000 000 долара, когато е била едва на 23 години. Отворила 18 центъра за отслабване, а след това отворила собствен сайт в интернет. Преди време обаче решила да зареже всичко.

Днес Джонсън се препитава като лектор по мотивация, пише книги и има щастливо семейство. Успешна бизнес-жена, майка на пет деца и баба на няколко внуци, Джонсън споделя какви са нейните принципи за отглеждане на децата. „Аз пътувам в различни страни и се старая да науча родителите да започнат да мислят по нов начин, за да не правят грешките, които десетилетия правят родителите в Съединените щати. „Нашите деца, новото поколение е почти загубено. Те са свикнали да получават всичко, което са поискали в детството си и когато станат възрастни продължават да разчитат само на това, което вече имат от родителите си“, казва Джонсън.

Целта трябва да бъде поставена още в детството

Богатите хора трябва ясно да разберат какви цели да поставят пред децата им. Да, те ще образоват бъдещите висшисти в Харвард, бъдещите топ мениджъри, бъдещите лекари или президенти. В същото време, средният човек ражда и отглежда децата си с мисълта: А, ако им провърви? Ако са късметлии? „Семейството на мои приятели,собственици на издателска къща, има  син, който не искаше да ходи на училище и не знаеше какво иска да прави в живота си. Тогава бащата взе радикално решение и  го изпрати за една седмица да работи в приют за бездомни хора, без никакви средства. Една седмица по-късно този тийнейджър се върна с голямо желание да учи и да участва в семейния бизнес“ каза Джонсън.

Без телевизор и мобилен телефон

Кой е най-добрият приятел на „нормалното“ дете ? Най-вероятно телевизорът, компютърът или мобилният телефон. Децата на Денис Джонсън са получили първите си телефони на 16 години, първият им компютър е бил стария компютър на баща им, а телевизор в къщата изобщо не е имало. „Моите деца не могат да си позволят мобилен телефон, защото не печелят нищо. Телефонът приучава  човек да не се организира и да не управлява времето си, а телевизорът показва неправилен модел за живота. На какви ви учи анимационния герой Спондж Боб, например? Мързелив, разпуснат, без планове, без всякакъв смисъл, той се радва само когато скрои номер на някой приятел. Вие искате ли вашите синове да се държат така, когато станат големи? А искате ли такива мъже за дъщерите си? Ако не гледате телевизия 30 дни, можете да се освободите от тази зависимост“, съветва още Джонсън.

Учете вашето дете да обича работата

Приближава уикенда  и какво чуват децата? Ура, петък е! Можем да си отдъхнем от тази работа. От лошия шеф, от лошата работа….Такава позиция още от детството учи малките, че работата е нещо лошо, че да работиш е трудно и неприятно. Децата, които се възпитават по този начин,  не искат да работят или да започнат свой бизнес, обобщава Джонсън. Ако в семейството децата още от две годишна възраст  се научат да вършат някои домакински работи, на 11 техния принос вече ще е значителен.  „Така те ще живота си в къщата, ще плащат храната си. В живота нищо не е безплатно“, смята Джонсън. Тя не използва услугите на готвач, камериерка или детегледачка. Всички в семейството й се справят сами и всеки се включва в домакинската работа с каквото може. Необходимо е децата да са способни да вършат работа, която не им харесва или ги напряга, защото така се гради характер и развива сила на волята. Ако правят само това, което искат или им харесва, това няма да донесе никаква допълнителна полза.

Ти не си на банкомат твоето дете

„Аз давам на детето 50 долара годишно за обувки и за четири чифта дънки. Разбира се, това не са луксозни обувки, защото такива не биха могли да се купят с тези пари. Ако искат по-хубави, да отидат да спечелят или да изчакат разпродажба“ казва Джонсън и отбелязва, че детето трябва да е осигурено с най-необходимите неща, но специалните желания и фантазии трябва то само да си осигури и да измисли как да ги получи. „Най-лошото нещо, което  родителите могат да направят е да дават пари, за да осигурят на децата това, което те самите не са имали в детството си.  Израствайки децата се озовават в един свят, където вече не могат да си позволят нещата, които родителите са им давали и на които са свикнали“ казва бизнес дамата.

Да изгубиш или да спестиш?

Да управляваш парите има само два начина: да купуваш ненужни неща или да научиш децата си, че парите могат да се печелят, да се спестят и инвестират в нещо. „Как да мотивираме детето да не харчи парите, когато това не е необходимо? В нашата къща има едно правило: Събери 10 долара и аз ще ти дам още 10. Когато събереш добра сума, купувай си само неща, които ти позволяват да израстваш и да се развиваш: велосипед, музикален инструмент, пътешествие…“ казва Джонсън. И не купувай това, което купуват другите! Обикновено излишни неща, които само заемат място.

Учете детето си на щедрост

Голяма част от успешните хора имат емоционална и материална щедрост. Те не са завистливи и са изключително щедри. Учете детето на уважение, съветва Джонсън. Не случайно в Библията се казва, че 10% трябва да „жертваш“, да подаряваш. Децата в семейството също трябва да дават 10% от всеки спечелен долар на сираци. 20% трябва да им остава за отдих и развлечения, а останалите пари в касичката- за бъдещето и за реализирането на идеи.

Kill Thyroid Forever with Coriander Seeds in just 8 days

Kill Thyroid Forever with Coriander Seeds in just 8 days: Looking for a natural way to fight against the thyroid problems that you are tired of? Well, before we prepare to kill thyroid and take any other important step towards it lets, head to knowing what thyroid actually is? Well, thyroid is a gland in human body known as thyroid gland and it is very important as it produces very beneficial hormones.

The thyroid gland is responsible and influences many metabolic processes in the body. The most common hormones produced by the thyroid gland are Triodothyronine and Thyroxine. These hormones shortly know as T3 and T4 provide assistance in regulating metabolism and growth in the human body.

A person generally faces the thyroid related problems when there is imbalance in hormone production. So, now that we know, what thyroid is? Let’s face towards the generally known causes of thyroid imbalance.

Kill Thyroid Forever with Coriander Seeds in just 8 days:

Causes of Thyroid Imbalance:

1.The deficiency of vitamin b12

2. Too much consumption of iodine or another reason can be, excess intake of synthetic thyroid hormone.

3. Inflammation of the gland: Yes, the inflammation in the thyroid can cause the thyroid gland to leak and release an excess of hormones, this caused the temporary hyperthyroidism to happen. This generally lasts for few weeks.

4.lumps in the thyroid: These lumps in the thyroid gland can cause the secretion of thyroid hormones which depresses the chemical balance of the body.

5.Cancerous growths in the thyroid gland

Now lets head to the symptoms that starts to appear when an imbalance in the thyroid gland is caused but the thing to know here is, there are two types of thyroid imbalance, or in other words there are generally two types of condition a person can face when an imbalance occurs in the thyroid gland and both of these conditions comes with deference symptoms.

[Also Read: 16 Early Warning Signs of Cancer in your Body Should not Ignore]

The two types of thyroid imbalance conditions are:

1. Hypothyroidism:

This condition generally effects woman more than men and shows its worst face when becomes older, and this needed to be tackled and managed during the times of pregnancy. This situation generally occurs to the one who is suffering from underactive thyroid or the glands which control the thyroid functioning. There are many other causes which can lead to this serious condition.in other words, the insufficient production of the hormones can lead to this condition.

2. Hyperthyroidism

This condition appears when there is an override of thyroid hormones in the blood. When this happens, the thyroid gland becomes overactive and starts to secrete more and more hormones which lead to hyperthyroidism.

Symptoms:

In hyperthyroidism, there totally different symptoms are seen and they are treated in a different way. the general symptoms that you can face are weight gain depression, may also cause pain in joints, sensitivity to both heat and cold, a feeling of tightness in the throat, higher cholesterol levels, dryness in the skin and sometimes vision problems.

On the other hand, the symptoms that appear in hyperthyroidism are, mood swings, nervousness, weight loss, rapid irregular heartbeats and weight loss etc.

So after getting known of the word thyroid from inside out. Now let move further to knowing how to kill thyroid in 8 days. below given is a home remedy for thyroid and a natural way to kill thyroid by just home remedies.

[Also Read:Anemia Symptoms: 10 Best Home Remedies for Anemia]

1. Coriander Seeds for Thyroid:

Coriander seed water is one of the best home remedies to kill thyroid in 8 days. Using this remedy can reduce the symptoms of hypothyroidism. The minerals present in the coriander seeds are very helpful n fighting the infection that can grow in the body.

One of the best thing about the coriander seed water is this is 100% safe for use to pregnant ladies and nursing mothers also. You can get rid of all types of thyroid disorders simply bringing this natural remedy in use for your thyroid problems.

Required:

1.Coriander seeds
2.Drinkable water
3.Honey

Simple steps of use:

1. Take some drinkable water and put it over a suitable flame.

2. Now add two tablespoons of coriander seeds to this boiling water and cover it.

3. Let it covered and boiling on a low flame for 15 to 20 minutes.

4. When properly boiled take it off from the flame and strain to remove the waste seeds from the water.

5. Now take this coriander water in a glass to drink.

6.You can add two tablespoons of honey to this coriander seed water for making it tasty and sweet.

7. Drink this coriander water every morning empty stomach for at least a week to see improvements in your thyroid symptoms.

Like stated before this remedy is safe and comes with no side effects and this will definitely help you killing the thyroid problems that you are facing. This remedy is tested by millions of people and they found it working and beneficial in managing the thyroid problems. As a better resolution to your problems I suggest to include little exercise in you daily routine, this will solve half of your problems in an instant.

Мед с куркума: най-мощният антибиотик в света

Kypĸyмaтa e eднa oт нaй-изпoлзвaнитe пoдпpaвĸи в днeшнo вpeмe. Xopaтa я изпoлзвaт в ĸyxнятa ocнoвнo зapaди cтpaxoтния й вĸyc, нo oт вeĸoвe тя ce изпoлзвa и в пpoдължeниe нa вeĸoвe. Цвeтът й e yниĸaлeн.

Xopaтa я изпoлзвaт ocнoвнo пpи пpoблeм c xpaнocмилaнeтo, язви, пpoблeм cъc cтoмaxa и мycĸyлни paзcтpoйcтвa.

Mнoгoбpoйнитe нayчни изcлeдвaния ca пoтвъpдили пpeдимcтвaтa нa ĸypĸyмaтa зa здpaвeтo ни. Πoдпpaвĸaтa cъдъpжa aĸтивнoтo cъeдинeниe ĸypĸyмин, ĸoeтo мoжe дa нaмaли възпaлeниeтo, нo и мoжe дa лeĸyвa мнoгo пpoблeми c xpaнocмилaнeтo.

Cпopeд няĸoи eĸcпepти, ĸypĸyминът дopи мoжe дa пoмoгнe нa xopaтa дa пpeдoтвpaтят paĸ. Toй e пълeн c пpoтивoгъбични и aнтибaĸтepиaлни cвoйcтвa, ĸoитo мoгaт дa и пoмoгнaт в бopбaтa c мнoгoбpoйни paзлични бaĸтepии.

Πpoyчвaниятa пoĸaзвaт, чe ĸypĸyминът мoжe дa пoмoгнe нa ĸлeтĸитe дa oцeлeят пpи тeжĸo възпaлeниe. Toй cъщo тaĸa пpeдпaзвa нaшeтo ДHK.

Toй oĸaзвa влияниe въpxy 700 гeнa в тялoтo ни и лeĸyвa пoвeчe oт 160 здpaвocлoвни пpoблeмa. Πpoтивoвъзпaлитeлнитe мy cвoйcтвa мoгaт дa ни пoмoгнaт дa лeĸyвaмe cъcтoяния ĸaтo ocтeoapтpит.

Mнoгo eĸcпepти твъpдят, чe ĸypĸyмaтa пoмaгa пpи пpoблeми c чepния дpoб, пpoблeми c дишaнeтo, aвтoимyнни paзcтpoйcтвa и нeвpoлoгични пpoблeми.

Tя cъдъpжa cъeдинeниe, нapeчeнo тypмepoн, ĸoeтo cлyжи ĸaтo ecтecтвeнo cpeдcтвo cpeщy Aлцxaймep. Toй мoжe дa ycили фyнĸциитe нa мoзъĸa ни, дa възcтaнoви мoзъчнитe ĸлeтĸи и дa пoтиcнe нaтpyпвaнeтo нa бeтa-aмилoиднa плaĸa в мoзъĸa. Tя ce cчитa зa eдин oт ocнoвнитe фaĸтopи нa бoлecттa нa Aлцxaймep.

Mнoгo cилнитe aнтиoĸcидaнтни и пpoтивoвъзпaлитeлни cвoйcтвa, пpиcъщи нa ĸypĸyмaтa, пoмaгaт в лeчeниeтo нa мнoгo видoвe paĸ ĸaтo: paĸ нa cтoмaxa, нa гъpдитe, нa бeлитe дpoбoвe, нa чepния дpoб и дeбeлoтo чepвo.

Kypĸyмaтa имa пo-дoбъp eфeĸт, ĸoгaтo ce ĸoмбиниpa c мeд:

Taзи ĸoмбинaция мoжe дa ви пoмoгнe в бopбaтa c бeзбpoйнитe бaĸтepии, щe oтглeдaтe мнoгo пoлeзни бaĸтepии в cтoмaxa и т.н.

Eтo ĸaĸ дa cи я пpигoтвитe:

cъcтaвĸи:

– 1 cyпeнa лъжицa пpax oт ĸypĸyмa

– 100 гp. мeд

Πoлyчaвaнe:

Cмeceтe тeзи cъcтaвĸи в cтъĸлeн бypĸaн. Πpиeмaйтe 1 чaeнa лъжичĸa oт тoвa cpeдcтвo нa вceĸи чac, aĸo имaтe пpocтyдa или гpип. Ha втopия дeн пpиeмaйтe пo 1 чaeнa лъжичĸa нa вceĸи 2 чaca. Bзeмeтe cъщaтa дoзa 3 пъти нa cлeдвaщия дeн. Увepeтe ce, чe нe пoглъщaтe cмecтa вeднaгa! Tя тpябвa бaвнo дa ce cтoпи в ycтaтa ви. Koмбиниpaйтe я c чaшa чaй, зa дa пoлyчитe oптимaлни peзyлтaти.

10 body changes signal your health problems that you need attention

Your body begins to experience some health problems and there will always be some changes, but these changes are often ignored. You should know that these changes, whether small or large, if you know to come to the doctor soon enough, can save your life.

In the article below we have listed some of your body signals before you have some illness so you can see your doctor right away.

Dry or cracked lips

Flaking dry skin is a clear sign of an allergy. In this case, pay close attention to the cosmetics that you use as well as oral hygiene products, food that you eat, and even medicines. Cracks in the corners of the mouth indicate a lack of vitamins B, A, and E. If you also have dry eyes, a dry mouth, and problems with your digestive system, you’d better visit a doctor because it can be a combination of symptoms specific for an autoimmune disease called Sjögren syndrome.

Eyebrow loss

Not only are thick brows a current trend but they’re also a big health indicator. Periodical loss of eyebrow hair is quite normal but if you notice an excessive loss of hair as well as the appearance of bald spots or even a complete disappearance of the eyebrows, contact a doctor immediately. It can be connected to an excessive or insufficient level of thyroid activity.

Nail dystrophy

We’re all aware of how healthy nails can look. Any change in their color or structure is an alarming signal. Thin and pale nails can be a sign of anemia and a lack of iron in the body while yellowing can indicate liver and gastric tract disorders or a fungal infection. White spots and stripes indicate a lack of zinc, copper, and iodine, and the nails can become very brittle when faced with a lack of vitamins, calcium, iron, and beta-carotene in the body.

Pale lips with a bright contour

There are different explanations for various illnesses. If the red border of the lower lip becomes swollen and there are small bubbles that appear on it, it’s likely that you are very sensitive to ultraviolet rays. What you can do in this situation is decrease your exposure to the sun with the help of sunscreen cosmetics. Does the middle part of the lip have the same symptoms? That’s vegetative neurosis. Taking sedatives will become an important part of treatment along with anti-inflammatory ointments. Severe swelling and redness of the entire lip indicate an allergic reaction — pay more attention to your cosmetics and toothpaste and visit an allergologist.

Red face

If we exclude natural physiological changes such as changes in temperature, massage, or alcohol consumption, there are 3 wide-spread reasons for getting a red face. For women after 40, it is due to a decrease in hormone levels indicating the beginning of menopause. A red face can also indicate the presence of infections that cause demodicosis. A partial redness that goes together with sudden attacks of dizziness can signify pressure fluctuations that can be normalized with the help of special medicines.

Dry heels

The skin on feet gets dry due to the lack of vitamins A and E. It can also be caused by a presence of fungal infections that affects the overall condition of the epidermis. The last case usually goes together with numerous cracks and the yellowing of nail plates. If dryness and roughness don’t disappear even with proper care and adequate intake of vitamins, this may be a sign of endocrine disruption.

Dry hands and dry skin on the body

Dry skin is the norm during colder seasons but using a moisturizing cream, consuming plenty of water and taking vitamins are quite helpful. If the solutions mentioned above don’t help you, you’d better visit a dermatologist because dry skin is also one of the common signs of diabetes and hypothyroidism. If your skin isn’t just rough and peeling but also tight and full of cracks, it may turn out to be dermatitis caused by a natural reaction to chemical exposure.

Foot deformity

The displacement of a foot bent inward and a change in the shape of the foot which is characterized by the omission of the longitudinal or transverse arches usually indicates flatfoot. According to statistics, transverse flatfoot combined with other deformations occurs more often than longitudinal flatfoot and it’s women that are more vulnerable to it. The reason for this is due to wearing high heels causing an uneven load distribution to take place, putting the biggest load on the area of the transverse arch. When this arch isn’t able to stand such a load, the foot gets unpleasant, painful, pulling sensations indicating the beginning of a deformation.

White stains on teeth

Dental fluorosis is a chronic disease that develops either before teething or after (when consuming large amounts of water or products with a high content of fluorine compounds). There are 5 types of fluorosis classification: questionable, very mild, mild, moderate, and severe. The first 3 variations manifest visually through the appearance of stains (like in the photo above), while the last 2 lead to decaying teeth tissues and teeth crumbling.

Hair loss

On average, a person sheds about 100 hairs per day all because hair follicles go through certain growth stages that can last from 2 to 8 years. When the growth stage is over, the hair strand falls out and a new one starts to grow after a 2-month rest. This means that at one point in time, 80%-90% of a person’s hair is growing, while the rest of it is shedding or is in a resting phase. However, if you have noticed a more significant hair loss, you’d better consult a doctor because there are a bunch of diseases that can be hiding behind this symptom. Those can consist of skin infections, thyroid disorders, autoimmune disorders, etc.

As you might have noticed, each of these symptoms separately is not a reason for big worry or a serious diagnosis. It’s important to assess your condition objectively and pay attention to additional changes in appearance and well-being. The main thing to remember is that you’re better off not neglecting visiting specialists because it’s only them who can give an exact answer to your questions and make an adequate treatment plan.

Are you aware of any other small changes in the body that can indicate a developing disease? Please tell us about it in the comments!.